老年人健康計劃

Word1/1老年人健康計劃篇一：2022老年人健康管理工作方案

西里衛(wèi)生院2022老年人健康管理工作方案

為促進公共衛(wèi)生服務均等化，更好的實施老年人健康管理服務項目，為老年人供應疾病預防，自我保健及損害預防的指導，削減健康危急因素，有效預防和掌握慢性病。依據《國家基本公共衛(wèi)生服務規(guī)范》（2022年版），并結合我鎮(zhèn)實際本實施方案。

一、項目目標

(一)通過實施老年人健康管理服務項目，對轄區(qū)老年人進行健康危急因素調查和一般體格檢查，供應疾病預防、自我保健及損害預防、自救等健康指導，削減主要健康危急因素，有效預防和掌握慢性病和損害，逐步使老年人享有均等化的基本公共衛(wèi)生服務。

(二)開展老年人保健工作，定期為65歲以上老年人做健康檢查，到年底，老年人健康檔案建檔率達90%以上。健康檔案做到準時更新并實施計算機動態(tài)管理。

(三)2022年底前老年人健康規(guī)范管理率達65%。每年為管理的65歲以上老年人做1次健康檢查，體檢率70%以上。

（四）把握轄區(qū)內65歲以上老年人口數(shù)量及分布。老年人健康管理率65%以上；老年人健康體檢表完整率不低于75%；老年人健康體檢結果反饋率和檔案充實率不低于85%。老年人評估率不低于85%

二、項目范圍及內容

(一)項目范圍：掩蓋我中心轄區(qū)內全部65歲以上老人。

(二)項目內容

對轄區(qū)65歲及以上老年人進行登記管理，進行健康危急因素調查和一般體格檢查，供應疾病預防、自我保健及損害預防、自救等健康指導。

1、每年進行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康狀況評估：包括吸煙、飲酒、體育熬煉、飲食、慢性疾病常見癥狀和既往所患疾病、治療及目前用藥狀況。

3、體格檢查：包括血壓、體重、皮膚、淋巴結、乳腺、心臟、肺部、腹部、四肢肌肉關節(jié)等體格檢查以及視力、聽力和活動力量的一般檢查。

4、幫助檢查：每年免費1次6+1的幫助檢查即血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、肝功、腎功、心電圖。查體率在70%以上。

5、告知居民健康體檢結果并進行相應干預。

(1)對發(fā)覺已確診的高血壓患者和2型糖尿病患者納入相應的慢性病患者管理。

(2)對存在危急因素且未納入其他疾病管理的居民要定期隨訪。

(3)告知居民一年后進行下一次健康檢查。

6、對全部老年人進行慢性病危急因素、流感疫苗接種學問、骨質疏松預防及防跌倒措施、意外損害和自救等健康教育。

三、項目組織與實施

1、由衛(wèi)生院全面負責項目的組織實施工作。

2、對下屬村衛(wèi)生所（室）開展老年人保健工作進行技術指導和督查，并準時向上級基婦辦匯報，并依據反饋看法進行整改。

3、原則上項目由轄區(qū)內村衛(wèi)生室詳細執(zhí)行，衛(wèi)生院負責對其技術指導，鑒于目前村衛(wèi)生所（室）人員、技術水公平實際狀況，以衛(wèi)生院為主導以村衛(wèi)生所（室）為幫手，對老年人保健實行規(guī)范管理。

沂源縣西里衛(wèi)生院

2022年1月1日

篇二：老年人健康教育工作方案

老年人健康教育工作方案

健康是人人應當享有的基本權利，是社會進步的重要標志和潛在的動力。開展老年人健康文明素養(yǎng)、生活質量的重要部分，通過健康教育與健康促進活動，提高老年人健康衛(wèi)生學問的知曉率，制造有利于健康的生活條件，已達到提高老年人健康水平和生活質量。

（一）充分發(fā)揮醫(yī)院教育領導小組的作用，樂觀組織有關

人員定期進行的健康學問講座。

（二）醫(yī)院每年下達講課教育工作方案。制訂相應方案組

織詳細實施，要進一步加強網絡建設，定期組織健康教育員培訓，齊抓共管，創(chuàng)建一個有益于健康的環(huán)境。為健康教育投入必要的人力、財力、物力。

（三）加強社區(qū)標準化門診健康教育陣地建設，應設有健

康教育詢問臺，黑板報或宣揚版塊，每季度更換一次，對上級下發(fā)的健康資料準時張貼、分發(fā)。利用各種形式，樂觀傳播健康信息。

（四）開展健康教育學問培訓。對社區(qū)醫(yī)務人員開展健康

教育學問培訓每年四次，以提高醫(yī)務人員的衛(wèi)生學問水平、健康意識，使醫(yī)務人員的健康學問知曉率達到95%以上，健康行為形成率達90%以上。

（五）樂觀開展社區(qū)健康教育活動。針對社區(qū)老年人的健

康人群、亞健康人群、高危人群、重點保健人群等不同

人群，結合社區(qū)衛(wèi)生服務，對社區(qū)進行常常性指導。協(xié)作各種宣揚日，深化社區(qū)開展詢問和宣揚。每年4次以上。利用預防接種、疾病普查等機會開展健康教育活動。

（六）做好檢查指導和效果評價，保證健康教育質量。

城關鎮(zhèn)衛(wèi)生院

2022年12月25日

篇三：針對老年人健康熬煉方案

（針對特定的人群做出一份熬煉方案。針對人群的特點，寫出熬煉目的，人群的階段，

哪些緣由引起體育熬煉的緣由，目的）

針對老年人健康熬煉方案

老年人的生理特點：

1.老年人骨骼中水分削減，礦物質流失，骨骼中碳酸鈣急劇削減。骨骼密度降低，

脆性增加。簡單骨折。

2.肌肉開頭老化，變松弛，蛋白質合成力量降低，肌纖維變細，肌細胞水分削減，

肌肉失去光澤和彈性。

3.神經細胞削減，腦重量減輕，大腦表皮面積比成年期削減。神經系統(tǒng)功能退化，

認知功能下降，反應遲鈍，記憶力衰弱。腦血流量比成年削減，避開猛烈運動

4.心血管功能漸漸退化，心臟外觀成深褐色，心包外層脂肪增多，心肌膜增厚，

心肌細胞萎縮。心臟泵血力量受影響，最大攝氧量下降，每搏輸出削減。主動脈和冠狀動脈硬化收縮壓上升，舒張壓降低。毛細血管脆性上升。簡單造成毛細血管裂開

老年人的心理特點：

1.感知覺功能下降

2.記憶力衰退:機械記憶力減退/記憶廣度下降/速度記憶衰退/再熟悉力量較差

3.智力衰退

4.心情和情感：冷落感/孤獨感/愁悶感、

老年人不熬煉的緣由：

1.低估自身的力量

2.高估自己的身體活動

3.年齡角色：缺少一起熬煉的伙伴，沒有喜愛的熬煉方式，不能更便利地看電視，對受傷的恐驚，熬煉地點太遠，從前熬煉經受的肌肉酸痛和不適感，熬煉的單調性/沒有熬煉的充裕時間/熬煉不能夠減輕體重/熬煉像工作一樣繁重/沒有熬煉的必要

老年人參與熬煉的緣由：

1.提高體能，保持或促進身心健康

2.社會交際

3.消磨時間

4.獲得技能

5.追求美

6.獲得快感

健康運動對中老年人健康的影響

健身運動是指一般健康人為增進健康、增加體質而從事的身體熬煉，可以提高

學習工作效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。生命在于運動。中老年人參與健身運動，進行體育熬煉，對于延緩年輕、防病治病、增進健康有著樂觀作用。人不活動時新陳代謝減弱，血液循環(huán)減慢，肌肉松弛，胃腸蠕動與汲取減弱，呼吸變淺，各組織器官將發(fā)生退行性變和機能衰退。

新陳代謝是生命活動的基本特征。當進入中老年時期以后，由于新陳代謝明顯

降低，各器官的功能就逐步發(fā)生了一系列老年性轉變，科學討論已證明，老年人機體的結構和功能仍舊存在著提高和改善的可能性，合理的體育熬煉，使機體承受肯定的運動負荷，以促進全身的血液循環(huán)，為全身的組織細胞供應更多的氧氣和養(yǎng)分物質，從而改善組織細胞的代謝，增進各器官、系統(tǒng)功能對運動負荷的適應，以減輕機體的老年性退變及減慢其進展進程，使老年人的生理機能得到改善和提高，從而達到推遲年輕和增進健康的目的。由此可見，體育熬煉對中老年健康有明顯影響和效益。預防老年性骨折，延緩骨骼的年輕過程。

一、能預防老年性骨骨質的疏松，預防老年性骨折，延緩骨骼的年輕過程

運動可改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨骼的物質代謝，保持并提高骨的彈性

和韌性，從而延緩骨細胞老化進程。

二、體育熬煉能提高心臟功能。表現(xiàn)為心肌興奮性增高，心肌收縮力加強，冠

狀動脈擴張，血流改善，心肌利用氧的力量提高。運動還熬煉了血管收縮

和舒張功能，加強血管壁細胞的氧供應，促進代謝酶活力，改善血液脂質

代謝，降低血脂，延緩血管硬化，有助于掌握老年人動脈粥樣硬化進展及

防治老年性高血壓、冠心病，特殊是進行耐力訓練對老年人的有氧力量明

顯提高。

三、常常參與熬煉可增加呼吸肌的力氣和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡張開

率，保持肺組織的彈性、胸廓的活動度（預防肋軟骨骨化），延緩了肺泡

活動不足而加厚的老化進程。

四、常常參與體育熬煉，由于肌肉活動的需要，可以加強消化系統(tǒng)的功能，使

胃腸道蠕動加強，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速養(yǎng)分物質的吸

收。體育熬煉還能改善和提高肝臟的功能。

五、常常參與體育熬煉能提高老年人的免疫力，削減感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃

體炎咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

六、常常參與體育活動可增加能量消耗，促進體內脂肪代謝，從而減掉身體多

余的脂肪，保持合理的體重，這對于保持老年人的活力、精力、延年益壽

都有良好作用。

熬煉目的：

轉變身體虛弱，改善睡眠，保持身體，心理健康。延緩身體機能年輕速度，減低死亡率和增加老年人幸福感

熬煉方案：

預備工作：

一、制定熬煉處方：對中老年人群中的不同個體而言，運動處方的目標是多種多

樣的。一般包括：提高健康水平、削減慢性疾病危急、保障健身鍛練參與者

平安等。制定運動處方時，基于個人的愛好和健身的需要，其目標應有所側

重。對每個特別的個體都應有特別而明確的目標。

二、中老年人運動種類的選擇：中老年人在選擇運動種類時應盡可能的考慮個人

的身體素養(yǎng)水平、個人的愛好愛好喜好、個人熬煉的客觀目標等因素，但必

須記住預防慢性?。ㄟ\動不足性疾病）的發(fā)生、改善慢性病患者的健康狀況

是健身熬煉的最基本目標。改善健康狀況的核心是提高熬煉者的呼吸循環(huán)水

平，而呼吸循環(huán)功能的改善主要反映在個人最大吸氧量水平的提高上。提高

心肺機能的有效通途徑是大肌肉群參與的、較長時間的、有氧熬煉。在這一

原則指導下，可根據熬煉者的年齡、性別、過去熬煉經受、主觀愿望及客觀

條件，選擇走、慢跑、有氧體操、交誼舞、騎自行車（最好采納可加阻力的

固定自行車）、游泳等耐力項目，也可選用球類運動及我國傳統(tǒng)康復手段如：

導引養(yǎng)生功、太極拳、武術套路、扭秧歌等進行熬煉，此外，還可選用爬山

及力氣訓練等形式進行熬煉。

三、運動強度：運動強度和運動持續(xù)的時間是影響熬煉效果的重要因素。運動強度和運動持續(xù)時間打算總的能量消耗。很多討論證明：低強度長周期的或高強度短周期的訓練，對提高心血管的耐力的作用是相像的，而運動強度較大

時骨關節(jié)損傷的可能性則隨之增加了。特殊是對中老年而言，狀況更是如此。隨著時間的推移，機能及身體素養(yǎng)漸漸退化衰中。因此，大多數(shù)討論機構都

推舉中低強度而持續(xù)時間較長的運動方案。在確定運動強度之前，必需考慮以下因素：個人的身體素養(yǎng)水平、是否服用了影響訓練的藥物、心血管意外和骨關節(jié)損傷的危急性如何、個人的愛好愛

好、個人的客觀目標。

方案選取和階段實施：

熬煉時間:早上6至8點或者晚上6至9點

熬煉場地:公園，廣場，空曠的地方等

熬煉項目:太極拳、太極劍、快步走、門球、交誼舞、廣場舞、慢跑、象棋、

拉吊環(huán)、雙臂啞鈴飛流、走臺階等

熬煉方法:

依據不同的人制定不同的熬煉方法。一些身體素養(yǎng)低下，有疾病的老年人需

要仔細實行適合該老年人的項目。同時需要和飲食、日常作息相結合。制定合理的方法。大致可以分為三個階段

第一階段：身體適應期，培育熬煉需求。實行多個項目及嬉戲，讓老年人發(fā)

現(xiàn)自己感愛好的活動方式和項目嬉戲。同時大力宣揚體育熬煉對于中老年人的好處，培育體育熬煉需求?？梢詫嵭刑珮O拳，太極劍，交誼舞，廣場舞，慢跑以及一些消遣性嬉戲，通過一些嬉戲或者活動讓老年人感到放松，心情愉悅。讓他們對于體育有一個全新的熟悉。讓他們體育不僅僅是青年的事情。

其次階段:身體綜合素養(yǎng)訓練。對老年人感愛好的項目加以開發(fā)，制定一

個合理的熬煉方案，并結合力氣，心肺耐力等訓練。改善老年人的一些身體疾病，延緩年輕?？梢詫嵭虚T球，交誼舞，廣場舞，拉吊環(huán)，走臺階，慢跑，直立雙臂飛柳，等等，

力氣型訓練掌握負重，實行啞鈴等輕器械或者其他。有氧運動掌握好強度和時間，一般在30分鐘至60分鐘為宜。同時不能讓老年人感覺難過。需要合理的制定熬煉項目，力氣和耐力以及消遣相結合。

第三階段:運動保健。通過前兩個階段的熬煉，老年人有了肯定的體質。

接下來就是一些保健型熬煉。實行肯定的運動量，進行適當?shù)倪\動。針對所喜愛的項目和一些必要的力氣型訓練適當結合。形成自主熬煉習慣，并通過老年人的熬煉帶動更多的老年人參與體育熬煉。

老年人訓練時的原則及留意事項：

1.每周熬煉2～3次為宜，既可以保持練習效果，也可以使肌肉得到休息。

2.不宜做較長時間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作;千萬