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裝訂線裝訂線PAGE2第1頁(yè),共3頁(yè)武漢生物工程學(xué)院
《健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練初級(jí)》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三四總分得分一、單選題(本大題共25個(gè)小題,每小題1分,共25分.在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中,只有一項(xiàng)是符合題目要求的.)1、在瑜伽的體式練習(xí)中,以下哪種體式對(duì)于增強(qiáng)核心力量效果較為明顯?()A.樹(shù)式B.戰(zhàn)士一式C.船式D.下犬式2、在馬拉松比賽中,運(yùn)動(dòng)員途中飲水和補(bǔ)充能量的時(shí)間是否計(jì)入比賽成績(jī)?()A.計(jì)入B.不計(jì)入C.部分計(jì)入D.視情況而定3、在排球比賽中,前排隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí),腳踩過(guò)了中線,裁判員會(huì)做出怎樣的判罰?()A.判對(duì)方得分B.判本方犯規(guī)C.重新發(fā)球D.比賽繼續(xù)4、在田徑的投擲項(xiàng)目中,以下關(guān)于鉛球的投擲姿勢(shì),正確的是:鉛球投擲姿勢(shì)有多種,常見(jiàn)的有背向滑步式和旋轉(zhuǎn)式。那么,哪種姿勢(shì)更適合力量較大的運(yùn)動(dòng)員?()A.背向滑步式B.旋轉(zhuǎn)式C.兩種效果相同D.取決于個(gè)人習(xí)慣5、在游泳比賽中,自由泳項(xiàng)目規(guī)定運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽過(guò)程中必須采用哪種泳姿?()A.只能用自由泳B.可以用任何泳姿C.必須用蛙泳D.必須用仰泳6、在田徑的投擲項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員在投擲過(guò)程中腳踩出投擲區(qū),此投擲是否有效?()A.有效B.無(wú)效C.重新投擲D.由裁判決定7、對(duì)于足球比賽中的任意球,以下哪種情況會(huì)被判為直接任意球:任意球分為直接任意球和間接任意球。那么,防守隊(duì)員故意手球,會(huì)被判?()A.直接任意球B.間接任意球C.球門(mén)球D.角球8、對(duì)于想要增強(qiáng)肌肉力量的人來(lái)說(shuō),以下哪種訓(xùn)練方法通常被認(rèn)為是最有效的?()A.高次數(shù)、低重量的訓(xùn)練B.低次數(shù)、高重量的訓(xùn)練C.中等次數(shù)、中等重量的訓(xùn)練D.極輕重量、極高次數(shù)的訓(xùn)練9、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí),每組動(dòng)作之間的休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可能會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生以下哪種影響?()A.增強(qiáng)力量B.提高耐力C.降低訓(xùn)練效果D.減少受傷風(fēng)險(xiǎn)10、在健身訓(xùn)練中,臥推是鍛煉胸肌的常用動(dòng)作。以下關(guān)于臥推的正確姿勢(shì)描述,錯(cuò)誤的是:()A.躺在臥推凳上,背部緊貼凳面B.雙手握住杠鈴,間距略寬于肩C.推起杠鈴時(shí)要借助慣性D.下放杠鈴時(shí)要控制速度,接近胸部時(shí)停止11、在游泳的仰泳項(xiàng)目中,頭部的位置對(duì)于保持身體平衡和減少阻力非常重要。以下關(guān)于仰泳頭部動(dòng)作的描述,正確的是:()A.頭部始終保持固定的位置,不能轉(zhuǎn)動(dòng)B.頭部可以輕微轉(zhuǎn)動(dòng),但不能抬起過(guò)高C.頭部可以隨意轉(zhuǎn)動(dòng),以觀察周圍情況D.頭部要盡量向后仰,以增加浮力12、在籃球比賽中,一位球員在運(yùn)球過(guò)程中,球意外脫手但未落地,他迅速再次控制住球,這種情況算違例嗎?()A.算,這是二次運(yùn)球違例B.不算,只要球未落地就可以繼續(xù)運(yùn)球C.視裁判判斷而定D.只有在正式比賽中算違例,業(yè)余比賽不算13、關(guān)于乒乓球比賽中的雙打規(guī)則,以下哪種說(shuō)法是錯(cuò)誤的:乒乓球雙打有其特殊的規(guī)則和要求。那么,在雙打比賽中,發(fā)球方的隊(duì)友?()A.可以接球B.不可以接球C.視情況而定D.以上都不對(duì)14、對(duì)于足球比賽中的點(diǎn)球,以下描述準(zhǔn)確的是:點(diǎn)球是在特定情況下判罰的直接射門(mén)機(jī)會(huì)。那么,點(diǎn)球點(diǎn)距離球門(mén)線的距離是?()A.9.15米B.11米C.12米D.10米15、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,以下關(guān)于發(fā)球規(guī)則的描述,正確的是:發(fā)球時(shí),球要過(guò)網(wǎng)且落在對(duì)方規(guī)定的區(qū)域內(nèi),同時(shí)發(fā)球者的雙腳不能離地。那么,單打比賽中,發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為偶數(shù)時(shí),發(fā)球區(qū)應(yīng)在?()A.左半?yún)^(qū)B.右半?yún)^(qū)C.中線D.任意區(qū)域16、在體操的高低杠項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員需要完成一系列高難度的動(dòng)作。以下關(guān)于高低杠動(dòng)作的描述,錯(cuò)誤的是:()A.運(yùn)動(dòng)員在杠上可以停頓休息B.動(dòng)作的難度和完成質(zhì)量會(huì)影響得分C.運(yùn)動(dòng)員需要在高低杠之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換D.落地時(shí)要保持穩(wěn)定,避免摔倒17、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,以下關(guān)于吊球技術(shù)的特點(diǎn),描述不正確的是:吊球是一種控制球落點(diǎn)的技術(shù)。那么,吊球的飛行速度通常?()A.較慢B.較快C.適中D.不確定18、在乒乓球比賽中,當(dāng)雙方比分達(dá)到11平后,以下關(guān)于后續(xù)比賽的規(guī)則描述,正確的是:()A.誰(shuí)先領(lǐng)先2分誰(shuí)就獲勝B.誰(shuí)先得到13分誰(shuí)就獲勝C.雙方輪流發(fā)球,每輪發(fā)1個(gè)球,直到一方領(lǐng)先2分獲勝D.雙方輪流發(fā)球,每輪發(fā)2個(gè)球,直到一方領(lǐng)先2分獲勝19、在羽毛球比賽中,如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)司線員的判罰有異議,應(yīng)該向誰(shuí)申訴?()A.主裁判B.裁判長(zhǎng)C.組委會(huì)D.觀眾20、對(duì)于足球比賽中的守門(mén)員技術(shù),以下哪種說(shuō)法是錯(cuò)誤的:守門(mén)員需要具備多種技術(shù)和能力。那么,守門(mén)員在禁區(qū)內(nèi)可以用手接球的情況是?()A.隊(duì)友用腳回傳B.對(duì)方球員射門(mén)C.對(duì)方球員傳球D.以上都不對(duì)21、在田徑100米短跑比賽中,運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí),若第一次搶跑,會(huì)有怎樣的處理結(jié)果?()A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.直接判負(fù)22、對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),以下哪種方式能夠更有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?()A.充分熱身和拉伸B.佩戴護(hù)具C.減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.增加運(yùn)動(dòng)頻率23、在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí),以下關(guān)于投籃技術(shù)的描述,正確的是:投籃時(shí),手臂的伸展和手腕的抖動(dòng)對(duì)于球的飛行軌跡和準(zhǔn)確性有著重要影響。那么,在遠(yuǎn)距離投籃時(shí),應(yīng)該更注重哪方面的力量運(yùn)用?()A.手臂力量B.手腕力量C.腰部力量D.腿部力量24、在進(jìn)行健身氣功練習(xí)時(shí),呼吸的控制至關(guān)重要。以下哪種呼吸方法對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)較為適宜?()A.深呼吸且盡量延長(zhǎng)呼氣時(shí)間B.快速呼吸以增加氧氣攝入C.自然呼吸,不刻意控制D.閉氣一段時(shí)間再呼吸25、在足球比賽中,如果裁判員判罰了點(diǎn)球,主罰隊(duì)員在助跑過(guò)程中突然停頓,然后再射門(mén),進(jìn)球是否有效?()A.有效B.無(wú)效,重新罰球C.由裁判根據(jù)情況決定D.無(wú)效,對(duì)方發(fā)球門(mén)球二、判斷題(本大題共10小題,每小題2分,共20分.有多個(gè)選項(xiàng)是符合題目要求的.)1、在健身跑步時(shí),呼吸方式應(yīng)該是用嘴吸氣,用鼻子呼氣。()2、在健身時(shí),空腹進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練可以更快燃燒脂肪。()3、在籃球比賽中,球員在罰球時(shí)可以起跳。()4、田徑比賽的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)只要腳尖未超過(guò)起跳線,就算合規(guī)。()5、在籃球比賽中,球員在防守時(shí)可以用手阻擋對(duì)方視線。()6、足球比賽中,如果守門(mén)員在罰球區(qū)內(nèi)用手接了本方隊(duì)員用腳故意回傳的球,應(yīng)被判罰間接任意球,這個(gè)判罰準(zhǔn)確嗎?()7、籃球比賽中,隊(duì)員在防守時(shí)用手擋住對(duì)方的視線,不算犯規(guī)。()8、在田徑的撐桿跳高比賽中,運(yùn)動(dòng)員可以多次嘗試不同的高度,只要在規(guī)定次數(shù)內(nèi)成功即可,這個(gè)規(guī)則可行嗎?()9、在排球比賽中,前排隊(duì)員可以在任何位置進(jìn)行進(jìn)攻。()10、游泳時(shí),如果感覺(jué)體力不支,應(yīng)立即靠岸休息,避免發(fā)生危險(xiǎn),這種做法對(duì)嗎?()三、簡(jiǎn)答題(本大題共5個(gè)小題,共25分)1、(本題5分)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,如何通過(guò)步伐的靈活運(yùn)用節(jié)省體力,提高擊球效率?2、(本題5分)論述在健身過(guò)程中,如何合理安排飲食來(lái)配合訓(xùn)練達(dá)到增肌或減脂的目的。3、(本題5分)分析排球運(yùn)動(dòng)中,如何進(jìn)行有效的一傳和二傳,包括接球的姿勢(shì)、傳球的手法和力度控制,以及團(tuán)隊(duì)配合的要點(diǎn)。4、(本題5分)分析在排球運(yùn)動(dòng)中,二傳手應(yīng)具備哪些技術(shù)和意識(shí),以組織有效的進(jìn)攻?5、(本題5分)進(jìn)行健身有氧操鍛煉時(shí),如何把握音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)更好地完成動(dòng)作和達(dá)到鍛煉效果?四、論述題(本大題共3個(gè)小題,共30分)1、(本題10分)近年來(lái),瑜伽在全球范圍內(nèi)廣泛流行,成為許多人喜愛(ài)的健身方式。請(qǐng)深入論述瑜伽作為一種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì),分析其對(duì)身體柔韌性、力量、平衡能力和心理健康的影響,探討不同類型的瑜伽練習(xí)(如哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等)在鍛煉效果和適用人群上的差異,并闡述瑜伽在現(xiàn)代社會(huì)中對(duì)于促進(jìn)身心健康和提高生活質(zhì)量的重要性。2、(本題10分)運(yùn)動(dòng)損傷是體育活動(dòng)中常見(jiàn)的問(wèn)題,嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
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