人教版七年級下冊政治課件：2.4.2-情緒的管理

1、第二框情緒的管理1.1.為什么要學會以恰當的方式表達情緒為什么要學會以恰當的方式表達情緒? ?(1)(1)人與人之間的情緒會人與人之間的情緒會_。即使沒有語言的。即使沒有語言的交流交流, ,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒, ,也會影響周圍的人。也會影響周圍的人。(2)(2)情緒表達不僅影響自己的情緒表達不僅影響自己的_,_,而且關乎而且關乎_。相互感染相互感染身心健康身心健康人際人際交往交往2.2.負面的情緒對我們的影響是什么負面的情緒對我們的影響是什么? ?(1)_(1)_的負面情緒的負面情緒, ,可以幫助我們適應突發(fā)事件?？梢詭椭覀冞m

2、應突發(fā)事件。(2)_(2)_地處于負面情緒狀態(tài)地處于負面情緒狀態(tài), ,則可能危害我們的身心則可能危害我們的身心健康。健康。適度適度持續(xù)持續(xù)3.3.學會合理地調節(jié)情緒對我們有什么好處學會合理地調節(jié)情緒對我們有什么好處? ?學會合理地調節(jié)情緒學會合理地調節(jié)情緒, ,使情緒在生理活動、主觀體驗、使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化外顯表情等方面發(fā)生一定的變化, ,有助于更好地有助于更好地_。適應適應環(huán)境環(huán)境4.4.調節(jié)情緒的方法有哪些調節(jié)情緒的方法有哪些? ?(1)(1)改變改變_。(2)(2)轉移轉移_。(3)(3)合理合理_。(4)_(4)_訓練。訓練。認知評價認知評價注意注

3、意宣泄宣泄放松放松【微點撥【微點撥】喜怒哀樂是個人的事情喜怒哀樂是個人的事情, ,該笑就笑該笑就笑, ,該哭就該哭就哭哭, ,何必管周圍的人。何必管周圍的人。點撥點撥: :我們可以通過適當的方式和方法我們可以通過適當的方式和方法, ,對情緒進行有對情緒進行有效調節(jié)、控制。但是情緒的表達應考慮他人的感受效調節(jié)、控制。但是情緒的表達應考慮他人的感受, ,要要符合道德和法律的要求符合道德和法律的要求, ,并不是該笑就笑并不是該笑就笑, ,該哭就哭。該哭就哭。【微拓展【微拓展】合理宣泄的做法。合理宣泄的做法。提示提示: :(1)(1)傾訴傾訴; ;(2)(2)寫日記寫日記; ;(3)(3)在適當的地方

4、大喊大叫在適當的地方大喊大叫; ;(4)(4)大聲地唱歌大聲地唱歌; ;(5)(5)痛痛快快地哭一場痛痛快快地哭一場; ;(6)(6)做劇烈的運動等。做劇烈的運動等。1.1.情緒的表達情緒的表達【關鍵詞【關鍵詞】 喜怒哀樂是個人的事喜怒哀樂是個人的事在道德與法治課上在道德與法治課上, ,同學們針對情緒的表達展開了熱烈同學們針對情緒的表達展開了熱烈的討論的討論, ,出現了以下兩種觀點出現了以下兩種觀點: :(1)(1)你對上述兩個同學的觀點是如何認識的你對上述兩個同學的觀點是如何認識的? ?(2)(2)通過討論通過討論, ,從中得出哪些結論從中得出哪些結論? ?點撥點撥: :(1)(1)佳怡同學

5、的觀點是正確的佳怡同學的觀點是正確的, ,子琪同學的觀點是子琪同學的觀點是錯誤的。因為人與人之間的情緒會相互感染。情緒的錯誤的。因為人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅是自己的事表達不僅是自己的事, ,我們還要顧及周圍人的感受。只我們還要顧及周圍人的感受。只顧及自己情緒感受的人不但會影響周圍人的情緒顧及自己情緒感受的人不但會影響周圍人的情緒, ,還影還影響到與他人的交往。響到與他人的交往。(2)(2)我們要了解自己的情緒我們要了解自己的情緒, ,并學會以恰當的方式表達并學會以恰當的方式表達出來出來, ,不能影響周圍的人。不能影響周圍的人。2.2.情緒的調節(jié)情緒的調節(jié)【關鍵詞【關鍵詞】 煩

6、心事吉他宣泄煩心事吉他宣泄下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文下面是節(jié)選自小明博客里的一段博文思考思考:(1):(1)小明是采用什么方法來排解心中的煩惱的小明是采用什么方法來排解心中的煩惱的? ?(2)(2)小明要走出煩惱的低谷小明要走出煩惱的低谷, ,你認為還可以采用哪些具你認為還可以采用哪些具體方法體方法? ?(3)(3)寫出你曾經歷過的一次情緒經歷寫出你曾經歷過的一次情緒經歷( (可以用文字、漫可以用文字、漫畫等形式畫等形式),),并寫出你是用什么方法進行調節(jié)的。并寫出你是用什么方法進行調節(jié)的。點撥點撥: :(1)(1)合理宣泄法。合理宣泄法。(2)(2)如轉移注意力如轉移注意力, ,別老琢

7、磨令人心煩的事別老琢磨令人心煩的事; ;合理地發(fā)泄合理地發(fā)泄情緒情緒, ,如去打打球、跑跑步等。如去打打球、跑跑步等。(3)(3)本題答案開放本題答案開放, ,示例示例: :大課間時間大課間時間, ,我無意中把同桌我無意中把同桌的書蹭到地上的書蹭到地上, ,同桌不分青紅皂白把我罵了一頓同桌不分青紅皂白把我罵了一頓, ,我感我感到很難過。過后到很難過。過后, ,我想了想我想了想, ,這件小事錯在我自己。我這件小事錯在我自己。我就充分利用大課間活動時間就充分利用大課間活動時間, ,去操場上和好朋友打了一去操場上和好朋友打了一場籃球。場籃球。【知識歸納【知識歸納】 【感悟提升【感悟提升】世界枕頭大戰(zhàn)日世界枕頭大戰(zhàn)日微感悟微感悟:(1)“:(1)“枕頭大戰(zhàn)枕頭大戰(zhàn)”為平日緊張忙碌的人們提供為平日緊張忙碌的人們提供發(fā)泄渠道發(fā)泄渠道,