足球教學(xué)課件

項(xiàng)目排球3排球一排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介排球（volleyball）由美國(guó)人威廉·G.摩根（WilliamGMorgan）于1895年發(fā)明的。后逐漸流行于全世界。排球具有群眾基礎(chǔ)好、技術(shù)全面、對(duì)抗激烈、技巧細(xì)膩、攻防技術(shù)兩重性和集體配合的嚴(yán)密性等特點(diǎn)。經(jīng)常從事排球運(yùn)動(dòng)可提高人的綜合身體素質(zhì)，尤其可以增強(qiáng)爆發(fā)力和手、眼的協(xié)調(diào)配合能力以及腰背肌力，改善人的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，培養(yǎng)人的堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)精神，還可使人養(yǎng)成協(xié)作配合和遵守規(guī)則的良好習(xí)慣，有助于與他人友好相處。排球31896年，美國(guó)開始舉辦排球比賽1905年，排球傳入中國(guó),之后排球在我國(guó)得到了普及和發(fā)展。1977年，中國(guó)女排第一次戰(zhàn)勝日本女排，獲得世界杯第四名。1979年，中國(guó)女排首次奪得亞洲錦標(biāo)賽冠軍。1981—1986年，中國(guó)女排奪得世界大賽五連冠，震驚世界。2003年，在教練陳忠和的帶領(lǐng)下，中國(guó)女排在時(shí)隔多年后再一次奪得世界杯冠軍。2004年，中國(guó)女排又一次奪得奧運(yùn)會(huì)冠軍，令國(guó)人振奮。2008年，我國(guó)體育界元老級(jí)人物魏紀(jì)中在國(guó)際排聯(lián)開始擔(dān)任主席職務(wù)。3排球二排球的基本技術(shù)排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)主要有基本移動(dòng)步法、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等。本書根據(jù)高職高專體育教學(xué)的實(shí)際情況，主要介紹幾種基本的移動(dòng)步法、正面上手發(fā)球、正面下手發(fā)球、正面雙手墊球、正面雙手傳球和扣球。（一）基本移動(dòng)步法排球31、一般準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳左右開立略比肩寬，前后開立距離小于左右，膝稍屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腰腹或胸前，整個(gè)身體處于較靈活的平穩(wěn)狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)。2、并步當(dāng)來球距身體一步左右時(shí)，可采用并步移動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，移動(dòng)方向的同側(cè)腳步先向移動(dòng)方向跨出一步，當(dāng)跨出腳落地時(shí)，另一腳迅速并上成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。3、跨步當(dāng)來球較低，離身體一米左右距離時(shí)，可采用跨步移動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，一腳用力蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步?？绯鐾认ゲ繌澢?，上體前傾，臀部下降，身體重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。排球34、交叉步當(dāng)來球在體側(cè)或體前側(cè)距離身體2米左右時(shí)，可采用交叉步移動(dòng)去接近球。若向右移動(dòng)，起動(dòng)時(shí)身體應(yīng)稍向右轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳自然地向右先移動(dòng)一小步（起動(dòng)步），使腳尖指向右前方。左腳從右腳前面向右交叉邁出一步。然后右腳再向右跨出一步，落在左腳的右側(cè)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來球方向，保持擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。5、練習(xí)方法（1）聽口令采用規(guī)定步法做反應(yīng)練習(xí)。（2）兩人一組一球，一人持球向不同方向拋球，另一人采用各種基本步法接球。（3）同伴向四周拋出各種高低遠(yuǎn)近不同的球，每人連續(xù)接球若干次，球不得落地。足球2（二）發(fā)球發(fā)球是排球比賽中主要的得分技術(shù)之一，是不受對(duì)手影響的技術(shù)，也是先發(fā)制人的進(jìn)攻性技術(shù)。從動(dòng)作上發(fā)球可分為正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球、側(cè)面勾手大力發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、側(cè)面勾手發(fā)飄球、跳發(fā)飄球和跳發(fā)大力球8種。本書主要介紹正面上手發(fā)球和正面下手發(fā)球兩種發(fā)球方法。1、正面上手發(fā)球具體動(dòng)作見圖7-24。排球32、正面下手發(fā)球具體動(dòng)作見圖7-25。排球33、發(fā)球常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿發(fā)球動(dòng)作，熟練后進(jìn)行拋球練習(xí)，再將拋球和發(fā)球結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。（2）將球懸吊在適當(dāng)高度，或由同伴持球，用發(fā)球的正確動(dòng)作擊球，以體會(huì)發(fā)球動(dòng)作和擊球時(shí)手的感覺。（3）兩人一組，不隔網(wǎng)相距10米進(jìn)行發(fā)球練習(xí)；熟練后可做近距離的隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)。（4）站在端線后輪流發(fā)球，并相互觀察，提醒動(dòng)作要點(diǎn)；熟練后可規(guī)定發(fā)球目標(biāo)和發(fā)球次數(shù)再進(jìn)行練習(xí)；最后過渡至分組進(jìn)行發(fā)球和接發(fā)球比賽。排球34、易犯錯(cuò)誤與糾正方法（1）拋球不當(dāng)，影響發(fā)球的質(zhì)量。糾正方法：固定拋球的位置與高度，反復(fù)練習(xí)，并由同伴或教師幫助糾正動(dòng)作。（2）擊球點(diǎn)不準(zhǔn)，從而影響擊球效果。糾正方法：多擊固定球；拋球擊球時(shí)眼睛應(yīng)盯住擊球部位，及時(shí)揮臂擊球（3）擊球時(shí)手掌控制不住球，擊不準(zhǔn)球。糾正方法：提醒自己應(yīng)看準(zhǔn)擊球部位擊球，拋球后先用較輕的力量擊球，或多擊固定球。足球2（三）正面雙手墊球1、動(dòng)作要領(lǐng)正面雙手墊球時(shí)擊球手型可取疊指法和包拳法兩種，擊球點(diǎn)一般盡量保持在腹前約一臂距離的位置，用腕上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球。當(dāng)判斷來球須用墊球回?fù)魰r(shí)，及時(shí)移動(dòng)到位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度；兩手掌要緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整且穩(wěn)定的擊球面迎擊球；由下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心應(yīng)隨球前移，全身協(xié)調(diào)用力將球送出，具體動(dòng)作見圖7-26。排球32、常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿練習(xí)。（2）二人一組，一人持球固定于小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只體會(huì)擊球動(dòng)作。熟練后可一人拋球，一人墊球，再過渡至二人對(duì)墊。（3）二人一組，一人固定不動(dòng)，另一個(gè)向前后左右移動(dòng)墊球，再過渡至二人同時(shí)移動(dòng)墊球。（4）教練或同伴連續(xù)拋球，練習(xí)者進(jìn)行墊球，每組規(guī)定墊球個(gè)數(shù)和墊球方向。足球2（四）正面雙手傳球1、動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)判斷來球須用傳球技術(shù)時(shí)，手翻掌略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型準(zhǔn)備迎擊來球。擊球時(shí)從下肢開始發(fā)力，雙腳蹬地，以伸膝、伸髖動(dòng)作使身體重心上升，再以伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球，依靠腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕適當(dāng)隨球前屈。注意擊球點(diǎn)在前額正前上方約一個(gè)球的位置，觸球時(shí)肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，以便于繼續(xù)伸臂用力，具體動(dòng)作見圖7-27。排球32、常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿正面雙手傳球動(dòng)作。熟練后持球模仿動(dòng)作，再過渡至原地傳拋過來的球。（2）自拋?zhàn)詡鳎梢?guī)定次數(shù)和移動(dòng)范圍。熟練后進(jìn)行原地對(duì)傳，再過渡至移動(dòng)對(duì)傳。（3）與墊球技術(shù)結(jié)合進(jìn)行組合練習(xí)。足球2（五）扣球扣球是排球比賽中最積極有效的進(jìn)攻手段之一，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的最后一擊，還是決定勝負(fù)的關(guān)鍵技術(shù)，因此必須較好地掌握一至兩種扣球方法?？矍蛴袕?qiáng)攻和快攻、近網(wǎng)攻和遠(yuǎn)網(wǎng)攻、前排攻和后排攻、平網(wǎng)攻和調(diào)整攻的區(qū)分，它們的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相同，只是在時(shí)間和空間上有所區(qū)別。排球31、動(dòng)作要領(lǐng)以右手扣球?yàn)槔?，左腳向球的落點(diǎn)自然邁出第一步，接著右腳邁出第二步，右腳跟在起跳點(diǎn)著地，最后左腳迅速并上來，在右腳的左側(cè)約與肩寬并稍靠前半腳的位置著地；兩膝彎曲，大小腿夾角約為100°～110°，兩膝內(nèi)扣，上體稍前傾，隨即兩腳迅速有力蹬地起跳，兩臂配合由體側(cè)下方繼續(xù)屈臂向體前上方擺動(dòng)，同時(shí)迅速展腹、伸膝、屈踝、提踵，使身體騰空而起；身體騰空后，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置于頭側(cè)，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形，眼睛注視球；擊球時(shí)，上臂前旋，肘關(guān)節(jié)向前上方，前臂放松迅速后振，手腕放松，前臂繼續(xù)上擺，整個(gè)手臂甩直并成弧形擺至擊球點(diǎn)擊球；落地時(shí)應(yīng)力爭(zhēng)雙腳同時(shí)著地。注意擊球點(diǎn)應(yīng)在右肩前上方，擊球臂與軀干的夾角約為160°，用手臂擊球的后中上部，如圖7-28所示。排球32、扣球常用練習(xí)方法（1）徒手揮臂動(dòng)作模仿練習(xí)。（2）利用吊球做原地手臂揮擺擊球動(dòng)作。（3）原地對(duì)墻或球網(wǎng)做自拋球扣球練習(xí)，熟練后面對(duì)低網(wǎng)做原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)，注意球應(yīng)垂直拋起。（4）徒手助跑起跳動(dòng)作模仿練習(xí)，先做慢速助跑起跳，動(dòng)作熟練后可加快助跑起跳速度。（5）利用固定吊球進(jìn)行助跑起跳扣球練習(xí)，要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、到位。（6）網(wǎng)前拋球扣球練習(xí)。一人拋固定高度的球，其他練習(xí)者成縱隊(duì)站立輪流進(jìn)行扣球練習(xí)。熟練后拋球者變換球的高度和落點(diǎn)，以提高實(shí)戰(zhàn)能力。（7）進(jìn)行串連技術(shù)練習(xí)。做傳、扣技術(shù)組合的練習(xí)，或接發(fā)球、接吊球后的扣球練習(xí)等。3排球三排球主要競(jìng)賽規(guī)則（一）場(chǎng)地和器材標(biāo)準(zhǔn)排球比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地。比賽場(chǎng)區(qū)上空凈高至少12。5米。場(chǎng)區(qū)地面為淺色，由木質(zhì)或合成物質(zhì)構(gòu)成。場(chǎng)區(qū)內(nèi)所有界線均為白色，寬5厘米。排球3比賽場(chǎng)所在的室內(nèi)溫度為16～25℃，照度從距比賽場(chǎng)地地面1米的高度進(jìn)行測(cè)量，應(yīng)為1000～1500勒勒（Lux，通常簡(jiǎn)寫為lx）：是一個(gè)標(biāo)識(shí)照度的國(guó)際單位制單位，1流明每平方米面積，就是1勒克斯。其單位換算是1勒克斯=1流明/平方米=1燭光·球面度/平方米。。球網(wǎng)為黑色，男子排球網(wǎng)高為2.43米，女子為2.24米，寬1米，長(zhǎng)9.50～10米。球網(wǎng)上有兩條寬5厘米、長(zhǎng)1米的白色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似材料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的兩側(cè)。排球?yàn)閳A形，由皮革或合成皮革制成，顏色為一色的淺色或彩色。球圓周為65～67厘米，重量為260～280克，氣壓為030～0325千克/平方厘米。排球3（二）賽制及計(jì)分方法比賽采用五局三勝每球得分制，接發(fā)球方得分即可得發(fā)球權(quán)，同時(shí)隊(duì)員按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置。每局先得25分且領(lǐng)先對(duì)手2分及以上的隊(duì)勝一局，若比分為24∶24，則繼續(xù)進(jìn)行此局比賽直至某隊(duì)領(lǐng)先2分為止。決勝局先得15分且領(lǐng)先對(duì)手2分的隊(duì)獲勝，若比分為14∶14，則繼續(xù)進(jìn)行此局比賽直至某隊(duì)領(lǐng)先2分為止。勝三局即贏得比賽勝利。（三）隊(duì)員人數(shù)每隊(duì)有6人每隊(duì)有6人同時(shí)在場(chǎng)上進(jìn)行比賽。排球3（四）位置錯(cuò)誤當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，如果場(chǎng)上隊(duì)員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯(cuò)誤犯規(guī)，主要包括以下幾種情況：（1）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上其他隊(duì)員未完全站在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)（2）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上隊(duì)員未按“每一名前排隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同列后排隊(duì)員的雙腳距中線更近”的規(guī)定站位。（3）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上隊(duì)員未按“每一名左邊（右邊）隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同排中間隊(duì)員的雙腳距左（右）邊線更近”的規(guī)定站位。排球3（五）擊球時(shí)的犯規(guī)1、連擊犯規(guī)在進(jìn)行排球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體任何部位均可觸球，但一名隊(duì)員（攔網(wǎng)隊(duì)員除外）連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位即為連擊犯規(guī)。但在第一次擊球時(shí)，允許隊(duì)員在同一擊球動(dòng)作中，球連續(xù)觸及其身體的不同部位。2、持球犯規(guī)在比賽中，隊(duì)員身體任何部位均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或拋出，否則即為持球犯規(guī)。3、四次擊球犯規(guī)某隊(duì)連續(xù)觸球四次（攔網(wǎng)除外）為四次擊球犯規(guī)，