速度滑冰實踐課教案

七臺河市金河學(xué)校初中速滑課實踐課教案課程名稱速度滑冰任課教皿 實踐部分培訓(xùn)內(nèi)容（學(xué)時）TOC\o"1-5"\h\z、陸上分解動作教學(xué)與訓(xùn)練 學(xué)時 、陸上模仿動作教學(xué)與訓(xùn)練 學(xué)時 、冰上初學(xué)者教學(xué)與訓(xùn)練 學(xué)時、冰上分解動作教學(xué)與訓(xùn)練 學(xué)時 、冰上基本技術(shù)動作分析教學(xué)與訓(xùn)練學(xué)時、復(fù)習(xí)與考核 學(xué)時 陸上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)陸地直、彎道分解動作身體素質(zhì)米次初步”速度滑冰陸地直、彎道分解技術(shù)動作通過陸地分解動作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生專項肌肉力量內(nèi)容安排與步驟組織教法與要求時間安排

準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī).體委整隊，清點人數(shù)宣布上課，師生問好宣布本課教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)教師點名檢查服裝，安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動.慢跑踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、學(xué)習(xí)直道分解動作 …親冷一基本資勢單腳側(cè)位平衡 一基本資勢單腳后位平衡誘導(dǎo)聯(lián)合動作移動重心動作協(xié)調(diào)性二、學(xué)習(xí)彎道分解動作左傾姿勢左傾姿勢左腳側(cè)蹬右腳側(cè)蹬聯(lián)合誘導(dǎo)動作三、發(fā)展身體素質(zhì)：米次結(jié)束部分放松下肢肌肉擺腿練習(xí)組織：?????????????????^要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：教法：要求：分分分小結(jié)陸上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo).復(fù)習(xí)速度滑冰直、彎道分解動作.學(xué)習(xí)速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)動作游戲初步掌握速度滑冰直、彎道模仿技術(shù)動作復(fù)習(xí)直道分解動作，全面發(fā)展身體素質(zhì)通過游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和競爭意識內(nèi)容安排與步驟組織教法與要求時間安排

準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動各種圖形變換跑踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動作二.學(xué)習(xí)直道模仿動作 一^滑行 商片滑跳 & 幺區(qū).側(cè)向跳蝴?.工網(wǎng)明屈膝走 一腳―「二.三.復(fù)習(xí)彎道分解動作四、學(xué)習(xí)彎道模仿動作彎道模交叉壓步 ^SSj?彎道跳 牽引臺階跳五.游戲齊心協(xié)力米結(jié)束部分一、整理活動放松放松下肢肌肉擺腿練習(xí)二、宣布下課，收器材組織：?????????????????^要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習(xí)生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：二列橫隊教法：教師組織完成要求：在輕愉快的環(huán)境下完成分分分小結(jié)冰上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)安全常識教育。冰上站立、走滑學(xué)習(xí)梨狀停止法學(xué)習(xí)直道基本姿勢場地滑圈 次初步掌握速度滑冰直道基本姿勢及停止法通過直道基本姿勢的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的基本滑行能力，提高學(xué)生平衡能力在練習(xí)的過程中體驗冰上運動的樂趣

內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑分三、徒手操及活動各關(guān)節(jié)基本部分一、冰上站立：）原地踏步）行進間左右走）行進間前后走二、學(xué)習(xí)冰上走滑三、學(xué)習(xí)梨狀停止法（介紹身體側(cè)向內(nèi)外刃停止、單腳外刃停止法）梨狀停止法是最簡單的一種停止法四、學(xué)習(xí)直道基本姿勢易犯錯誤：）低頭潛肩）挺胸塌腰練習(xí)步驟：原地低姿勢靜蹲原地低姿勢靜蹲跳原地低姿勢分并腿跳原地低姿勢移動重.行進間基本姿勢滑行.行進間基本姿勢抬腿交替走滑五、個人技術(shù)練習(xí)圈 次結(jié)束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習(xí)組織：教法：要求：糾正方法：分分分小結(jié)冰上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)原地熟悉冰性、冰上走滑練習(xí)學(xué)習(xí)直道同蹬同收、移動重心、單腳后位平衡學(xué)習(xí)彎道左支右蹬分解動作練習(xí)游戲：曲線滑接力熟悉冰性；學(xué)習(xí)速度滑冰直、彎道分解動作通過冰上分解動作練習(xí)，提高學(xué)生支撐平衡能力通過游戲：曲線滑接力練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神

內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑分三、徒手操及活動各關(guān)節(jié)基本部分一、熟悉冰性練習(xí)原地熟悉冰性練習(xí)冰上走滑字滑行二、擺臂練習(xí)二、直道分解動作練習(xí)練習(xí)步驟：原地基本姿勢練習(xí)，行進間基本姿勢慣性滑原地基本姿勢跳練習(xí)，行進間基本姿勢慣性滑跳起落冰原地移動作重心練習(xí)，行進間移動重心滑原地單腳后位平衡練習(xí)，行進間單腳后位平衡滑.行進間基本姿勢同蹬同收動作練習(xí).行進間繞快滑.行進間體前交叉滑三、擺臂練習(xí)四、復(fù)習(xí)彎道分解動作練習(xí)步驟：原地扶持左腳踩外刃練習(xí)行進間左傾的彎道姿勢練習(xí).行進間左支右蹬練習(xí)五、游戲：曲線滑接力結(jié)束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織：△教法：要求：組織：教法：要求：組織：教法：要求：糾正方法：組織：教法：要求：分分分小結(jié)冰上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)字滑行復(fù)習(xí)直道分解動作學(xué)習(xí)直道技術(shù)復(fù)習(xí)彎道分解動作學(xué)習(xí)彎道技術(shù)初步掌握速度滑冰直、彎道技術(shù)動作、鞏固提高直、彎道支撐平衡能力、發(fā)展學(xué)生的專項運動

內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準(zhǔn)備部分要求：集合快、靜、齊精力集中分 一課堂常規(guī)要求：充分做好熱身活動，跑時做各二、陸上慢跑分種跑的靈活性練習(xí)分三、徒手操及活動各關(guān)節(jié)要求：充分活動各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)分基本部分練習(xí)熟悉冰性練習(xí)組織：原地熟悉冰性練習(xí)教法：冰上走滑要求：字滑行組織：二、復(fù)習(xí)直道分解動作教法：三、學(xué)習(xí)直道技術(shù)要求：自由滑行與收腿動作糾正方法：,單支撐蹬冰與擺組織：腿動作 部教法：，雙支撐蹬冰與著?要求：冰動作糾正方法：四、復(fù)習(xí)彎道分解動作五、學(xué)習(xí)彎道技術(shù)左腿單支撐蹬冰右腿擺腿動作左腿雙支撐蹬冰右腿著冰動作右腿單支撐蹬冰左腿擺腿動作右腿雙支撐蹬冰左腿著冰動作五、個人技術(shù)練習(xí)結(jié)束部分放松整理活動小結(jié)冰上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)直道分解動作學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動作復(fù)習(xí)彎道分解動作學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動作場地滑圈 圈一組初步速度滑冰直、彎道完整技術(shù)動作鞏固提高直、彎道支撐平衡能力發(fā)展學(xué)生的專項運動

內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑分三、徒手操及活動各關(guān)節(jié)基本部分一、復(fù)習(xí)直道分解動作二、學(xué)習(xí)直道完整技術(shù)動作蹬冰腿與浮腿的動作變換關(guān)系各動作（階段）之間沒有主次之分身體各部位的配合三、復(fù)習(xí)彎道分解動作四、學(xué)習(xí)彎道完整技術(shù)動作兩腿的配合上體與腿的配合臂與腿的配合五、場地滑圈 圈一組結(jié)束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習(xí)要求：充分活動各關(guān)節(jié)學(xué)生口令指導(dǎo)練習(xí)組織：教法：要求：糾正方法：組織：二、二教法?小▲圓口要求：糾正方法：-"分分分小結(jié)冰上第次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)直、彎道分解動作學(xué)習(xí)起跑技術(shù)場地滑圈一圈一組個人技術(shù)練習(xí)初步速度滑冰起跑技術(shù)動作發(fā)展學(xué)生的專項運動培養(yǎng)學(xué)生良好的自學(xué)自練習(xí)慣

內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、陸上