項(xiàng)目10溝通心理素質(zhì)訓(xùn)練-任務(wù)2克服恐懼

項(xiàng)目10：溝通心理素質(zhì)訓(xùn)練克服恐懼時(shí)間：20XX.XX主講人：目錄CONTENT01訓(xùn)練前的準(zhǔn)備與規(guī)則說明02學(xué)生活動1：游戲體驗(yàn)03學(xué)生活動2：活動的感受記錄04學(xué)生活動3：活動的感受分享05教學(xué)活動2：活動的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)06學(xué)生活動4：實(shí)踐應(yīng)用07評價(jià)反饋戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備訓(xùn)練前的準(zhǔn)備與規(guī)則說明10.2.1POWERPOINTDESIGN活動前的準(zhǔn)備清單活動前的準(zhǔn)備清單如表5-4所示，確保所有物品準(zhǔn)備齊全，為訓(xùn)練順利進(jìn)行提供物質(zhì)保障?？謶智鍐螠?zhǔn)備準(zhǔn)備專家列出的恐懼清單，用于與學(xué)生的恐懼清單進(jìn)行對比，讓學(xué)生了解恐懼的普遍性。訓(xùn)練前的準(zhǔn)備1.得大病2.死亡3.黑暗4.蛇5.老鼠6.當(dāng)眾講話，7.恐高8.貧窮9.孤獨(dú)10.噪音11.螞蟻12.下水13.狗14.昆蟲15.獅虎16.被冤枉17.陌生人18.鬼怪19.恐怖片20.迷路21.打雷聲22.觸電23.火24.尷尬25.被嘲笑26.考試27.不認(rèn)可28.打針29.混亂30.社交31.失眠32.槍炮33.襲擊34.臭35.爭吵36.戰(zhàn)爭37.被批評38.沒辦法39.遲到40.挨打訓(xùn)練規(guī)則及實(shí)施說明010203040506老師提出問題“你認(rèn)為在你的生活圈子里，大多數(shù)人最害怕的是什么？你最害怕的是什么？”學(xué)生安靜獨(dú)立地列出大眾恐懼清單，并對恐懼清單做出解釋。發(fā)給每人1張由專家列出的恐懼清單。告訴大家，大多數(shù)人的恐懼都是類似的，如覺得做一場演講或開展培訓(xùn)課程是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。展開小組討論，老師在旁邊記錄下學(xué)生認(rèn)為有效的方法。將占據(jù)多數(shù)的答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否認(rèn)可這些答案。讓學(xué)生采用頭腦風(fēng)暴的方法，盡可能多地說出克服恐懼的方法。選出相對最恐懼在公眾場合發(fā)言的學(xué)生，讓他在講臺上大聲朗讀這些克服恐懼的方法。戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備游戲體驗(yàn)10.2.2POWERPOINTDESIGN列出自己的恐懼清單，深入挖掘自己內(nèi)心的恐懼，為后續(xù)克服恐懼做準(zhǔn)備。個(gè)人恐懼清單在表5-5所示的恐懼清單中列出你認(rèn)為的大眾恐懼清單，了解大眾普遍的恐懼點(diǎn)。大眾恐懼清單整理出你認(rèn)同和不認(rèn)同的大眾恐懼清單，并填寫表5-6，通過對比分析，進(jìn)一步明確自己的恐懼特點(diǎn)。對比與整理列出恐懼清單戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備POWERPOINTDESIGN感受記錄10.2.3當(dāng)你列出大眾恐懼清單和自己的恐懼清單時(shí)，記錄你的心情，了解自己在面對恐懼時(shí)的內(nèi)心狀態(tài)。心情記錄在討論同學(xué)們列出的大眾恐懼清單時(shí)，記錄你的參與度、心情和反應(yīng)，分析自己在團(tuán)隊(duì)討論中的表現(xiàn)和感受。參與度與反應(yīng)當(dāng)你看到專家列出的恐懼清單時(shí)，記錄你的感受，了解自己對專家觀點(diǎn)的認(rèn)同程度和啟發(fā)。專家恐懼清單的感受如果讓你參加一場演講比賽或者文藝表演，或者對在校生開展一次培訓(xùn)課程，記錄你是否愿意嘗試，以及你認(rèn)為自己能否勝任，分析自己在面對具體任務(wù)時(shí)的自信心和恐懼程度。演講或培訓(xùn)的意愿在說出克服恐懼的方法的環(huán)節(jié)中，記錄你是否積極參與，同學(xué)們的參與度，以及你對哪些方法比較認(rèn)同，分析自己在團(tuán)隊(duì)互動中的積極性和對克服恐懼方法的接受程度?？朔謶址椒ǖ膮⑴c度列出恐懼清單時(shí)的心情戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備感受分享10.2.3POWERPOINTDESIGN老師鼓勵學(xué)生自愿發(fā)言，分享訓(xùn)練中的感受和體會，激發(fā)學(xué)生的積極性和主動性。發(fā)言鼓勵老師肯定學(xué)生發(fā)言中的積極一面，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和表達(dá)欲望，營造積極向上的課堂氛圍。發(fā)言肯定自愿發(fā)言與肯定思考引導(dǎo)老師引導(dǎo)學(xué)生思考訓(xùn)練中的問題和收獲，促進(jìn)學(xué)生深入思考和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。討論促進(jìn)老師組織學(xué)生進(jìn)行討論，分享彼此的感受和見解，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)和啟發(fā)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。引導(dǎo)思考與討論戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備經(jīng)驗(yàn)總結(jié)10.2.4POWERPOINTDESIGN0102恐懼清單整理克服恐懼方法總結(jié)請整理總結(jié)自己的恐懼清單并說明恐懼產(chǎn)生的原因，填寫表5-7，深入分析自己的恐懼根源。總結(jié)能克服恐懼的適用方法，請?zhí)顚懕?-8，為后續(xù)實(shí)踐應(yīng)用提供具體可行的方法。學(xué)生總結(jié)正視恐懼是第一步，許多學(xué)生在訓(xùn)練開始時(shí)承認(rèn)自己對公眾講話感到恐懼，這種坦誠的態(tài)度是克服恐懼的重要前提。正視恐懼小步嘗試，逐步突破，通過逐步增加講話的難度和長度，學(xué)生們逐漸適應(yīng)了公眾場合的表達(dá)，這種循序漸進(jìn)的方法效果顯著。小步嘗試同伴支持，共同成長，在訓(xùn)練中，學(xué)生們相互鼓勵、支持，這種團(tuán)隊(duì)氛圍對于克服恐懼起到了積極的推動作用。同伴支持教師總結(jié)經(jīng)驗(yàn)溝通技能如同其他技能一樣，需要不斷練習(xí)才能提高。建議學(xué)生們在日常生活中多找機(jī)會進(jìn)行公眾講話，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升溝通能力。持續(xù)練習(xí)在每次講話后，可以尋求他人的反饋，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，以便更好地調(diào)整和改進(jìn)，促進(jìn)自我提升。積極反饋?zhàn)孕攀菧贤ǖ闹匾?。即使在遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，也要相信自己有能力克服，保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)心理素質(zhì)。保持自信010203提高溝通心理素質(zhì)的建議戶外探險(xiǎn)準(zhǔn)備實(shí)踐應(yīng)用10.2.5POWERPOINTDESIGN通過本次訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己在克服恐懼方面有哪些不足，如缺乏有效的克服恐懼方法、自信心不足等，明確改進(jìn)方向。結(jié)合自己的性格和心理狀態(tài)，制定克服恐懼、提高溝通表達(dá)心理素質(zhì)的計(jì)劃，如學(xué)習(xí)新的克服恐懼方法、增加自信心培養(yǎng)等，為后續(xù)實(shí)踐提供指導(dǎo)。不足分析改進(jìn)計(jì)劃克服恐懼的不足遵循SMART原則制訂可行