800、1000米跑 說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

800、1000米跑說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：800、1000米跑

2.教學(xué)年級和班級：高一（1）班

3.授課時間：2024年10月25日第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉身體的意識，提高對跑步運動的興趣。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣，形成正確的跑步姿勢。

3.培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，在集體活動中學(xué)會相互鼓勵和協(xié)作。

4.增強學(xué)生的耐力、速度和協(xié)調(diào)性，提高運動技能水平。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：高一學(xué)生在初中階段已經(jīng)接觸過基本的跑步技巧和耐力訓(xùn)練，對跑步有一定的了解。他們可能已經(jīng)掌握了一些基本的跑步姿勢和呼吸方法，但對于800米和1000米跑的具體訓(xùn)練方法和技巧了解有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高一學(xué)生對體育課普遍感興趣，尤其是對競技性較強的運動項目。他們的身體協(xié)調(diào)性和運動能力相對較好，但個體差異較大。部分學(xué)生可能對跑步運動有較高的熱情和天賦，而另一些學(xué)生可能對此感到困難和缺乏動力。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生既有喜歡獨立練習(xí)的，也有偏好集體活動和競爭的。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在800米和1000米跑的訓(xùn)練中，學(xué)生可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：一是耐力不足，難以持續(xù)保持較高速度；二是技術(shù)動作不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致運動效率低下；三是心理壓力，害怕失敗和成績不佳。針對這些困難，教師需要通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和心理輔導(dǎo)來幫助學(xué)生克服。教學(xué)資源1.軟硬件資源：田徑場、跑道計時器、秒表、音響設(shè)備、標(biāo)志物（如標(biāo)志盤）、運動服、運動鞋。

2.課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)、班級體育教學(xué)微信群。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、跑步訓(xùn)練指導(dǎo)PPT、在線跑步訓(xùn)練計劃。

4.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、比賽教學(xué)、游戲教學(xué)。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布800米和1000米跑的預(yù)習(xí)資料，如跑步技巧視頻、呼吸節(jié)奏指導(dǎo)PPT，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)，要求學(xué)生了解跑步的基本姿勢和呼吸方法。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，設(shè)計問題如“跑步時應(yīng)該如何調(diào)整呼吸？”和“正確的跑步姿勢有哪些要點？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過在線平臺的互動反饋或課堂提問，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)要求，觀看跑步技巧視頻，閱讀PPT，理解跑步的基本姿勢和呼吸方法。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果，如筆記、思維導(dǎo)圖，提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過引導(dǎo)學(xué)生自主閱讀和思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺和微信群，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀的800米和1000米跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：詳細講解跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和耐力訓(xùn)練方法，結(jié)合實際案例。

-組織課堂活動：設(shè)計小組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相糾正跑步姿勢，提高運動效率。

-解答疑問：針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，進行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認真聽講，積極思考老師講解的內(nèi)容。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，互相學(xué)習(xí)和幫助。

-提問與討論：學(xué)生提出自己在練習(xí)中遇到的問題，與同學(xué)和老師進行討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解跑步技能的知識點。

-實踐活動法：通過小組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握跑步技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

體現(xiàn)重難點：

-重點：掌握正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏。

-難點：如何在長時間跑步中保持良好的運動狀態(tài)。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置800米和1000米跑的模擬訓(xùn)練作業(yè)，要求學(xué)生記錄訓(xùn)練過程和感受。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)的跑步訓(xùn)練書籍和網(wǎng)站，供學(xué)生進一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認真完成訓(xùn)練作業(yè)，記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源，進行額外的跑步訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的訓(xùn)練過程，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

體現(xiàn)重難點：

-通過課后拓展，鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的跑步技能。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身不足，提高訓(xùn)練效果。教學(xué)資源拓展一、拓展資源

1.跑步生理學(xué)知識

-跑步時人體的能量代謝：介紹跑步過程中人體的能量來源和消耗過程，包括有氧和無氧代謝。

-跑步對心肺功能的影響：闡述長期跑步訓(xùn)練對心臟和肺部功能的有益影響。

-跑步中的肌肉骨骼系統(tǒng)：講解跑步時骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的工作原理及保護措施。

2.跑步技巧與訓(xùn)練方法

-跑步姿勢的糾正：提供詳細的跑步姿勢糾正方法，包括頭部、肩部、手臂、腰部和腿部動作的規(guī)范。

-呼吸節(jié)奏的掌握：介紹跑步時的呼吸節(jié)奏，以及如何通過呼吸來提高跑步效率。

-耐力訓(xùn)練技巧：分享耐力訓(xùn)練的方法，如間歇訓(xùn)練、長距離慢跑等。

3.跑步裝備與保護

-跑步鞋的選擇：介紹如何根據(jù)腳型和個人需求選擇合適的跑步鞋。

-運動服裝的選擇：講解跑步時應(yīng)該穿著什么樣的運動服裝，以適應(yīng)不同的天氣和環(huán)境。

-預(yù)防跑步損傷：提供預(yù)防跑步損傷的建議，如熱身、拉伸、適當(dāng)休息等。

4.跑步比賽策略

-賽前準(zhǔn)備：介紹比賽前的心理和生理準(zhǔn)備，以及如何調(diào)整飲食和睡眠。

-賽中策略：分享比賽中的策略，如起跑、節(jié)奏控制、沖刺技巧等。

-賽后恢復(fù)：講解比賽后的恢復(fù)措施，包括拉伸、休息和營養(yǎng)補充。

二、拓展建議

1.鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的跑步俱樂部，與其他跑步愛好者交流經(jīng)驗。

2.建議學(xué)生定期進行跑步測試，以監(jiān)控自己的進步和調(diào)整訓(xùn)練計劃。

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽實戰(zhàn)提高自己的競技水平。

4.引導(dǎo)學(xué)生進行跨學(xué)科學(xué)習(xí)，將跑步訓(xùn)練與營養(yǎng)學(xué)、運動生理學(xué)等知識相結(jié)合。

5.鼓勵學(xué)生記錄自己的跑步訓(xùn)練日志，包括跑步距離、時間、感受等，以便進行自我評估和調(diào)整。

6.建議學(xué)生觀看專業(yè)跑步比賽的直播或錄像，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員的跑步技巧和比賽策略。

7.鼓勵學(xué)生參加跑步相關(guān)的公益活動，如馬拉松賽事，提高自己的社會責(zé)任感。

8.引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注跑步領(lǐng)域的最新研究成果，不斷更新自己的跑步知識。

9.建議學(xué)生在跑步訓(xùn)練中注重安全，避免盲目追求速度和距離，防止運動損傷。

10.鼓勵學(xué)生將跑步作為一種健康的生活方式，持之以恒地堅持鍛煉。教學(xué)反思與總結(jié)今天的這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了800米和1000米跑的相關(guān)知識，我對整個教學(xué)過程進行了反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學(xué)方法上，我采用了多種教學(xué)手段，比如視頻講解、小組討論、實際操作等，這些方法都收到了不錯的效果。學(xué)生們在觀看跑步技巧視頻后，對正確的跑步姿勢有了更直觀的認識；在小組討論中，他們能夠互相學(xué)習(xí)，共同進步；而在實際操作中，他們能夠親身體驗，更好地掌握跑步技巧。

在教學(xué)策略上，我注重了以下幾點：

1.針對學(xué)生的實際情況，我設(shè)計了循序漸進的教學(xué)方案，從基本的跑步姿勢到呼吸節(jié)奏，再到耐力訓(xùn)練，讓學(xué)生逐步掌握跑步技能。

2.我鼓勵學(xué)生積極參與課堂活動，通過小組練習(xí)和比賽，提高他們的團隊協(xié)作能力和競爭意識。

3.我注重學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的特點，給予個性化的指導(dǎo)。

在教學(xué)管理方面，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足：

1.部分學(xué)生在練習(xí)過程中，由于缺乏耐心和毅力，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。對此，我需要在今后的教學(xué)中，加強對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，幫助他們樹立信心，克服困難。

2.在組織課堂活動時，個別學(xué)生存在紀(jì)律松散、注意力不集中的現(xiàn)象。為了提高課堂效率，我需要在今后的教學(xué)中，加強課堂紀(jì)律管理，引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。

1.學(xué)生對800米和1000米跑的相關(guān)知識有了更深入的了解，掌握了正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏。

2.學(xué)生的耐力、速度和協(xié)調(diào)性得到了提高，運動技能水平有所提升。

3.學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識得到了增強，他們在課堂活動中表現(xiàn)出積極的態(tài)度。

針對教學(xué)中存在的問題和不足，我提出以下改進措施和建議：

1.加強學(xué)生的心理輔導(dǎo)，幫助他們樹立信心，克服訓(xùn)練中的困難。

2.優(yōu)化課堂紀(jì)律管理，提高學(xué)生的課堂注意力。

3.設(shè)計更多具有趣味性和挑戰(zhàn)性的課堂活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，提高他們的競技水平。

5.結(jié)合學(xué)生的實際情況，不斷調(diào)整和優(yōu)化教學(xué)方案，提高教學(xué)效果。板書設(shè)計①800米/1000米跑基本知識

-跑步姿勢

-前傾姿勢