做個(gè)心理健康的陽(yáng)光少年班會(huì)

做個(gè)心理健康的陽(yáng)光少年——主題班會(huì)2021/6/271雙胞胎賴被窩對(duì)不起葉落花也落

謝謝無(wú)可奈何花落去

感謝愿花常開(kāi)不用謝辛苦了司機(jī)

勞駕放松單人房第二次會(huì)面不要緊對(duì)不住再見(jiàn)行為美

走好猜謎大比拼（禮貌用語(yǔ)）2021/6/272怎樣提高考試時(shí)心理素質(zhì)如果你的心理狀態(tài)出現(xiàn)了考試焦慮癥。應(yīng)該如何克服它：考試焦慮又稱為怯場(chǎng)。心理學(xué)認(rèn)為考試焦慮是一種對(duì)考試恐懼的反應(yīng)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以給學(xué)習(xí)者一些心理壓力，提高思維的張力，成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但是過(guò)度的考試焦慮就會(huì)降低考試效率，使“應(yīng)考能力”下降，甚至?xí)股硇慕】凳軗p。心理學(xué)研究表明：考試動(dòng)機(jī)和考試焦慮的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈倒U型關(guān)系。1）學(xué)生要樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)、應(yīng)試動(dòng)機(jī)。2）減弱或控制能增強(qiáng)學(xué)生興奮的各種刺激因素。3）平時(shí)注意培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，克服易激動(dòng)、忐忑不安等內(nèi)向性格特點(diǎn)，提高情緒自我控制能力。4）做好知識(shí)準(zhǔn)備、信息準(zhǔn)備及環(huán)境特征等適應(yīng)性準(zhǔn)備2021/6/273

心理治療：焦慮過(guò)度的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)“聯(lián)想過(guò)度”而且心理假設(shè)常是不良場(chǎng)景，一些惡性推測(cè)擾亂了自己的正常心態(tài)，因此可用心理暗示法進(jìn)行中止，運(yùn)用自控力把不良聯(lián)想轉(zhuǎn)移，擺脫過(guò)度緊張的困境。（1）場(chǎng)面替換假設(shè)法，把緊張的場(chǎng)面想象成輕松的場(chǎng)面，把失敗的情景轉(zhuǎn)想象成功的情景，把監(jiān)考設(shè)想為助考，把陌生的環(huán)境設(shè)想為熟悉的等。（2）系統(tǒng)降低過(guò)敏法，用氣功中意念放松的反應(yīng)克服恐懼的心理方法，達(dá)到暫時(shí)忘卻焦慮，完全松弛的作用。（3）情緒疏導(dǎo)法，用自我暗示考試成功的愉快場(chǎng)景來(lái)沖淡煩躁，復(fù)述或默誦準(zhǔn)備好的學(xué)習(xí)內(nèi)容、答案等，采用深呼吸法或默記數(shù)字來(lái)降低焦慮等。2021/6/274行為治療：通過(guò)學(xué)生的行為，使過(guò)度的焦慮得到緩解和消除。（1）宣泄法，如通過(guò)活動(dòng)、鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)讓學(xué)生心理壓力下降。（2）精神勝利法，學(xué)生不斷在心理暗示自己有巨大潛能，有“勝利心態(tài)”。（3）心理釋放法，引導(dǎo)學(xué)生傾訴自己以考試的準(zhǔn)則、看法，甚至苦惱，以獲得新的心理平衡。（4）信任支持法，對(duì)性格內(nèi)向、心理脆弱的學(xué)生給以安慰、理解和信任，以減輕心理負(fù)擔(dān)。（5）足眠法，以睡眠充足來(lái)降低緊張焦慮。相信你通過(guò)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高你的應(yīng)考心理素質(zhì)，你將沉著應(yīng)對(duì)，取得優(yōu)異成績(jī)！2021/6/275

智力正常——?jiǎng)偃螌W(xué)習(xí)良好的人際關(guān)系——人際和諧正確的自我意識(shí)——客觀評(píng)價(jià)自己健康的情緒——穩(wěn)定愉快正視現(xiàn)實(shí)，把握現(xiàn)實(shí)——敢于進(jìn)取心理表現(xiàn)符合年齡特征心理康復(fù)能力

中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2021/6/276

陽(yáng)光是一粒最有生命力的種子，它會(huì)在