《大學成長規(guī)劃書》2800字（論文）

大學成長規(guī)劃書目錄TOC\o"1-2"\h\u29303大學成長規(guī)劃書 114065一、主要理論依據 130015（一）相關理論 110514（二）方法技巧 119348二、全面規(guī)劃內容 219345（一）課程學習 228863（二）專業(yè)發(fā)展 216051（三）個人情感 221903（四）身心健康 39021（五）休閑生活 31570（六）財務管理 312698（七）社會實踐 319177三、重點規(guī)劃：人際關系 49030（一）人際關系類型及現狀 41792（二）人際關系優(yōu)勢及困擾 418514（三）調適及拓展人際關系 526125四、對策措施 512860（一）條件分析 515934（二）對策和措施 526236（三）過往相關經驗 528453參考文獻 5一、主要理論依據（一）相關理論理想的大學生心態(tài)是指在面對問題的時候，能夠保持積極的心態(tài)，面對問題的時候，保持清醒的頭腦，面對是非的正確價值觀，面對親情、愛情、友誼、社交等等。蒙尼格爾等人在1945年提出了心理健康，即與周圍的人在一起時，能夠與周圍的環(huán)境、周圍的人形成愉快的心情，而他相信，一個健康的人，可以在情感上保持冷靜，思考敏捷，并且對是非的看法。社會學家波肯于一九九五年提出，精神衛(wèi)生是一種符合一定程度的社會行為，它既能為社會所接受，又能為自己帶來幸福。（二）方法技巧弗洛伊德認為，心理健康是指“愛和工作的能力?！碑斍?，國內外尚無較為權威的大學生心理健康評價標準。20世紀50年代初期，美國人文主義心理學家馬斯洛提出了關于精神健康的定義，該標準在世界范圍內得到了廣泛的關注和重視，其主要內容有：(1)個人能充分認識自己，不會過分害怕周圍的環(huán)境；(2)當一個人犯了錯誤時，他會悔過；(3)個人可以依據自己的實際狀況來設定自己的目的；(4)個人很快就能與周圍的環(huán)境融為一體；(5)個人可以通過實際操作來獲得經驗和提高自己的技能；(6)在對與錯面前，個人具有正確的認識；(7)個人可以自主地控制自己的情感，并能正常地表達自己的情感。二、全面規(guī)劃內容（一）課程學習1.目標成效努力取得優(yōu)異的成績，能夠在大學學習到大量的專業(yè)知識和基本知識。提高學生的文化素質、提高自己的能力、端正的學習態(tài)度和努力的學風。制定學習方案來督促勉勵自己。2.具體計劃進入大學后，我改變了對學習的看法，意識到了大學生的學習應該是全方位發(fā)展，隨后就會參與各種娛樂活動，對自己的學習觀點進行總結，并在不同階段確立了自己的關注點。（二）專業(yè)發(fā)展1.目標成效確立專業(yè)發(fā)展的目的，能為今后的專業(yè)發(fā)展指明方向，從而推動職業(yè)生涯的發(fā)展。人的精力是有限的，在確定了自己的專業(yè)目標之后，他們就可以更好地、更快地在自己的職業(yè)領域或者某個方面取得更好的發(fā)展。2.具體計劃奮發(fā)圖強，立足于第一線，自我突破，爭取第一。在今后的專業(yè)學習中，不斷強化自身的修養(yǎng)，不斷的鍛煉自己的愛心、耐心、細心，不斷提高自己的專業(yè)水準和業(yè)務能力。（三）個人情感1.目標成效大學生的心理發(fā)展相對于身體的發(fā)展要落后，這就造成了他們對愛情的渴望和探索，但他們在戀愛的過程中，不能正確的處理和承受一系列的問題，從而導致他們在戀愛中出現各種心理問題和疾病。2.具體計劃要保持冷靜，一段美好的愛情是不分白天黑夜的，只要你的心態(tài)正確，你就能找到屬于自己的東西。心境的平靜，也能讓人的狀態(tài)變得更好，如果一個人的狀態(tài)好了，那么他做的一切都會變得更好。（四）身心健康1.目標成效一是要有良好的體魄，要以積極的態(tài)度對待人生。二是要養(yǎng)成良好的生活習慣。三是要掌握必要的安全常識，有自衛(wèi)的本領，以保證自己的安全。2.具體計劃積極參加學校開展的心理和心理健康教育，現代心理學研究的一個重要成就是：在不同的心理發(fā)展階段，人們面對著相同或相似的心理發(fā)展任務。（五）休閑生活1.目標成效科學、文明的休閑活動能夠有效的激發(fā)和儲存能量，包括調節(jié)智力、身體素質、生理和心理功能。2.具體計劃平時如果有空閑的時候，可以到操場鍛煉。打籃球，跑跑步，堅持鍛煉身體，不但能提高身體素質，還能預防疾病。（六）財務管理1.目標成效由于目前的大學生的家庭大多是農村或工薪階層，所以上學的費用和生活費都是家長的一大筆開銷。2.具體計劃按照銀行的規(guī)定開通個人賬戶采取零存整取的方式，把自己的生活費存到銀行里，每月定期贊一部分生活費，這樣一個學期就能攢下百來塊。（七）社會實踐1.目標成效社會實踐可以幫助學生提高應用知識解決問題的能力；而課堂上的知識則大多是間接的、系統(tǒng)的理論知識。2.具體計劃通過對前期的理論知識的不斷學習和總結，再利用寒暑假到某些公司進行專項實習，為以后的職業(yè)生涯奠定良好的基礎。

三、重點規(guī)劃：人際關系（一）人際關系類型及現狀1.朋輩關系“朋輩”是指與同班同學處于同一階層、“輩分”相同、對所做工作有熱情、受過專門訓練、在同班同學中擔任顧問的人。本人目前與朋輩關系相處的還算不錯。2.師生關系師生關系是教師與學生在教育、教學活動中的相互關系，主要表現為相互地位、角色、對待彼此的態(tài)度等。因為本人學習態(tài)度積極，所以老師們對我的評價還算不錯。3.親密關系親密關系是一種人際關系，它是一種被試所經歷的感情或肉體上的親切感。本人的交友廣泛，和一些人有很好親密關系。（二）人際關系優(yōu)勢及困擾1.人際關系優(yōu)勢一是不太張揚，有一定的禮儀；二是懂得尊重別人，理解別人;三是各人都有自己的喜好，因此在意見不合時，也會尊重他人的意見；四是懂得不能問，不能把自己的負面情緒傳染給別人，不能無緣無故地對人發(fā)火；五是不會再不了解的情況下就亂說人家的閑話。2.人際關系困擾一是過于在乎他人的意見，在人際關系中有時會很拘謹，無法很好的展現自己；二是在人際關系中缺乏熱情；三是不擅長運用身體語言進行溝通，在一些情況下不好意思開口。（三）調適及拓展人際關系1.目標成效人與人之間的關系是成功的根本。要做到兩全其美、得心應手，就必須要有一顆包容的心，要有一份誠懇，要主動地與人交流，要樹立好的個人形象，要善于運用多種溝通方式，克服在社交上的成見。在社交活動中，個人的學識和修養(yǎng)會對交際的結果產生直接的影響，一個好的個人形象應該由點滴做起，從善如流，以“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”的人生格言來優(yōu)化自己的社交形象。2.具體計劃一是加強思想道德建設。一些大學生在人際交往中表現出社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理。所以，在與人交往過程中，要注重自我鍛煉，增強心理素質，積極地與人交往。二是設身處地地想一想。這是構建一個好的關系的關鍵。假如我處在他的地位，我該怎么辦？如果你能從另一個人的角度來看待問題，那么事情就容易多了。四、對策措施（一）條件分析1.有利條件在大學早期，就已經做好了為自己的事業(yè)規(guī)劃工作做好了充分的準備和鋪墊，能夠很好地適應在假期實習中對工作的認識。2.不利條件個人的實踐仍有所欠缺。（二）對策和措施按照預先制定的方案，循序漸進地進行，在出現問題時，及時咨詢專家，進行正確的處理，使自己更好更快速地達到自己的目的。（三）過往相關經驗大學第一年的時候，我還不太習慣在公共場合演講，后來我會主動去爭取代老師演講的機