技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊一、教學內(nèi)容分析

本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是“技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習”，選自2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊。本節(jié)課將重點教授頭手倒立的正確姿勢、動作要領(lǐng)以及相關(guān)的體能訓(xùn)練方法。

教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系在于，學生已經(jīng)掌握了基本的體育知識和技能，如身體協(xié)調(diào)性、平衡感以及簡單的體操動作。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學生學習頭手倒立技術(shù)，提升學生的身體控制能力和運動技能，同時加強體能訓(xùn)練，為后續(xù)的體育學習打下堅實基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標

本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標在于培養(yǎng)學生勇敢自信的品質(zhì)、提高運動認知能力和自我保護意識。通過學習頭手倒立技術(shù)，學生將增強身體協(xié)調(diào)性、平衡感和空間定位能力，提升運動技能和體能水平。同時，通過練習過程中的自我挑戰(zhàn)與克服困難，學生將培養(yǎng)堅韌不拔的精神，形成積極的體育態(tài)度和健康的生活方式。三、教學難點與重點

1.教學重點

①掌握頭手倒立的基本姿勢和動作要領(lǐng)，能夠正確地完成頭手倒立動作。

②通過體能練習，提高學生的上肢、腰腹力量以及整體協(xié)調(diào)性。

2.教學難點

①頭手倒立動作中的身體平衡控制，特別是身體重心的調(diào)整和維持。

②體能練習中，如何合理安排訓(xùn)練強度，避免運動損傷，同時達到提升體能的效果。四、教學資源準備

1.教材：確保每位學生都配備了2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊教材。

2.輔助材料：準備頭手倒立技術(shù)演示視頻、相關(guān)動作分解圖解，以及體能訓(xùn)練的指導(dǎo)資料。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但需準備足夠數(shù)量的體操墊，確保學生在練習時的安全。

4.教室布置：將體育館或操場劃分為教學區(qū)域，設(shè)置安全區(qū)域和練習區(qū)，確保學生有足夠的空間進行頭手倒立的練習和體能訓(xùn)練。五、教學實施過程

1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習任務(wù)：通過班級微信群，發(fā)布預(yù)習資料，包括頭手倒立技術(shù)動作要領(lǐng)的文檔和視頻，明確預(yù)習目標為理解頭手倒立的基本步驟和注意事項。

設(shè)計預(yù)習問題：圍繞頭手倒立的技巧，設(shè)計問題如“頭手倒立時身體重心應(yīng)該如何調(diào)整？”和“如何通過體能訓(xùn)練提高頭手倒立的表現(xiàn)？”等，引導(dǎo)學生思考。

監(jiān)控預(yù)習進度：通過微信群的互動和學生的預(yù)習筆記，監(jiān)控學生的預(yù)習情況。

學生活動：

自主閱讀預(yù)習資料：學生按照要求，閱讀資料并觀看視頻，理解頭手倒立的技術(shù)要領(lǐng)。

思考預(yù)習問題：針對預(yù)習問題，學生獨立思考并記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習成果：學生將預(yù)習筆記和問題提交至微信群，以便教師了解預(yù)習效果。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主探索，培養(yǎng)獨立思考能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群共享資源，方便學生隨時學習。

作用與目的：

幫助學生提前了解頭手倒立技術(shù)，為課堂實踐打下基礎(chǔ)。

2.課中強化技能

教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示頭手倒立的精彩視頻，激發(fā)學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解頭手倒立的姿勢、動作要領(lǐng)以及安全注意事項。

組織課堂活動：分組進行頭手倒立實踐，每組選出一個示范者，其他成員觀察并給出反饋。

解答疑問：對學生在實踐中遇到的問題進行解答和指導(dǎo)。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，理解頭手倒立的技巧。

參與課堂活動：學生分組實踐，互相幫助，嘗試完成頭手倒立動作。

提問與討論：學生在實踐中遇到問題時，主動提問并參與討論解決方案。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，使學生掌握頭手倒立的理論知識。

實踐活動法：通過實踐，讓學生在實踐中學習并掌握頭手倒立技巧。

合作學習法：通過小組合作，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

作用與目的：

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)課堂學習內(nèi)容，布置頭手倒立的練習作業(yè)，要求學生在家中練習并記錄練習感受。

提供拓展資源：提供相關(guān)的體能訓(xùn)練視頻和文章，幫助學生進一步提高身體能力。

反饋作業(yè)情況：及時批改學生的作業(yè)，給出具體反饋和改進建議。

學生活動：

完成作業(yè)：學生認真完成頭手倒立的練習作業(yè)，記錄自己的練習過程和感受。

拓展學習：利用教師提供的資源，進行體能訓(xùn)練和技巧提升。

反思總結(jié)：學生對練習過程中的困難和收獲進行反思，提出改進方案。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主練習和拓展，提升自我管理能力。

反思總結(jié)法：通過反思，幫助學生自我發(fā)現(xiàn)和解決問題。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的技能，并通過拓展學習提升運動能力。通過反思總結(jié)，促進學生自我提升和技能的內(nèi)化。六、拓展與延伸

1.拓展閱讀材料

-《體育與健康：青少年體操訓(xùn)練指南》

-《人體運動生理學》中關(guān)于肌肉力量和耐力訓(xùn)練的章節(jié)

-《平衡訓(xùn)練在體育中的應(yīng)用》

2.課后自主學習和探究

（1）閱讀《體育與健康：青少年體操訓(xùn)練指南》中關(guān)于頭手倒立的訓(xùn)練方法和安全注意事項的部分，了解如何科學地進行頭手倒立訓(xùn)練，以及如何避免訓(xùn)練中的常見錯誤。

（2）研究《人體運動生理學》中關(guān)于肌肉力量和耐力訓(xùn)練的內(nèi)容，特別是上肢和核心肌群的訓(xùn)練方法，這對于頭手倒立的穩(wěn)定性和安全性至關(guān)重要。

（3）閱讀《平衡訓(xùn)練在體育中的應(yīng)用》，了解平衡訓(xùn)練的重要性，并探索如何將平衡訓(xùn)練融入頭手倒立的練習中，以提高動作的穩(wěn)定性和準確性。

（4）觀看相關(guān)視頻教程，如“頭手倒立技巧分解教學”和“青少年體操運動員的頭手倒立訓(xùn)練”，通過視覺學習來加深對動作要領(lǐng)的理解。

（5）進行以下自主探究活動：

-設(shè)計一份針對頭手倒立的個人訓(xùn)練計劃，包括熱身、頭手倒立練習、體能訓(xùn)練和放松環(huán)節(jié)。

-探究頭手倒立在不同體育項目中的應(yīng)用，如體操、瑜伽和武術(shù)，分析它們在各個項目中的作用和技巧要求。

-研究頭手倒立對青少年身體素質(zhì)的影響，包括力量、平衡、柔韌性和協(xié)調(diào)性的提升。

-通過對優(yōu)秀體操運動員的頭手倒立技術(shù)進行分析，學習他們的訓(xùn)練方法和技巧，并嘗試將其應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

（6）參與社區(qū)體育活動，如體操俱樂部或?qū)W校的體育社團，與其他愛好者交流頭手倒立的經(jīng)驗，共同學習進步。

（7）記錄自己的訓(xùn)練過程和進步，定期回顧和反思，調(diào)整訓(xùn)練計劃以適應(yīng)自己的進步和需求。七、反思改進措施

（一）教學特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試了利用信息技術(shù)手段，通過在線平臺和班級微信群發(fā)布預(yù)習資料，這樣可以讓學生在課前就能接觸到教學內(nèi)容，提前做好知識準備，提高了課堂學習效率。

2.我還設(shè)計了小組合作的學習方式，讓學生在小組內(nèi)進行頭手倒立的實踐和討論，這樣的合作學習不僅增強了學生的團隊協(xié)作能力，還能通過同伴互助，讓學生在實踐中更好地掌握技術(shù)要領(lǐng)。

（二）存在主要問題

1.在教學組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學生在小組合作中參與度不高，可能是因為個人的內(nèi)向性格或者是小組分工不明確導(dǎo)致的。

2.在教學方法上，我講解頭手倒立技術(shù)時可能過于詳細，導(dǎo)致課堂時間分配不夠合理，學生實踐時間相對減少。

3.在教學評價方面，我主要依賴學生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況來評價他們的學習效果，這可能無法全面反映學生的真實水平。

（三）改進措施

1.針對小組合作中的參與度問題，我將在今后的教學中更加注重小組分工的明確性，確保每個學生都有明確的角色和任務(wù)，同時通過激勵機制，鼓勵每個學生積極參與到小組活動中。

2.為了解決課堂時間分配的問題，我計劃在講解時更加精煉，突出重點和難點，留出更多時間讓學生進行實踐操作，以便他們能夠更好地掌握頭手倒立的技巧。

3.在教學評價方面，我將采用多元化的評價方式，除了課堂表現(xiàn)和作業(yè)，還會考慮學生的進步幅度、實踐技能的掌握程度以及他們在小組合作中的表現(xiàn)，這樣能夠更全面地評價學生的學習效果。

在今后的教學中，我將繼續(xù)探索和實踐更多的教學方法，以提高學生的學習興趣和參與度。同時，我也會加強與其他教師的交流，學習他們的教學經(jīng)驗和創(chuàng)新思路，不斷提升自己的教學水平。通過這些改進措施，我相信能夠更好地幫助學生掌握頭手倒立技術(shù)，提高他們的體育素養(yǎng)。八、板書設(shè)計

1.技術(shù)要點

①頭手倒立的基本姿勢：雙手支撐、頭部定位、身體挺直。

②動作要領(lǐng)：用力順序、重心控制、呼吸配合。

③安全注意事項：