《學會管理和控制自己》（說課稿）-2024-2025學年五年級上冊科學教科版

《學會管理和控制自己》（說課稿）-2024-2025學年五年級上冊科學教科版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）《學會管理和控制自己》（說課稿）-2024-2025學年五年級上冊科學教科版教學內容教材章節(jié)：五年級上冊科學教科版《學會管理和控制自己》

內容：本節(jié)課主要圍繞如何管理自己的情緒和行為展開，包括情緒調節(jié)的方法、自律的重要性以及如何建立良好的生活習慣。通過講解和案例分析，幫助學生認識到情緒管理和自律對于個人成長的重要性，并掌握一些實用的方法和技巧。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生具備科學素養(yǎng)，通過學習情緒管理和自律，提升學生的自我認知和自我調節(jié)能力。發(fā)展學生的科學探究精神，引導學生運用科學方法分析情緒和行為的關系。同時，培養(yǎng)學生的社會責任感，讓學生認識到個人行為對社會的影響，形成積極的生活態(tài)度和良好的生活習慣。教學難點與重點1.教學重點：

-核心內容：掌握情緒調節(jié)的方法和自律的基本原則。

-具體內容：

-理解情緒的多樣性及其對行為的影響。

-掌握幾種情緒調節(jié)的基本技巧，如深呼吸、積極思考和正面肯定。

-理解自律的概念，包括設定目標、制定計劃、自我監(jiān)控和自我獎勵。

-舉例解釋：通過實際案例分析，讓學生看到情緒調節(jié)和自律在生活中的具體應用，如如何面對考試壓力、如何養(yǎng)成良好的學習習慣。

2.教學難點：

-難點內容：將情緒調節(jié)的方法和自律原則內化為個人的生活習慣。

-具體內容：

-學生在實際生活中應用情緒調節(jié)技巧的持續(xù)性。

-學生在沒有外部監(jiān)督時保持自律的內在動力。

-舉例解釋：難點在于學生如何將課堂上學到的情緒調節(jié)和自律原則應用到日常生活中，例如在遇到困難時能夠主動使用調節(jié)技巧，而不是依賴他人幫助。教師可以通過角色扮演、小組討論和日記記錄等方式，幫助學生實踐和內化這些原則。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過講解情緒調節(jié)和自律的基本概念，為學生提供理論基礎。

2.討論法：組織學生進行小組討論，分享個人經(jīng)驗和調節(jié)情緒的策略。

3.案例分析法：使用實際案例，引導學生分析情緒管理和自律在實際情境中的應用。

教學手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示情緒調節(jié)的圖示和自律的步驟，增強直觀性。

2.視頻教學：播放相關教育視頻，讓學生通過觀看學習他人的情緒調節(jié)方法。

3.教學軟件：運用互動式教學軟件，讓學生在虛擬環(huán)境中練習情緒調節(jié)和自律技巧。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對情緒管理和自律的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們有沒有遇到過難以控制自己情緒的時候？你們認為情緒管理和自律對我們有什么重要性？”

展示一些關于情緒失控或自律失敗的圖片或視頻片段，讓學生初步感受情緒管理和自律的重要性。

簡短介紹情緒管理和自律的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.情緒管理和自律基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解情緒管理和自律的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情緒管理的定義，包括情緒的多樣性及其對行為的影響。

詳細介紹情緒調節(jié)的基本技巧，如深呼吸、積極思考和正面肯定，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.情緒管理和自律案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解情緒管理和自律的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的情緒管理和自律案例進行分析，如成功克服拖延的案例、有效應對壓力的案例。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解情緒管理和自律的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用情緒管理技巧和自律原則解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與情緒管理或自律相關的主題進行深入討論，如“如何建立良好的學習習慣”、“如何在團隊中有效溝通”。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對情緒管理和自律的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調情緒管理和自律的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括情緒管理的基本概念、自律的原理、案例分析等。

強調情緒管理和自律在現(xiàn)實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用所學知識。

7.課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標：鞏固學習效果，培養(yǎng)學生的寫作能力和分析能力。

過程：

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于情緒管理或自律的短文或報告，內容可以包括自己的經(jīng)歷、學習心得或對相關案例的分析。

要求學生在報告中結合自身實際，提出如何在實際生活中應用情緒管理技巧和自律原則的建議。教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍：《情緒自救手冊》、《情緒管理之道》等，這些書籍提供了豐富的情緒管理理論和實踐案例。

-自律訓練指南：《自律力》、《習慣的力量》等，這些書籍介紹了自律的原理和實踐方法。

-心理健康網(wǎng)站：國家心理健康網(wǎng)、心理咨詢機構網(wǎng)站等，提供心理健康知識和相關資源的鏈接。

-情緒管理應用：如“情緒森林”、“正念冥想”等手機應用，幫助學生進行情緒自我管理。

2.拓展建議：

-閱讀拓展：鼓勵學生閱讀上述書籍，了解情緒管理和自律的深入知識。

-視頻學習：推薦學生觀看相關教育視頻，如TED演講、心理學專家講座等，以直觀的方式學習情緒管理和自律的技巧。

-實踐應用：指導學生將所學知識應用于日常生活，如通過記錄情緒日記來監(jiān)測自己的情緒變化，或通過設定小目標來培養(yǎng)自律習慣。

-小組活動：組織學生開展情緒管理和自律相關的團隊活動，如情緒角色扮演、自律挑戰(zhàn)等，通過互動學習提高實踐能力。

-家長參與：建議家長與孩子共同閱讀相關書籍，討論家庭中的情緒管理和自律問題，增強家校合作。

-校園活動：在學校舉辦情緒管理和自律主題的活動，如心理健康講座、自律之星評選等，營造積極向上的校園氛圍。

-社會實踐：鼓勵學生參與社會志愿服務或公益活動，通過實踐體驗情緒管理和自律在服務他人和社會中的重要性。

-心理咨詢服務：推薦有需要的同學尋求專業(yè)心理咨詢服務，以獲得更專業(yè)的情緒管理和自律指導。

-持續(xù)跟蹤：教師定期檢查學生的情緒管理和自律實踐情況，提供持續(xù)的支持和反饋，幫助學生不斷進步。教學反思今天上了《學會管理和控制自己》這節(jié)課，感覺收獲頗豐，但也意識到一些需要改進的地方。

首先，我覺得課堂氛圍的營造很重要。在導入環(huán)節(jié)，我通過提問和展示圖片的方式，試圖激發(fā)學生的興趣，但發(fā)現(xiàn)有些學生參與度不高。這可能是因為他們對情緒管理和自律的概念還不夠熟悉，或者覺得這些內容與自己的生活關系不大。因此，我需要在今后的教學中，更加注重與學生生活經(jīng)驗的結合，用他們熟悉的例子來引入話題，提高他們的參與度。

其次，我發(fā)現(xiàn)講解情緒調節(jié)的方法和自律的基本原則時，學生對于一些技巧的理解不夠深入。例如，在講解深呼吸這個技巧時，有些學生只是簡單模仿，并沒有真正理解其背后的原理。為了解決這個問題，我計劃在今后的教學中，增加互動環(huán)節(jié)，讓學生親身體驗這些技巧，通過實踐來加深理解。

在案例分析環(huán)節(jié)，我選擇了幾個貼近學生生活的案例，但似乎效果并不理想。有些學生對于案例中的問題缺乏共鳴，導致討論不夠熱烈。我認為，在今后的教學中，我需要更加關注學生的興趣點，選擇更具有共鳴性的案例，或者讓學生自己提出案例，這樣可能會更有效。

小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學生之間的交流不夠充分。有些學生可能因為害羞或者不自信，不愿意在小組中發(fā)言。為了解決這個問題，我打算在今后的教學中，更多地鼓勵學生表達自己的觀點，同時也要注意培養(yǎng)學生的傾聽能力，讓他們學會尊重他人的意見。

課堂展示與點評環(huán)節(jié)，學生的表現(xiàn)總體不錯，但也有一些學生表達不夠清晰。這說明我在今后的教學中，需要加強對學生表達能力的訓練，比如可以通過模擬演講、辯論等形式，提高他們的語言表達能力和自信心。

最后，我覺得課后作業(yè)的布置也是一個需要改進的地方。有些學生可能因為時間安排不合理或者缺乏自律，導致作業(yè)完成質量不高。為了提高作業(yè)的完成質量，我計劃在今后的教學中，更加細致地指導學生如何安排時間，如何設定目標，以及如何進行自我監(jiān)督。內容邏輯關系①情緒管理的基礎知識

-情緒的定義與類型

-情緒對行為的影響

-情緒調節(jié)的必要性

②情緒調節(jié)的方法

-深呼吸技巧

-積極思考方法

-正面肯定練習

③自律的基本原則

-目標設定的技巧

-制定計劃的步驟