寒假實踐作業(yè)手冊

繽紛冬日快樂寒假

寒假實踐作業(yè)手冊

姓名：_____________

班級：_____________

"4

【作業(yè)原則】每天有學習，每天有收獲，每天有進打一二一，

［寫在作業(yè)前］'一，立—二:一^w.

親愛的同學們，殘雪暗隨冰筍滴，新滴哪福梢歸。翹

首以盼的寒假伴隨著冬日的暖陽悄然而至。齊回首，每個學

期都是一場盛大的演出，在精就紛呈初節(jié)目中，我們第到了“二

你們的自信，從容，陽光與勇敢，“小荷才靠尖尖角，’早有

蜻蜓立上頭，''老師們再次向同學們表示衷心的祝賀，期望

大家在嶄新的一年：百尺竿頭，更進一步。.一

寒假，除了探親訪友，放松身心，更重要的是韜光養(yǎng)晦，

蟄伏待發(fā)。新冠疫情爆發(fā)后，黨和政府高度重視，英勇無畏的

醫(yī)護人員，忠于職守的警察，志愿者的無私奉獻，載人飛船發(fā)

射成功…無不讓人難忘、感動，所以寒假對我們來說是學習，

是發(fā)現，是創(chuàng)新，是享受，是樂趣，更是價值的體現。

伴隨著新春佳節(jié)，中國的傳統(tǒng)文化，家鄉(xiāng)的風俗習慣、風

景名勝、特色美食、身邊的感動人物等等，都等待著同學們

去尋場，去收獲，相信你們會在自己的心里埋下不一樣的學

習之花。祝孩子們度過一個快樂的，有意義的，有收獲的寒

假。

7z挈_______________

I【作業(yè)目錄】

i1.德育板塊—迎新年集五福

*|2.研學板塊—感悟家鄉(xiāng)文化

3.愛國教育——我和我的祖國

1-4-.-寒-假每—日閱——讀勞天動打—卡*表

快樂的寒假來臨啦，在做好個人防護的前提下，強身健

體不能停。體育鍛煉不僅能增強身體素質，還對同學們的意

志品質有較好的磨煉。日復一日的堅持，才有扭轉乾坤的力

量?？靵硗瓿擅咳沾蚩?，集健康福吧！

完成

日期鍛煉任務家長簽名

情況

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸20次

1月12日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月13日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次A2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月14日

2俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

月日

1152蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1162.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月17日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月18日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

1192俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

1月20日

2蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1212.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月22日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月23日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月24日

2俯臥撐10個契2組

1跳繩練習3組，每組200個

月日

1252蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1262.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月27日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月28日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次82、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月29日

2俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

月日

1302蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1312.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

212.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

2月2日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

232俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

2月4日

2蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

252.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次W2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月6日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

2月7日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下擊掌30次82、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

282俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

月日

292蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

2月10日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月11日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1提膝胯下擊掌30次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月12日

2俯臥撐10個*2組

1跳繩練習3組，每組200個

月日

2132蹲、單腿蹲、側向蹲各20次

1.完成情況由家長監(jiān)督孩子如實填寫，并簽名。(完成打未完

成打X)

2,全勤打卡的同學可兌換健康福，集齊五福將有新學期神秘禮物

3.每個同學寒假期間至少上傳5張照片至班級群假期運動相冊

年夜飯，又稱年晚飯、團年飯、團圓飯等，特指年尾族夕（大年三十）的闔家聚餐

在外工作的人都會在除夕來臨之前回老家和家人團聚。中ffl人的年夜飯是家人的團圓卷

餐，這頓是年尾對一家人來說最重要的一頓晚餐。讓我’］學做一道年夜菜，集勤勞祜

吧！

任務指南（完成后打

1.制定自己能做的菜譜（）

2.和爸爸媽媽一起購買食材（）

3.動手制作一道美食和家人一起品嘗（

4.在下表中用文字記錄下美食制作過程，吃年夜飯的喜悅；（按照一定的順序,寫清

楚，表達自己的真實感受）

5.勞動打卡：從下列勞動技能中，每天任選一項完成，做好記錄（打卡袤見附表）

①會用洗衣機洗衣服。

②會折衣服、褲子、襪子等。.

③會洗自己的鞋子，也能幫家人擦皮。畬

④整理自己的書柜、書架。專工

⑤學會用電飯煲燒出軟硬適中的米飯?！鼋騇?CJ

⑥會用創(chuàng)刀削瓜果類的皮。

監(jiān)洗葉菜類及根莖類花果類的蔬菜。

夠協(xié)助父母鋪床單，自主換枕頭套。

■

I傳承福；

1.我要傳承的習俗是：

2.作為這項習俗的宣傳大使，你會怎樣向別人推薦它呢?

3.活動留影（記錄下你的傳承瞬間吧）

.，浙7

生^舌翕也真不少'，:。滋生細菌傳疾鬲，環(huán)境污染別小瞧。廢物分

類巧處理，搖身一變成了寶。請大家跟隨指導，利用廢舊的牛奶箱制作文件收納神器成

功后就能集到創(chuàng)新福俄?

*

、不要的牛奶超31

DIY京面收納

材料：牛奶箱、飲料箱、剪刀、大張的貼經、雙面膠

步驟：1.先把牛奶箱上面的盒蓋剪掉，再如圖剪成收納盒的樣子

2.用雙面膠在收納盒上貼好你喜歡的貼紙，把書本、文件等收納進2

1.我的感悟：______________________________________________________________

我還有其他好點了:

■J

讀書使人充實，使人睿智,養(yǎng)成閱讀習慣，造就美好美生！一起來集書香福任

務指南：

1.讀書打卡：每天閱讀半小時，至少闌讀一本完整的書（打卡表見附表）

2.完成下面的讀書檔案

①寒假中最愛的書籍：__________________________________________________

②推律6由：__________________________________________________________

③最愛的情節(jié)（寫清六要素：時間、地點、人物、起因、經過、結果）

a

④我的讀書思維導圖：

敬賢思齊家鄉(xiāng)名人我知道，7必

在漫長的藝史發(fā)展中，我們的家鄉(xiāng)孕育了無數可歌可泣的優(yōu)秀人物，他們蝙事一

直散落在浩如煙海的民間傳說或文史典籍中,讓我們走近他們，走好:

河，匯入家鄉(xiāng)古今的波瀾壯闊。

一........................fM

一、介紹名人信息（填寫下表中的信息并在右邊空格畫出該名人的頭像）

3

、追尋名人足跡

—

J彖鄉(xiāng)有許多與這位名人有關的地方，讓我們利用假期去走一走，看一看，并記錄下

你的所見所聞，所思所想吧!

我的目的地

*景點簡介

看到了什么

有什么感受

.7

書*▲走近家鄉(xiāng)地名文化我弘揚/;/

地名是歷史的精髓要素之一,雖好個個簡單的名稱，卻道盡了地與人、地與事、

地與物的種種關系，是歷史文他勺重要組成部分，更是承螃豐富地或文化內涵的城

市“名片’。

一、家鄉(xiāng)地名文化調查表,

調查方式~~

家鄉(xiāng)現在的名字和

古時候的名字

古詩中的家鄉(xiāng)

三、為家鄉(xiāng)畫宣傳畫

我和我的祖國Y

愛國，是中華民族永恒的主題，愛國，是每個中國人真摯永矗情於中華民族是一

個偉大的民族，愛國主義精神一直貫穿在我們民族的優(yōu)良傳統(tǒng)之中，‘愛國之心，飄揚在

每個中華兒女的心中。

二、觀看愛國主義