足球青訓30周訓練計劃

足球青訓30周訓練計劃足球青訓30周訓練計劃篇一一、指導思想：進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。二、訓練目標：1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰(zhàn)術。4、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。三、訓練時間：每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性；2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風；2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風；3、嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術五、六年級以及六年級以上隊員：1、提高隊員的傳接球的速度；2、提高隊員的防守能力；3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合；5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。三、四年級：1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術。3、學習簡單的傳切配合技術。（三）主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術：踢球：以腳內(nèi)側踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側運球為主，腳背外側、腳內(nèi)側為輔。（五）戰(zhàn)術：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。五、具體訓練安排：四、五年級：1、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣；2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識五、六年級以及以上的隊員：1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。足球青訓30周訓練計劃篇二小學足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就宏大希望小學足球隊訓練比賽擬定以下計劃。一、球隊現(xiàn)狀宏達希望小學足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。二、球隊目標通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。三、訓練任務1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。四、訓練計劃為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內(nèi)容。足球青訓30周訓練計劃篇三一、訓練目標本訓練計劃旨在提高球員的足球技能，包括傳球、射門、控球等，同時加強球員的戰(zhàn)術意識和團隊協(xié)作能力。通過科學的訓練方法，使球員在比賽中能夠發(fā)揮出最佳水平。二、訓練內(nèi)容技術訓練：（1）傳球練習：包括短傳、長傳、弧線球等，通過練習提高傳球的準確性和穩(wěn)定性。（2）射門練習：包括正腳背射門、內(nèi)腳背射門等，通過練習提高射門的力量和精度。（3）控球練習：包括原地控球、移動控球等，通過練習提高球員對球的掌控能力。（4）頭球練習：包括防守頭球和解圍頭球，提高球員在比賽中的防空能力。戰(zhàn)術訓練：（1）團隊配合練習：通過練習提高球員之間的默契度和團隊協(xié)作能力。（2）攻防轉換練習：通過模擬比賽場景，提高球員在攻防轉換時的反應速度和判斷能力。（3）定位球戰(zhàn)術練習：包括角球、任意球等，通過練習提高球員在定位球進攻和防守中的能力。體能訓練：（1）有氧訓練：如長跑、游泳等，提高球員的耐力水平。（2）無氧訓練：如沖刺、折返跑等，提高球員的爆發(fā)力和速度。（3）力量訓練：通過器械訓練或自重訓練，提高球員的力量和對抗能力。心理素質訓練：（1）自信心培養(yǎng)：通過鼓勵球員在訓練中展示自己的能力，提高他們的自信心。（2）壓力管理：通過模擬比賽場景或設置挑戰(zhàn)任務，讓球員學會在壓力下保持冷靜和專注。（3）團隊合作意識：強調(diào)團隊的重要性，培養(yǎng)球員的團隊合作精神和集體榮譽感。三、訓練安排訓練時間：每周安排5次訓練，每次訓練時間為2小時。訓練地點：選擇寬敞的足球場或專業(yè)的訓練場地進行訓練。訓練人員：由專業(yè)的足球教練負責指導訓練，確保訓練的科學性和有效性。四、注意事項訓練過程中要注意安全，避免球員受傷。訓練要循序漸進，不要急于求成，確保球員能夠逐步掌握和提高技能。訓練過程中要注重球員的個體差異，根