肥胖的預(yù)防與治療

肥胖的預(yù)防與治療01肥胖的預(yù)防02CONTENTS肥胖的治療肥胖的預(yù)防1.普遍性預(yù)防2.選擇性預(yù)防3.針對(duì)性預(yù)防1.普遍性預(yù)防

針對(duì)總體人口，通過改善膳食結(jié)構(gòu)、提倡適當(dāng)體力活動(dòng)及減少吸煙和飲酒等，改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生。2.選擇性預(yù)防

對(duì)肥胖高危人群進(jìn)行教育，使他們了解高危因素，并主動(dòng)盡可能減少高危因素的影響，以阻止此類人群發(fā)展為肥胖。3.針對(duì)性預(yù)防

主要對(duì)象是已有肥胖相關(guān)疾病高危因素的個(gè)體。預(yù)防肥胖的發(fā)生，每天攝入合理營(yíng)養(yǎng)的膳食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣最為重要。建議每天成人飲食安排如下：每天飲用6~8被白開水；喝一杯牛奶；早晨一個(gè)水煮蛋；每天吃50~100克的魚或者貝殼類；隔天吃50克的瘦肉，最好是牛肉或者雞肉；每天至少吃500克的蔬菜，其中有250克氏綠葉菜；每天吃100克的水果、點(diǎn)心；每天主食量為200~400克；晚餐只吃八分飽；盡量少用糖作為調(diào)味品；少吃或者不吃零食；晚上8點(diǎn)以后不再進(jìn)食任何食物等。肥胖的治療1.行為干預(yù)2.合理的膳食3.體育鍛煉4.藥物治療5外科治療1.行為干預(yù)

專家、家庭成員與肥胖者需要配合，要制定攝食計(jì)劃。要是肥胖者雖少吃一些，但感覺良好，能多活動(dòng)而不懶散，有信心堅(jiān)持治療。2.合理的膳食

當(dāng)消耗熱量高于攝入熱量時(shí)，才能減輕體重，主要是體脂的減少，使體內(nèi)不再聚脂肪，并除去過多的脂肪沉積。對(duì)肥胖者膳食的要求為：每日攝入蛋白質(zhì)1g/kg，要有足夠的維生素和電解質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素，也可用瓜菜充饑，以滿足飽腹感，應(yīng)避免吃快餐、方便食品、甜食等高熱量食品，但熱量也不能過低，否則會(huì)有身體衰弱、抑郁、脫發(fā)等不良反應(yīng)。輕度肥胖而無癥狀者，應(yīng)根據(jù)體重、年齡、活動(dòng)強(qiáng)度、兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育的需要確定總熱量。

3.體育鍛煉體育鍛煉應(yīng)與飲食配合，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則出現(xiàn)體重不易下降，或下降后反彈的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行體檢，排除心、腦、腎等重要器官的疾病，注意足關(guān)節(jié)等部位的健康，選擇項(xiàng)目要適合年齡、興趣。老年患者最好選擇集體活動(dòng)，可互相照顧，保證安全。運(yùn)動(dòng)前做熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。減肥降體重不以體重恢復(fù)正常為目標(biāo)，要逐漸減輕到初始體重的10%，為防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。4.藥物治療理想的藥物要能減輕體重，改善體脂分布異常和肥胖相關(guān)的危害因子和并發(fā)癥狀，藥物治療僅在飲食、運(yùn)動(dòng)治療未能奏效時(shí)作為短期內(nèi)的輔助治療。藥物適用范圍：肥胖伴代謝綜合癥，有糖尿病、高血壓和高脂癥，用基礎(chǔ)治療降低體重不能收效。肥胖有呼吸睡眠暫停癥，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)病變時(shí)。飲食和運(yùn)動(dòng)不能降低體重，而有食亢、饑餓感明顯者。5外科治療體重超過理想體重的1倍或超過標(biāo)準(zhǔn)體重45千克，BMI＞40千克/平方米者，可用外科治療方法。手術(shù)方法有吸脂、切脂或者減少食物吸收的手術(shù)，如小腸旁路術(shù)、胃分隔術(shù)、胃空腸分流術(shù)等。應(yīng)慎重權(quán)衡其適應(yīng)癥且嚴(yán)格選擇手術(shù)方式。組長(zhǎng)：馬競(jìng)宇演講：侯世林組員：楊盛威、虞威、潘哲偉、李家璽、劉浩成、曾書琳、朱宇寧1、字體安裝與設(shè)置如果您對(duì)PPT模板中的字體風(fēng)格不滿意，可進(jìn)行批量替換，一次性更改各頁(yè)面字體。在“開始”選項(xiàng)卡中，點(diǎn)擊“替換”按鈕右側(cè)箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點(diǎn)擊“替換”按鈕，完成。152、替換模板中的圖片模板中的圖片展示頁(yè)面，您可以根據(jù)需要替換這些圖片，下面介紹兩種替換方法。方法一：更改圖片選中模版中的圖片（有些圖片與其他對(duì)象進(jìn)行了組合，選擇時(shí)一定要選中圖