小學(xué)體育寒假開學(xué)第一課 課件

美好的寒假生活

結(jié)束了！又到開學(xué)季

其實(shí)，不想返校的不只是你們還有老師自己

并不是怕風(fēng)吹日曬，教學(xué)辛苦！而是不想見到

你們放假后更加慵懶的體態(tài)

更加萎靡的精神假期我參加了如果我問你們，你們一定會說：數(shù)學(xué)繪畫英語物理作文各種補(bǔ)習(xí)班……那休息時(shí)間干嘛去了？去聚會了反正很少人去運(yùn)動了你們還得利用僅剩一點(diǎn)的可憐時(shí)間去看電影去旅游了對了，除了繁重的課業(yè)壓力打游戲

美好的假期生活被作業(yè)，食物，手機(jī)填滿，多少孩子又學(xué)會了葛優(yōu)大爺?shù)摹氨本┌c”！孩子們，這樣是不行的！都說新學(xué)期新氣象，你們卻越來越胖你還得長高，你必須鍛煉！

研究表明，每周3次以上1小時(shí)大強(qiáng)度體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)是青少年生活的常態(tài)。當(dāng)青少年在參加體育活動達(dá)到1小時(shí)以上的大強(qiáng)度時(shí)，身體會收到明顯刺激，只有這種刺激才能有效促進(jìn)他們的骨骼、肌肉和運(yùn)動能力的發(fā)展和提高。

由北大公共衛(wèi)生學(xué)院、農(nóng)業(yè)部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所、中國營養(yǎng)學(xué)會等機(jī)構(gòu)專家聯(lián)合編寫的首部《中國兒童肥胖報(bào)告》指出，近30年來，我國的肥胖孩子越來越來多，如果不加控制，到2030年，我國超重肥胖的青少年數(shù)量增至4948萬人?！皟和诜逝植粌H對身體發(fā)育造成嚴(yán)重影響，還將增加成年后相關(guān)慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。”尤其會影響青少年青春期發(fā)育，危害呼吸系統(tǒng)及骨骼，對心理、行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響。要strong不要虛胖，你必須鍛煉！NO!

低頭看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖臉；摸摸抽屜里的小零食，晃晃書包里的碳酸飲料。

少年，這些行為你是不是已經(jīng)習(xí)以為常，甚至感覺自己還很萌萌噠？要快樂，你必須鍛煉！

鍛煉時(shí)，大腦立刻就會感受到壓力，心臟壓力增大，大腦設(shè)定你在作戰(zhàn)或是在逃跑，會釋放一種名叫腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)，簡稱BDNF，它起到保護(hù)和修復(fù)記憶神經(jīng)元的作用，就像電腦死機(jī)重啟，我們運(yùn)動完之后也會覺得心情放松，變得開心。與此同時(shí)，大腦會釋放內(nèi)啡肽，那么這些內(nèi)啡肽最主要的目的是什么？科學(xué)家McGovern有一項(xiàng)研究稱：這些內(nèi)啡肽將運(yùn)動產(chǎn)生的不舒適感降至最低，減輕疼痛感，研究還稱內(nèi)啡肽也許與運(yùn)動后的興奮感有關(guān)。簡單一點(diǎn)說，內(nèi)啡肽和BDNF它們倆的作用就像糖果，吃掉會使你開心。

練體育，是件很辛苦的事情。難在日復(fù)一日地機(jī)械重復(fù)中不斷堅(jiān)持。難在訓(xùn)練路上的孤獨(dú)、寂寞、不被理解。難在要不斷面對挫折、失敗、打擊，還得咬著牙一次次站起來。

體育，強(qiáng)健體魄，更強(qiáng)健靈魂。

因此，不要瞧不起體育，即便你不是也不可能成為體育生，你也應(yīng)該去做力所能及的鍛煉，讓年輕的身體在泥濘中摔打，讓脆弱的心在風(fēng)雨中砥礪。只有這樣，你才能快速成長，長成一個(gè)堅(jiān)韌勇敢不卑不亢的青年。要塑造堅(jiān)毅品格，你必須鍛煉！新學(xué)期來了，老師真誠的給大家提出幾點(diǎn)要求，希望大家能做到：

1.認(rèn)真對待體育課，因?yàn)樗赡苁菫閿?shù)不多的能讓你們鍛煉身體，愛上體育的機(jī)會了。不要怕苦，怕累，怕曬，想盡各種辦法糊弄你的體育老師，你的小心思，老師都知道。老師讓你們跑圈不是因?yàn)楹?，恰恰是因?yàn)閻酆拓?zé)任。所以，請珍惜你的體育課。2.培養(yǎng)一項(xiàng)體育愛好。不管是籃球、排球、足球、鉛球都行，交兩個(gè)興趣相投的好朋友，沒事一起玩一起研究，課余時(shí)間可以看看比賽，或者每周去游泳館玩玩水，總之多接觸運(yùn)動，多去感知運(yùn)動。如果實(shí)在還是沒興趣，至少飯后出去跑著玩一下……

3.嚴(yán)格遵守課堂常規(guī)。課前5分到操場，運(yùn)動鞋褲和衣裳；體育委員把隊(duì)整，身體不適把假請；隊(duì)列隊(duì)形要站好，課堂紀(jì)律不能少；不推不擠不打鬧，安全第一最重要；老師講解仔細(xì)聽