小學(xué)體育體能練習(xí)的融合設(shè)計(jì)與教學(xué)研究

【摘要】小學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，這一階段的體育教學(xué)應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、提升學(xué)生體能水平為主要目的。文章根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，闡釋小學(xué)體育教學(xué)中體能練習(xí)的重要作用，圍繞因材施教和與時(shí)俱進(jìn)兩個(gè)方面，重點(diǎn)研究小學(xué)體育體能練習(xí)的融合設(shè)計(jì)策略，旨在豐富學(xué)生的體能練習(xí)體驗(yàn)，讓他們?cè)诙嘣木毩?xí)活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展的目標(biāo)?！娟P(guān)鍵詞】小學(xué)體育；體能練習(xí)；融合設(shè)計(jì)；教學(xué)實(shí)踐體能練習(xí)是一種以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)為主要目的的體育訓(xùn)練活動(dòng)，它旨在培養(yǎng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強(qiáng)學(xué)生身體的各項(xiàng)技能，使他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中保持充沛的體力，進(jìn)而完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)。在當(dāng)前背景下，如何提高體能練習(xí)的質(zhì)量是體育教師需要探究的主要課題?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（下文簡(jiǎn)稱(chēng)《課標(biāo)》）中將體育與健康課程的內(nèi)容劃分為基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、健康教育、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能以及跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)，體能是其中之一，也是學(xué)生完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)。從一定意義上說(shuō)，學(xué)生只有具備充沛的體能，才能在體育學(xué)習(xí)、體育訓(xùn)練以及體育競(jìng)賽中取得良好的成績(jī)。教師需要綜合考慮體育課程教學(xué)的要求、《課標(biāo)》的課程建議以及學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律等，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性化特征以及不斷變化的需求，探索體能練習(xí)的融合設(shè)計(jì)與教學(xué)策略，為學(xué)生提供豐富的體能練習(xí)機(jī)會(huì)，讓他們循序漸進(jìn)地提升體能水平。一、小學(xué)體育體能練習(xí)的重要作用體能練習(xí)在學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)以及體育學(xué)習(xí)過(guò)程中占據(jù)重要地位。高質(zhì)量的體能練習(xí)，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，給學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)強(qiáng)大的支撐，還能提高學(xué)生的心理素質(zhì)，讓他們積極應(yīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)乃至現(xiàn)實(shí)生活中的困難。具體而言，體能練習(xí)的重要作用主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。（一）促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展小學(xué)生處于身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們的骨骼、肌肉等身體條件以及情緒穩(wěn)定度、應(yīng)對(duì)困難的耐力等心理?xiàng)l件都不夠健全。教師在體育教學(xué)中精心設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練活動(dòng)，并引導(dǎo)學(xué)生積極地參與體能練習(xí)，不僅可以鍛煉學(xué)生的肌肉力量，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、平衡性以及靈敏性，全面地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和困難的毅力，培育他們積極樂(lè)觀的心態(tài)［1］?？偠灾哔|(zhì)量的體能練習(xí)，具有促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的作用。（二）提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)能力是體育學(xué)科核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)構(gòu)成部分，包括體能狀況、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示或比賽三個(gè)維度。由此可知，體能是運(yùn)動(dòng)能力的重要組成元素。當(dāng)學(xué)生的體能水平有所上升時(shí)，他們的運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)隨之提高。從這一維度來(lái)看，教師在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展融合式的體能練習(xí)，既可以推動(dòng)體能練習(xí)的創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，又可以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力［2］。（三）培養(yǎng)學(xué)生的健康行為習(xí)慣健康行為涵蓋體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣、健康知識(shí)與技能的掌握和運(yùn)用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應(yīng)四個(gè)維度。教師在體育教學(xué)中開(kāi)展科學(xué)化、常規(guī)化的體育練習(xí)活動(dòng)，能夠給學(xué)生提供良好的體育訓(xùn)練平臺(tái)，幫助他們科學(xué)地鍛煉肌肉力量，讓他們更全面地了解自己的骨骼和肌肉特征。通過(guò)教師的針對(duì)性指導(dǎo)，學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育運(yùn)動(dòng)常規(guī)化，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的魅力，并積極地參與體育活動(dòng)，同時(shí)也能掌握預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷的方法，養(yǎng)成健康和穩(wěn)定的生活習(xí)慣?？傊?，優(yōu)質(zhì)的體能練習(xí)活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生的健康行為習(xí)慣。二、小學(xué)體育體能練習(xí)的融合設(shè)計(jì)與教學(xué)策略為了提升小學(xué)體育體能練習(xí)的整體水平，教師要勇于突破傳統(tǒng)的體能練習(xí)模式，尋找更能滿(mǎn)足學(xué)生需求、更能體現(xiàn)課改精神的新模式?；诖?，教師可以從融合的角度入手，綜合考慮身心素質(zhì)、體育項(xiàng)目的特點(diǎn)以及學(xué)生的體能訓(xùn)練水平等要素，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行綜合性的體能練習(xí)活動(dòng)。具體而言，教師可以從因材施教、與時(shí)俱進(jìn)等角度入手，探索體能練習(xí)的融合設(shè)計(jì)與教學(xué)策略。（一）因材施教，變革體能練習(xí)的融合方式因材施教指在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的真實(shí)情況，圍繞學(xué)生的個(gè)體差異，實(shí)施有差別的教學(xué)活動(dòng)，以此達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的。小學(xué)階段的學(xué)生正處于身體發(fā)展的關(guān)鍵期。受到年齡、性別等因素的影響，不同學(xué)段或者不同水平層次的學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展速度以及具體表現(xiàn)也有所不同。比如，水平一的學(xué)生的靈敏度、柔韌度和平衡力的發(fā)展較快，水平二的學(xué)生的移動(dòng)速度以及身體力量的發(fā)展較快，水平三的學(xué)生的發(fā)展重點(diǎn)在于身體耐力［3］。為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，縮小學(xué)生之間的差距，教師應(yīng)結(jié)合因材施教的理念，將年齡、運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異融合為一體，不斷地變革體能練習(xí)的融合方式。1.于體育游戲中融合體能練習(xí)第一學(xué)段的學(xué)生，即一、二年級(jí)的學(xué)生，其認(rèn)知能力較弱，注意力也不夠集中，但是他們具有較強(qiáng)的好奇心。針對(duì)這一學(xué)段學(xué)生的特點(diǎn)，教師可以將體育游戲融入體能練習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生在游戲中提升體能，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)熱情和體育學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于第一學(xué)段的學(xué)生，教師要以靈敏度、柔韌度和平衡力作為體能練習(xí)的重點(diǎn)，針對(duì)這些練習(xí)重點(diǎn)設(shè)計(jì)體育游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在體育游戲中發(fā)展靈敏度、柔韌度和平衡力。例如，為了鍛煉學(xué)生腰部、腿部的柔韌度，教師可以組織“彎腰過(guò)桿”的游戲活動(dòng)。教師可以借助跳高項(xiàng)目的道具，布置游戲場(chǎng)地，將欄桿的首高設(shè)置為1.2米，并為學(xué)生講解游戲規(guī)則：雙腿左右開(kāi)立，保持重心平衡，軀體的上半部分向后仰，肩部伸展，雙臂自然下垂，隨即向前挪動(dòng)腳步，通過(guò)欄桿，確保身體的任何部分都不觸碰到欄桿。在學(xué)生了解規(guī)則后，教師可以要求學(xué)生排成一列縱隊(duì)，讓他們根據(jù)游戲規(guī)則，先后通過(guò)欄桿，若身體觸碰到欄桿則為失敗。一輪游戲結(jié)束后，教師要將成功和失敗的學(xué)生分開(kāi)，每次降低0.1米的高度，要求前一輪游戲成功的學(xué)生進(jìn)一步挑戰(zhàn)新高度，直至剩下最后一名學(xué)生，即獲勝者。在選出獲勝者后，教師可以獎(jiǎng)勵(lì)其一枚貼紙，以此激發(fā)學(xué)生的體能練習(xí)熱情。除了柔韌度，教師還可以針對(duì)第一學(xué)段的學(xué)生，開(kāi)展靈敏度、平衡力等體能訓(xùn)練，通過(guò)多樣化的體育游戲，讓學(xué)生感受到體能練習(xí)的樂(lè)趣，主動(dòng)參與體能練習(xí)活動(dòng)，進(jìn)而循序漸進(jìn)地提升體能水平。2.于動(dòng)作組合中融合體能練習(xí)第二學(xué)段的學(xué)生，即三、四年級(jí)的學(xué)生，已經(jīng)具備一定的運(yùn)動(dòng)能力，也掌握了一些簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作。對(duì)此，教師可以在體能練習(xí)中融入動(dòng)作組合，讓學(xué)生將跑、跳等基本的動(dòng)作組合起來(lái)，在體能練習(xí)中提升移動(dòng)速度，增強(qiáng)身體力量。教師可以借助籃球進(jìn)行動(dòng)作組合類(lèi)的體能練習(xí)，將籃球項(xiàng)目的傳接球、行進(jìn)間運(yùn)球等動(dòng)作組合起來(lái)，讓學(xué)生在組合練習(xí)中提升移動(dòng)速度，增強(qiáng)上肢和下肢肌肉的力量。教師可以將學(xué)生分為兩兩一組，要求每組的兩名學(xué)生相對(duì)而站，兩人之間相隔3米左右的距離。在學(xué)生做好練習(xí)準(zhǔn)備后，教師吹響口哨，要求一名學(xué)生雙手持球在胸前，將球傳給對(duì)面的另一名學(xué)生，如此反復(fù)。教師要讓學(xué)生逐漸提高傳球的速度，拉遠(yuǎn)傳接球的距離，以此鍛煉學(xué)生的上肢力量。當(dāng)二人的距離達(dá)到10米左右時(shí)，教師可以要求學(xué)生將傳接球轉(zhuǎn)換為行進(jìn)間運(yùn)球，一名學(xué)生持球，以行進(jìn)間運(yùn)球的方式，運(yùn)球給另一名學(xué)生，并站定在該名學(xué)生的位置，接到球的學(xué)生也要采用行進(jìn)間運(yùn)球的方式，將球運(yùn)往對(duì)面。通過(guò)這樣的動(dòng)作組合式訓(xùn)練，學(xué)生的移動(dòng)速度以及肢體力量能夠得到大幅提升，他們的整體體能水平也能不斷得到提高。仿照上述形式，教師還可以依據(jù)第三學(xué)段學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，繼續(xù)探尋體能練習(xí)的方式，滿(mǎn)足所有學(xué)段學(xué)生的需求。教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，秉承因材施教的理念，變革體能練習(xí)的融合方式，將體育游戲、動(dòng)作組合等與體能練習(xí)融合，不僅能夠增加學(xué)生體育實(shí)踐的機(jī)會(huì)，還能夠提高學(xué)生的體能水平。（二）與時(shí)俱進(jìn)，豐富體能練習(xí)的融合樣式隨著新課改進(jìn)程的深入，學(xué)習(xí)任務(wù)群、大單元教學(xué)等新概念應(yīng)運(yùn)而生?；诖耍處煈?yīng)以與時(shí)俱進(jìn)為基本原則，不斷豐富體能練習(xí)的融合樣式，讓學(xué)生在體能練習(xí)中獲得豐富的體驗(yàn)，進(jìn)而不斷提高體能水平［4］。1.小組學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)體能練習(xí)既有學(xué)科教學(xué)功能，又具備育人功能。教師需要將立德樹(shù)人的根本任務(wù)與體能練習(xí)融合起來(lái)。從這一角度來(lái)看，出于培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)的需求，教師可以組織合作式的體能練習(xí)活動(dòng)，以幫教型、陪伴型的形式，讓學(xué)生在一帶多、多人合作等體能練習(xí)活動(dòng)中，不斷提升耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)力等身體素質(zhì)。比如，教師可以采用陪伴型的合作式體能練習(xí)樣式，要求學(xué)生自由組合，讓他們根據(jù)自身以及小組內(nèi)其他學(xué)生的體能水平，靈活地制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，開(kāi)展仰臥起坐、平板支撐、壓腿等互幫互助性的體能練習(xí)，同步提升體能水平。這樣的練習(xí)樣式能夠讓學(xué)生之間形成熱烈的體能訓(xùn)練氛圍，強(qiáng)化學(xué)生的集體意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。2.布置任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生綜合發(fā)展“學(xué)習(xí)任務(wù)群”是學(xué)科教學(xué)領(lǐng)域的新概念。為了豐富體能練習(xí)融合設(shè)計(jì)的樣式，教師可以將“學(xué)習(xí)任務(wù)群”的概念融入學(xué)生的體能練習(xí)活動(dòng)中，組織任務(wù)式的體能練習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生在任務(wù)的驅(qū)動(dòng)下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)他們的綜合發(fā)展，提升他們的運(yùn)動(dòng)水平。以五年級(jí)的體能練習(xí)為例。根據(jù)第三學(xué)段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體能素質(zhì)，教師可以設(shè)計(jì)下列體能練習(xí)任務(wù)。任務(wù)一：原地高抬腿，左腿和右腿交替各30次為一輪，每人需要根據(jù)個(gè)人情況完成兩輪或三輪的練習(xí)任務(wù)。任務(wù)二：原地小碎步，左腿和右腿交替各30次為一輪，每人需要根據(jù)個(gè)人情況完成至少兩輪的練習(xí)任務(wù)。任務(wù)三：原地開(kāi)合跳15次為一輪，每人需要根據(jù)個(gè)人情況至少完成兩輪的練習(xí)任務(wù)。學(xué)生可以自選練習(xí)任務(wù)，提高自身的體能水平。自主選擇訓(xùn)練任務(wù)可以滿(mǎn)足學(xué)生的個(gè)性化需求，激發(fā)他們的體育訓(xùn)練熱情。通過(guò)小組學(xué)練和布置任務(wù)兩種樣式開(kāi)展體能練習(xí)活動(dòng)，既能深化學(xué)生的體驗(yàn)感，增強(qiáng)他們的集體意識(shí)，又能夠促進(jìn)他們的綜合發(fā)展，同步提升他們上下肢的力量。（三）以賽促練，增強(qiáng)體能練習(xí)的實(shí)際效果教師可以在體能練習(xí)中融合體育競(jìng)賽，讓學(xué)生在參與體育競(jìng)賽的過(guò)程中學(xué)以致用，將體育基本技能、專(zhuān)業(yè)技能等統(tǒng)一遷移到競(jìng)賽活動(dòng)中，由此提升耐力以及靈敏度等身體素質(zhì)［5］?；谌诤鲜襟w能練習(xí)的需求，教師可以利用短跑接力競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力、移動(dòng)速度、耐力、靈敏度等身體素質(zhì)，讓學(xué)生在競(jìng)賽的過(guò)程中自然而然地提升體能水平。在競(jìng)賽準(zhǔn)備階段，教師需要按照學(xué)生的綜合實(shí)力，將學(xué)生分成多個(gè)小組，確保每個(gè)小組的總體水平相當(dāng)。結(jié)束分組后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生在組內(nèi)自主劃分棒次。比如，爆發(fā)力強(qiáng)的學(xué)生可以安排在第一棒，起到“開(kāi)好頭”的作用；穩(wěn)定性和耐力強(qiáng)的學(xué)生則可以安排在第二、第三棒，讓中間兩個(gè)棒次的學(xué)生能夠穩(wěn)定地發(fā)揮自己的實(shí)力，確保整組始終保持穩(wěn)定前進(jìn)的狀態(tài)。這樣可以發(fā)揮出每一個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，讓他們樹(shù)立體能練習(xí)的信心。在競(jìng)賽過(guò)程中，教師要讓學(xué)生結(jié)合100米短跑中學(xué)到的體育知識(shí)和技能，如擺臂、抬腿等，完成短跑接力的競(jìng)賽任務(wù)，并在自身能力范圍內(nèi)盡全力提高跑動(dòng)的速度，激發(fā)自身的運(yùn)動(dòng)潛能。以賽促練的體能練習(xí)方式不僅可以讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)練熱情，在勝負(fù)欲的驅(qū)動(dòng)下更積極地參與體能練習(xí)活動(dòng)，還可以提升體能練習(xí)的實(shí)際效果，讓學(xué)生在競(jìng)賽式