幸福的演講稿模板集合9篇

【精華】幸福的演講稿模板集合9篇演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在不斷進步的時代，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的幸福的演講稿10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。幸福的演講稿篇1尊敬的老師，親愛的同學們：大家好!窗外寂靜的夜色，陪同我一起沉默著，無端悲傷的我，用眼淚反復揉搓著曾經(jīng)因心情而字跡起伏的日記本。那一段段字里行間的輾轉反側，那些失敗的與勉強成功的沒落，還有那眉頭鎖住的幸福與命運不斷承諾著的口若懸河。無論這些都怎樣在我心中默默地劃過，觸碰它時那顫抖的心弦注定撫不平那種艱難成長的深刻。而唯一能在我心中捉住幸福的背影的，是那點點墨痕氤氳而下散發(fā)的醉人香氣。胭脂點紅了你的唇，畫一臉別樣的人生。流連于墨香縈繞的筆跡，奏響曾經(jīng)屬于我的舞曲。我繼續(xù)演繹，那折子戲殘缺不全的美麗。然而對于一個用脂粉掩飾歡樂悲喜的戲子，我終究無法領略那一個個復雜人物真正的內心。曲終人散，那本就零星的幾個觀眾更是帶著失望的怒火揚長而去。沒落的燈光，如此寒冷，黯淡了這鳳冠霞衣。戲班的嘲笑聲就那樣肆無忌憚地侵蝕著我的耳膜，我的嘴角還掛著戲中的微笑，而師傅那恨鐵不成鋼的眼神，就那樣灼傷我的眼角，流淚到心里。誰在用月琴撥動生死恨，唱出一段花樣的緣分。清冷的月光，寂靜地散落在我唱出的音符上，那劇中人的留念與惋惜，起承轉合的情緒，都沉淀在我心里，艱難而努力地駕馭。我默默在臺下觀看者其他人的完美表演，那油彩涂抹的多彩的面具，惹得人大聲喝彩的虛假眼淚，還有那蹩腳的釋放歡樂悲喜。為什么沒有開始和結局的折子戲，會沉默著接受這種騙局?我不禁忍不住自己滿腹的疑惑，質問人群中一起歡呼叫好的師傅。而他笑著告訴我，角色的靈魂是掩蓋一切缺點的原因。我佇立在燈火闌珊處，苦苦思索這一句話，似乎明白了什么，卻又似什么都沒領悟末凈生旦角色的靈魂，花臉畫筆劃不出青春。書香蒸騰著戲院里那清冷的空氣，一出出劇本躍然紙上，眼中的悲傷反復摩擦著紙頁，身為戲子的不幸，即是那漫長的戲臺上被冷落的短暫人生。而我，多么希望觸碰那幸福角落的星光，曾耀眼過，把最璀璨的部分留在別人生命里。此刻的我，反復用壓力折磨自己，最后一次登臺的機會，多久以來在夢中都在練習的情緒，此刻隨著二胡幽怨的訴說，一并抒發(fā)。音樂纏繞著我的五臟六腑，我忘卻了自己，仿佛就是那長城上痛哭流涕的孟姜女，那樣的悲傷由心底噴涌而出，席卷了整個凝固的空氣。你在臺上轉一轉腰身，簾幕垂下聲已冷。我躲在垂下的簾幕后，全身精疲力竭地顫抖，那久違的歡呼與掌聲，那完美的折子戲的尾音，還有我落下的滾燙的眼淚。這一切如此真實而幸福，猶如掌心的紋路，預示著命運卻無法阻止我們去改變。合上那一本舊時的書頁，我執(zhí)著追尋的幸福，其實一直散落在我成長的道路上，如同透過窗紗的月光，散落在各個角落。又如同那一曲曲折子戲，任由人生添加歡樂悲喜。幸福的演講稿篇2哪一個人不愿笑語常在，哪一個家庭不愿幸福美滿，哪一個企業(yè)不愿興旺發(fā)達，哪一個國家不愿繁榮昌盛。安全就如一根七彩的絲線把我們這一個個美好的愿望連接起來，構成一個穩(wěn)定祥和五彩繽紛的美好世界。安全是人生幸福的港灣，有了安全，才有歡樂和溫暖，有了安全，才會擁有美麗人生。安全，是多么美好的字眼，如同溫馨一樣，讓人倍感親切、踏實，然而，在現(xiàn)實生活中，卻常常發(fā)生許多觸目驚心的事故。每一次事故的發(fā)生，總在于疏忽與大意，每一次事故的背后，總留有許許多多的懊悔與哀傷，但是我們要在哀傷中反思，在反思中牢記，牢記這用鮮血換來的教訓。不注重安全宣傳，不注意安全操作，使得多少生靈涂炭，多少幸福家庭慘遭不幸。安全靠什么？安全靠的是責任心。在工作中的每一分鐘，每一秒鐘，安全隱患隨時都有可能像兇殘的野獸張開血盆大口，盯著我們脆弱的肉體，麻痹我們的神經(jīng)，只有強化安全意識，增強責任心，安全生產(chǎn)才不受威脅，只有增強責任心，安全才有保障，生命才會美麗。因此，把安全印在心中，時刻牢記“安全第一，預防為主”的思想，時刻繃緊安全這根弦，對安全工作在思想上加以重視，在行為上提前防范，讓安全生產(chǎn)，安全經(jīng)營，安全工作切實落實到實處，從身邊小事抓起，把一切隱患消滅在可能出現(xiàn)的萌芽之前，讓我們的生產(chǎn)經(jīng)營和各項工作都處于一個安全的環(huán)境之中，讓我們的生活充滿更多的笑容和歡樂。對于安全生產(chǎn)，我一直以為安全和生產(chǎn)是同等的，但現(xiàn)在知道更重要的還是安全，首先應該是安全的生產(chǎn)，然后是生產(chǎn)的安全，我們是在生產(chǎn)一線的工人，我們的生產(chǎn)關系到國家建設的命脈，所以不能因為安全而淡了生產(chǎn)，更不能因為生產(chǎn)而誤了安全，生產(chǎn)與安全對于我們來說，對于我們的國家來說，都是一樣的重要，我們要意識到安全生產(chǎn)對于一個工廠，一個行業(yè)的重要性，意識到安全生產(chǎn)對于生命的重要性，對于家人的重要性。“安全責任，重于泰山”這個責任，不僅僅關系著我們的企業(yè)，更與我們自己息息相關！沒有安全，企業(yè)就談不上發(fā)展，沒有安全，也談不上我們個人的生存，沒有安全，我們的幸福又從何而來呢？春天走了會再來，花兒謝了會再開。然而，生命對于我們來說只有一次！朋友們、同事們！幸福寄希望于安全，安全又給予我們無限美好的幸福，讓我們緊緊抓住安全這根生命線，時刻沐浴在幸福的陽光中，在這條通往幸福的安全道路上前行！幸福的演講稿篇3全體同學們：做校長六年了，也講了至少6次這樣的講話。每次都是祝福與愿望，這次我想改改發(fā)言的模式，講講我的人生感觸，送給你們，聊作參考。也算作我給你們上的在43中的最后一節(jié)課。這節(jié)課的定理一共八項。不許做筆記，只許拿腦子理解著去記住。記住，這節(jié)課的知識與財富無關，與地位無關，它只與幸福有關。定理1、人生拼到最后拼的就是身體。郭德綱說過一個笑話：四個說相聲的，誰是藝術家？誰活到最后誰就是藝術家。這話有失偏頗，但絕不是毫無道理。人活著就有一切可能，早早因為身體無法做你想做的事，失去了最基本的生活質量，更不要提你實現(xiàn)什么理想抱負了。所以你們要有一個好的身體，這是非常重要的。這就需要你們早睡、早起、鍛煉、摒棄壞的生活習慣等等，這些怎么做我不說了，我只希望你們知道，大壩的潰敗不是最后的裂縫，而是在最初的時候買下的蟲卵與漏洞。所以年輕時候打好身體的底子很關鍵。定理2、贏得人生的成功關鍵靠態(tài)度，而不僅僅是機遇與能力。態(tài)度決定一切。在人生這場游戲中，你得特別想贏才有可能贏。而且這種態(tài)度要跟隨你一生才行。人最怕的不是你現(xiàn)在的基礎與水平，而是你是否有這種想贏的斗志、是否有實現(xiàn)自己理想的態(tài)度、是否有去努力的行動？定理3、人生中最重要的是感情。我們有很多在追求的東西，但是當你走得路越遠的時候，你就越會發(fā)現(xiàn)，對一個人最要的是你自己的感情。所以記住我的建議，多陪陪父母，善待自己的朋友，善待自己身邊的人。對不喜歡的人，要多想想他的好；對自己喜歡的人，要珍惜在一起的時光。定理4、人生最可取的是大事不讓步，小事多糊涂。人太精明了，不是好事。事事計較，事事算計，會讓你活的很累。用現(xiàn)在的一種說法：人大條一些，才會活得快樂。但是大的問題，比如做人底線、道德底線，是不能有任何含糊的。定理5、對一個人發(fā)展很重要的在于自我控制。人最大的敵人就是自己。對我人生影響最大的一本書《超越自我》（陳祖德），我這些年的經(jīng)驗總結了一句話：如果我連我自己都管不住，就談不上成功二字。所以對不良嗜好的控制、對欲望的自我控制，都是制約你成功的關鍵。比如說，大到人生規(guī)劃，因為你不會自我控制，就會產(chǎn)生實現(xiàn)不了或者不切實際的計劃與愿景；小到吃飯管住嘴這種事，因為你控制不了自己，就會讓自己的身材越來越差。所以說，人要成功，必須要學會自我控制。定理6、人生要養(yǎng)成幾個好習慣。我始終認為，人要有自制力，也就是我剛說完的自我控制，這是主觀的層面。但是我們一定要注重客觀層面的習慣養(yǎng)成。一旦成為了習慣，就會自然而然的運轉下去。例如讀書、靜思、禮貌、生活、惜時、守信等等。你們在43中的三年，我們一直在努力塑造培養(yǎng)你們的這些習慣，離開校園了，今后就靠你們自己繼續(xù)修煉了。定理7、學習是件終身幸福的大事。每個剛升入大學的學生都會有那么一段時間，感到不會也不想學習了首先沒人管著學了，自己更學不進去；其次學的知識感覺太專業(yè)，好像也沒有用。我上大學時反正是一樣的，感覺自己學的高等數(shù)學回到中學反正也沒用了，不知不覺間就歡愉了兩年。直到我參加全國大學生數(shù)學建模大賽，才發(fā)現(xiàn)不是知識沒有用，而是我自始至終都不知道怎么去用。就像你們中學階段學的'很多知識，不是常規(guī)知識，但它們一定是必須學會的知識。人生就像一場游戲，充滿著未知因素，不知何時會遇到一個必須的知識，所以你們到大學以后也一樣，要好好學習，充實自己，別到了我這個年級，想學記不住就晚了。而且我一直認為學知識的過程就像是給氣球充氣，人的大腦就是我所說的氣球。學習的過程在于把氣球沖大的過程，以便今后容納更多的知識，沒有經(jīng)過開發(fā)的大腦，我們是不會、也不敢去讓它們承受更大壓力的。所以開發(fā)這個過程，是必須而且有意義的。定理8、一輩子最不能忘的一件事是學會堅守一顆善良的心。我把這個建議放在最后是因為它是最好的、也是最重要的?，F(xiàn)在的社會，臟東西確實很多。所以才出現(xiàn)了老人倒地無人敢扶、兒童落水無人敢管的囧態(tài)。但是我還是想告訴你們這樣一句話：不管外界的塵沙有多大，干凈的心靈才會讓我們真正快樂。我這里所說的善良不是靜態(tài)的，不是指我們要學會用冷靜、客觀的心態(tài)去評價周圍的人與事，而是指我們要用行動去回報身邊的人與社會，善良是要用行動表達出來的。因為我們每個人都是要有社會責任的。我們在社會中生存，社會給予了我們太多的幫助，人必須要做到回報與感恩。中國有句古語滴水之恩當以涌泉相報。所以說不管你的善良行為將帶給你的是快樂，還是負面的委屈與困惑、甚至傷害，堅守本心，做一個善良的人，做一個無愧于自我良知的人，才是我們活著的意義。啰啰嗦嗦說了一大堆，你們能記住的可能是很少。就撿你們能記住的去記吧。這節(jié)課的考試不是今天進行的，是幾十年后你們才會得到成績的。我相信這些知識對你們人生是有影響的。我希望你們若干年后，還能回到43中，給我們交回一份滿意的成績。記住，這節(jié)課的知識與財富無關、與地位無關，它只與幸福有關。祝你們前途似錦，在明媚的人生中開啟幸福的旅程。幸福的演講稿篇4尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！世間萬物都有它獨特的味道，它可以是使人回味無窮的，也可以是使人不愿再嘗試的；它可能可以用言語來表述，也可能無法形容。那幸福呢？它的味道是怎樣的呢？我們怎樣形容它？幸福是什么味道的呢？當你還在熟睡時，母親已早早的起床為你準備美味的早餐，父親也早已起床為家庭的生計而去上班了。不久，母親用輕柔的聲音將你喚起，讓你趕快吃完早餐去上學。早餐結束，母親總會對你說：“路上要小心，上課要認真聽講，早點回家……”而晚上，我會為父親準備好洗澡水的熱水，幫母親打掃衛(wèi)做點家務。這樣的生活日復一日，年復一年，雖然平淡，但幸福就在其中，它是甜的。幸福是什么味道的呢？當你獨自一人的時候，總會想起某些人，他們或許是遠方的親人，也或許是好久不見的好友。面對他們，你肯定有著千言萬語想訴說，卻無法訴說。因此，你會時不時的思念著他們，他們也會時不時的思念著你們，幸福就藏在彼此的思念中，它是苦澀的。幸福是什么味道的呢？當你漂在外地，沒有家庭的溫暖，我們所接觸的人便是我們的朋友。無助時，你的朋友會給予你幫助；快樂時，他們會與你共同分享；失望時，他們會給你無限的鼓勵。你與他們共同前進，遇到各種困難，幸福就隱含在這些行動中，它是酸的。幸福就是“但愿人長久，千里共嬋娟”的祝愿；幸福就是“常記溪亭日暮，沉醉不知歸路”的回憶；幸福就是“臨行密密縫，意恐遲遲歸”的牽掛；幸福還是“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”的友誼。它在不同的時間、不同的地點、不同的人物之間的味道是不一樣的，但我都喜歡，因為它們都是組成我生活的零件。幸福的演講稿篇5很喜歡朱永新教授的一首小詩，“有一種態(tài)度叫享受/一種感覺叫幸福/學會面帶微笑才能享受生活/懂得播種快樂才能收獲幸福/”今天，我演講的題目是《享受教育收獲幸?！酚腥苏f：“教師的生命是一個長長的句子，艱辛是定語，耐心是狀語，熱情是補語?！币灿腥苏f：“教師的生命像一個根號，一摞摞作業(yè)本為青春無數(shù)次的開方。”其實，這些都只說對了一半。教育不應該是一種犧牲，而應該是一種享受。因為我們沐浴著人間最溫暖的春風和雨露，我們體驗著世上最珍貴的情誼和友愛，難道我們不幸福嗎？的確，班主任的工作是繁重而艱辛的，我從中也體會著班主任的艱難。比如說：既初為人師，又初為人母；既要追求課堂的詩意，又要尋求人性化的管理方法。我曾經(jīng)甚至想知難而退。然而，那些滿情愛心，為教育傾盡一生，并用崇高的人格時刻感染我們，給我們鼓勵的老教師們，他們憔悴的面容后有飛揚的神采，平淡的話語中有神奇的力量！面對他們，我們又如何說得出辛苦，我們又怎樣去高揚自己的付出？要說付出，要說辛苦，試問：“哪一個有責任心的教師沒有付出辛苦？”作為現(xiàn)時代的青年教師，我們只有學會享受，我們才能體會到教育的幸福。清晰地記得我縣德育部的呂主任在他的博客里，寫著這樣一句話：“請享受無法回避的痛苦！”既然痛苦都可以享受，我們?yōu)槭裁床粨Q個心態(tài)，也來享受這教育的幸福呢？曾和學生一起比賽：比愛好、比誠信、比讀書……既讓學生實現(xiàn)了自我教育，又在學生的監(jiān)督下提升了我自己。下雨時，學生撐起的一把傘；節(jié)日里，那甜甜的祝福；疲憊時，那關切的問候；學生被夸獎時，內心的雀躍……都化成幸福的暖流，使內心飽滿而豐盈！享受，不是坐享其成，而是一種智慧與淡定！初二下學期的開學初，住校生晚自習的紀律一直不太理想。沒有老師的管束，有些學生按捺不住了。怎么辦？大發(fā)雷霆，明令禁止嗎？還是語重心長，娓娓道來呢？要是這么做了，都沒有效果，那多讓學生小看呢！于是，在一個晚上，我來到了班級，和學生進行了“鐵齒銅牙”杯“愛班青年”評選活動。當然，這“鐵齒銅牙”和“愛班青年”是加了引號的。學生自然知道其中的奧妙。我要求每個學生必須選出五名同學。結果，學生的排名從一排到最后，大家的表現(xiàn)一目了然。最后，有五名同學以超過一半票數(shù)的絕對優(yōu)勢當選。我獎勵他們每人每天晚自習給大家背一段不少于100字的美文，以緩解愛說的壓力。這100字美文不愛背的，還可以選擇協(xié)助值日生值日。這樣，晚自習紀律改善了。被獎勵的學生面帶微笑，接受任務。還問我：“老師，什么時候進行下一次評選呢？”我說：“那可得看你們的表現(xiàn)了！”還有學生悄悄地對我說：“老師，你真厲害！”就這樣，我贏得了學生的尊重與愛戴，我享受著教育的幸福！教師的一生不一定要干什么驚天動地的偉業(yè)，但它應如百合：展開是一朵花，聚合是一枚果；它應如星辰：遠望是一盞燈，近看是一團火。我啟望著，用生命的熱情，去調和教育這片美麗的藍天，在這樣的過程中，也慢慢澄澈我的心靈，修正我的行為。教育是一種喚醒，是“一朵云推動一朵云”的力量！教育是一首詩，是“面朝大海，春暖花開”的芬芳！讓我們盡情地享受教育吧，那么，我們如歌的生命，也會因著這幸福而曼妙飛揚！幸福的演講稿篇6“Success→Happiness”對于社會上大部分人來說就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽為“哈佛最受歡迎導師”沙哈爾在北大的演講實錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個方法，簡單有效，特選登于此與讀者共享。非常高興今天下午能夠到這里來演講，人們都把哈佛大學稱為北美的北大。對于我來說，在剛剛享受了美食之后，在這個時候向大家做一些演講，實在是一大挑戰(zhàn)。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的一個重要的組成部分。我之所以會開設這門心理學課程，是因為曾經(jīng)的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學攻讀的是計算機課程。當我到大學二年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發(fā)現(xiàn)我一點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環(huán)境以及外部的因素來看，我應該是幸福的，但是我的內心并不這樣認為。所以有一天早上醒來之后，我見了我的導師，跟他說我要換專業(yè)，然后我從計算機專業(yè)換到哲學及心理學專業(yè)。我的導師問我為什么，我回答他，因為我要了解兩個問題：第一，為什么我感覺不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點，我暫時放棄了在哈佛大學的課程，前往劍橋大學學習教育課程，然后回到了哈佛大學攻讀博士。成功與幸福之間的關系我們今天要了解一下，在過去20年中，積極心理學這個領域內的發(fā)展以及一些成果。不過我只能做一些簡略的介紹，因為如果一直講下去，可能今天半夜也講不完。首先一個問題是成功與幸福之間的關系。之前大家都會認為，成功與幸福之間的關系是，你只要能夠取得成功就一定會感到幸福。比如我們進了好的大學，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經(jīng)歷以及科學研究表明，這樣的關系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學上課時的一些經(jīng)歷。每年3月份的時候，我會向我的學生提問：如果你認為你在4月2號這一天會感到很幸福或者特別幸福的話就請舉手。我為什么會選擇4月2號這一天呢？因為4月2號是學生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學校錄取。所以想一下，坐在我這個課堂上的學生，在4月2號有可能會接到哈佛大學的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這一天。當時我班上有將近1000名學生，他們全都舉起了手。那么我的下一個問題是，如果你覺得你一生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認為4月2號這一天感到幸福，因為接到哈佛大學的錄取通知書，所以他們的余生都會感到很幸福。為什么會有這樣的結果呢？是因為這些學生他們都是在這樣一個模式下被教育長大的——只要你進入了像哈佛這樣一流的大學，那么你就會受到同學的敬仰、老師的尊重，會找到很好的工作，因此你這一生都會很幸福。所以所有的人都繼續(xù)舉著他們的手，認為他們一輩子都會幸福下去。我接下來一個問題是，如果你們此時此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續(xù)舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。哈佛每年大約有80%的學生都會受到這種抑郁的困擾。這倒不是很嚴重的抑郁，只是覺得自己有一些無助的抑郁。對于他們其中的一些人來說，以及對于社會上大部分人來說，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當他們發(fā)現(xiàn)這些公式其實不成立之后，失望就會帶來這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實，如果是把這個公式反向來看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸?？梢砸龑覀冏呦虺晒ΑＲ腋?，首先要接受不幸福如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進行下一步的討論以及提問之前，我們首先要明確非常重要的幾點，才能夠讓我們內心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類個體的一個事實，我們要知道人類的個體不僅感受幸福，也會感受痛苦、哀傷、憂愁等等各種不良的情緒。當我第一次在哈佛大學開設積極心理學課程的時候，在課程的第一天有個學生和我共進了午餐。他并不是我班上的學生，但他的一個室友選修了我這門課程。他一坐下來就跟我說，既然你現(xiàn)在開始教這門課程了，所以你要格外當心。我問他為什么，他說如果我發(fā)現(xiàn)你有一點點不開心、不幸福的話，我就會跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時，跟學生說的第一句話就是，我認為這個世界上最不可能的一件事情就是，我會一直感到幸福，而你們在學習結束后也會一直都情緒高漲。世界上不會經(jīng)歷憂傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類是精神病患者，第二類就是死人。所以如果你確實經(jīng)歷了這種痛苦的情緒的話，我是非常為你們感到高興的，這至少說明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現(xiàn)代社會中的很多國家，包括中國和美國在內，看到的一個問題就是，我們普通人不允許自己經(jīng)歷這種本來很本源的情感，或者我們經(jīng)歷這種情感的時候會感到非常不舒服。所以，當我們允許自己去全新地接受這種痛苦情緒的時候，如果我們能夠坦誠地把它寫下來，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說出來，讓自己能夠全面接受這些情緒的話，就是非常好的一個方式。痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強則強。所以想要獲得幸福的最基本的一個公式，聽上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。堅持鍛煉與懂得感恩勝過靈丹妙藥我要談的第二點就是身體上的鍛煉。定期的體育運動對于心理上的健康的作用和最強效的心理治療藥物的效力是一樣的。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學物質，作用相當于抗抑郁和抗焦慮的藥物?？梢允巧⒉?、慢跑、游泳、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個廣場舞。定期鍛煉還可以增強我們的注意力、創(chuàng)造力，可以改善我們的人際關系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學等著名大學的心理學家，他們把定期的心理鍛煉稱為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。第三點，也是很重要的一點，要有感恩的心。多項研究表明，把你很感激的一些事情寫下來，不管是大事或者小事，把它們寫下來，這樣會讓你感到更幸福，身體也會更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認真地記下來，時間不會花很多，但是能產(chǎn)生的改變卻是非常大的。大約在幾個月前，我的同事們剛剛發(fā)表了一個研究，這個研究表明，要對未來表示感恩。研究參與者們在每天早晨起來的時候，寫下一天當中他們期待發(fā)生的三件事情——可以是和朋友共進午餐，或者是期待學校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個好覺。不管是什么，大事小事都可以，至少寫下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會減少很多。因此，對我們的生活表示感恩，不管是對已經(jīng)發(fā)生的事情還是我們期待發(fā)生的事情，都會讓我們感到更加幸福。不過很不幸的是，我們現(xiàn)在總是認為我們生活中出現(xiàn)的一切事情都是理所當然的。要認為我們自己很幸福除了上面所說的三點之外，我還要強調的第四點就是，要認為我們自己很幸福。有研究學者對我們外在的身體行為進行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿能量的姿態(tài)，一種是緊張的、低能量的姿態(tài)，每個姿態(tài)保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態(tài)，就會對研究參與者產(chǎn)生非常大的影響。采取低能量姿態(tài)的人在兩分鐘之后，他們的皮質醇水平會上升25%，而采用這種高能量姿態(tài)的人皮質醇水平會下降15%。大家都知道，有一種非常強力的藥物，它的作用就是降低人體內的皮質醇水平，而僅僅是兩分鐘時間的高能量姿態(tài)，就能夠達到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態(tài)人群中會下降10%，在高能量姿態(tài)人群中水平會上升20%。同時，不同的走路姿態(tài)也會導致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態(tài)和蔫頭耷腦的走路姿態(tài)導致的結果就是完全不同的。有時你只要做出這樣一個積極的動作，就可以提升自己的動機水平，讓自己振奮起來。還有一個經(jīng)典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒有胳膊的人應該怎樣寫字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測試腦電波水平的電機表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會感覺不太開心，而橫著叼筆的人會感覺到更加開心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒有真正微笑，也會讓他們感到很開心。所以有的時候（當然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開心。第五點，也是非常重要的一點，就是一定要珍視與愛的人和愛我們的人一起共處的時光。和親朋好友相處的時光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢，有多么出名，多么成功絲毫沒有關系。最后總結一下，讓我們更加幸福的五個方法其實非常簡單：首先是接受我們作為人類有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對我們獲得的和將要獲得的持有感恩的心；第四點，有時可以假裝自己很幸福；第五，和你愛的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時光。幸福的演講稿篇7各位老師、同學：大家好!什么才是我要的幸福，是擁有無盡的財富，是衣食無憂的生活，還是受人注目的地位，如果這些都不是，那么什么是幸福呢?古往今來，無數(shù)人執(zhí)著地追求著各自心目中的幸福，嫦娥懷抱著幸福的夢想，吞下了長生不老丹，飛上九天，成了月中仙子?？瑟毷刂涞膹V寒宮，她是否會感到做神仙的幸福呢。而渴望進入上流社會的馬蒂爾德，在戴上項鏈做著幸福的夢的同時，卻沒有想到這幸福是那樣地短暫，她為她的幸福付出了沉重的代價。對嗜財如命的葛朗臺，擁有如山的金幣大概就是他最大的幸福吧。但當他年老力衰地坐在輪椅上盯著他的密室，甚至在他生命的最后一刻仍念念不忘他的金子時，這樣的幸福是多么的可悲。許多時候人們往往對自己的幸?？床坏?，而感覺別人的幸福很耀眼。想不到別人的幸福也許對自己不適合，更想不到別人的幸福也許正是自己的墳墓。當中國的封建學子們以“洞房花燭夜，金榜提名時”為人生的最大幸福，并且為之奮斗終身時，吳敬梓則用他的筆給我們繪出一個中舉后的范進喜極而瘋的場面，幸福就是如此嗎?我懷疑了。到底什么才是真正的幸福。杜甫有詩云：“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏?！边@是杜甫認為的幸福。“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏?！弊杂勺栽诘男腋Ｊ抢畎椎娜松鷮懻?。司馬遷用“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛”詮釋著自己對幸福的理解，而登上岳陽樓的范仲淹面對滾滾的江水，吟誦著“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，以此為幸福。感嘆古人對幸福的深刻理解，我也漸漸得出自己要的幸福究竟是什么樣的。它不是千金的財富，不是受人注目的地位，而是為人，為別人著想的奉獻，是付出，這就是我要的幸福。謝謝大家!我的演講到此結束。幸福的演講稿篇8我是一名老師。這個職業(yè)的特點決定了——我一生中絕大部分的時光將會和學生一同度過。從這個意義上說：如果我不能從學生身上獲得幸福，或者，在和他們相處的時候我不感到幸福，那么，我這一輩子就是不幸福的。我不要這樣的人生。我常常問自己：袁曉東，你是幸福的嗎？我是幸福的，曾經(jīng)是，現(xiàn)在是，將來一定也是。因為，學生是我幸福的源泉。我要借這個機會感謝我的學生們。我要感謝你們，這些年來，在班級管理上你們幫老師做了很多事，并且做得很盡責、很到位，你們對崗位的堅守真的讓我覺得很欣慰。班級工作千頭萬緒，而我，向來奉行“無為而治”的治班原則，做甩手掌柜，我只強調一點：“人人有事做，事事有人做”。這樣的結果是，我很閑，你們卻很忙。孩子們，你們辛苦了，不過，有一點我是堅信的：辛苦的是你們，最終受益的一定還是你們。須知，人的責任心不是說出來的，是在一點一滴為班級盡責任的過程中培養(yǎng)出來的。你們在盡責的過程中發(fā)展了能力，也增強了榮譽感和執(zhí)行力。舉一個小小的例子罷，劉英男同學在《自主學習記載簿》里寫道：“公益心是從撿起地上的一張廢紙開始的，不是說出來的?！钡诙烨宄?，周文海同學一大早到校，看到黑板沒擦，主動地、認真地、悄悄地把黑板給擦了，值日班干吳長新看到了這一幕，在晨會時對大家說：“今天我要表揚一個人，他就是周文海，他用自己的行為為劉英男的話作了最好的注解?！闭麄€事情的始末，我只是一個旁觀者，然而，這是一個怎樣幸福的旁觀者?。∥乙兄x你們，感謝你們一次次對老師真誠的提醒和幫助。我不會管理，是你們告訴了我怎么管理；我不會教書，是你們教會了我怎么教書。我要求你們在《自主學習記載簿》每頁紙上留出一小塊，給老師寫一句話，隨時對老師工作做得不到位的地方加以提醒。你們留下了多少滾燙的話語，讓我不但獲得了智慧，還獲得了真情。有人說：“老師，你有時說話有些羅嗦了?！庇腥苏f：“老師，我希望你說話的節(jié)奏放得快一些。”有人說：“老師，今天課堂的節(jié)奏把握得不太好?！庇腥苏f：“老師，我覺得班上應該養(yǎng)一些金魚。”有人說：“筆記本不要頻繁地開合，這樣既會分散同學們的注意力，也會影響它的壽命?！庇腥苏f：“老師，你為什么老是板著臉，是不是因為我成績不好？”有人說：“老師，天氣變化無常，注意保暖。”有人說：“老師，路滑，小心點?！庇腥苏f：“聽說你家人身體不大好，你要多陪陪他們。”有人向我求助：單詞記不住怎么辦？考試緊張怎么辦？有人向我推薦格言、美文、故事、圖片。有人到我辦公室，唱卡朋特的《YesterdayOnceMore》，有人滿臉淚痕地找到我，向我訴說生活上的煩惱、學習上的挫折。每天，我都在收獲著、感動著，真的，我從你們所獲取的智慧遠遠勝過許多專家、書本、網(wǎng)絡的教育理論；我從你們身上獲取的真情遠遠超過了我生活的其它領域。我要感謝你們，你們小小的心靈用善良和大愛感染了我、激勵了我。你們如路邊一排排靜默的樹，樸質、堅強，充滿著生長的氣息。你們用細節(jié)詮釋了什么是愛：愛就是喬明杰雙休日看望生病的董超同學，愛就是邵帥和姜志遠等同學攙扶著腿腳不便的仲懷錫同學回家，愛就是陸葉和秦晉等同學給感冒的吳長新同學泡上一杯兌了藥的開水，愛就是沈珺同學幫馬路邊的陌生人把散落一地的東西撿起來，愛就是同學生日那天你們唱響的生日歌，送去的生日祝語。王曉悅同學腳受傷了堅持參加課間操，從這個細節(jié)中，我讀出了堅韌；姜志遠往高處寫東西時用一張報紙將凳子墊著，從這個細節(jié)中，我讀出了素養(yǎng)；董瑋婕為了辦好班級板報，和同學辛苦工作到晚上七點才回家，從這個細節(jié)中，我讀出了責任；張午亮用面紙將地上的垃圾包起來，送到幾十米外的垃圾箱里去，從這個細節(jié)中，我讀出了公益情懷。在像你們這么大的時候，我和你們一樣，做過好多夢，也曾有過壯志雄心，想大干一場，轟轟烈烈活一回，如今，我已過了而立之年，當青春以一種不易察覺的方式暗暗消逝，當激情逐漸為理性所取代，我似乎懂得：這個“立”，還不盡然是人們常說的“成家立業(yè)”，我更傾向于把它理解成“立定根基”。“立定根基”，就是不奢望、不幻想，一步一