大學(xué)瑜伽教案2

大學(xué)體育瑜伽教案二年級(jí)人數(shù)課次10指導(dǎo)老師（簽字）教學(xué)內(nèi)容技術(shù)考核教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生進(jìn)一步理解瑜伽的動(dòng)作原理。2.技能目標(biāo)：考核學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)。3.情感目標(biāo)：提高對(duì)瑜伽的興趣，增強(qiáng)健身意識(shí)。部分與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)主體、組織教法與要求練習(xí)時(shí)間階段目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分20Min基本部分60min基本部分60min結(jié)束部分10min一、課堂常規(guī).1.集合，師生問好；2.點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)；3.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)；4.檢查服裝；5.安排見習(xí)生。二、熱身練習(xí)1.動(dòng)態(tài)熱身練習(xí)：1.頭部運(yùn)動(dòng)18拍前屈；28拍后仰38拍左屈；48拍右屈2.肩部運(yùn)動(dòng)18拍單側(cè)提肩；28拍雙側(cè)提肩；38拍向前繞肩；48拍向后繞肩。3.揮臂運(yùn)動(dòng)14拍向上揮臂，58拍向下?lián)]臂；第24個(gè)8拍重復(fù)。4.繞8字18拍右側(cè)；28拍左側(cè)5.側(cè)抬腿運(yùn)動(dòng)18拍右側(cè)；28拍左側(cè)6.體側(cè)運(yùn)動(dòng)1.2個(gè)8拍右側(cè)；3.4個(gè)8拍左側(cè)；7.弓步擺臂18拍右側(cè)；28拍左側(cè)；3.4個(gè)8拍重復(fù)8.踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1.2個(gè)8拍右踝；3.4個(gè)8拍左踝。2.游戲——喊數(shù)抱團(tuán)規(guī)則與方法：全體同學(xué)圍成兩圈呈同心圓，外圈逆時(shí)針跑動(dòng)，內(nèi)圈順時(shí)針跑動(dòng)，當(dāng)老師喊到一個(gè)數(shù)如二時(shí)，全體同學(xué)兩個(gè)兩個(gè)抱成一團(tuán)，沒抱成團(tuán)的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)縱跳三個(gè)。三、技術(shù)考核1.學(xué)生復(fù)習(xí)自編套路學(xué)生從心肺、力量套路；平衡套路；柔韌套路；軸心練習(xí)套路中任選12個(gè)動(dòng)作（拜日式為必考動(dòng)作）2.技術(shù)考核考試內(nèi)容學(xué)生自選，本學(xué)期所學(xué)的動(dòng)作里面任選11個(gè)加上拜日式。一、瑜伽冥想放松二、學(xué)期總結(jié)三、師生謝禮四、歸還器材一、組織一：教師指揮全體同學(xué)成四列橫隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，處理見習(xí)生。教法一：教師宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)。二、1.教法一：教師示范（鏡面）講解熱身操動(dòng)作。教法二：教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。2.教法一：教師講解游戲規(guī)則與要領(lǐng)。教法二：教師在圈內(nèi)喊數(shù)，組織游戲。教法三：教師獎(jiǎng)勵(lì)沒抱成團(tuán)的學(xué)生三1.教法一：學(xué)生自己練習(xí)，教師個(gè)別糾錯(cuò)。教法一：教師按點(diǎn)名冊(cè)順序，逐一對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)考核。教法二：教師對(duì)一組同學(xué)進(jìn)行考核，安排下一組在一邊復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。教法一：教師用語(yǔ)言提示學(xué)生進(jìn)行瑜伽冥想。教法二：教師對(duì)本學(xué)期的課進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。一、組織一：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，如圖************************************************▲要求:精神飽滿。二、1.組織一：全體學(xué)生呈體操隊(duì)形站立，如下圖************************▲要求:動(dòng)作整齊、有力。2.組織：學(xué)生圍成一個(gè)圈，老師站在圓圈中間。（如圖）ＯＯＯＯＯ△ＯＯＯＯＯＯＯ要求:有活力、有朝氣。三1.組織：學(xué)生按要求將墊子擺放好，側(cè)立在墊子左端，如下圖我11我11要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫。組織：學(xué)生按要求將墊子擺放好，坐在墊子上，考核的同學(xué)在中間，如下圖我11我11要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫。組織一：全體學(xué)生靜坐墊上冥想。我我11組織二：學(xué)生坐在墊上要求：動(dòng)作迅速4min6min10min10min50min5min5min快、齊、靜全身各關(guān)節(jié)活動(dòng)開調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性鞏固和提高考核套路的動(dòng)作質(zhì)量考核學(xué)生自編套路的動(dòng)作質(zhì)量放松身體生理負(fù)荷與練習(xí)密度預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材課后小結(jié)脈搏曲線全課練習(xí)密度（