第五節(jié)　神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健

第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健學(xué)習(xí)目標(biāo)核心素養(yǎng)1.列舉對神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用的良好衛(wèi)生習(xí)慣。(難點)2.通過分析有關(guān)毒品危害的資料,認(rèn)同吸毒所帶來的危害。(重點)1.生命觀念:腦的結(jié)構(gòu)與其功能相適應(yīng)。2.社會責(zé)任:通過分析有關(guān)毒品危害的資料,認(rèn)同吸毒所帶來的危害。養(yǎng)成健康的生活方式。【生活小思考】一位優(yōu)秀的乒乓球運動員能迅速而準(zhǔn)確地?fù)羟?一位籃球明星能迅速地突破防守,把球投進(jìn)籃筐,當(dāng)我們欣賞到這些球員的表演時,你知道他們?yōu)槭裁茨軌蜻_(dá)到常人不能達(dá)到的運動水平嗎?訓(xùn)練是一個因素,另一個因素就是他們擁有強(qiáng)大的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力,那么,怎樣才能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能呢?知識點一科學(xué)用腦(教材P97～P98)

1.科學(xué)用腦:(1)分析討論艾賓浩斯遺忘規(guī)律曲線圖,可以發(fā)現(xiàn)遺忘規(guī)律存在先快后慢的趨勢。(2)科學(xué)記憶應(yīng)做到:①及時復(fù)習(xí);②分散復(fù)習(xí),每次復(fù)習(xí)時間不宜過多;③充分調(diào)動多種感覺器官參與記憶。(3)用腦的正確方法包括:合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容,勤于動腦、善于用腦,勞逸結(jié)合、動靜交替,保持健康心態(tài)。2.請寫出【生活小思考】問題的答案。提示:保證睡眠,合理安排訓(xùn)練內(nèi)容,遠(yuǎn)離毒品等不健康的生活方式?！久麕熢诰€】文理科交替安排的科學(xué)性學(xué)習(xí)是一種緊張的腦力勞動,長時間學(xué)習(xí)相同學(xué)科會使大腦某些神經(jīng)中樞疲勞,學(xué)習(xí)效率下降。將課程表的文理科目交替安排,使學(xué)生不斷變換腦力活動的內(nèi)容,會使大腦皮層的各個神經(jīng)中樞交替使用、交替休息,從而提高學(xué)習(xí)效率?！净顚W(xué)巧記】學(xué)習(xí)要做到“五”到心到、眼到、耳到、口到、手到。知識點二保證睡眠參加運動(教材P98～P99)

1.保證睡眠的意義:(1)有利于神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育,促進(jìn)思維能力的發(fā)展和提高智力。(2)促進(jìn)兒童和青少年身高的增長。2.參加運動的意義:(1)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的加強(qiáng),改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。(2)能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,保證機(jī)體對外界不斷變化的環(huán)境有更強(qiáng)的適應(yīng)性。(3)它是一種積極的休息方式。知識點三遠(yuǎn)離毒品(教材P99～P101)

1.遠(yuǎn)離毒品:(1)常見毒品種類:海洛因、冰毒、搖頭丸、K粉、咖啡因等。(2)毒品的危害:①損害人體多種系統(tǒng)的功能,降低人體免疫力。②長期吸毒會上癮,使人在生理上和精神上產(chǎn)生對毒品的依賴。③吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等傳染病。2.深入思考:你認(rèn)為怎樣才是積極的休息方式?提示:一種活動代替另一種活動,這樣可使大腦皮層的各個部分得到交替休息。【典例剖析】【典題例證】(2020·河南學(xué)業(yè)考)在我國,黨和國家始終將人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位,我們青少年應(yīng)該選擇健康的生活方式,從生活中的一點一滴做起,使自己茁壯成長。下列做法不符合健康生活方式的是 ()A.積極參加集體活動 B.經(jīng)常不吃早餐C.不酗酒,遠(yuǎn)離毒品 D.堅持體育鍛煉【變式訓(xùn)練】(2019·龍東學(xué)業(yè)考)下列做法符合健康理念的是 ()A.吸煙酗酒 B.打牌賭錢C.暴飲暴食 D.遠(yuǎn)離毒品【分級診斷】A組基礎(chǔ)對點練1.學(xué)習(xí)是一件“動腦筋”的事情,科學(xué)用腦可以讓學(xué)習(xí)效率成倍提升。下列同學(xué)們的用腦方式不合理的是 ()A.曉欣:每天晚上都學(xué)習(xí)到深夜B.曉玲:文理學(xué)科交替學(xué)習(xí),適當(dāng)休息C.曉磊:每天保證八個小時睡眠D.曉明:每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行體育運動2.(2020·德州學(xué)業(yè)考)下列選項中,積極的休息方式是 ()A.學(xué)習(xí)后,再唱歌B.下象棋后,再打撲克牌C.打完籃球后,再踢足球D.體力勞動后,再進(jìn)行體育鍛煉3.德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘現(xiàn)象的研究表明()A.對學(xué)習(xí)的知識,重學(xué)時間間隔越短,重新掌握所用的時間越短B.對學(xué)習(xí)的知識,重學(xué)時間間隔越長,重新掌握所用的時間越短C.對學(xué)習(xí)的知識,重學(xué)時間間隔越短,重新掌握所用的時間越長D.對學(xué)習(xí)的知識,重學(xué)時間間隔長短與重新掌握所用時間沒有關(guān)系4.(2020·南通學(xué)業(yè)考)充足的睡眠能促進(jìn)少年兒童長高,因為睡眠時垂體能分泌較多的 ()A.生長激素 B.胰島素C.性激素 D.腎上腺激素5.一種新的生活方式正在悄然影響著人們的生活:低碳生活、有氧運動。這種生活方式倡導(dǎo)人們“每天有氧運動一小時,健康生活好身體”,目的是切實提高人們的健康水平,更好地生活。下列有關(guān)敘述中,錯誤的是 ()A.運動能使肌細(xì)胞、肺泡數(shù)目增多B.運動能增強(qiáng)體質(zhì),使人的免疫力增強(qiáng)C.運動能促進(jìn)血液循環(huán),減少心血管疾病的發(fā)生D.運動能改善腦的營養(yǎng),使人的思維和記憶力得到發(fā)展6.(2020·重慶質(zhì)檢)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,才能擁有健康的身體。青少年的下列生活習(xí)慣中,應(yīng)該提倡的有 ()A.每天保證8～9h的睡眠時間B.適當(dāng)吸煙、喝酒,放松心情C.為了考出好成績,經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜D.專注于理科學(xué)習(xí)7.下列各項中,不利于提高學(xué)習(xí)效率的方法是 ()A.勞逸結(jié)合B.動靜結(jié)合C.加班加點D.文理知識交叉學(xué)習(xí)8.(2020·濱州學(xué)業(yè)考)每年的12月1日是“世界預(yù)防艾滋病日”。調(diào)查顯示,吸毒人群中艾滋病的發(fā)病率明顯高于普通人群,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因之一是()A.吸毒人群經(jīng)常聚餐B.吸毒人群經(jīng)常共用注射器C.吸毒人群經(jīng)常一起游泳D.吸毒人群經(jīng)常一起工作9.珍愛生命,遠(yuǎn)離毒品。下列選項中全是毒品的是 ()A.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因B.海洛因、鴉片、尼古丁、冰毒C.焦油、海洛因、嗎啡、冰毒D.鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡B組綜合提升練1.觀察身邊學(xué)習(xí)成績好的同學(xué),他們一般都有“當(dāng)天的功課當(dāng)天清”的好習(xí)慣。其原因是 ()A.時間抓得緊,不浪費時間B.及時強(qiáng)化新知識在大腦皮層中所形成的興奮C.大腦皮層的各個部分得到交替活動和休息D.有良好的作息習(xí)慣2.(2019·陜西學(xué)業(yè)考)身心健康對每個人來說都非常重要。下列圖中做法不利于健康的是 ()3.中小學(xué)生課程表的科目是交替安排的,其主要目的是 ()A.使學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富B.防止大腦疲勞,提高效率C.加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度D.滿足學(xué)生需要4.有關(guān)中學(xué)生的生活方式,合理的是 ()A.科學(xué)安排時間,勞逸結(jié)合B.擔(dān)心上學(xué)遲到,常不吃早餐C.一有煩惱就通宵玩游戲D.為了維系友情常聚眾酗酒5.下列有關(guān)體育鍛煉對人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述中,不正確的是 ()A.改善腦的營養(yǎng),使腦的功能增強(qiáng)B.使人的思維和記憶得到發(fā)展C.使肌肉發(fā)達(dá),收縮有力,不影響動作的速度D.對外界的適應(yīng)能力得到明顯的提高6.“吸毒一口,落入虎口。貪圖一時痛快,毀掉一生幸福?！鼻嗌倌陮Υ酒窇?yīng)持有的態(tài)度是 ()A.堅決拒絕,絕不沾染B.少量吸毒,無關(guān)緊要C.朋友要吸毒,不加勸阻D.只吸一口,絕不再吸7.根據(jù)艾賓浩斯的研究,學(xué)習(xí)新知識后,復(fù)習(xí)應(yīng)在多長時間內(nèi)比較合適()A.24h B.12h C.6h D.1h8.下列關(guān)于毒品對人體危害的敘述中,不正確的是 ()A.長期吸毒使人在生理上產(chǎn)生對毒品的依賴性B.危害中樞神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能C.長期吸毒可以提高人體的免疫力D.毒品能損害人的大腦和心臟9.健康是人生最寶貴的財富之一。下列關(guān)于現(xiàn)代生活與人類健康的敘述,正確的是 ()A.感冒藥是家庭常備藥物,過期一兩周仍可服用B.香煙中的尼古丁、焦油等會損壞人體的呼吸系統(tǒng)C.吸毒能使人在短時間內(nèi)極度興奮,可以少量使用毒品D.遇到好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲,可以廢寢忘食地連續(xù)數(shù)日去攻關(guān)10.【核心素養(yǎng)提升】林則徐曾經(jīng)說:“鴉片之危害甚于洪水猛獸,即堯、舜在今日,亦不能不為驅(qū)除……而天下萬世之人,亦斷無以鴉片為不必禁之理。”毒品是全球性的公害。(1)刑法規(guī)定的毒品包