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文檔簡介

安全運動促健康一、運動好處多在學校里，我們會參加很多體育運動，這對我們很有好處一、運動好處多1、身體方面：體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)育，增強體質，使疲勞的身體得到積極的休息，能夠提高學習、工作效率；能夠提高抗病能力，增強適應環(huán)境的能力。一、運動好處多2、心理方面：體育鍛煉可以使人快樂，調節(jié)緊張情緒，還可以提高自信心，與同伴友好的交往。一、運動好處多3、社會適應：體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)與同伴友好相處和團結、協(xié)作等集體主義精神。二、體育運動中的安全安全運動的主義事項。1、運動前：穿著合適的運動服裝，不帶硬物和與運動無關的東西；做好準備活動；在平坦、適合運動的場地運動；注意檢查運動器械是否安全可靠。2、運動中：運動時注意力要集中；要遵守運動規(guī)則和方法；在體育課上一定要遵守體育課堂常規(guī)，不做危險的動作，按要求進行活動，不在運動中搞惡作劇，不在運動中吃東西，不在教室或走廊里奔跑或玩耍。3、運動后：運動后應做放松整理活動；不能馬上大量喝水、吃冷食；不能馬上用涼水沖頭和洗澡安全運動小貼士1、穿寬松的運動服和運動鞋進行運動，不戴發(fā)夾、不帶鑰匙等硬物。2、注意運動場地的安全。不要在不平整的場地上運動；及時清除場地的石塊等雜物；不要在過硬的場地上做劇烈運動，還要注意場地上的器材是否牢固安全。3、做好準備活動，尤其在有用和做器械動作前要充分進行熱身活動，運動后應做放松整理活動安全運動小貼士4、運動時不要吃東西，因為這可能會把食物吸入氣管而造成傷害。5、不要從過高的物體上向下跳。6、在體育課上要遵守體育課堂常規(guī)，不做危險動作，按要求進行活動，不在運動中搞惡作劇。7、不在教室或走廊里奔跑或游戲。8、運動后不能馬上大量喝水、吃冷食；不能馬上用冷水澆頭和洗澡。1、運動時吃東西是不對的。（）2、獨自在單、雙杠上玩耍不危險。（）3、課間活動時可以在教師走廊里奔跑玩耍或踢球。（）4、登山、郊游要走容易行走的道路。

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