《拳擊 2》課程教學大綱

【拳擊2】【BOXING2】一、基本信息課程代碼：【2100080】課程學分：【1學分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【王德新、樊慶敏《現(xiàn)代拳擊運動教程》復旦大學出版社2012年版】；【《拳擊快速入門》北京中體音像出版、2005年11月30日出版】；【《拳擊實戰(zhàn)技巧》北京體育大學出版社、2004年出版的圖書、作者是夏禮文】。課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介拳擊運動是兩名選手在一個正方形的圍繩賽場內(nèi)，戴著特制的柔軟手套，在一定規(guī)則限制下進行擊打、防守的一項對抗性較強的體育運動。拳擊運動在搏斗中所表現(xiàn)出機智、頑強意志和精湛的技術吸引著學生，更主要的是拳擊運動的方式、活動的特點具有較高的鍛煉價值，是當之無愧的“勇敢者的運動”的美譽。通過拳擊選項教學，讓學生掌握基礎體育理論知識和拳擊專項理論知識，熟悉掌握拳擊運動健身的基本方法和技能，能科學地進行體育鍛煉。培養(yǎng)學生愛國主義、集體主義的思想品德和吃苦耐勞、勇敢頑強，團結(jié)進取、拼搏、創(chuàng)新的精神。提高學生的運動能力，增強體質(zhì)，增進健康，促進學生身心的全面發(fā)展，使學生養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的習慣。是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握拳擊運動技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽拳擊運動專項考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試男子1000米女子800米跑步評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（2學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、拳擊運動概述3、拳擊運動的競賽規(guī)則基本要求：通過拳擊運動的理論學習，使學生了解拳擊運動的起源、發(fā)展及意義，掌握拳擊運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞拳擊運動。教學難點：了解拳擊運動的規(guī)則、競賽方法、識別各種拳擊運動所需裝備。（二）實踐部分（30學時）1、拳擊基本技術（18學時）（1）基本技術：格斗架勢基本拳法：刺拳、直拳、擺拳、勾拳、撤步基本步法：基本姿勢、前后、左右滑步、沖刺步、側(cè)步、環(huán)繞步擊打沙袋：運用移動步法正確擊打沙袋練習和跳繩練習（2）基本戰(zhàn)術：防守和反擊戰(zhàn)術近身戰(zhàn)術對付不同身體條件和技術風格和技術風格對手的戰(zhàn)術選擇（3）拳擊的進攻、反擊組合實戰(zhàn)技法：“一、二”組合進攻及防守“一、三”組合進攻及防守“一、二、三”組合進攻及防守基本要求：通過拳擊的基本技術的教學，使學生對散手技術有全面的了解和掌握。采用多種教學方法，積極引導學生參與各項技術練習，全面發(fā)展學生體能，培養(yǎng)他們頑強的意志品質(zhì)和孜孜不倦得求學精神。教學難點：步法和拳法如何協(xié)調(diào)統(tǒng)一，防守防擊的能力。2、拳擊直拳模擬實戰(zhàn)（6學時）單個動作模擬比賽?；疽螅菏炀氄莆杖瓝魡蝹€動作的實戰(zhàn)能力，提高學生靈活運用動作水平。教學難點：模擬實戰(zhàn)的裝備和注意安全。3、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性。4、考核與機動（6學時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1拳擊運動專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3男子1000米女子800米跑步評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。“X1”的評價方式：拳擊運動專項考核（滿分100分，占總成績40%）（1）擊打沙袋:正確擊打沙袋(50分)。①考核方法：運用移動步法正確擊打沙袋，每人1次機會，時間為45秒，不及格者給予一次補考機會。②評分標準：評分內(nèi)容分值動作技術正確，銜接自然，勁力充足，用力順達，力點準確，節(jié)奏分明，動作干凈利落。40--50動作技術較正確，出現(xiàn)輕微錯誤，攻守較自然，勁力順達，有一定防守意識。25--39動作技術一般，多次出現(xiàn)輕微錯誤，攻守一般，力點準確，手眼身法步配合較協(xié)調(diào)，有輕微遺忘的。16--25動作技術較差，多次出現(xiàn)顯著錯誤，攻守不自然，力點不準確，手眼身法步配合不協(xié)調(diào)，精神萎靡，有多次遺忘的。1--15在規(guī)定時間內(nèi)，缺少一種拳法在相應的等級分中再扣除2分。拳擊跳繩測試:(50分)評分標準：秒數(shù)246810121416182021222324252627282930數(shù)量5101520253035404550556065707580859095100成績1214161820222426283032343638404244464850“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分，占總成績20%）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式：男子1000米女子800米跑步評價（滿分100分，占總成績20%）全班分成若干組，每組15人左右，分別對各組每個人跑步進行測試，并記錄成績。男子1000米、女子800米素質(zhì)考核評分標準對照表分值男子1000米女子800米分值1003'20"3'25"100953'25"3'30"95903'30"3'35"90853'40"3'45"85803'50"3'55"80754'00"4'05"75704'10"4'15"70654'20"4'25"65604'32"4'34"60505'00"5'00"50405'30"5'30"40306'00"6'00"30206'30"6'30"20107'00"7'00"10“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占