體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與訓(xùn)練方法考核試卷

體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與訓(xùn)練方法考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在檢驗(yàn)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及訓(xùn)練方法的理解和應(yīng)用能力，通過試題考察考生對運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)理論、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則和方法的掌握程度，以及運(yùn)用所學(xué)知識解決實(shí)際問題的能力。

一、單項(xiàng)選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究對象是（）

A.運(yùn)動(dòng)技術(shù)

B.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

C.運(yùn)動(dòng)生理過程

D.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)

2.下列哪項(xiàng)不是影響運(yùn)動(dòng)能力的主要因素（）

A.遺傳

B.訓(xùn)練

C.心理狀態(tài)

D.空氣壓強(qiáng)

3.人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要依靠哪種能量系統(tǒng)提供能量（）

A.有氧氧化系統(tǒng)

B.無氧酵解系統(tǒng)

C.有氧氧化和無氧酵解系統(tǒng)

D.乳酸能系統(tǒng)

4.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)性疲勞的特征（）

A.疲勞感

B.動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降

C.情緒低落

D.體溫升高

5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中，不包括以下哪項(xiàng)（）

A.個(gè)體化原則

B.全面性原則

C.科學(xué)性原則

D.系統(tǒng)性原則

6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期分為（）

A.訓(xùn)練階段和恢復(fù)階段

B.預(yù)備期、競賽期和休整期

C.負(fù)荷期、恢復(fù)期和調(diào)整期

D.長期、中期和短期

7.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

8.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因（）

A.技術(shù)錯(cuò)誤

B.裝備不當(dāng)

C.心理因素

D.天氣因素

9.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)（）

A.持續(xù)性訓(xùn)練

B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.柔韌性訓(xùn)練

10.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)能力分為哪幾個(gè)方面（）

A.速度、力量、耐力

B.技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理

C.生理、心理、社會(huì)

D.神經(jīng)、肌肉、心血管

11.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌性（）

A.動(dòng)態(tài)拉伸

B.靜態(tài)拉伸

C.力量訓(xùn)練

D.速度耐力訓(xùn)練

12.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)疲勞分為哪幾個(gè)階段（）

A.累積性疲勞、適應(yīng)性疲勞、過度疲勞

B.急性疲勞、慢性疲勞、過度疲勞

C.短期疲勞、中期疲勞、長期疲勞

D.輕度疲勞、中度疲勞、重度疲勞

13.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

14.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為哪幾個(gè)等級（）

A.輕度、中度和重度

B.低、中、高

C.輕度、中度和極高

D.低、中、高和極高

15.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.有氧耐力訓(xùn)練

16.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

17.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為哪幾個(gè)階段（）

A.認(rèn)知階段、聯(lián)系階段、自動(dòng)化階段

B.預(yù)備階段、適應(yīng)階段、掌握階段

C.起始階段、發(fā)展階段、成熟階段

D.初級階段、中級階段、高級階段

18.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.反應(yīng)速度訓(xùn)練

19.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)性疲勞分為哪幾個(gè)類型（）

A.累積性疲勞、適應(yīng)性疲勞、過度疲勞

B.急性疲勞、慢性疲勞、過度疲勞

C.短期疲勞、中期疲勞、長期疲勞

D.輕度疲勞、中度疲勞、重度疲勞

20.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

21.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)恢復(fù)分為哪幾個(gè)階段（）

A.短期恢復(fù)、中期恢復(fù)、長期恢復(fù)

B.急性恢復(fù)、慢性恢復(fù)、過度恢復(fù)

C.輕度恢復(fù)、中度恢復(fù)、重度恢復(fù)

D.初級恢復(fù)、中級恢復(fù)、高級恢復(fù)

22.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.有氧耐力訓(xùn)練

23.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為哪幾個(gè)階段（）

A.認(rèn)知階段、聯(lián)系階段、自動(dòng)化階段

B.預(yù)備階段、適應(yīng)階段、掌握階段

C.起始階段、發(fā)展階段、成熟階段

D.初級階段、中級階段、高級階段

24.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.反應(yīng)速度訓(xùn)練

25.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)性疲勞分為哪幾個(gè)類型（）

A.累積性疲勞、適應(yīng)性疲勞、過度疲勞

B.急性疲勞、慢性疲勞、過度疲勞

C.短期疲勞、中期疲勞、長期疲勞

D.輕度疲勞、中度疲勞、重度疲勞

26.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

27.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)恢復(fù)分為哪幾個(gè)階段（）

A.短期恢復(fù)、中期恢復(fù)、長期恢復(fù)

B.急性恢復(fù)、慢性恢復(fù)、過度恢復(fù)

C.輕度恢復(fù)、中度恢復(fù)、重度恢復(fù)

D.初級恢復(fù)、中級恢復(fù)、高級恢復(fù)

28.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.有氧耐力訓(xùn)練

29.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為哪幾個(gè)階段（）

A.認(rèn)知階段、聯(lián)系階段、自動(dòng)化階段

B.預(yù)備階段、適應(yīng)階段、掌握階段

C.起始階段、發(fā)展階段、成熟階段

D.初級階段、中級階段、高級階段

30.下列哪種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法適用于提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度（）

A.力量訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.速度耐力訓(xùn)練

D.反應(yīng)速度訓(xùn)練

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究內(nèi)容包括（）

A.運(yùn)動(dòng)生理過程的調(diào)節(jié)

B.運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制

C.運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與補(bǔ)充

D.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療

2.下列哪些是影響運(yùn)動(dòng)能力的主要因素（）

A.遺傳

B.訓(xùn)練

C.心理狀態(tài)

D.環(huán)境因素

3.人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量供應(yīng)的主要途徑包括（）

A.有氧氧化

B.無氧酵解

C.乳酸能系統(tǒng)

D.ATP-磷酸肌酸系統(tǒng)

4.運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn)形式有（）

A.疲勞感

B.動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降

C.注意力不集中

D.體溫升高

5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則包括（）

A.個(gè)體化原則

B.全面性原則

C.科學(xué)性原則

D.程序性原則

6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期包括（）

A.預(yù)備期

B.競賽期

C.休整期

D.負(fù)荷期

7.提高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）

A.速度耐力訓(xùn)練

B.爆發(fā)力訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.柔韌性訓(xùn)練

8.運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因包括（）

A.技術(shù)錯(cuò)誤

B.裝備不當(dāng)

C.肌肉疲勞

D.天氣因素

9.提高運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）

A.持續(xù)性訓(xùn)練

B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.有氧耐力訓(xùn)練

10.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)能力分為（）

A.速度

B.力量

C.耐力

D.技術(shù)能力

11.提高運(yùn)動(dòng)員柔韌性的訓(xùn)練方法有（）

A.動(dòng)態(tài)拉伸

B.靜態(tài)拉伸

C.力量訓(xùn)練

D.速度耐力訓(xùn)練

12.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)疲勞分為（）

A.累積性疲勞

B.適應(yīng)性疲勞

C.過度疲勞

D.功能性疲勞

13.提高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）

A.自重訓(xùn)練

B.舉重訓(xùn)練

C.負(fù)重深蹲

D.柔韌性訓(xùn)練

14.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為（）

A.低強(qiáng)度

B.中強(qiáng)度

C.高強(qiáng)度

D.極高強(qiáng)度

15.提高運(yùn)動(dòng)員心肺功能的訓(xùn)練方法有（）

A.慢跑

B.游泳

C.騎自行車

D.力量訓(xùn)練

16.提高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法有（）

A.集中注意力訓(xùn)練

B.身體平衡訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.反應(yīng)速度訓(xùn)練

17.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為（）

A.認(rèn)知階段

B.聯(lián)系階段

C.自動(dòng)化階段

D.完美階段

18.提高運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法有（）

A.反應(yīng)時(shí)訓(xùn)練

B.多項(xiàng)選擇反應(yīng)訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.柔韌性訓(xùn)練

19.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)性疲勞分為（）

A.急性疲勞

B.慢性疲勞

C.過度疲勞

D.功能性疲勞

20.運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的方法包括（）

A.適當(dāng)休息

B.飲食補(bǔ)充

C.熱敷

D.按摩

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請將正確答案填到題目空白處）

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研究______和______相互關(guān)系的科學(xué)。

2.人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量供應(yīng)的主要形式是______。

3.運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理機(jī)制主要與______的消耗和______的恢復(fù)有關(guān)。

4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的個(gè)體化原則要求根據(jù)______的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。

5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全面性原則強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練內(nèi)容要______。

6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則要求訓(xùn)練過程要______。

7.提高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，爆發(fā)力訓(xùn)練是提高_(dá)_____的關(guān)鍵。

8.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括______、______和______。

9.運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充的主要目的是______。

10.運(yùn)動(dòng)性貧血的主要原因是______。

11.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期分為______、______和______。

12.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷分為______和______。

13.運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)分為______、______和______三個(gè)階段。

14.提高運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，______訓(xùn)練可以提高有氧耐力。

15.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)疲勞分為______、______和______三個(gè)階段。

16.運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的方法包括______、______和______。

17.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為______、______、______和______四個(gè)等級。

18.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)性疲勞分為______、______和______三種類型。

19.提高運(yùn)動(dòng)員柔韌性的訓(xùn)練方法中，______拉伸可以提高肌肉的動(dòng)態(tài)柔韌性。

20.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為______、______和______三個(gè)層次。

21.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷與恢復(fù)的平衡是保證______的關(guān)鍵。

22.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)恢復(fù)分為______、______和______三個(gè)階段。

23.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期性原則要求訓(xùn)練計(jì)劃要______。

24.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)性原則要求訓(xùn)練內(nèi)容要______。

25.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)能力分為______、______和______三個(gè)方面。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請?jiān)诖痤}括號中畫√，錯(cuò)誤的畫×）

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研究人體在運(yùn)動(dòng)過程中的生理變化和生理機(jī)制的科學(xué)。（）

2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全面性原則意味著訓(xùn)練內(nèi)容要盡可能全面，不偏重某一方面。（）

3.所有運(yùn)動(dòng)都能夠在一定程度上提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。（）

4.運(yùn)動(dòng)性貧血是由于紅細(xì)胞數(shù)量減少引起的血液攜帶氧氣能力下降。（）

5.速度耐力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間內(nèi)保持高速度運(yùn)動(dòng)的能力。（）

6.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究的主要內(nèi)容之一。（）

7.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的個(gè)體化原則要求所有運(yùn)動(dòng)員都采用相同的訓(xùn)練方法。（）

8.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為初級階段、中級階段和高級階段。（）

9.運(yùn)動(dòng)疲勞是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的生理和心理不適現(xiàn)象。（）

10.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則要求運(yùn)動(dòng)員長期堅(jiān)持訓(xùn)練。（）

11.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)恢復(fù)分為短期恢復(fù)、中期恢復(fù)和長期恢復(fù)。（）

12.提高運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，力量訓(xùn)練是提高爆發(fā)力的關(guān)鍵。（）

13.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷與恢復(fù)的平衡是保證運(yùn)動(dòng)員健康的關(guān)鍵。（）

14.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為輕度、中度和重度三個(gè)等級。（）

15.運(yùn)動(dòng)性疲勞可以通過適當(dāng)?shù)男菹⒑蜖I養(yǎng)補(bǔ)充得到恢復(fù)。（）

16.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)性原則要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。（）

17.提高運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可以提高有氧耐力。（）

18.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)技能分為認(rèn)知階段、聯(lián)系階段和自動(dòng)化階段。（）

19.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期性原則要求運(yùn)動(dòng)員在固定的時(shí)間間隔內(nèi)進(jìn)行比賽。（）

20.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將運(yùn)動(dòng)能力分為速度、力量和耐力三個(gè)方面。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請簡述體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值。

2.結(jié)合實(shí)際，闡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中如何運(yùn)用周期性原則進(jìn)行訓(xùn)練安排。

3.請分析運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施。

4.針對某一特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，設(shè)計(jì)一套包括準(zhǔn)備、基本和結(jié)束階段的訓(xùn)練計(jì)劃，并說明其設(shè)計(jì)依據(jù)。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

李某，男性，18歲，是一名短跑運(yùn)動(dòng)員。在最近的一次訓(xùn)練中，他的100米成績?yōu)?1秒，但在接下來的幾周內(nèi)，他的成績沒有明顯提升，反而出現(xiàn)了動(dòng)作不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。請分析李某可能出現(xiàn)的生理問題，并提出相應(yīng)的訓(xùn)練調(diào)整建議。

2.案例題：

張某，女性，25歲，是一名馬拉松運(yùn)動(dòng)員。在備戰(zhàn)下一屆馬拉松比賽期間，她發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)能力有所下降，尤其是在長距離跑時(shí)，身體疲勞感加劇。請分析張某可能出現(xiàn)的生理問題，并提出相應(yīng)的營養(yǎng)和訓(xùn)練調(diào)整建議。

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.C

2.D

3.B

4.D

5.D

6.B

7.D

8.D

9.D

10.A

11.A

12.A

13.A

14.B

15.D

16.B

17.A

18.D

19.B

20.D

21.A

22.D

23.C

24.D

25.B

二、多選題

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABC

5.ABCD

6.ABC

7.ABCD

8.ABCD

9.AD

10.ABC

11.AB

12.ABC

13.ABCD

14.ABCD

15.ABC

16.ABC

17.ABC

18.ABC

19.ABC

20.ABCD

三、填空題

1.人體；運(yùn)動(dòng)

2.ATP

3.能量；恢復(fù)

4.運(yùn)動(dòng)員個(gè)體

5.全面

6.系統(tǒng)

7.爆發(fā)力

8.技術(shù)錯(cuò)誤；裝備不當(dāng)；肌肉疲勞

9.補(bǔ)充營養(yǎng)

10.紅細(xì)胞

11.預(yù)備期；競賽期；休整期

12.負(fù)荷；恢復(fù)

13.認(rèn)知；聯(lián)系；自動(dòng)化

14.持續(xù)性

15.累積性疲勞；適應(yīng)性疲勞；過度疲勞

16.適當(dāng)休息；飲食補(bǔ)充；熱