女生悄悄話+青春期心理健康輔導(dǎo)課件

女生的悄悄話關(guān)愛(ài)心理健康講座主講人：徐希遇到煩惱了。她的煩惱有哪些？你有同樣的經(jīng)歷嗎？變胖了、胸大了、男生嘲笑、心情不好...你覺(jué)得徐希身體變化是正?，F(xiàn)象嗎?徐希的煩惱：是青春期正?，F(xiàn)象。什么是青春期？人體第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰人體第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰青春期的你有什么變化呢？二、青春期的變化身高、體重突增腦和內(nèi)臟器官的功能逐漸完善性發(fā)育和性成熟萌動(dòng)了朦朧的性意識(shí)易沖動(dòng)，會(huì)叛逆青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛；二是男女第二性別特征開(kāi)始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆脂肪。1、有了獨(dú)立意識(shí)，但又有較強(qiáng)的依賴性。青春期的心理變化2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長(zhǎng)老師、訴說(shuō)。媽媽回來(lái)了!趕緊把日記藏起來(lái)!3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理。哼,我偏偏不這樣做!4、對(duì)男生感到好奇，開(kāi)始關(guān)注有好感的男生。心理發(fā)育的主要變化具有“成人感”和獨(dú)立性，對(duì)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，自尊心強(qiáng)。對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖，有事只想與自己的同齡人交談。如何適應(yīng)這些變化經(jīng)常自省，認(rèn)識(shí)自己主動(dòng)和父母、老師溝通調(diào)節(jié)控制自己的情緒四、青春期女生的生理衛(wèi)生保健月經(jīng)是指女性的子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出血并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。第一次出現(xiàn)月經(jīng)叫月經(jīng)初潮。（一）什么是月經(jīng)月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力?！皝?lái)壞事了”“身上臟了”“倒霉了”“女孩子將變得不如男孩子聰明了”這些都是錯(cuò)誤的說(shuō)法。女孩子月經(jīng)初潮會(huì)覺(jué)得恐懼害羞，其實(shí)這是我們長(zhǎng)大身體發(fā)育的正常變化。在日本，如果誰(shuí)家的女孩第一次來(lái)月經(jīng)，全家都要舉行慶賀儀式，給她穿上最漂亮的和服，因?yàn)樗鼧?biāo)志著這個(gè)女孩長(zhǎng)大了，他們覺(jué)得月經(jīng)初潮是女孩一生很重要很值得驕傲的事情。在此，我也要恭喜我們?cè)谧呀?jīng)來(lái)月經(jīng)的小姑娘們。因此我們應(yīng)該大膽告訴媽媽和老師，媽媽和老師會(huì)教我們?cè)撛趺崔k，要準(zhǔn)備哪些東西。月經(jīng)一旦來(lái)臨將伴隨我們大半生，要到50歲左右才會(huì)不再來(lái)，因此，我們也把月經(jīng)叫為“好朋友”。出血時(shí)間：一般為2-7天1周期：一般是28-30天，提前或延遲7天以內(nèi)都是正常的2顏色：一般為暗紅色，不凝固，偶爾會(huì)有小的血凝塊3“好朋友”的小秘密小提示：如果女孩18歲月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)潮，一定要到醫(yī)院做檢查哦。

（二）月經(jīng)期的注意事項(xiàng)

經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。好朋友來(lái)的那幾天好朋友來(lái)的那幾天好朋友來(lái)的那幾天①勞逸適度，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。②保證充足睡眠。③注意保暖，避免受寒。④注意飲食，經(jīng)期不宜過(guò)食辛辣和寒涼，多吃水果蔬菜。⑤心情舒暢。⑥禁坐浴、游泳。⑦用信得過(guò)的衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，保持外陰和陰道清潔。月經(jīng)期保健女

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話月經(jīng)期間，碰到上體育課怎么辦?

月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說(shuō)明。但經(jīng)期間保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和輕微的體育鍛煉，可促使血液循環(huán)。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，劇烈的活動(dòng)會(huì)使下身血液流動(dòng)過(guò)快，容易造成經(jīng)血過(guò)多。女

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話月經(jīng)期間，常擔(dān)心這擔(dān)心那，覺(jué)得有點(diǎn)煩惱?

月經(jīng)期間，人的身體會(huì)出現(xiàn)某些不適感受。如腰酸，小腹墜脹等，引起情緒波動(dòng)，會(huì)影響月經(jīng)。因此，要保持愉快、樂(lè)觀的情緒和使情緒穩(wěn)定。青春期的胸部萌芽

女孩子進(jìn)入青春期第一個(gè)信息是乳房開(kāi)始發(fā)育，它早于其他第二性征的發(fā)育，也早于月經(jīng)初潮。青春期的女孩子往往會(huì)因?yàn)樯眢w的變化胸部的發(fā)育引起害羞的心理，在外衣里面穿緊身的衣服，走路弓著背。這些都是錯(cuò)誤的。（三）、青春期的乳房保護(hù)1、平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥;2、避免撞擊傷或擠壓傷;3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜的內(nèi)衣。①不可抓、捏患處，以免發(fā)炎。②多吃清淡食物、注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢，不吃蒜、蔥、辣、咖啡等刺激性食物。③保證充足睡眠（美容覺(jué)）；保持愉快心情。④保持皮膚清潔，溫水清洗，不用化妝品，避免堵塞毛孔。（四）皮膚保健：青春痘不必過(guò)多在意①不吃早餐，易患膽結(jié)石。②早餐要吃好，中、晚餐不要吃過(guò)飽。③多參加體育鍛煉。（五）身材保?。杭晒?jié)食減肥在青春期階段，我們應(yīng)當(dāng)如何與異性同學(xué)正常地交往呢?旁白：小雅是班級(jí)的學(xué)習(xí)尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小雅和一女同學(xué)走進(jìn)教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問(wèn)老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放學(xué)我們一起回家吧。小雅：（翻白眼）誰(shuí)和你們一起走。旁白：小雅私下對(duì)朋友說(shuō)。小雅：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個(gè)……小雅的交往觀是否正確？三、青春期的萌動(dòng)進(jìn)入青春期的男孩和女孩開(kāi)始萌動(dòng)性意識(shí)，從疏遠(yuǎn)異性到逐漸渴望接近異性，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀，這是正常的心理現(xiàn)象。應(yīng)該主動(dòng)與異性交往，做到男、女相處有禮有節(jié)，行為舉止大方，談吐文雅莊重，男女同學(xué)互相幫助，共同進(jìn)步，建立真誠(chéng)友誼，青春期正是學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期。1.青春期萌動(dòng)（1）交往方式保持公開(kāi)性2.與異性交往原則確立自我保護(hù)意識(shí)，男女生之間交往應(yīng)注意時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合的選擇。校內(nèi)也好，校外也好，與異性同學(xué)交往應(yīng)盡量公開(kāi)進(jìn)行。交往時(shí)要淡化性別的意識(shí)，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“猶抱琵琶半遮面"。因?yàn)槭虑樵健氨Ｃ?，別人就越好奇，越容易引起誤解。最好不與異性同學(xué)單獨(dú)相處很長(zhǎng)時(shí)間。（2）交往范圍增加廣泛性2.與異性交往原則廣泛接觸有利于我們認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，并學(xué)會(huì)辨別異性。避免一葉障目，無(wú)法領(lǐng)略更多異性身上的風(fēng)采。交往的范圍過(guò)于狹窄，會(huì)把自己放在一個(gè)被動(dòng)的地位，帶來(lái)不必要的麻煩，比如父母的猜疑，老師的批評(píng)，同學(xué)的議論……多交往一些人，多結(jié)識(shí)一些異性，多參加一些男女同學(xué)的集體活動(dòng)，增加廣泛性還包括同性伙伴的交往。（3）交往情感堅(jiān)持適度性2.與異性交往原則把握交往的心理距離，男女同學(xué)交往要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷于對(duì)方，只把對(duì)方當(dāng)作朋友，避免讓彼此感到過(guò)于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸。如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)自己或?qū)Ψ降那榫w不平靜，就要調(diào)整自己的態(tài)度，使彼此回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。（4）交往關(guān)系保持距離感2.與異性交往原則男女同學(xué)在一起總不免談天說(shuō)地甚至追逐打逗，這也很正常，但應(yīng)與異性伙伴保持適當(dāng)距離，既要不拒人于千里之外，又要把握好分寸。注意男女有別，不失禮儀。男女同學(xué)之間，既要打破相互隔閡的界限，又要注意男女有別，不能恣意放肆。比如，男女同伴在一起，開(kāi)玩笑不要忘乎所以，談話應(yīng)回避敏感的話題，打逗時(shí)舉止不要放肆忘形，等等。（5）可以聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，例如師長(zhǎng)等2.與異性交往原則

五、學(xué)會(huì)自我保護(hù)，遠(yuǎn)離傷害每個(gè)人的身體都是寶貝的，生殖器并不骯臟或羞恥，但每個(gè)人都應(yīng)注意它的隱私、衛(wèi)生和安全。尤其生殖器官是不能讓別人隨便撫摸，除了生病時(shí),醫(yī)生檢查及父母的照顧以外，沒(méi)有人有權(quán)利去探索你的身體。我的“禁區(qū)”我守護(hù)如果有人對(duì)你這樣做，肯定是有惡意的：1、大人帶你到隱蔽地方，讓脫衣服褲子。2、大人撫摸你的胸部、下身，或讓你摸他的敏感部位。3、和你談?wù)撁舾胁课?，或一起看有裸露鏡頭的電影、視頻。4、大人用他身體某部位（生殖器、嘴）接觸你的身體任何部位。5、如果正遭遇或即將被侵害，不要直接激怒對(duì)方，設(shè)法周旋，找借口機(jī)智脫身，立即告訴父母。1.牢記父母電話及報(bào)警電話110；2.只要離開(kāi)父母，一定要告訴父母返回時(shí)間，和誰(shuí)一起，聯(lián)系方式等；2.遭遇襲擊的時(shí)候，盡可能大聲呼救，制造動(dòng)靜，給對(duì)方施加心理壓力；一旦脫身，及時(shí)向警察或者路人求助；3.學(xué)習(xí)幾招簡(jiǎn)單而實(shí)用的應(yīng)對(duì)招式，重在威懾：遭遇危險(xiǎn)的時(shí)候，冷靜對(duì)付，利用肘，膝蓋，腳跟、手等部位，趁其不備，用力攻擊色狼的薄弱部位，比如襠部、面