開封市第一屆職業(yè)技能大賽社會體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目樣題（國賽）

開封市第一屆職業(yè)技能大賽

社會體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目

樣題

開封市第一屆職業(yè)技能大賽執(zhí)委會技術(shù)指導(dǎo)組

2023年2月

項(xiàng)目說明

項(xiàng)目名稱：社會體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目

一、項(xiàng)目完成時間：

270分鐘（4.5小時），本項(xiàng)目共有3個模塊，其中模塊A健身知識競答,60分鐘;模塊B體能競賽,60

分鐘;模塊C運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo),150分鐘。

二、項(xiàng)目配分：滿分100分，其中模塊A健身知識競答,30分；模塊B體能競賽,30分；模塊C運(yùn)動

計劃制定和教學(xué)指導(dǎo),40分。

三、競賽設(shè)備：1、體能競賽設(shè)置兩片競賽場地，每片場地提供：（1）風(fēng)阻劃船機(jī)：風(fēng)阻劃船機(jī)1套

（2）沙袋拋擲過橫桿：橫桿3組、30kg沙袋1個（3）折返跑：標(biāo)志盤4個（4）健身球帶球爬行：健身

球1個、標(biāo)志桶1個。2、運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)，教學(xué)所需小器械:藥球、健身球、彈力帶、牛角包、

壺鈴、波速球、踏板等若干。

四、注意事項(xiàng)

1.選手要按要求在理論試卷封面上填寫好個人信息。

2.除組委會規(guī)定允許攜帶的比賽工具、萬用表和選手自帶物品清單上的物料外，不得攜帶任何與競賽

無關(guān)的物品和通訊工具等進(jìn)場。進(jìn)入競賽場地后，必須遵守賽場紀(jì)律，否則現(xiàn)場裁判人員有權(quán)取消該選手

參賽資格。

3.請不要在試卷內(nèi)填寫與競賽無關(guān)的內(nèi)容，按題目要求完成競賽任務(wù)。

4.競賽時間結(jié)束，所有參賽選手要立刻停止操作，等待裁判人員驗(yàn)收。

5.在比賽過程中，選手若有違規(guī)操作，將根據(jù)具體情況在專業(yè)規(guī)范扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

6.每次任務(wù)完成后，應(yīng)保證桌面、工具清潔，現(xiàn)場工具及其他物品擺放整齊。不合格者視情況在專

業(yè)規(guī)范項(xiàng)扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

模塊A健身知識競答(試題)

時間：60分鐘

分值：30分

1.任務(wù)描述

本模塊要求選手熟悉健身基礎(chǔ)知識，能向咨詢者解答健身相關(guān)問題。共60

題。

2.任務(wù)要求

熟悉掌握健身基礎(chǔ)理論（運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物化學(xué)、運(yùn)動營

養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和體適能理論等），

健身理論應(yīng)用。

模塊B體能競賽

時間：60分鐘

分值：30分

1.任務(wù)描述

本模塊共設(shè)置4項(xiàng)測試內(nèi)容,分別為風(fēng)阻劃船機(jī)、沙袋拋擲過橫桿、折返跑、

健身球帶球爬行。

2.任務(wù)要求

要求選手熟悉基本身體素質(zhì)練習(xí)方法，技能完善。體能競賽為計時賽，總時

長5分鐘，選手需依次完成。未在5分鐘完賽的選手不計成績。

模塊C運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

時間：150分鐘

分值：40分

1.任務(wù)描述

張女士，年齡35，某俱樂部年卡會員。開始鍛煉時體測信息：身高166cm，

體重72kg，超重；體脂37%，超標(biāo)；心肺耐力、肌肉力量，柔韌較差。一月前體

檢，無運(yùn)送風(fēng)險。上學(xué)時偶爾跑步、羽毛球，參加工作后無運(yùn)動。每周能到健身

房2次，每次1-2小時。目標(biāo)：體重60千克以下，體脂率20%-25%，提高心肺

耐力肌肉力量，柔韌性。

請制定適合張女士的健身計劃。

2.任務(wù)要求

序號描述

1對顧客進(jìn)行咨詢與評估，制定為期2周的健身計劃。

2評估過程正確，健身房方案制定要符合漸進(jìn)性、特殊性、超負(fù)荷、恢復(fù)性等原則。

3健身方案制定包含頻率、時間、強(qiáng)度、類型、注意事項(xiàng)等原則。

教學(xué)指導(dǎo)包含技術(shù)指導(dǎo)和身體素質(zhì)指導(dǎo)兩部分，要求形象、表述清晰、教學(xué)方法

4

得當(dāng)、教學(xué)內(nèi)容具體、具有個性化展示，兼顧趣味性及安全性等。

5教育指導(dǎo)中，要有安全防護(hù)教育，及注意事項(xiàng)。

6現(xiàn)場隨機(jī)抽取一件器材進(jìn)行健身指導(dǎo)。

7在規(guī)定時間內(nèi)完成。

附表1.評分標(biāo)準(zhǔn)

附表2.設(shè)備及材料清單

附表3.競賽圖紙

附表1.評分標(biāo)準(zhǔn)

評分標(biāo)準(zhǔn)

1.分?jǐn)?shù)權(quán)重

本項(xiàng)目共3個考核模塊，健身知識競答為理論考核，考核內(nèi)容均為客觀題，

體能競賽、運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)為操作技能考核，操作技能評分采用客觀

評分，3個考核模塊總分為100分，其配分參見下表，具體以比賽時為準(zhǔn)。

配分

部分標(biāo)準(zhǔn)

主觀客觀總計

一健身知識競答03030

二體能競賽03030

運(yùn)動計劃制定和教

三04040

學(xué)指導(dǎo)

合計0100100

2.評分表制定原則

根據(jù)試題具體情況制定評分表時可參考以下原則：

（1）評分點(diǎn)分布要均衡，以得分計算總分（不要以扣分計算）。

（2）得分項(xiàng)要細(xì)化，配分要精確，每小項(xiàng)配分不宜過高（以不超過0.5～

1分為宜）。

（3）不應(yīng)出現(xiàn)因某項(xiàng)配分過大直接影響總成績或比賽結(jié)果，通常不設(shè)否定

項(xiàng)。

（4）操作技能評分標(biāo)準(zhǔn)參照省賽社會體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)制定。

（5）成績并列時，若得分相同，以“運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)”得分高者

列前；若“運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)”得分也相同，則以“體能競賽”積分高

者列前；若“體能競賽”得分也相同，則以“健身知識競答”積分高者列前，

如三項(xiàng)成績都相同，加賽一場“折返跑”，以成績優(yōu)者為勝，可加復(fù)賽，直至

賽出差異，用時短者名次列前。

3.評判方式

（1）評判方法及標(biāo)準(zhǔn)

1）健身知識競答

閉卷筆試，考試時間60分鐘。題型為單選題、判斷題，共60道題，滿分

30分。

體能競賽

名次積分對照表

名11111111

12345678911

次02345678

得32222218.115.112.11

98765

分0864205754510

有以下情況的體能競賽不計排名得分為零：

①未完成全部競賽項(xiàng)目按下計時終止按鈕的。

②未按規(guī)定路線和順序完成的。

③未上場參賽的。

④超過5分鐘未完成的。

⑤具體分項(xiàng)裁判認(rèn)定選手有違反規(guī)定的情況并由體能競賽項(xiàng)目裁判長確認(rèn)

后，取消參賽選手體能競賽的排名和積分。

運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

評分要點(diǎn)

競賽內(nèi)容評分要點(diǎn)

體適能評估：20%了解健康狀況、了解生活方式、體適能測試等

設(shè)計原則漸進(jìn)性、特殊性、超負(fù)荷、恢復(fù)性

運(yùn)動計劃制定：30%

內(nèi)容頻率、時間、強(qiáng)度、類型、注意事項(xiàng)等

形象、表達(dá)、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、動作示范、個性化展示、趣

教學(xué)指導(dǎo)：50%

味性及安全性等

4.計分方法

（1）個人得分=健身知識競答得分+體能競賽積分+運(yùn)動計劃制定和教學(xué)

指導(dǎo)得分。得分高者名次列前。若得分相同，以“運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)”得

分高者列前；若“運(yùn)動計劃制定和教學(xué)指導(dǎo)”得分也相同，則以“體能競賽”

積分高者列前；若“體能競賽”得分也相同，則以“健身知識競答”積分高者

列前，如三項(xiàng)成績都相同，加賽一場“折返跑”，以成績優(yōu)者為勝，可加復(fù)賽，

直至賽出差異，用時短者名次列前。

（2）若有棄權(quán)項(xiàng)目，其它項(xiàng)目成績有效，可進(jìn)行總成績排名。

附表2.設(shè)備及材料清單

設(shè)備及材料清單

1.設(shè)備條件

具備社會體育指導(dǎo)（健身）賽項(xiàng)設(shè)備

2.賽場提供的器件及耗材

1、體能競賽場地提供器件：

（1）風(fēng)阻劃船機(jī)：風(fēng)阻劃船機(jī)2套

（2）沙袋拋擲過橫桿：橫桿6組