體育理論口試題答案及其評分

體育理論口試題答案及其評分[計劃]體育理論口試題答案及其評分標準——教師網會員資料體育理論口試題、答案及其評分標準——教師網會員資料一年級第一學期體育理論口試題、答案及其評分標準一、概念題1(健康答:健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。2(xx答:亞健康是指處于健康與疾病之間邊緣狀態(tài)的一種身體狀況。3(生活方式病答:指由不良飲食習慣、體力活動過少、吸煙、酗酒、吸毒與精神緊張等不健康的生活方式引起的疾病。4(心理障礙答:是由心理弱點和思想疙瘩不能解開而導致精神處于不良狀態(tài)。5(體能答:體能又叫做體適能，主要通過體育鍛煉而獲得的身體適應能力，包括與健康和運動技能有關的體能。6(反應時答:指機體對外界刺激作出生理反應的時間。7(生理健康答:指一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動任務的能力。8(xx健康答:道德健康是人的一種“本質力量”，是一種社會意識形態(tài)，由思想品德和人格自我完善兩部分構成。9(社會健康答:社會健康，也稱社會適應性，指個體與他人及社會環(huán)境相互作用具有良好的人際關系和實現社會角色的能力。10(心理健康答:心理健康是指由社會環(huán)境引起的心理活動，心理健康一般有三個方面的標志:1)心理健康的人，人格完整，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，能保持心理的平衡;2)在所處的環(huán)境中有充分的安全感，且能保持正常的人際關系;3)對未來有明確的生活目標，切合實際地、不斷地進取。答:是指導大學生有目的、有計劃地進行科學鍛煉的一種方法。12(超負荷原則答:是指在進行體育鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的刺激強于不鍛煉時或強于已適應的刺激強度。13(柔韌性答:是指身體各個關節(jié)的活動幅度以及跨過關節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶、皮膚和其它組織的彈性和伸展能力?？梢酝ㄟ^經常性的身體練習而得到提高。答:指一個人持續(xù)身體活動的能力。良好的心肺耐力對體育運動，正常的工作和學習能力具有重要的作用。15(力量素質答:是指機體在短時間內克服阻力的能力。力量素質是完成多種活動的基礎。16(最大心率答:指人體做極限運動時的心搏頻率。一般用以下公式計算:最大心率,220,年齡。17(靶心率答:指通過有氧運動提高人體心血管系統(tǒng)機能時有效而且安全的運動心率范圍，常用它來調節(jié)人體的運動負荷。18(肌肉耐力答:指一塊肌肉或肌肉群在一段時間內重復進行肌肉收縮的能力，與肌肉力量密切相關。19(生物鐘答:是指人的一切生理活動都有一個固定的規(guī)律，就想中表那樣有節(jié)奏地控制和調節(jié)著機體，使神經系統(tǒng)形成有規(guī)律的“動力定型”，使人體各部分保持其獨特的協調節(jié)奏。20(運動強度答:是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。21(恢復性原則答:人體機能的提高是通過鍛煉、疲勞、恢復、再鍛煉這樣一個循環(huán)往復的過程而實現的。由于鍛煉會使身體產生疲勞，因此，要想從鍛煉中獲得最大的效益，在下一次鍛煉之前必需注意休息，保證體力得以恢復，即為恢復性原則。22(平衡答:指當運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。二、簡述題23(心理健康一般有哪三個方面的標志,答:1)人格完整，情緒穩(wěn)定，有自知之明(25分);2)有充分的安全感，人際關系正常(25分);3)對未來有明確的目標，能切合實際地追求自己的理想(25分)。24(體育鍛煉對人體哪些系統(tǒng)有積極的影響,答:1)對新陳代謝系統(tǒng)有影響(12分);2)對運動系統(tǒng)有影響(12分);3)對心血管系統(tǒng)有影響(12分);4)對呼吸系統(tǒng)有影響(12分);5)對消化系統(tǒng)有影響(13分);6)對人體中樞神經系統(tǒng)有影響(14分)。25(什么是心理障礙性疾病,答:是指在外界環(huán)境和自身心理弱點的誘因作用下(25分)，導致人們思維、情感、行為障礙的疾病(25分)，包括精神分裂癥、抑郁癥、過敏癥、狂躁癥、行為與情緒障礙癥等(25分)。26(怎樣維護健康,(說出5點即可)答:1)堅持體育鍛煉(15分);2)控制體重、防治肥胖(15分);3)保證良好的睡眠(15分);4)合理膳食，平衡營養(yǎng)(15分);5)保持健康的心理狀態(tài)(15分);6)順應生物鐘，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律(15分);7)戒煙、禁毒(15分);8)節(jié)制飲酒(15分);9)避免和清除環(huán)境污染，保持機體與環(huán)境平衡(15分);10)加強個人的安全防范(15分)。27(導致人體亞健康的因素有哪些,答:1)過度疲勞(15分);2)不科學的生活方式，如偏食、暴飲暴食等(15分);3)環(huán)境污染，接觸過多有害物質(15分);4)人體自然老化(15分);5)缺乏運動(15分)等。28(xx的過程中應堅持什么原則,答:盡管具體的鍛煉手段和方法因人而異，但為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉效果，應遵循以下原則(3分):1)體育鍛煉的FIT原則(9分);2)超負荷原則(9分);3)循序漸進原則(9分);4)安全性原則(9分);5)專門性原則(9分);6)恢復性原則(9分);7)鍛煉效果的可逆性原則(9分);8)大小運動量相結合的原則(9分)。29(xx的監(jiān)控方法有哪些,答:1)知曉自己的體能和健康狀況(15分);2)運用心率來調控運動強度(15分);3)體育鍛煉過程中的調控(15分);4)防止過度疲勞(15分);5)對鍛煉環(huán)境的監(jiān)控(15分)。30(增強肌肉力量、耐力有何重要性,答:1)不僅可增加肌肉體積和提高運動成績，且對健康有重要價值(15分);2)減脂肪和改善身體成分(15分);3)改善骨骼狀況、推遲骨質疏松癥的發(fā)生(15分);4)加強關節(jié)周圍肌肉力量，防止肌肉、肌腱和韌帶的損傷(15分);5)有利于心血管機能的發(fā)展和提高(15分)。三、多項選擇題31(目前我國三大類疾病主要包括(ABC)A(生活方式疾病;B(心理障礙疾病;C(性傳播疾病;D(感冒32(運動不足病一般包括(ABCD)A(肥胖癥;B(冠心病;C(高血壓病;D(動脈硬化癥;33(下列與健康有關的體能有哪些(ABCD)A(心肺耐力;B(柔韌性;C(肌肉耐力;D(身體成分;34(下列與動作技能有關的體能有哪些(ABC)A(速度;B(力量;C(靈敏性;D(神經肌肉協調能力。35(肌肉耐力評價方法有(ABC)A(一分鐘仰臥起坐;B(仰臥起身;C(一分鐘俯臥撐;D(臺階實驗。36(心肺功能評價方法有(ABC)A(12分鐘跑;B(臺階實驗;C(肺活量測定;D(一分鐘俯臥撐37(柔韌性評價方法有(AB)A(肩部柔韌性測試;B(坐位體前屈;C(臺階實驗;D(12分鐘跑。38(健康中“五快三良好”中的“三良好”是指(ACD)A(良好的個性;B(良好的語言表達能力;C(良好的人際關系;D(良好的處世能力。39(常見的有氧運動方式有:(ABC)A(步行;B(慢跑;C(騎自行車;D(舉重40(每周有氧鍛煉(AD)次，不能使心肺功能取得最佳效果;A(2次;B(4次;C(3次;D(1次四、是非判斷題41(健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應能力，而不僅僅沒有疾病。(?)42(亞健康是指處于健康與疾病之間邊緣狀態(tài)的一種身體狀況。(?)43(健康實質包括身體健康和精神健康兩方面內容。(×)44(體育運動是保持身體健康的一種有效方式。(?)45(體重不正常的持續(xù)上升為過度疲勞的癥狀之一。(×)46(臺階實驗是肌肉耐力的評價方法。(×)47(神經肌肉協調能力是與動作技能有關的體能。(×)48(12分鐘跑是心肺功能的一種評價方法。(?)49(專門性原則不是發(fā)展肌肉力量、耐力的原則。(×)50(增強肌肉力量、耐力與身體健康無關。(×)一年級第二學期體育理論口試題、答案及其評分標準一、概念題1(向心肌肉收縮答:是肌肉長度發(fā)生縮短的收縮形式，是力量練習中最常見的工作形式。分為普通向心收縮和等動向心收縮。2(等長肌肉收縮答:當肌肉收縮產生的張力等于外力時，或是肌肉緊張用力維持肢體保持某一姿勢時，此時肌纖維雖然積極收縮，但肌肉的總長度并沒有改變，稱等長肌肉收縮。3(超等長肌肉收縮答:是肌肉先進行離心收縮后緊接著進行向心收縮的形式。譬如跳起落地緊接著再向上跳，此時股四頭肌先在落地時離心收縮(被拉長)，緊接著又立刻做猛烈向心收縮實現向上跳起。4(肌肉延遲性疼痛答:在一次活動量較大的鍛煉以后，或是隔了較長時間未鍛煉，剛開始鍛煉之后，往往會出現肌肉酸痛。但肌肉酸痛不是發(fā)生在運動結束后，而是發(fā)生在運動結束后1,2天以后，故稱為肌肉延遲性疼痛。5(磷酸原供能系統(tǒng)答:這個系統(tǒng)是當ATP分解放能后，磷酸肌酸立刻分解放能以補充ATP的再合成，這一過程十分迅速，不需要氧氣也不會產生乳酸，因此也稱非乳酸能系統(tǒng)。但這個系統(tǒng)持續(xù)供能時間很短。6(乳酸能供能系統(tǒng)答:當人體肌肉快速運動時間持續(xù)較長后(超過8,10秒)，磷酸原系統(tǒng)供能能力已不能及時供ATP補充，于是動用肌糖原進行無氧酵解供能。這一系統(tǒng)供能不需氧，但產生乳酸堆積，故稱乳酸能供能系統(tǒng)。7(氧運輸系統(tǒng)答:氧運輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、血液與心血管系統(tǒng)組成。對人的健康及生命活動有十分重要的作用，它把氧氣從體外吸入體內并運送到各器官組織，供人體生命活動的需要。人體從外界環(huán)境中攝取氧的能力受氧運輸系統(tǒng)各個環(huán)節(jié)功能能力的制約。8(每搏輸出量答:心臟每搏動一次向血管射出的血量，稱每搏輸出量。健康成年人每分鐘心跳約75次左右，心臟每搏動一次大約向血管射血70ml，即每搏輸出量為70ml/次。9(血壓答:心臟射出的血液在血管內流動時對血管壁造成的側壓力即為血壓。分為收縮壓和舒張壓。10(最大吸氧量答:是指人體在劇烈運動時，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能達到最大能力時人體每分鐘所能攝取的氧量。直接反映個人的最大有氧代謝能力，標志一個人氧運輸系統(tǒng)功能的強弱。11(肺活量答:指盡最大可能深吸氣后作盡最大可能的呼氣，所能呼出的氣量。健康成年男性肺活量值大約3500,4000ml，女性約為2500,3500ml。12(運動性疲勞答:是指人體在運動過程中，運動能力及身體功能能力暫時下降的正常生理現象。運動后出現的正常疲勞對身體并無損害，而且正是對身體的一種保護性信號或稱保險閾。13(活動性休息答:當局部肢體疲勞之后，可通過另一部分肢體肌肉的適當活動來加速已疲勞的肌肉的體力恢復，故稱為活動性休息。14(自我概念答:是指一個人對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括我是什么人，我主張什么，我喜歡什么，我不喜歡什么，等等。15(焦慮答:是指體育學習情景中，所體驗到的緊張、不安、恐懼、憂慮以及其他一些綜合性情緒。16(特質焦慮答:指一個人具有相當穩(wěn)定的個性特征。17(狀態(tài)焦慮答:指一種在強度上有變化并隨時間而波動的短暫情緒反應。在體育學習過程中有:認知焦慮、身體焦慮和自信心三種表現形式。18(表象演練答:是指個體有意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經驗進行重現或再創(chuàng)造的過程。又稱想象訓練、念動訓練、心理演練等。19(交互抑制答:當個體產生焦慮性反應時，要求他產生一種與之相對立的肌肉松弛反應，這樣可使焦慮反應的強度隨之減輕，這種現象稱之為交互抑制。20(動作技能答:是指通過反復練習而鞏固下來的、自動化的、完善的動作方式。21(動作技能的遷移答:是指已經形成的動作技能對新技能的形成發(fā)生積極的影響，能促進新技能的形成和發(fā)展，或者已經學會的新技能對原有的技能的保持起積極作用。22(動作技能的干擾答:是指業(yè)已掌握的動作技能對新技能的形成產生消極的影響，會阻礙新技能的形成和掌握，或者學會了的新技能影響了原已掌握了的技能45(肌肉的彈性成分是肌纖維。(×)46(增進最大吸氧量主要宜進行無氧運動。(×)47(肌肉力量與發(fā)展有氧供能系統(tǒng)能力關系密切。(×)48(速度耐力與乳酸能供能系統(tǒng)能力有直接關系。(?)49(兩人肌肉粗細程度相似，則兩人肌肉力量大小一定相同。(×)50(肌肉酸痛(延遲性疼痛)是由乳酸堆積引起的。(×)二年級第一學期體育理論口試題、答案及其評分標準一、概念題1(xx答:是人們運用各種身體練習方法，并結合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增進健康、增進體質、調節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。2(適宜負荷原則答:適宜負荷是指體育鍛煉要有恰當的生理和心理負荷量。適宜負荷原則的實質是遵循人體發(fā)展和適應環(huán)境的基本規(guī)律，從不同的主客觀實際情況出發(fā)，安排適當的負荷量，使之在漸進的基礎上有節(jié)奏地進行。3(健身運動答:是指正常健康者，為增進健康、增強體質而從事的體育鍛煉。主要使身體正常發(fā)育，身體各部分協調發(fā)展，增強人體各器官系統(tǒng)的機能，發(fā)身體素質?約疤岣呱硤宓幕?凈疃?芰Α?/DIV>4(娛樂性體育答:是為了調節(jié)精神、豐富文化生活而采用的體育活動。此類活動使人身心愉快，既鍛煉了身體，也陶冶了情操。如郊游、打臺球、游園等。5(運動處方答:是指針對個人的身體狀況而采用的一種科學的、定量化的體育鍛煉方法。其特點是因人而異，對“癥”下“藥”?？梢员苊獠缓侠淼倪\動損害身體，更好地達到健身和防治疾病的目的;以吸引更多的人，促進體育鍛煉的普及和科學化。6(健身運動處方答:運動處方的種類繁多，對象廣泛。以發(fā)展身體、增進健康、增強體質為目的的，稱健身運動處方。7(運動頻度答:即為運動頻率，單位時間內運動的次數。8(爆發(fā)力答:速度力量是指人體快速克服小阻力的能力，最典型的表現形式是爆發(fā)力。爆發(fā)力是在最短時間內發(fā)揮最大力量的能力。9(柔韌性答:是指人體各個關節(jié)的活動幅度、肌肉和韌帶的伸展能力。柔韌性是掌握運動技術的重要條件。10(連續(xù)負荷法答:發(fā)展有氧耐力經常采用持續(xù)負荷的方法進行。連續(xù)負荷法是其中的具體方法之一。它是指在較長時間內速度不變。11(xx答:是用冷水進行鍛煉或防治慢性病的方法。因為水的傳熱性比空氣大28倍，所以冷水對人體的刺激較強。12(空氣浴答:是讓人體皮膚接觸新鮮空氣來鍛煉身體的方法。其主要作用取決于氣溫，但必須同時考慮空氣的流速、濕度、氣壓以及空氣中的化學成分。答:指的是人體的質量，它是在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出來的人體形態(tài)結構、生理功能、身體素質、適應能力和心理因素的綜合的、不斷發(fā)展的、相對穩(wěn)定的特征。14(生理機能答:是指人體各器官系統(tǒng)的功能狀況，主要通過脈搏、血壓和肺活量等指標，反映心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生長發(fā)育和機能的發(fā)展水平。答:是指人體在生長、發(fā)育、繁殖、衰老和死亡的過程中，按照親代所經過的發(fā)育過程和方式，產生與親代相似的后代，也是指親代的性狀在其后代體現的現象。16(生態(tài)環(huán)境因素答:是指人類生態(tài)系統(tǒng)中的自然因素，諸如陽光、空氣、水等基本條件，氣候與季節(jié)的影響，以及自然界的生態(tài)平衡等。其中有的為人的生存與體質發(fā)展提供了必要的物質基礎，有的可能起危害作用。17(呼吸差答:是深吸氣胸圍和深呼氣胸圍的差值。它也反映人體形態(tài)生長發(fā)育狀況和呼吸肌力量的大小。18(心率答:心臟有節(jié)律地收縮和舒張，從而向大動脈射血，由大動脈內的壓力變化，而引起四肢血管擴張和收縮的一種搏動現象，即稱心率。19(血壓答:是指血液在血管內流動時對動脈血管壁產生的側壓力。20(xx脈搏答:是相對安靜狀態(tài)下的脈搏頻率，即單位時間內動脈管壁搏動的次數。它可以檢查心臟生長發(fā)育的程度。21(肺活量答:是指一個人全力吸氣后所呼出的最大量氣體。是一種常用的反映呼吸機能的指標，它和身高、體重、胸圍成正相關。一般情況下，體重和胸圍大的人，肺活量也大。肺活量越大越好。22(體質的定量評價根據各種實測手段和試驗方法，將所獲得數據和預先科學制定的評價表與計算值相對照，然后對反映鍛煉效果的身體素質、機能狀況及發(fā)育水平等指標進行單項、綜合評價。23(體質的指數評價法答:是根據人體各部位之間的比例以及身體形態(tài)和生理的相關性，按兩個或兩個以上指標間的數值關系，來說明體型特征和體質的發(fā)育狀況的簡易方法。24(維爾維克指數答:體重?身高?胸圍指數,[體重(kg)，胸圍(cm)]/身高(cm)×100，是由維爾維克提出的，又稱維爾維克指數，該指數主要反映人體的長、寬、圍、厚度和密度，并與心肺機能有密切關系。既可作為營養(yǎng)指數，又可粗略反映體格和體質狀況。25(肺活量?體重指數答:肺活量?體重指數,肺活量(ml)/體重(kg)，表示每公斤體重的肺活量，用以評價呼吸機能。二、簡述題26(xx應堅持哪些原則,(15分);循序漸進原則(15分);持之以恒原則(15分);全面鍛煉原則(15分)。27(如何做到全面鍛煉,答:?體育鍛煉的內容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展，努力掌握多種運動技能，既不要面面俱到，又不可單一(25分);?注意活動機體全身，不要限于局部(25分);?在全面鍛煉的基礎上，有目的、有意識地加強專業(yè)實用性體育鍛煉(25分)。28(運動處方的內容包括哪些,答:運動處方的內容包括:確定目標(15分)，選擇運動項目(15分)，確定運動強度(15分)，運動時間(15分)和，運動頻率(15分)。29(簡述xx鍛煉對人體的好處。答:冷水浴的目的在于提高人體對各種冷的抵抗力(15分)。所以冷水浴對人體有強身作用(15分)，可改善血液循環(huán)和中樞神經系統(tǒng)的功能(15分)，使物質代謝正?；?，從而提高工作能力(對腦力勞動者尤為顯著)，增進健康(15分)，預防感冒，降低發(fā)病率(15分)。30(構成體質的基本要素是什么,答:?身體形態(tài)和結構的發(fā)育發(fā)達水平。即體格、體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等(15分)。?生理功能水平。如脈搏、血壓、肺活量等(15分)。?身體素質和運動能力發(fā)展水平，即速度、力量、耐力、靈敏、柔韌性等身體素質和走、跑、跳、投等身體基本活動能力(15分)。?心理發(fā)育發(fā)展水平，即人體感知能力、智力、個性、意志等(15分)。?適應能力，即對環(huán)境條件的適應能力、應激能力和對疾病的抵抗能力(15分)。答:體質在發(fā)育發(fā)展過程中，既受制于先天條件，即遺傳對體質的影響(30分)，又不可忽視環(huán)境、體育鍛煉等后天因素對體質的作用(45分)。32(簡述體質檢測的作用與意義。答:?可使學校體育部門了結學生體質的現狀燒莆??逯時浠?目凸酃媛桑???貧ㄌ逵?萄Т蟾佟?蘋???袷室說慕灘暮徒萄Х椒ㄌ峁?蒲б讕?25分);?可使學生及時地了解自己體質變化的情況。引導學生關心自己的體質狀況，激發(fā)其科學鍛煉身體的自覺性和積極性(25分);?是考察學校體育衛(wèi)生工作效果的重要手段;學校領導可根據測定與評價結果的分析研究，不斷改善學校體育、衛(wèi)生工作(25分)。答:方法:靜坐休息10分鐘以上，保持情緒穩(wěn)定(15分)。測量人員用食、中、無名指的指端摸準受試者手腕部的橈動脈處(15分)，連續(xù)測3個10秒(15分)，觀察其中兩次脈搏次數相同，并與另一次相差不超過一次時，即可認為是相對安靜脈搏，否則重測(15分)。然后換算成1分鐘的脈搏數(15分)。34(身體形態(tài)測量的主要內容有哪些,答:反映身體形態(tài)發(fā)育的指標有身高、坐高、體重、胸圍、臂圍、腿圍、肩寬和骨盆等(25分)，身高、體重、胸圍為基本指標，必須準確測定(25分)，而其它指標則根據需要和具體條件加以選用(25分)。35(生理機能測量的主要內容有哪些,答:生理機能指標主要有脈搏(25分)，血壓(25分)，肺活量(25分)等指標的測定。三(多項選擇題36(運動處方的種類繁多，按照對象不同，可區(qū)分為(ABCD)A(健身運動處方;B(預防運動處方;C(治療性運動處方;D(競技性運動處方37(安排個人鍛煉計劃時，應考慮(BCD)A(期末考試期間可不進行體育鍛煉;B(每天早操一般不超過30分鐘;C(有體育課的當天，盡量不要安排課外體育活動;D(對“癥”下“藥”課外活動應在晚飯前半小時38(婦女在下列哪些情況下，不宜進行日光浴(CD)A(夏天;B(冬天;C(月經期內;D(分娩后一個月內39(運動處方的特點是(CD)A(方法復雜;B(運動負荷較大;C(因人而異;D(對“癥”下“藥”40(運動處方的內容包括(BC)A(確定體育鍛煉伙伴;B(選擇運動項目;C(確定運動強度、時間和頻度;D(了解體育比賽的方法。41(下列關于心率的敘述哪幾種是正確的,(AB)A(通常用心率作為運動強度的定量化指標;B(人體運動中的心率是隨年齡增大而減少;C(人體運動中的心率是隨年齡增大而增多;D(心率越快人體越健康。42(胸圍是人體寬度和圍度最有代表性的檢測指標。除反映胸廓大小外，還可反映(AB)A(胸部肌肉的發(fā)育情況;B(背部肌肉的發(fā)育情況;C(呼吸差的差值;D(人體橫向發(fā)育水平。A(身體形態(tài)發(fā)育指標的檢測;B(生理機能指標的檢測;C(身體素質和運動能力的檢測;D(生病及健康狀況的了解。44(發(fā)展腰部的柔韌性練習，通常可采用(ABC)A(站立體前屈練習;B(轉體練習;C(腰部繞環(huán)練習;D(引體向上練習四(是非判斷題45(人體身高不受遺傳因素影響，主要是后天獲得的。(×)46(運動中應掌握和控制的心率數是隨著年齡增大而增大的。(×)47(每次健身運動的時間，規(guī)定不能少于半小時。(×)48(做各種柔韌性練習，應在身體處于疲勞時進行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。(×)49(從事跳高、跳遠和投擲等運動項目，對增強人體有氧耐力有特殊效果。(×)50(全面鍛煉的原則是要求體育鍛煉的內容和方法越多越好。(×)二年級第二學期體育理論口試題、答案及其評分標準一、概念題1(自我監(jiān)督答:是指鍛煉者在體育鍛煉過程中，對自身生理機能和健康狀況觀察和評定的一種方法。也是全面體格檢查的一種補充。2(運動性貧血答:血液中紅細胞數與血紅蛋白量低于正常值，稱為貧血。因運動引起的這種血紅蛋白量和紅細胞數減少，即稱為運動性貧血。3(運動性昏厥答:在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現象，即為運動性昏厥。4(運動中“極點答:在劇烈運動時，特別在中長跑時，能量消耗大，下肢回流血量減少，氧債不斷積累，并達到一定程度時，就會出現呼吸急促、胸悶難忍、下肢沉重、動作不協調，甚至有惡心現象，這在運動生理學上稱之為“極點”5(第二次呼吸答:極點出現后，適當減慢運動速度，并注意加深呼吸，堅持下去，上述生理反映將逐步緩解與消失。隨后機能重新得到改善，氧供應增加，運動能力又將提高，動作變得協調有力。此現象標志著“極點”已有所克服，生理過程出現新的平衡。此在運動生理學上稱之為第二次呼吸。6(脫臼答:因受外力作用，使關節(jié)面失去正常的連接關系，叫關節(jié)脫位，又稱脫臼。7(腦震蕩答:是指頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓囊、球囊等感受器機能失調，直致引起意識和機能的一時性障礙，即稱為腦震蕩。8(急救答:是指對運動中突然發(fā)生的嚴重損傷，進行緊急、初步和臨時性處理，以減輕患者痛苦，預防并發(fā)癥，為轉送醫(yī)院進一步治療創(chuàng)造條件。9(口對口人工呼吸法答:進行時將患者仰臥，頭部后仰，托起下頜，捏住鼻孔，壓住環(huán)狀軟骨，防止空氣吹入胃中，急救者隨即深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者口中，吹氣后將捏鼻子的手松開。如此反復進行。吹氣頻率每分鐘16,18次，直至患者自主恢復呼吸為止的方法，即為口對口人工呼吸法。10(xx答:是指用冷水沖洗或用冷毛巾敷于患處，或用氯乙烷噴射，使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，從