道德與法治七年級下冊（配人教版） 課件 第一單元 第二課　第二框　學(xué)會管理情緒

第二框?qū)W會管理情緒課前預(yù)習(xí)1.為什么要學(xué)會管理情緒?(1)雖然情緒有時難以駕馭,但是這并不意味著我們是情緒的_____,任由情緒支配我們的行為。(2)管理好情緒,做自己情緒的_____,對我們一生的發(fā)展具有重要意義。奴隸主人2.怎樣管理好情緒,做自己情緒的主人?表現(xiàn)要求學(xué)會認(rèn)識自己的情緒學(xué)會_____自己的情緒,體會自身情緒的強(qiáng)弱和變化,明確情緒背后的_________和_________,不斷拓展對情緒認(rèn)識的深度與廣度學(xué)會調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、_________、_________、放松訓(xùn)練等學(xué)會合理表達(dá)情緒我們要學(xué)會選擇合適的場合、用_____的方式表達(dá)情緒,注意關(guān)照他人的感受培養(yǎng)積極健康的情緒學(xué)會在_________、_________中培養(yǎng)積極健康的情緒覺察真實(shí)需要現(xiàn)實(shí)原因合理宣泄認(rèn)知調(diào)節(jié)合理幫助他人奉獻(xiàn)社會3.在調(diào)節(jié)情緒時我們應(yīng)注意什么問題?(1)每個人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要,找到_________的調(diào)節(jié)情緒的方法。(2)掌握的方法越多樣,我們調(diào)節(jié)情緒的能力會越強(qiáng)。4.為什么要學(xué)會合理表達(dá)情緒?(1)人的情緒會_________,一個人的情緒很容易影響周圍的人。(2)只顧發(fā)泄自己的情緒,不顧及他人的感受,是不合適的做法。適合自己相互感染畫里話外思考:人人都是有情緒的,不同的情緒帶給我們不同的影響,我們要_____好情緒,做自己情緒的主人。管理課堂探究學(xué)會管理情緒

七年級的小南肚子痛,情緒低落,課堂上趴在桌子上,老師因此批評了小南。①小南頓時暴跳如雷,在教室里大喊大叫,課堂混亂不堪。課后,老師跟小南耐心交流,小南認(rèn)識到了自己的錯誤并主動道歉。同桌小紅也遭受情緒困擾,因?yàn)闆]有預(yù)習(xí),小紅的課前練習(xí)都答錯了,有同學(xué)說她很笨,她非常傷心。②回到家里,小紅大哭了一場,感覺心里舒服了一些。③她打開手機(jī),播放平時最喜愛的音樂,伴隨著舒緩的音樂聲,她的情緒逐漸平靜下來。④之后她冷靜地分析自己出錯的原因,認(rèn)識到課前預(yù)習(xí)的重要性。小紅的好朋友小米遭遇家庭變故,情緒非常低落,⑤小紅每天都陪在小米身邊,安慰她,鼓勵她,小米也終于走出了陰影,兩人的友誼也更深厚了。①青少年的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈;要學(xué)會合理表達(dá)情緒②合理宣泄法③注意轉(zhuǎn)移法④認(rèn)知調(diào)節(jié)法⑤學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒1.小南同學(xué)的表現(xiàn)給我們表達(dá)情緒帶來怎樣的啟示?(4分)提示:①人的情緒會相互感染,一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒,不顧及他人的感受,是不合適的做法。②我們要學(xué)會選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒,注意關(guān)照他人的感受。(每點(diǎn)2分,共4分)2.請結(jié)合材料分析,小紅是如何解決情緒困擾的?(12分)提示:①“小紅大哭了一場,感覺心里舒服了一些”表明她采用合理宣泄法調(diào)節(jié)情緒。②“她打開手機(jī),播放平時最喜愛的音樂,伴隨著舒緩的音樂聲,她的情緒逐漸平靜下來”表明她采用注意轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)情緒。③小紅“冷靜地分析自己出錯的原因,認(rèn)識到課前預(yù)習(xí)的重要性”,這是通過認(rèn)知調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)自己的情緒。④小紅幫助小米走出情緒陰影,這告訴我們要學(xué)會在幫助他人中培養(yǎng)積極健康的情緒。(結(jié)合材料,每點(diǎn)3分,不結(jié)合材料,每點(diǎn)2分)

2024年5月8日是第76個世界微笑日。研究證明,微笑,促使大腦分泌多種神經(jīng)肽,讓人心情舒暢、改善情緒,增強(qiáng)免疫力;微笑,還是無聲的問候,傳遞著親切與尊重,營造溫馨和諧的交往氛圍;在對別人微笑時,你也會看到世界對自己微笑起來。結(jié)合材料,運(yùn)用情緒管理的知識,分析微笑的意義。(4分)提示:微笑表達(dá)積極情緒。(2分)微笑有利于身心健康,關(guān)乎人際交往;微笑會感染、影響周圍的人。(2分)課堂小測1.古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾說:“任何人都會生氣,這沒什么難的,但要能適時適所,以適當(dāng)?shù)姆绞綄m當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼?可就難上加難了?！边@句話啟示我們要

()A.遵守法律法規(guī)

B.學(xué)會管理情緒C.學(xué)會人際交往

D.控制憤怒情緒B【解析】本題考查學(xué)會管理情緒?！耙苓m時適所,以適當(dāng)?shù)姆绞綄m當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼狻?也就是說要學(xué)會管理好自己的情緒,B項(xiàng)符合題意;A、C項(xiàng)與材料內(nèi)容無關(guān);D項(xiàng)說法錯誤,我們應(yīng)調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒而非控制憤怒情緒。2.在道德與法治課上,張老師展示了以下資料:根據(jù)這些圖片資料,你認(rèn)為老師正在講解的主題可能是()A.積極調(diào)節(jié)情緒 B.培養(yǎng)積極情緒 C.抑制消極感受 D.克服青春煩惱A【解析】本題考查積極調(diào)節(jié)情緒。圖片中的人物通過運(yùn)動、聽音樂、踢足球來調(diào)節(jié)心情,這體現(xiàn)了圖片中的人物通過合理的方法積極調(diào)節(jié)情緒,A項(xiàng)符合題意,B、D不符合題意;C項(xiàng)說法錯誤,我們不能抑制消極感受。3.新考向·組合情境

以下小晨同學(xué)學(xué)習(xí)生活中的情境表現(xiàn)與情緒調(diào)節(jié)方法對應(yīng)一致的是()情境調(diào)節(jié)方法遺失了好朋友送給自己的鋼筆,心情十分沮喪,看過了一場電影后心情好多了①熬了好幾個晚上拼好的積木被表弟毀壞了,感到很氣憤,關(guān)上門大哭了一場后平靜了許多②A.①注意轉(zhuǎn)移②合理宣泄

B.①放松訓(xùn)練②合理宣泄C.①合理宣泄②認(rèn)知調(diào)節(jié)

D.①注意轉(zhuǎn)移②認(rèn)知調(diào)節(jié)A【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方式。①對應(yīng)的是注意轉(zhuǎn)移;②對應(yīng)的是合理宣泄,A項(xiàng)符合題意;呼吸放松法、肌肉放松法等屬于放松訓(xùn)練,這與材料情境無關(guān);自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等是認(rèn)知調(diào)節(jié)法的表現(xiàn),這與材料內(nèi)容無關(guān),B、C、D項(xiàng)不符合題意。課后提升

1.教材改編“剛到新班級時我經(jīng)常生氣。后來漸漸明白,我是擔(dān)心新同學(xué)不喜歡我。在認(rèn)識到這點(diǎn)之后,我就有意識地多結(jié)交新朋友,漸漸地,我就不那么容易生氣了?！边@告訴我們

()①要學(xué)會認(rèn)識自己的情緒

②要學(xué)會覺察自己的情緒③要明確情緒背后的真實(shí)原因

④管理情緒是認(rèn)識情緒的前提A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④A【解析】本題考查認(rèn)識自己的情緒。材料中這名同學(xué)逐漸認(rèn)識到了自己生氣背后的原因,從而開始有意識地改變自我,也就不那么生氣了,這啟示我們要認(rèn)識自己的情緒,覺察自己的情緒,明確情緒背后的真實(shí)原因,①②③符合題意;④說法錯誤,認(rèn)識情緒是管理情緒的前提。2.漫畫解讀

調(diào)節(jié)情緒的方法有很多,漫畫《雅趣減壓法》中的做法屬于()A.注意轉(zhuǎn)移法B.合理宣泄法C.放松訓(xùn)練法D.認(rèn)知調(diào)節(jié)法A【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。漫畫《雅趣減壓法》是通過培養(yǎng)高雅興趣來緩解壓力,屬于注意轉(zhuǎn)移法,A項(xiàng)說法正確;B、C、D項(xiàng)都是調(diào)節(jié)情緒的方法,但與漫畫內(nèi)容不符。3.2024年8月5日,在巴黎奧運(yùn)會射擊男子25米手槍速射決賽中,中國選手李越宏奪得金牌。賽后接受采訪時,李越宏流下了眼淚。觀看賽事采訪直播的小寧也紅了眼眶。這說明

()A.人的情緒會相互感染

B.情緒的表達(dá)只關(guān)乎自己C.人的情緒是復(fù)雜多樣的

D.青少年的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈A【解析】本題考查情緒的感染性。材料中,賽后接受采訪時李越宏流下了眼淚,正在電視機(jī)前觀看賽事采訪直播的小寧也紅了眼眶,這說明人的情緒會相互感染,一個人的情緒會影響他人,A項(xiàng)符合題意;B項(xiàng)說法錯誤,情緒的表達(dá)并不只關(guān)乎自己;C項(xiàng)不符合題意,題干未體現(xiàn)人的情緒是復(fù)雜多樣的;D項(xiàng)不符合題意,題干與青少年的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈無關(guān)。4.在9月4日至6日舉辦的2024年中非合作論壇峰會中,共有來自北京大學(xué)、清華大學(xué)等20所高校的700名志愿者參與崗位服務(wù)。他們以熱情的服務(wù)、自信的微笑,展現(xiàn)著中國青年的力量。這帶給我們的啟示有()①要積極融入多彩的生活實(shí)踐

②情緒表達(dá)要注意關(guān)照他人的感受③要在奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極的情緒

④只有幫助他人才能培養(yǎng)健康的情緒A.①②

B.①③

C.②④ D.③④B【解析】本題考查積極健康情緒的培養(yǎng)。由材料可知,有700名志愿者參與中非合作論壇峰會的崗位服務(wù),并從中感受到喜悅和快樂,這啟示我們要在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒,要融入豐富多彩的生活實(shí)踐,這樣我們的情緒會更積極、更健康,①③符合題意;②說法本身正確,但與材料內(nèi)容無關(guān);④說法絕對,應(yīng)排除。5.2024年7月,上海一男子駕車途中遇后車鳴笛,突犯“路怒癥”,超車后反復(fù)變道、別車、急剎,故意阻擋甚至停車堵住后車,斗氣意味明顯。該司機(jī)最終受到法律的處罰。這警示我們

()①一定條件下,消極情緒也有積極作用

②要學(xué)會覺察自己的情緒,并進(jìn)行調(diào)控③要管理好自己的情緒,做情緒的主人

④要運(yùn)用科學(xué)的方法調(diào)節(jié)自己的情緒A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④D【解析】本題考查學(xué)會管理情緒。材料中該男子顯然沒有管理好自己的情緒,從而受到法律的處罰,這警示我們要學(xué)會覺察自己的情緒,管理好自己的情緒,并運(yùn)用科學(xué)的方法調(diào)節(jié)自己的情緒,②③④符合題意;①說法本身正確,但材料未體現(xiàn)消極情緒的積極作用,應(yīng)排除。6.新考向·思維導(dǎo)圖(2024?河南質(zhì)檢)情緒是我們對一件事的主觀感受,影響著我們的觀念和行動。依據(jù)圖片可以得出的結(jié)論是()①青少年的情緒細(xì)膩、反應(yīng)強(qiáng)烈、波動大,具有不可控性②面對同樣的事件,認(rèn)知不同,產(chǎn)生的情緒、后果也不同③我們需要了解自己的情緒,并通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒④情緒是需要管理的,我們要杜絕一切負(fù)面情緒的產(chǎn)生A.①② B.①④ C.②③ D.③④C【解析】本題考查情緒的相關(guān)內(nèi)容。題干中,面對老師的批評,小鄭可能產(chǎn)生不同的情緒和后果,表明面對同樣的事件,認(rèn)知不同,產(chǎn)生的情緒、后果也不同;我們需要了解自己的情緒,并通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒,②③符合題意。①說法錯誤,情緒是可以調(diào)節(jié)的。④說法錯誤,負(fù)面情緒可以調(diào)節(jié),但不能杜絕。7.新考向·邏輯排序

小泉聽到鄰居家不時傳來嬰兒的哭鬧聲,感到煩躁極了。他要管理好情緒,以下路徑合理的是()①緩解自己的不良情緒

②采用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)

③了解、認(rèn)識自己的情緒A.①→③→②

B.②→③→① C.①→②→③ D.③→②→①D【解析】本題考查管理情緒的路徑。結(jié)合教材知識,當(dāng)發(fā)現(xiàn)情緒不對時,應(yīng)該要管理好情緒,要認(rèn)識到需要調(diào)節(jié)情緒,采用合適的方式表達(dá),緩解不良情緒,故順序應(yīng)該是③②①,D項(xiàng)順序正確;A、B、C項(xiàng)不符合題意。8.(11分)(2024?廣州質(zhì)檢)閱讀材料,回答問題。為了七年級學(xué)子順利度過青春期,樂觀向上,某校開展了“青春向上?寶貝加油”家長視頻寄語活動。語短情濃,寸草春暉。請你欣賞下列“愛的寄語”,運(yùn)用《道德與法治》相關(guān)知識回答問題。(1)“不是高興就可以笑,不是傷心就可以哭?！眿寢屜Ｍ至置靼资裁吹览?(2分)答:媽媽希望林林明白的道理是要合理表達(dá)情緒,要學(xué)會做情緒的主人。(2分)(2)因月考成績不理想而把試卷撕了,這樣的行為合理嗎?