華東師大版體育與健康 七年級上冊 《自重力量練習》教學實錄

華東師大版體育與健康七年級上冊《自重力量練習》教學實錄一、課程基本信息

1.課程名稱：華東師大版體育與健康

2.教學年級和班級：七年級（1）班

3.授課時間：2022年10月15日

4.教學時數：1課時

本節(jié)課內容為《自重力量練習》，主要涵蓋教材中的以下章節(jié)和內容：自重力量練習的意義、自重力量練習的方法、自重力量練習的注意事項以及自重力量練習的實際操作。通過本節(jié)課的學習，使學生掌握自重力量練習的基本方法，提高學生的身體素質。二、學情分析與內容規(guī)劃

1.學情分析：學生已掌握基本的體育知識和技能，對體育活動有一定的興趣和參與度，但對自重力量訓練的重要性及其正確方法認識不足，實踐能力有待提高。

2.內容規(guī)劃：本節(jié)課將圍繞自重力量訓練的核心內容，首先通過理論講解使學生理解自重力量訓練的意義和作用，接著通過示范和指導，讓學生掌握自重力量訓練的基本方法和技巧，最后通過分組練習和游戲活動，讓學生在實踐中提高自重力量訓練的技能，同時增強團隊合作意識。三、學習者分析

1.學生已經掌握了基本的體育知識和簡單的運動技能，例如跑步、跳躍等，但對于自重力量訓練的具體方法和訓練原理的了解相對較少。

2.學生們普遍對體育活動抱有積極的態(tài)度，喜歡參與互動性強和富有挑戰(zhàn)性的運動。他們的學習能力較強，喜歡通過實踐來學習和掌握技能。在學習風格上，學生更傾向于直觀演示和團隊合作的學習方式。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)主要包括：對自重力量訓練的正確動作難以把握，訓練中可能出現(xiàn)的運動損傷風險，以及如何在訓練中保持持續(xù)的興趣和動力。此外，由于學生個體差異，部分學生在力量和協(xié)調性方面可能存在不足，需要個性化的指導和鼓勵。四、教學資源與技術支持

1.多媒體資源：本節(jié)課將使用視頻和圖片來展示自重力量訓練的正確動作和常見錯誤，幫助學生更直觀地理解和掌握訓練方法。

2.閱讀材料：選用教材中關于自重力量訓練原理和方法的短文，讓學生通過閱讀加深對訓練的理解。

3.在線工具：利用校園網絡資源，如在線教學平臺，提供自重力量訓練的互動練習和測試，以及相關教學視頻，方便學生課后的自主學習和復習。五、教學過程

1.導入環(huán)節(jié)（約5分鐘）

內容：教師通過播放一段關于運動員進行自重力量訓練的視頻，引導學生關注自重力量訓練在體育運動中的重要性。視頻展示結束后，教師提出問題：“你們認為自重力量訓練對運動員有哪些幫助？”學生思考并回答，教師總結并引出本節(jié)課的主題。

2.新知學習（約25分鐘）

內容：教師首先講解自重力量訓練的概念、作用和意義，讓學生了解自重力量訓練在提高身體素質方面的重要性。接著，教師示范并講解自重力量訓練的基本動作，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。在示范過程中，教師強調動作要領和注意事項，引導學生觀察并模仿。隨后，教師組織學生進行分組練習，每組選一個組長負責組織練習，教師巡回指導，糾正動作不規(guī)范的地方。

3.實踐應用（約10分鐘）

內容：在學生掌握基本動作后，教師設計一系列自重力量訓練的游戲，如“力量接力賽”、“俯臥撐挑戰(zhàn)”等，讓學生在游戲中運用所學動作，提高訓練效果。游戲過程中，教師觀察學生的表現(xiàn)，適時給予指導和鼓勵。

4.總結與提升（約5分鐘）

內容：教師組織學生回顧本節(jié)課所學內容，讓學生分享自己在實踐應用環(huán)節(jié)的收獲和感受。教師總結本節(jié)課的重點，強調自重力量訓練在日常生活中對健康的促進作用，鼓勵學生在課后繼續(xù)堅持練習。最后，教師布置課后作業(yè)：讓學生設計一份自重力量訓練計劃，要求包含訓練動作、次數、時間等，以便學生將所學知識運用到實際生活中。六、教學反思與改進

1.教學反思：本節(jié)課學生的參與度較高，能夠積極投入自重力量訓練的學習和實踐中。但在分組練習環(huán)節(jié)，部分學生由于力量和協(xié)調性差異，訓練效果不盡如人意。此外，課堂時間分配上，實踐應用環(huán)節(jié)略顯緊張，未能充分滿足學生的練習需求。

2.教學改進：針對學生力量和協(xié)調性的差異，教師在課后將提供個性化的訓練方案，幫助每個學生逐步提高。在今后的教學中，將優(yōu)化課堂時間分配，增加實踐應用環(huán)節(jié)的時間，確保每個學生都有足夠的練習機會。同時，考慮在課堂中加入更多互動和競賽元素，提高學生的學習興趣和積極性。七、教學評估與改進

1.教學評估

這節(jié)課通過觀察和學生的反饋來看，大家對于自重力量訓練有了基本的理解和認識。大家能夠積極參與到訓練中來，動作掌握得也相對準確。但是我也注意到了一些問題，比如在動作規(guī)范性和訓練強度上，還存在個別學生做得不到位。此外，課堂氛圍雖然活躍，但有時候過于嘈雜，可能會影響到一些學生的注意力。

2.教學改進

為了讓學生更好地掌握自重力量訓練的方法，我計劃在下次課上增加一些個別指導的時間。對于那些動作掌握不夠扎實的同學，我會給予更多的關注，確保他們能夠正確地進行訓練。同時，我還會調整課堂紀律，確保學生在活躍的氛圍中也能夠保持專注。

我打算引入一些輔助工具，比如力量訓練的輔助器械，來幫助學生更好地完成訓練動作。此外，我會根據學生的不同情況，設計不同難度的訓練計劃，讓每個學生都能在自己的能力范圍內得到提升。

在課程內容上，我會更加注重理論與實踐的結合，讓學生不僅知道怎樣做，還明白為什么這樣做。我會增加一些關于自重力量訓練的科學知識，讓學生對訓練有更深入的理解。

最后，我會定期進行教學評估，通過學生的訓練表現(xiàn)和反饋，及時調整教學策略，確保教學效果不斷提升。我相信，通過這些改進，學生們的自重力量訓練會更加有效，他們的身體素質也會得到相應的提高。八、評價與反饋機制

1.過程評價：在小組討論和角色扮演活動中，我會密切觀察學生的參與度，對于積極參與、表現(xiàn)出色的學生，我會給予及時的正面反饋和表揚，以增強他們的自信心和學習動力。對于參與度較低的學生，我會提供個別指導，鼓勵他們更多地參與到活動中來。

2.成果評價：課程結束后，我會檢查每個學生制定的個人行動計劃，對于計劃合理、可行的學生，我會公開表揚并鼓勵他們堅持下去。同時，我會鼓勵學生之間互相分享自己的計劃，學習他人的