大學(xué)體育與健康 教案 保?。ò硕五\）5

體育課程教案模板項(xiàng)目保健（八段錦）課次5上課時(shí)間周次5教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)健身氣功基本功2、復(fù)習(xí)提高八段錦第二式：左右開弓似射雕3、學(xué)習(xí)八段錦第三式：調(diào)理脾胃須單舉4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.通過八段錦的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握八段錦動(dòng)作。2.通過學(xué)習(xí)八段錦增強(qiáng)學(xué)生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學(xué)八段錦動(dòng)作。通過力量素質(zhì)練習(xí)、提高學(xué)生身體素質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分一．體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內(nèi)容及要求四、檢查服裝，安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)15三列橫隊(duì)，教師講述：授課內(nèi)容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊(duì)繞場地跑兩圈教師口令，學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位基本部分一、學(xué)習(xí)健身氣功基本功二、復(fù)習(xí)提高八段錦第二式：左右開弓似射雕三、學(xué)習(xí)健身氣功?八段錦第三式：調(diào)理脾胃須單舉第一個(gè)動(dòng)作：兩腿挺膝伸直，同時(shí)左掌上托經(jīng)面前上穿，隨著臂內(nèi)旋上舉至頭的左上方。右掌同時(shí)隨臂內(nèi)旋下按至右髖旁。指尖向前。動(dòng)作略停。（如圖1）圖1第二個(gè)動(dòng)作：兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)左臂屈肘外旋，左掌經(jīng)面前下落于腹前。同時(shí)右臂外旋，右掌向上捧于腹前。目視前方。（如圖2）圖2右式動(dòng)作與左式動(dòng)作相同，但左右相反。該式一左一右為一次，共做三次。銜接動(dòng)作：做到第三次最后移動(dòng)時(shí)，變兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，右掌下按于右髖旁，指尖向前。目視前方。（如圖3）圖32.組合練習(xí)預(yù)備式與1-3式動(dòng)作分組組合復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容70教法：領(lǐng)做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個(gè)動(dòng)作的意義學(xué)生跟教師練習(xí)3-5遍聽口令練習(xí)分組練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)動(dòng)作要點(diǎn)：（1）舒胸展體，拔長腰脊，兩肩松沉；（2）上撐下按，力達(dá)掌跟。易犯錯(cuò)誤：（1）兩掌指尖方向不正；（2）肘關(guān)節(jié)沒有彎曲度，兩臂對拉力度不夠，上體不夠舒展。正確做法：（1）注意上舉和下按時(shí)兩掌放平，指尖擺正，力達(dá)掌跟；（2）肘關(guān)節(jié)稍屈，對拉拔長。教學(xué)方法：采用講解示范法、分解練習(xí)法、正誤對比法（1）教師先示范動(dòng)作，提醒學(xué)生回憶動(dòng)作（2）教師領(lǐng)做，學(xué)生聽口令跟做（3）聽教師口令進(jìn)行集體練習(xí)，教師巡視全場糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（4）兩人一組相互監(jiān)督練習(xí)功法作用：調(diào)理脾胃須單舉這一式動(dòng)作通過左右上肢一緊一松地上下對拉，可以牽拉腹腔，對中焦脾胃起到按摩的作用。同時(shí)可以刺激位于胸前部的相關(guān)經(jīng)絡(luò)以及背部穴位等，具有調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)的作用。該式動(dòng)作使脊柱內(nèi)各椎骨間的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強(qiáng)了脊柱的靈活性與穩(wěn)定性，有利預(yù)防和治療肩、頸疾病。結(jié)束部分一、集合整隊(duì)二、放松運(yùn)動(dòng)三、課堂小結(jié)四、宣布下課5教師講解，布置任務(wù)學(xué)生集體練習(xí)要求：放松跑時(shí)調(diào)整呼吸，放松運(yùn)動(dòng)時(shí)放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項(xiàng)及安全措施1、課程教學(xué)前了解學(xué)生身體狀況及過往病史，提示學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中如有不適應(yīng)及時(shí)告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學(xué)生安排見習(xí)或場邊休息。

3、在教師指導(dǎo)下進(jìn)行充分熱身后，方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、及時(shí)對器材教具進(jìn)行檢查，并告知學(xué)生注意事項(xiàng)及使用方