體能訓(xùn)練（天津體育職業(yè)學(xué)院）知到智慧樹(shù)答案

第一章單元測(cè)試第二章單元測(cè)試第三章單元測(cè)試第四章單元測(cè)試第五章單元測(cè)試第六章單元測(cè)試第七章單元測(cè)試第八章單元測(cè)試1【單選題】(2分)功能訓(xùn)練是一種注重身體（）和人體動(dòng)作模式，整合機(jī)體各項(xiàng)素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力：正確答案：AA.基本姿態(tài)B.身體形態(tài)C.身體素質(zhì)D.脊柱力量1【單選題】(2分)從握距來(lái)說(shuō)，握法可以分為正確答案：DA.正常握、反握、正反握B.正握、寬握、窄握C.正常握、勾握、開(kāi)放式握D.正常握、寬握、窄握2【判斷題】(2分)窄握時(shí)雙手握距大于肩寬。正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)直立姿僅有寬、窄站位兩種。正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)4【判斷題】(2分)俯臥要求背部平直正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)側(cè)臥要求腹部和臀部收緊。正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)1【多選題】(2分)核心區(qū)力量訓(xùn)練的關(guān)鍵因素：正確答案：ABCA.針對(duì)性B.訓(xùn)練目的和手段C.肌肉收縮方式D.能量代謝形式2【判斷題】(2分)GoodMorning訓(xùn)練能夠有效整合上下肢肌群，加強(qiáng)整體核心力量水平正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)3【判斷題】(2分)在完成臀橋及其變化動(dòng)作時(shí)，支撐點(diǎn)較少，力矩減少正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)核心區(qū)訓(xùn)練只包括穩(wěn)定性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)每個(gè)人都要沒(méi)完沒(méi)了的進(jìn)行核心區(qū)力量訓(xùn)練正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)正確的動(dòng)作模式是（）的基礎(chǔ)。正確答案：AA.運(yùn)動(dòng)技術(shù)B.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)C.運(yùn)動(dòng)能力D.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2【單選題】(2分)體溫的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上預(yù)防損傷的發(fā)生。正確答案：DA.反應(yīng)性B.彈性C.適應(yīng)性D.伸展性3【單選題】(2分)動(dòng)作準(zhǔn)備中含有動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性和（）練習(xí)動(dòng)作。正確答案：CA.伸展性B.適應(yīng)性C.反應(yīng)性D.彈性4【判斷題】(2分)動(dòng)作準(zhǔn)備中練習(xí)的一些動(dòng)作能夠喚醒、激活肌肉中的本體感受器，協(xié)調(diào)不同肌肉之間的用力程度，增強(qiáng)身體控制能力。正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)動(dòng)作準(zhǔn)備可以進(jìn)行直線(xiàn)、橫向、多方向的練習(xí)。正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)6【判斷題】(2分)快速抬腿練習(xí)屬于神經(jīng)激活動(dòng)作。正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)以下屬于功能性訓(xùn)練器材：正確答案：DA.坐姿前伸器B.坐姿下拉器C.杠鈴D.彈力帶2【單選題】(2分)不屬于功能性力量訓(xùn)練的特點(diǎn)：正確答案：CA.需要器材少B.健身不增重C.比傳統(tǒng)訓(xùn)練效果好D.強(qiáng)度小、風(fēng)險(xiǎn)低3【單選題】(2分)功能性訓(xùn)練的有效標(biāo)準(zhǔn)，以下不包括？正確答案：DA.生物力學(xué)特征B.無(wú)痛訓(xùn)練C.良好控制D.非線(xiàn)性進(jìn)階4【多選題】(2分)功能性力量難度遞增包括以下幾個(gè)：正確答案：ABCDA.控制速度B.運(yùn)動(dòng)幅度的改變C.控制力臂D.支撐面改變5【多選題】(2分)功能性力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別在于：正確答案：ABCDA.動(dòng)作模式B.關(guān)節(jié)C.生理系統(tǒng)D.運(yùn)動(dòng)界面6【判斷題】(2分)功能性力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練效果好正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)7【判斷題】(2分)功能性力量訓(xùn)練就是在瑞士球進(jìn)行訓(xùn)練正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)8【判斷題】(2分)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是單關(guān)節(jié)訓(xùn)練正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)9【判斷題】(2分)功能性力量訓(xùn)練不需要遵循循序漸進(jìn)的負(fù)荷遞增方法正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)以下不屬于軟組織再生工具的是：正確答案：AA.筋膜球B.按摩棒C.泡沫軸D.心率帶2【判斷題】(2分)軟組放松時(shí)，要注意保持正常呼吸，不要憋氣，如果出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以深呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)泡沫軸放松時(shí)的順序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至內(nèi)的方式進(jìn)行。正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)泡沫軸和按摩棒放松時(shí)，如果某處肌肉感覺(jué)特別疼痛，應(yīng)在該處停留10-15秒。正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)5【判斷題】(2分)靜態(tài)拉伸能夠引起牽張反射。正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)1【多選題】(2分)以下選項(xiàng)中，影響快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的訓(xùn)練頻率的有正確答案：ABCDA.運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)不同B.訓(xùn)練量C.所處周期D.訓(xùn)練強(qiáng)度2【判斷題】(2分)專(zhuān)業(yè)的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，最早出現(xiàn)在美國(guó)田徑項(xiàng)目教練用來(lái)提高肌肉爆發(fā)力的沖擊式訓(xùn)練的延伸。正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)3【判斷題】(2分)無(wú)反向式的特征是收縮環(huán)節(jié)前肌肉有拉長(zhǎng)動(dòng)作。正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)穩(wěn)定的落地是下肢快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練中經(jīng)常被忽視和低估的內(nèi)容。正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)5【判斷題】(2分)在跳深練習(xí)中，次與次的恢復(fù)時(shí)間應(yīng)為5-10秒，組與組之間的恢復(fù)時(shí)間應(yīng)為1分鐘。正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【判斷題】(2分)功能性動(dòng)作篩查能夠幫助我們更好的減肥。正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)2【判斷題】(2分)在進(jìn)行篩查前，不要讓被篩查者進(jìn)行熱身。正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)3【單選題】(2分)在篩查中，出現(xiàn)了多種得分情況，下列哪一種要最優(yōu)先解決正確答案：CA.1分B.右側(cè)1分、左側(cè)3分C.0分D.2分4【單選題】(2分)拿到評(píng)分表后，我們第一件事是要（

）正確答案：BA.確定日常的禁忌B.識(shí)別需要糾正的動(dòng)作模式C.明確訓(xùn)練計(jì)劃D.再次進(jìn)行篩查，確定篩查分?jǐn)?shù)是否正確5【單選題】(2分)在完成深蹲動(dòng)作時(shí)，以下哪一項(xiàng)不是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（

）正確答案：DA.腳尖有沒(méi)有始終朝向前方B.股骨是否位于水平面以下C.長(zhǎng)桿于是否始終與地面平行D.頭、肩、髖是否在一條直線(xiàn)上6【單選題】(2分)測(cè)試板上完成3次深蹲，被篩查人員的股骨都沒(méi)有位于水平面以下，而且在完成動(dòng)作時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)疼痛，這時(shí)被篩查人員應(yīng)該（

）正確答案：AA.得1分B.還不能判斷其得幾分，需要再次篩查，或者時(shí)站在測(cè)試板上進(jìn)行篩查C.得2分D.得3分7【判斷題】(2分)在直線(xiàn)弓步蹲動(dòng)作中，雙腳要站在篩查板的邊緣。正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)8【單選題】(2分)主動(dòng)直腿上抬的3分標(biāo)準(zhǔn)為正確答案：BA.外踝垂線(xiàn)落在大腿中部和脛骨粗隆之間，非活動(dòng)腿保持中立B.外踝垂線(xiàn)落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動(dòng)腿保持中立C.內(nèi)踝垂線(xiàn)落在大腿中部和髕骨中線(xiàn)之間，非活動(dòng)腿保持中立D.內(nèi)踝垂線(xiàn)落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動(dòng)腿保持中立9【單選題】(2分)在軀干穩(wěn)定俯臥撐中，一名女性