養(yǎng)生文化講座：秋季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生

健康的定義“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往完美狀態(tài)，以及良好的品德，即最新的四維健康”。世界衛(wèi)生組織我國(guó)亞健康人群比例健康亞健康疾病15%70%15%不斷攀升亞健康的發(fā)展趨勢(shì)養(yǎng)生保健任其發(fā)展亞健康疾病健康5健康狀況與年齡關(guān)系圖健康狀況女性男性數(shù)據(jù)來(lái)源：《黃帝內(nèi)經(jīng)》28歲32歲最佳狀態(tài)生活習(xí)慣遺傳因素醫(yī)療條件生活環(huán)境自然環(huán)境影響健康的五大因素?cái)?shù)據(jù)來(lái)源于世界衛(wèi)生組織身體健康藥物藥膳食療形體鍛煉環(huán)境養(yǎng)生起居養(yǎng)生針灸推拿按摩氣功武術(shù)情志養(yǎng)生借鑒古人的方法健康水平提升健康生活方式優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式秋季如何養(yǎng)生？思考秋季養(yǎng)生初秋溫燥深秋涼澡益氣養(yǎng)陰滋陰潤(rùn)燥氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生方法胃腸道肺燥秋季飲食調(diào)理

清淡甘潤(rùn)為主，少吃辛辣食品。多喝水、湯、粥。多吃滋陰潤(rùn)燥食物：蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無(wú)花果、白茅根、甘蔗。增加酸性食物：蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。秋季起居調(diào)理早睡早起，順應(yīng)晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)的規(guī)律。秋凍適度，秋天不忙添衣，衣物增減要、及時(shí)、適時(shí)。秋季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適量、適度慢跑、登高、秋游秋季情志調(diào)理防止秋愁！心平氣和！更適合的養(yǎng)生手段調(diào)臟腑平陰陽(yáng)扶正氣適應(yīng)能力抗病能力康復(fù)能力一身正氣保安康正氣是什么？正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛——《黃帝內(nèi)經(jīng)》正氣有什么作用？正氣不足，百病由生記憶力減退

經(jīng)常低燒失眠多夢(mèng)容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲勞精神不振病后恢復(fù)期長(zhǎng)傷口愈合緩慢人體為什么會(huì)出現(xiàn)正氣不足生活習(xí)慣外界因素先天體質(zhì)年老體衰核心產(chǎn)品：增健元泰如何扶正氣扶助正氣組合一：增健+靈芝皇+鈣片組合二：增健+時(shí)臻+鈣片組合四：元泰+時(shí)臻+鈣片組合三：元泰+靈芝皇+鈣片什么是陰陽(yáng)？平衡陰陽(yáng)，健康永遠(yuǎn)陰陽(yáng)者，水火之兆也。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》陽(yáng)的屬性陽(yáng)生命的推動(dòng)力屬性（能量）陽(yáng)虛表現(xiàn)光亮皮膚暗淡溫?zé)崴闹鶝鲞\(yùn)動(dòng)倦怠、懶惰向上皮膚松弛、臟器下垂、消極陽(yáng)虛，你需要警惕筋骨疼痛不孕不育性功能衰退增生陽(yáng)虛腫瘤抑郁……早衰發(fā)育遲緩導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因陽(yáng)虛先天不足……冷飲濫用藥物性生活空調(diào)衣著不當(dāng)熬夜調(diào)理陽(yáng)虛的產(chǎn)品基礎(chǔ)組合陰生命的營(yíng)養(yǎng)劑屬性（滋潤(rùn)）陰虛表現(xiàn)內(nèi)斂面部潮紅寒冷五心煩熱靜止失眠煩躁向下肝陽(yáng)上亢陰的屬性陰虛，你需要警惕……失眠煩躁更年期陰虛干燥皺紋糖尿病婦科疾病甲亢陰虛先天不足……煎炸辛辣煙酒減肥情緒熬夜導(dǎo)致陰虛的原因基礎(chǔ)組合調(diào)理陰虛的產(chǎn)品調(diào)理臟腑，打好基礎(chǔ)五行木火土金水五季春夏長(zhǎng)夏秋冬五臟肝心脾肺腎六腑膽小腸胃大腸膀胱五味酸苦甜辛咸五色青紅黃白黑32預(yù)防保健治療疾病預(yù)防保健投入與治療疾病投入比例人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物如何選擇產(chǎn)品？適合自己的被認(rèn)可的有實(shí)力的品牌追求潮流，人吃我吃僅憑廣告，忽略口碑不講品牌，不問(wèn)背景知名