2025年教師招聘教師資格筆試人教版九年級(jí)全冊(cè)體育教案

初三年級(jí)第一周第1次課備課教師：教材1、障礙跑；2、接力游戲。教學(xué)目標(biāo)學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。80%以上的學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過(guò)低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過(guò)一定高度的水平障礙。學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)二、隊(duì)列隊(duì)形在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。二列橫隊(duì)——四列橫隊(duì)——還原要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。2分4全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住練習(xí)的方法和要求。2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。組織如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（圖二）教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備活動(dòng)復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播操教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。8練習(xí)對(duì)形（同圖二）學(xué)生成體操隊(duì)形學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。2次基本部分障礙跑接力游戲一、教師講解障礙跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)：落地后快速跑進(jìn)。難點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。三、組織學(xué)生練習(xí)“踏上式”越過(guò)垂直障礙與“跨步式”跨過(guò)寬度障礙。四、提示學(xué)生注意安全以及自我保護(hù)。五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤并加以鼓勵(lì)。一、教師說(shuō)明游戲的方法和要求給學(xué)生分組（4組）并提要求。鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)。注意安全與自我保護(hù)。二、游戲過(guò)程單足跳——>跨過(guò)1.2米寬度——>跳過(guò)一定垂直高度——>鉆過(guò)欄架——>快速跑40米208一、練習(xí)隊(duì)形如圖××××××××?▊（高30cm）×××××××ד踏上式”越過(guò)垂直障礙（圖三）××××××××?（寬度1.2米）×××××××ד跨步式”跨過(guò)寬度障礙。（圖四）二、學(xué)生練習(xí)認(rèn)真聽(tīng)講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。自我確立起跳腳并分組練習(xí)。排頭小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)、學(xué)生相互觀察和評(píng)介。練習(xí)圖（略）學(xué)生明確游戲方法及要求。模仿教師示范動(dòng)作。分組練習(xí)并進(jìn)行友誼比賽。學(xué)生相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)取第一。5~8結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、歸還器材、下課。3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸三、師生再見(jiàn)2次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度平均心率35%140次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)欄架竹標(biāo)槍象皮筋初三年級(jí)第一周第2次課備課教師：教材1、障礙跑；2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)生知道跨低欄時(shí)起跨腿和擺動(dòng)腿的作用。60%以上的學(xué)生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過(guò)欄架動(dòng)作。學(xué)生樂(lè)意接受教師指導(dǎo)，勇于克服困難。助跑12米過(guò)2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)二準(zhǔn)備活動(dòng)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。一、復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操教師重申各節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng)和注意點(diǎn)。二、輔助性練習(xí)連續(xù)踢腿跨欄坐3、起跨腿過(guò)欄2分48全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，牢記廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)。2、在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（圖二）教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)二準(zhǔn)備活動(dòng)攻欄練習(xí)教法：教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。組織學(xué)生練習(xí)并加強(qiáng)輔導(dǎo)。鼓勵(lì)學(xué)生消除恐懼心理。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作學(xué)生知道輔助性練習(xí)的要求和動(dòng)作過(guò)程。在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。相互學(xué)習(xí)、相互幫助。2次基本部分跨欄跑素質(zhì)練習(xí)一、教師講解跨欄跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。重點(diǎn)：處理好起跳和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。二、教師示范技術(shù)動(dòng)作。三、組織學(xué)生練習(xí)并加以輔導(dǎo)。四、鼓勵(lì)學(xué)生、克服困難并要注意安全。五、單個(gè)輔導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法練習(xí)內(nèi)容：⑴抱膝跳⑵加速跑要求：自覺(jué)練習(xí)、完成任務(wù)。二、組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。三、巡視學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)。1810一、練習(xí)隊(duì)形如圖××××××××?（欄架）××××××××（圖三）二、學(xué)生練習(xí)認(rèn)真聽(tīng)講，記住動(dòng)作要領(lǐng)。模仿和體會(huì)教師的動(dòng)作。明確兩腿過(guò)欄的先后與落地位置。認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，時(shí)刻注意安全。學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。認(rèn)真練習(xí)自覺(jué)鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加速跑：30米*2/人6~8結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸三、送還器材1次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度平均心率32%130次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)欄架若干初三年級(jí)第二周第3次課備課教師：教材1、排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作自然協(xié)調(diào)重點(diǎn)：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球和方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法?！白笥肄D(zhuǎn)身傳球接力”。游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊(duì)，前后間隔一臂，排頭持一排球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳球，接球者經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向后傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳不能移動(dòng)），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。組織學(xué)生進(jìn)行游戲。61、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確練習(xí)方法。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如圖：●●●●●●●●●●●●（圖二）2次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三徒手操教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一正面雙手墊球二素質(zhì)教材一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點(diǎn)：（1）正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球（2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。（3）腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球（4）擊球時(shí)腿蹬地身體重心前移。（5）上下肢協(xié)調(diào)用力。二、教師提出練習(xí)要求。三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。四、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求給學(xué)生分組（4組）并提練習(xí)要求。鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺(jué)投入練習(xí)。采用分組輪換練習(xí)法二、練習(xí)內(nèi)容跳繩立跳遠(yuǎn)俯臥撐400米（圖四）1812一、全班如圖三聽(tīng)講、練習(xí)。二、學(xué)法：認(rèn)真觀看示范。學(xué)生跟練。學(xué)生自練自評(píng)。學(xué)生互練互評(píng)。集體練習(xí)。三練習(xí)步驟：徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì)學(xué)生徒手模仿試做原地墊球動(dòng)作。兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)手臂觸球部位和用力）。4、一人一球，自拋?zhàn)詨|（體會(huì)擊球點(diǎn)和控制球能力）。學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。練習(xí)數(shù)量：跳繩30秒*2立定跳遠(yuǎn)10*2俯臥撐男生10*2女生8*2400米中速跑進(jìn)學(xué)生自覺(jué)積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。44~68~1020結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)2次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：40%平均心率：136次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)跳繩沙坑海棉墊初三年級(jí)第二周第4次課備課教師：教材排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊球到位，動(dòng)作輕松自然協(xié)調(diào)重點(diǎn)：把握好擊球點(diǎn)及擊球方向。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道背向雙手墊球的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握背向雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律。在練習(xí)中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)，并學(xué)會(huì)尊重他人。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。摸背游戲”。教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對(duì)站立，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，同時(shí)快速移動(dòng)，去摸對(duì)方的背部。最先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)為勝隊(duì)。3、教師講明優(yōu)勝者獎(jiǎng)勵(lì)方法。4、組織學(xué)生進(jìn)行游戲。61、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確游戲的方法。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。組織如（圖二）6~8次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三徒手操教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一背向雙手墊球二素質(zhì)教材一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點(diǎn)：（1）注意擊球點(diǎn)及擊球方向。（2）展腹挺腰、向后揚(yáng)臂擊球。（3）上下肢的協(xié)調(diào)用力。二、教師提出練習(xí)要求。三、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。四、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤。一、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求提出練習(xí)要求并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真自覺(jué)投入練習(xí)。1812一、全班如圖三聽(tīng)講、練習(xí)。二、學(xué)法：認(rèn)真觀看示范。學(xué)生跟練。學(xué)生自練自評(píng)。學(xué)生互練互評(píng)。集體練習(xí)。三、練習(xí)步驟：1、自墊練習(xí)，復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。2、學(xué)生徒手模仿試做原地的背后向墊球動(dòng)作。墊固定球練習(xí)（著重體會(huì)擊球點(diǎn)）。4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會(huì)墊球方向和控制球能力）。學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及練習(xí)要求。學(xué)生自覺(jué)積極地參與素質(zhì)練習(xí)并完成任務(wù)。練習(xí)內(nèi)容：30秒快速跳繩間歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒8~126~810~1210~143次2次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)2次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：45%平均心率：140次/分日期場(chǎng)地器材排球初三年級(jí)第三周第5次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：排球難點(diǎn)：助跳與起跳結(jié)合技術(shù)重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道丈量步點(diǎn)助跑的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，掌握好正面雙手墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法?！盎疖囐惻苡螒颉苯處熤v解游戲方法、要求：隊(duì)伍行進(jìn)間學(xué)生雙手不能脫離前面同學(xué)的肩。3、給學(xué)生分組（人數(shù)均等）組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并加以鼓勵(lì)。61、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習(xí)方法進(jìn)行游戲。3、相互鼓勵(lì)，力爭(zhēng)第一?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹稹稹稹稹穑ㄏ喔?0米）3教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運(yùn)動(dòng)；（9）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)二排球一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。（一）、講解助跑步點(diǎn)的丈量方法。1、組織學(xué)生學(xué)習(xí)步點(diǎn)丈量法。指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。提示學(xué)生注意助跑節(jié)奏。（二）、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。講解并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。要點(diǎn)：步頻步幅節(jié)奏相對(duì)穩(wěn)定，踏跳快速有力。組織學(xué)生練習(xí)助跑與起跳技術(shù)。單個(gè)輔導(dǎo)，集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)。講解要領(lǐng)并示范。組織學(xué)生練習(xí)。巡回視察，單個(gè)輔導(dǎo)。幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤。2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道跳遠(yuǎn)丈量步點(diǎn)的方法。學(xué)生每4人一組，在跑道上練習(xí)助跑并丈量好各自的步點(diǎn)。相互觀察，相互改進(jìn)。操場(chǎng)接受教師的指導(dǎo)。調(diào)整好自己的步點(diǎn)。（圖四）操場(chǎng)學(xué)生知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。短距離練習(xí)助跑起跳成騰空步動(dòng)作，并繼續(xù)跑進(jìn)。利用各自的助跑步點(diǎn)，全程助跑練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)場(chǎng)地如（圖五）×××××沙坑沙坑OOOOO明確技術(shù)要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。每人一球，練習(xí)自拋?zhàn)詨|。兩人一組，練習(xí)對(duì)墊。相互觀察，改進(jìn)技術(shù)。6~82~34~630~4020~30結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)2次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：38%平均心率：130次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)沙坑排球初三年級(jí)第三周第6次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：發(fā)展展素質(zhì)教材難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點(diǎn)的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺(jué)接受教師指導(dǎo)，樂(lè)意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三慢跑教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。原地反向的三面轉(zhuǎn)法要求：學(xué)生注意力集中2、分隊(duì)走、并隊(duì)走教師提要求并口令指揮教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米61、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下反復(fù)練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。原地反向的三面轉(zhuǎn)法練習(xí)圖（同圖一）（分隊(duì)走）（并隊(duì)走）學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.要求：隊(duì)伍整齊6~83~5教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)二發(fā)展展素質(zhì)教材一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。3、組織學(xué)生練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師說(shuō)明素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及要求練習(xí)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)原地連續(xù)向上跳組織學(xué)生練習(xí)。巡視鼓勵(lì)學(xué)生自覺(jué)參與鍛煉。2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。練習(xí)步驟：（1）、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。（2）、6~8步助跑起跳，擺動(dòng)腿落地后繼續(xù)跑進(jìn)。（3）、全程助跑自然跑進(jìn)，核對(duì)步點(diǎn)。（4）、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)相互觀察，相互改進(jìn)提高。接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。練習(xí)場(chǎng)地如（圖四）×××××沙坑沙坑OOOOO★學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。立定跳遠(yuǎn)：8~12次×2組原地連續(xù)向上跳：8次×2組。2~32~42~44~62~34~6結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：135次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)初三年級(jí)第四周第7次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠(yuǎn)2：選用教材難點(diǎn)：助跳與起跳的自然銜接重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點(diǎn)準(zhǔn)確。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能記住蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念.能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。情感目標(biāo)：學(xué)生能自覺(jué)接受教師指導(dǎo)，樂(lè)意進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，努力提高跳遠(yuǎn)成績(jī).教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三慢跑教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。1、裂隊(duì)走、合隊(duì)走教師提要求并口令指揮教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑400米61、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。(圖二)要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。（裂隊(duì)走）（合隊(duì)走）學(xué)生成二路縱隊(duì)在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.要求：隊(duì)伍整齊6~83~5教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)二選用教材一、教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)。教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。3、組織學(xué)生練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并加以單個(gè)輔導(dǎo)。5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師說(shuō)明選項(xiàng)用教材的內(nèi)容練習(xí)內(nèi)容：(男生)足球腳內(nèi)側(cè)踢球(女生)排球比賽組織學(xué)生練習(xí)。巡視鼓勵(lì)學(xué)生自覺(jué)參與鍛煉。2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點(diǎn)的方法。練習(xí)步驟：（1）、學(xué)生各自丈量步點(diǎn)，并作好標(biāo)記。（2）、全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)相互觀察，相互改進(jìn)提高。接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。練習(xí)場(chǎng)地如（圖四）×××××沙坑沙坑OOOOO★學(xué)生知道選項(xiàng)用教材的內(nèi)容和要求。按照要求認(rèn)真練習(xí)。并嚴(yán)格完成任務(wù)。學(xué)生分4組進(jìn)行足球?qū)莻髑?。OOOOOOOOOOOO2~38~12結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：32%平均心率：135次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)排球場(chǎng)足球排球初三年級(jí)第四周第8次課備課教師：教材蹲踞式跳遠(yuǎn)考核難點(diǎn)：快速助跳與起跳的自然銜接重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，起跳準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)的基本規(guī)則。能力目標(biāo)：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地。動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)與配合教師，認(rèn)真嚴(yán)肅對(duì)待測(cè)驗(yàn)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二慢跑三準(zhǔn)備操教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)2學(xué)生成二路縱隊(duì)，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿練習(xí)對(duì)形（圖二）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一素質(zhì)綜合練習(xí)一、教師說(shuō)明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和和教學(xué)要求。練習(xí)內(nèi)容跳繩舉重物200米米臺(tái)階跳跳跳繩舉重物200米米臺(tái)階跳跳給學(xué)生分成四個(gè)小組（每個(gè)小組2個(gè)隊(duì)），同時(shí)進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。教師講解練習(xí)順序及要求要求：注意安全、態(tài)度端正保質(zhì)保量、刻苦鍛煉4、教師巡回觀察，鼓勵(lì)學(xué)生2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)30秒快跳繩 臺(tái)階跳×20次舉重物（沙袋）×10/15次200快速跑結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：30%平均心率：120次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)沙坑初三年級(jí)第五周第9次課備課教師：教材身體素質(zhì)練習(xí)選用教材（排球）難點(diǎn)：正面雙手墊球時(shí)上下肢協(xié)調(diào)用力，墊球輕松自然。重點(diǎn)：明確素質(zhì)練習(xí)的目的，認(rèn)真完成各練習(xí)內(nèi)容。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，知道素質(zhì)練習(xí)的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能較熟練的完成自拋?zhàn)詨|技術(shù)，能自覺(jué)完成各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參加鍛煉，認(rèn)真進(jìn)行學(xué)習(xí)的態(tài)度。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二慢跑三準(zhǔn)備操教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑2、教師領(lǐng)做廣播操口令指揮（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)6全班學(xué)生成二路縱隊(duì)在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿練習(xí)對(duì)形（圖二）學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分1圈4*8拍教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一綜合素質(zhì)練習(xí)二正面墊球技術(shù)一、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容跳繩200米舉重物臺(tái)階跳跳繩200米舉重物臺(tái)階跳教師講解練習(xí)方法和要求要求：注意安全、態(tài)度端正練習(xí)認(rèn)真、保質(zhì)保量3、教師組織學(xué)生進(jìn)行循環(huán)練習(xí)4、教師巡回觀察加以輔導(dǎo)5、鼓勵(lì)學(xué)生刻苦練習(xí)、相互鼓勵(lì)二、教師講解排球正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)教師講解示范技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：墊球部位準(zhǔn)確、墊球輕松自然、動(dòng)作規(guī)劃。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)巡回觀察單個(gè)輔導(dǎo)幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，了解素質(zhì)練習(xí)的目的，清楚練習(xí)的方法及要求。學(xué)生分成四個(gè)小組（八個(gè)小隊(duì)），小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各組練習(xí)。練習(xí)數(shù)量：●30秒快速跳繩×1次●舉重物（沙袋）×10/15次●200米快速跑×1次●臺(tái)階跑×20次學(xué)生按小隊(duì)為單位，循環(huán)練習(xí)各點(diǎn)素質(zhì)內(nèi)容。認(rèn)真練習(xí)，完成任務(wù)學(xué)生知道正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)每人一球進(jìn)行自拋?zhàn)詨|練習(xí)要求：墊球的高度要過(guò)頭樂(lè)意接受教師的輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生相互學(xué)習(xí)幫助2次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：132次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)沙袋12只排球52只跳繩52初三年級(jí)第五周第10次課備課教師：教材頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：穩(wěn)住身體重心，控制身體平衡能力。重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾(女)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下做出頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動(dòng)作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生膽大心細(xì)、互幫互助的良好品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分基本部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲⑴、游戲內(nèi)容：“推小車”⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)手臂、腰腹肌力量。⑶、教師講解示范，并提出游戲要求及注意事項(xiàng)。⑷、給學(xué)生分組，哨音指揮練習(xí)。⑸、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真參與游戲。8學(xué)生知道游戲的方法及要求。要求：注意游戲安全，積極地投入游戲。學(xué)生分成各4個(gè)大組進(jìn)行練習(xí)。每二人一小組，相互協(xié)作。間隔10米間隔10米××××圖（二）2~3次三準(zhǔn)備操一技巧2、教師領(lǐng)做徒手操、口令指揮（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)一、技巧教學(xué)教師講解技巧頭手倒立（男）、肩肘倒立（女）的動(dòng)作要領(lǐng)，并示范。給學(xué)生分成8個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，并加以保護(hù)與幫助。教師巡回觀察,單個(gè)輔導(dǎo)。幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。518練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分一、練習(xí)圖，如圖（四）墊子墊子學(xué)生了解頭手倒立（男）和肩肘倒立（女）動(dòng)作過(guò)程及要領(lǐng)。輔助性練習(xí)頭手放成等腰三角后在同伴幫助下練習(xí)提臀動(dòng)作，同伴幫助下做屈腿頭手倒立，同伴幫助下練習(xí)一腳蹬地一腿上舉成頭手倒立（男生）。直腿坐后倒舉腿兩臂壓墊，同時(shí)迅速伸髖還原成直立，在保護(hù)幫助下練習(xí)肩肘倒立（女生）。接受教師指導(dǎo)，并相互保護(hù)幫助，注意練習(xí)安全。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。4*8拍6次6次6次6~10次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分二素質(zhì)練習(xí)二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。練習(xí)內(nèi)容：⑴后拋實(shí)心球如圖（五）⑵30秒快速跳繩如圖（六）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。觀察、鼓勵(lì)學(xué)生積極投入練習(xí)。單個(gè)輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。64二、練習(xí)圖，如圖（五）（六）××××○○○××××○○○×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的要求。在教師的組織下認(rèn)真練習(xí)。樂(lè)意接受教師的輔導(dǎo)。8~10次3次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)1次實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：32%平均心率：120次/分日期場(chǎng)地器材墊子10張實(shí)心球54只跳繩54初三年級(jí)第六周第11次課備課教師：教材頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。重點(diǎn)：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾(女)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生在保護(hù)幫助下能較熟練地完成頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、相互合作的良好品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)二游戲在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲⑴、游戲內(nèi)容：“實(shí)心球左右轉(zhuǎn)體傳球接力”。⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生腰腹部力量。⑶、講解游戲方法和規(guī)則及注意事項(xiàng)。⑷、組織學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵(lì)。2分8全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。學(xué)生知道游戲方法及要求1、練習(xí)圖如圖（二）×××××○○○○○2、學(xué)生分成4組，按游戲要求進(jìn)行練習(xí)。3次三準(zhǔn)備操2、教師領(lǐng)做徒手操并口令指揮（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)5練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真做準(zhǔn)備操?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態(tài)度端正、活動(dòng)充分4*8拍基本部分技巧身體素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)技巧頭手倒立（男），肩肘倒立（女）教師講解并示范完事動(dòng)作復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，提示難重點(diǎn)。難點(diǎn)：控制身體重心平衡組織學(xué)生練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全巡回觀察，單個(gè)輔導(dǎo)幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作二、耐力素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容變速跑教師講解練習(xí)方法的要求給學(xué)生分成4組，依次出發(fā)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與鍛煉207練習(xí)圖（圖三）★學(xué)生明確所學(xué)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)按教師要求分組進(jìn)行練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助相互學(xué)習(xí)、相互合作接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制好跑的速度。2、練習(xí)負(fù)荷：（200米快跑+200米慢跑）*3次學(xué)生自覺(jué)按要求完成練習(xí)8~12次3次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：35%平均心率：146次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)海棉墊10張初三年級(jí)第六周第12次課備課教師：教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動(dòng)圓滑。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時(shí)控制身體重心平衡的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能基本獨(dú)立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動(dòng)作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)幫助的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二慢跑教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。教師提出要求：隊(duì)伍整齊、輕松活潑教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)8學(xué)生慢跑練習(xí)圖（二）并裂隊(duì)隊(duì)跑跑練習(xí)方法：四列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)成四路縱隊(duì)，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊(duì)跑，慢跑結(jié)束成四路縱隊(duì)，原地踏步走，前后同學(xué)保持兩臂距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。1教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備操教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)5練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分技巧復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立學(xué)習(xí)在以上動(dòng)作基礎(chǔ)上向前滾翻成蹲立動(dòng)作。教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)要點(diǎn)：控制身體重心平衡，滾動(dòng)圓滑自然組織學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生注意安全巡回觀察，單個(gè)輔導(dǎo)集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作鼓勵(lì)學(xué)生積極認(rèn)真地參與練習(xí)25練習(xí)圖，如圖（四）★學(xué)生能熟記動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生分成8個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助。復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨(dú)自完成動(dòng)作在保護(hù)與幫助下完成向前滾翻成蹲立動(dòng)作。單獨(dú)練習(xí)完整動(dòng)作，并接受教師的指導(dǎo)相互協(xié)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作18~20次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)5一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：30%平均心率：110次/分日期場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一面海棉墊子10張初三年級(jí)第七周第13次課備課教師：教材1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)2、身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點(diǎn)：動(dòng)作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強(qiáng)，滾動(dòng)圓滑。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時(shí)控制身體重心平衡的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立，發(fā)展學(xué)生快速靈敏素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自覺(jué)鍛煉的好習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二慢跑三準(zhǔn)備操教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑400米。教師指揮學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)25學(xué)生成二路縱隊(duì)，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿××××○○練習(xí)對(duì)形（圖二）學(xué)生在教師指揮帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1圈教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一技巧二身體素質(zhì)練習(xí)一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)教師重申動(dòng)作要領(lǐng)并多次示范。難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。教師給學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，要求：注意安全、自覺(jué)鍛煉教師巡回觀察，重點(diǎn)輔導(dǎo)較差的學(xué)生集體糾正錯(cuò)誤。二、教師組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：30秒快速跳繩×3次快速臺(tái)階跳×20次×2組要求學(xué)生自覺(jué)鍛煉，完成練習(xí)任務(wù)。鼓勵(lì)學(xué)生2058練習(xí)如圖（三）學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。學(xué)生分成八個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)保護(hù)與幫助。頭手倒立和肩肘倒立靜止時(shí)，加做“兩腿前后、左右分開(kāi)或屈伸等動(dòng)作。頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團(tuán)身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團(tuán)身成蹲立。相互協(xié)作，并獨(dú)立練習(xí)完整動(dòng)作。接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、學(xué)生練習(xí)學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。在教師指揮下積極練習(xí)相互鼓勵(lì)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。5~85~8103次2組結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：138次/分日期場(chǎng)地器材400操場(chǎng)沙坑初三年級(jí)第七周第14次課備課教師：教材1、復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)2、韻律體操難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點(diǎn)：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動(dòng)作的做法和特點(diǎn)。能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立，波浪動(dòng)作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動(dòng)作中的高起踵。情感目標(biāo)：學(xué)生能樂(lè)意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺(jué)進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。體操隊(duì)形慢跑并隊(duì)走、分隊(duì)走講解練習(xí)方法，提出要求。教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。51、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。4、慢跑練習(xí)隊(duì)形(圖二)（并隊(duì)走）（分隊(duì)走）★6~83~5教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一技巧二韻律體操一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)教師重申技術(shù)要領(lǐng)。難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。3、給學(xué)生分成八組，組織好學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并對(duì)較差學(xué)生單個(gè)輔導(dǎo)。5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù)教師講解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)要領(lǐng)：波浪動(dòng)作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)和肌肉緊張感。教師分解動(dòng)作示范教師口令節(jié)拍指揮學(xué)生練習(xí)教師帶領(lǐng)，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)。幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2010學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，熟記技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。注意安全練習(xí)圖如（圖三）相互觀察，相互改進(jìn)提高。接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。二、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形如（圖四）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，知道練習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)隨教師口令練習(xí)做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，模仿教師動(dòng)作練習(xí)碎步動(dòng)作在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)相互學(xué)習(xí)，糾正錯(cuò)誤2~38~12結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：120次/分日期場(chǎng)地器材海棉墊子10張播放機(jī)一只籃球場(chǎng)一面初三年級(jí)第八周第15次課備課教師：教材1、考核：頭手倒立向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立（女）2、任選教材：排球、籃球難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點(diǎn)：獨(dú)立完成動(dòng)作，并考出優(yōu)異成績(jī)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立。情感目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真參與考核，爭(zhēng)取好的成績(jī)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的練習(xí)方法游戲內(nèi)容：圓周慢跑聽(tīng)口令做“找朋友”組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)口令指揮5學(xué)生練習(xí)如（圖二）★學(xué)生理解游戲要求學(xué)生四列橫隊(duì)變兩圓周隊(duì)伍，全體向右轉(zhuǎn)，三、四組先跑，一、二組在三、四組之后，跑上圓周。注意力集中，聽(tīng)口令練習(xí)6~8次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一技巧二自選教材教師宣布考核技巧男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立教師說(shuō)明考核標(biāo)準(zhǔn)（男生）：90分以上，頭手倒立時(shí)身體自然展開(kāi)，靜止時(shí)間達(dá)3秒，向前滾翻圓滑、連貫。75至89分，頭手倒立時(shí)身體直，靜止時(shí)間約2秒，向前滾翻圓滑60至74分，手倒立沒(méi)有靜止，向前滾翻基本圓滑、連貫。60分以下，手倒立沒(méi)有靜止，向前滾翻不圓滑，不連貫、動(dòng)作節(jié)奏不對(duì)。（女生）：90分以上，滾動(dòng)圓滑，肩肘倒立直，能靜止3秒75至89，滾動(dòng)圓滑，肩肘倒立基本直，能靜止2秒。60至74分，能基本完成動(dòng)作，有些小錯(cuò)誤。60分以下，不能完成肩肘倒立，滾動(dòng)不圓滑，不連貫。組織學(xué)生依次考核，并及時(shí)宣布成績(jī)?？己私Y(jié)束的同學(xué)自己選擇鍛煉內(nèi)容，排球：自拋?zhàn)詨|籃球：籃下45度投擦板球要求：學(xué)生能自覺(jué)參與鍛煉238生都能明確考核的內(nèi)容和要求考核練習(xí)如（圖四）××××××××OOOOOOOO按照順序依次考核，每個(gè)學(xué)生兩次。未輪到考核的學(xué)生自覺(jué)復(fù)習(xí)，并相互幫助學(xué)習(xí)。考核結(jié)束的學(xué)生參與自選內(nèi)容的鍛煉。學(xué)生能認(rèn)真參加考核，爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)。2次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：38%平均心率：126次/分日期場(chǎng)地器材海棉墊子10張籃球場(chǎng)二面排球若干籃球若干初三年級(jí)第八周第16次課備課教師：教材鉛球：側(cè)向墊步推鉛球身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接重點(diǎn)：動(dòng)作連貫，重心不起伏。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生知道側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握墊步技術(shù)，并完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作。情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的良好習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲三輔助練習(xí)一、教師說(shuō)明游戲的練習(xí)方法和要求游戲內(nèi)容：“拔河比賽”教師講解游戲具體的練習(xí)方法并示范。組織學(xué)生練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生二、半蹲姿勢(shì)腳尖走1、教師講解并示范2、指揮學(xué)生練習(xí)35一、學(xué)生練習(xí)圖二學(xué)生能清楚游戲的方法的要求學(xué)生兩人一組按游戲方法進(jìn)行練習(xí)。向前走側(cè)跨走××××學(xué)生練習(xí)圖三8次3~5次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分4練習(xí)對(duì)形（圖四）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一鉛球二素質(zhì)教材一、教師說(shuō)明墊步推鉛球技術(shù)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)重點(diǎn)：墊步連貫、重心不起伏。教師示范墊步推鉛球完整技術(shù)動(dòng)作，并多次示范墊步技術(shù)動(dòng)作提示學(xué)生墊步結(jié)束雙腳即做蹬轉(zhuǎn)，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推鉛球動(dòng)作。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法練習(xí)內(nèi)容：30秒快速跳繩引體向上（男），仰臥起坐（女）指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)，并注意觀察。積極鼓勵(lì)學(xué)生，要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。188學(xué)生牽記墊步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生練習(xí)步驟隨教師徒手練習(xí)墊步練習(xí)圖如（圖四）要求：反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，墊步結(jié)束形成最后用力的開(kāi)始姿勢(shì)。持實(shí)心球進(jìn)行側(cè)向墊步推鉛球。練習(xí)圖五×××××OOOO★×××××OOOO學(xué)生聽(tīng)都口令進(jìn)行練習(xí)。相互觀察，互相學(xué)習(xí)。接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。二、1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開(kāi)展。學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開(kāi)展練習(xí)。自覺(jué)參與，刻苦鍛煉，。5次10~15次3~5次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)5一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：130次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)實(shí)心球25只海棉墊子8塊單杠4付初三年級(jí)第九周第17次課備課教師：教材鉛球：側(cè)向墊步推鉛球任選教材：身體素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，無(wú)停頓動(dòng)作，自然做出換步緩沖。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生能完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作，上下肢協(xié)調(diào)用力，并初步掌握換步緩沖的技術(shù)動(dòng)作。情感目標(biāo)：學(xué)生能主動(dòng)參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)刻苦鍛煉的良好習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲三準(zhǔn)備操一、教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑二、教師組織學(xué)生徒手操練習(xí)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)25全班學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)成二路縱隊(duì)慢跑400米要領(lǐng)：隊(duì)伍整齊、活動(dòng)充分二、練習(xí)隊(duì)形如（圖二）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★學(xué)生聽(tīng)口令一起練習(xí)徒手操一圈4×8拍教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一鉛球二素質(zhì)教材一、教師說(shuō)明復(fù)習(xí)側(cè)向墊步推鉛球技術(shù)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力、出手速度快，換步緩沖。2、示范墊步推鉛球完整技術(shù)動(dòng)作，并多次示范空中換步緩沖技術(shù)動(dòng)作提示學(xué)生兩腳積極蹬地空中換步有利于手臂加速推鉛球。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全。單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。重點(diǎn)指導(dǎo)較差學(xué)生。集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、教師講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法練習(xí)內(nèi)容：⑴連續(xù)跳過(guò)6個(gè)障礙×3⑵各種跳繩練習(xí)⑶10秒鐘原地高抬腿×3⑷舉重物×20×3指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)，并注意觀察。鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)，自覺(jué)完成任務(wù)。巡回輔導(dǎo)238學(xué)生牽記側(cè)向墊步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生練習(xí)步驟徒手模仿空中換步緩沖技術(shù)動(dòng)作。徒手練習(xí)完整側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作。分組在投擲圈內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。相互觀察、相互學(xué)習(xí)。接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)圖如圖（三）×○×○×★○×○×○學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求根據(jù)自身情況，自由選擇練習(xí)內(nèi)容，相互協(xié)作，相互鼓勵(lì)練習(xí)中注意安全，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。5次6~8次12~16次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)5一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：135次/分日期場(chǎng)地器材操場(chǎng)跳繩52根海棉墊子8塊欄架6只鉛球12只初三年級(jí)第九周第18次課備課教師：教材鉛球：側(cè)向墊步推鉛球足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球難點(diǎn)：墊步與最后用力的銜接重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，無(wú)停頓動(dòng)作，自然做出換步緩沖。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動(dòng)作要領(lǐng)，知道腳內(nèi)側(cè)踢、接的方法能力目標(biāo)：學(xué)生能正確完成側(cè)向墊步推鉛球動(dòng)作，能利用腳內(nèi)側(cè)踢、接球動(dòng)作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三慢跑二、教師組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。教師說(shuō)明練習(xí)方法及要求口令指揮學(xué)生操練。三、組織學(xué)生慢跑400米52一、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)練習(xí)如（圖二）××××○○××××○○××××○○××××○○★三、由體育委員帶領(lǐng)學(xué)生成二路縱隊(duì)慢跑400米。要求：隊(duì)伍整齊、情緒高漲1圈教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分5練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一鉛球二足球一、教師講解側(cè)向墊步推鉛球技術(shù)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)重點(diǎn)：墊步與最后用力的鏈接，掌握換步緩沖技術(shù)動(dòng)作。教師示范側(cè)向墊步推鉛球完事技術(shù)動(dòng)作。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全第一。單個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)。重點(diǎn)輔導(dǎo)較差學(xué)生。集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提出糾錯(cuò)方法。二、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)教師講解并示范，提要點(diǎn)。要點(diǎn)：踢球腿的擺動(dòng)和擊球部位（屈膝外轉(zhuǎn)、展髖，形成腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向）提示擊球時(shí)，踢球腳的踝關(guān)節(jié)勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個(gè)穩(wěn)定的擊球面。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)巡回觀察，并輔導(dǎo)學(xué)生單個(gè)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。188一、學(xué)生練習(xí)1、學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，模仿教師動(dòng)作。2、全班分成4個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。3、練習(xí)如（圖四）★×××○○○相互觀察、互相學(xué)習(xí)接受教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。二、學(xué)生按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。兩人一組，輪換練習(xí)。每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從門(mén)柱和小旗之間射入，強(qiáng)調(diào)“準(zhǔn)”。腳內(nèi)側(cè)定位球射門(mén)。510~15106~8610結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)5一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：40%平均心率：136次/分日期場(chǎng)地器材足球場(chǎng)鉛球5只足球10只籃球場(chǎng)一面體育理論課教案初三年級(jí)第十周第19次課備課教師：揭開(kāi)科學(xué)鍛煉的奧秘教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)處方的重要性。能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠用運(yùn)動(dòng)處方的一般知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時(shí)的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹(shù)立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方和一般的處方的區(qū)別。難點(diǎn)：根據(jù)實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方。教學(xué)方法：教師提示，學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開(kāi)思考。教學(xué)過(guò)程：（一）什么是運(yùn)動(dòng)處方1、什么是運(yùn)動(dòng)處方：運(yùn)動(dòng)處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、負(fù)荷、頻度以及注意事項(xiàng)等的鍛煉計(jì)劃。處方的重要性：按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達(dá)到有效地增進(jìn)健康的目的。（二）運(yùn)動(dòng)處方的基本原理1、基本內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)處方的基本原理就是“運(yùn)動(dòng)”。2、什么是“一時(shí)性運(yùn)動(dòng)”：人一進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)發(fā)生各種變化，即身體機(jī)能隨著運(yùn)動(dòng)刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時(shí)性適應(yīng)”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。么是“持續(xù)性適應(yīng)”：如果“一時(shí)性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生，身體就會(huì)產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”，也即提高了身體機(jī)能水平。發(fā)生的條件：（1）是不同的運(yùn)動(dòng)手段會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。（2）是不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度也會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如強(qiáng)度太小、時(shí)間過(guò)短、間歇過(guò)長(zhǎng)，都不會(huì)收到效果；反之，強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體的傷害。（三）運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容1、醫(yī)學(xué)檢查：在制定運(yùn)動(dòng)處方前，無(wú)論是病人，還是健康人，都要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以便查明健康狀況，決定能否進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。為了確定適合不同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方，必須事先做個(gè)體能診斷。為了使體能診斷更安全，對(duì)于平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)安排一個(gè)準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過(guò)12分鐘跑或5分鐘跑來(lái)進(jìn)行。定運(yùn)動(dòng)處方：根據(jù)個(gè)人的健康、體能、興趣愛(ài)好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業(yè)牽記運(yùn)動(dòng)處方的概念結(jié)合實(shí)際制定出切實(shí)可行科學(xué)的鍛煉方法。初三年級(jí)第十周第20次課備課教師：教材足球：正腳背踢球身體素質(zhì)綜合練習(xí)難點(diǎn)：控制好身體重心和支撐腿的位置，擺動(dòng)腿—大腿帶動(dòng)小腿加速前擺重點(diǎn)：腳背繃緊，利用腳背正面擊球中部。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道足球中正腳背踢球動(dòng)作和方法及要領(lǐng)。能力目標(biāo)：學(xué)生能做出正腳背踢球動(dòng)作，并且動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛(ài)集體，增進(jìn)友誼交往。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二游戲三慢跑二、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲游戲內(nèi)容：（1）拉魚(yú)網(wǎng)（2）排球砸腰以下部位（3）開(kāi)火車（4）貼燒餅指導(dǎo)各小組長(zhǎng)帶隊(duì)組織練習(xí)教師來(lái)回巡視并指導(dǎo)游戲結(jié)束作簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)三、教師組織學(xué)生慢跑400米52二、學(xué)生分成4組，有小組長(zhǎng)帶隊(duì)練習(xí)練習(xí)圖略學(xué)生知道游戲方法及要求積極參與游戲，并注意安全。三、由體育委員帶領(lǐng)成二路縱隊(duì)慢跑400米教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)四準(zhǔn)備操教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分5練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一足球二素質(zhì)練習(xí)一、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)2組織學(xué)生進(jìn)行游戲與比賽：“方形搶截球游戲”。教師講解并示范正腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)。要點(diǎn)