冬季防寒防凍教育冬季保暖防寒知識培訓(xùn)課件

冬·季·保·暖·防·寒·知·識·培·訓(xùn)【冬·季·防·寒·防·凍·教·育】目目錄錄防寒保暖這樣做降溫天氣健康提醒保暖防寒勿忘防火CONTENTCONTENT010203PART01防寒保暖這樣做防寒保暖這樣做Tipsforwinterpreparedness防寒保暖這樣做四個重點(diǎn)部位要保暖|頭頸部洗頭后濕發(fā)及時吹干。如果不及時吹干，頭部受寒容易導(dǎo)致頭痛。外出圍圍巾更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎六受寒，背部寒氣加重，會導(dǎo)致陽氣受損。四個重點(diǎn)部位要保暖|腰腹部肚臍是神闕,是人體非常重要的部位。肚臍周圍的皮膚沒有脂肪，皮膚的屏障功能較弱，很容易受寒。因此，最好不要穿露臍裝以及低腰褲。防寒保暖這樣做四個重點(diǎn)部位要保暖|膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。四個重點(diǎn)部位要保暖|腳部最好穿襪子。“寒從腳底腳部下生”，如果腳部受涼，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。如不小心受寒，可用艾葉泡腳。防寒保暖這樣做Tips1注意飲食規(guī)律秋季可適量的吃一些溫補(bǔ)的食物。富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物。產(chǎn)生一定的熱量有達(dá)到御寒的效果。但是也不要吃太多過于辛辣的食品。保證健身的同時也要,管住嘴,邁開腿。防寒保暖這樣做Tips2注意勤鍛煉養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，我們可以每周鍛煉3次至5次，每次半小時為宜。早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習(xí)慣者最好等9點(diǎn)之后，陽光明媚、霧氣散去后再鍛煉。防寒保暖這樣做Tips3記得多加衣貼身衣物要柔軟，增強(qiáng)保溫性，中層衣物不要過緊，保持干燥，外套要注重防風(fēng)性，最好有收口設(shè)計(jì)，秋天風(fēng)大，建議出門帶帽子；出門前用一些護(hù)手霜和面霜，避免皮膚過干；穿秋褲！穿秋褲！穿秋褲！重要的事情說三遍！防寒保暖這樣做Tips4保證睡眠充足秋季應(yīng)早睡早起，睡前用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖手腳并可幫助入眠；一般睡眠要控制在8-9小時，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡1小時，但睡眠不宜過多；睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲！Tips5發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)如發(fā)現(xiàn)自己有感冒先兆,如鼻塞、頭疼、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的人群應(yīng)特別注意,除保暖措施外,還應(yīng)按醫(yī)囑用藥,如有不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。PART02Tipsforwinterpreparedness降溫天氣健康提醒降溫天氣健康提醒降溫天氣健康提醒落雨天氣造成路面濕滑，因此特別提醒大家注意出行安全，防止意外跌倒。防止意外跌倒01氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時服藥；切忌勞累，注意保暖。防止冠心病發(fā)作02秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。防止感染呼吸道疾病03老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發(fā)中風(fēng)。預(yù)防中風(fēng)04降溫天氣健康提醒降溫天氣健康提醒05寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。防止胃出血及消化道潰瘍06外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應(yīng)立即停止運(yùn)動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。防范晨練病降溫天氣健康提醒喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。0

7防不當(dāng)?shù)挠绞絇ART03Tipsforwinterpreparedness保溫防寒勿忘防火保溫防寒勿忘防火保溫防寒勿忘防火天氣開始變冷，用火用電用氣用油普遍增多。火災(zāi)風(fēng)險大幅增加。請大家自覺增強(qiáng)防范，消除身邊的火災(zāi)隱患。保溫防寒勿忘防火使用高功耗的電暖器要選用帶地線的三孔插座，最好使用帶有過流保護(hù)裝置的插線板。電暖器上不宜覆蓋物品，不然熱量不能及時散發(fā)容易造成燒機(jī)。電暖器要遠(yuǎn)離易燃物，背面離墻應(yīng)有一定距離。電暖器保溫防寒勿忘防火空調(diào)一般的家用空調(diào)壽命在8到10年，使用時間久了，建議及時更新，以免因各種部件老化引發(fā)安全問題。長時間不用空調(diào)，要把插頭拔掉。插頭插座及空調(diào)開關(guān)，要定期請專業(yè)人士檢查，以免因螺絲松動、線路短路等引發(fā)火災(zāi)?？照{(diào)電源線不要接得太長，以免接線不專業(yè)導(dǎo)致接觸不良，出現(xiàn)打火現(xiàn)象。保溫防寒勿忘防火電熱毯電熱毯必須平鋪在床單或薄的褥子下面，絕不能折疊起來使用。不要長時間持續(xù)加熱，如果溫度繼續(xù)升高，有可能使電熱毯的棉布炭化起火。電熱毯的平均使用壽命為5年左右，使用超過這個時電熱毯就有可能老化、開裂，引發(fā)安全事故。充電暖手寶電暖寶最怕漏水漏電，在通電前，要確定插座干燥；切忌將電暖寶抱在懷中充電，以防觸電。待袋身略微脹起，先切斷電源再拔下袋上插頭；嚴(yán)禁針刺、重壓，以防液體漏出，造成漏電。保溫防寒勿忘防火家庭火災(zāi)逃生注意事項(xiàng)一旦發(fā)生火災(zāi)，不要驚慌、保持冷靜。進(jìn)行有效的自救，便可化險為夷。保溫防寒勿忘防火家庭火災(zāi)逃生注意事項(xiàng)不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯容易發(fā)生故障，導(dǎo)致逃生失敗。不能因?yàn)轶@慌而忘記報警。進(jìn)入高層建筑后應(yīng)