急救與自救知識

演講人：日期：急救與自救知識目錄急救與自救概述常見急救場景及應(yīng)對措施自然災(zāi)害中的自救技巧戶外探險中的急救與自救家庭安全中的急救與自救知識心理健康與自我調(diào)適技巧01PART急救與自救概述急救指在突發(fā)狀況下，為了挽救傷病者的生命或緩解其病痛而采取的緊急救護措施。自救指在沒有他人幫助的情況下，依靠自己的力量脫離危險或減輕傷害的行為。急救與自救的定義及時采取急救措施，能夠有效挽救傷病者的生命，避免造成不可逆的損傷。挽救生命正確的急救措施能夠減輕傷病者的痛苦，為后續(xù)治療創(chuàng)造有利條件。減輕病痛及時采取措施可以控制傷病情況，防止傷害進一步擴大。避免傷害擴散急救與自救的重要性010203急救與自救的基本原則冷靜應(yīng)對在急救與自救過程中，要保持冷靜，不要驚慌失措，盡可能采取正確的措施。先救命后治傷在急救過程中，要優(yōu)先考慮傷病者的生命安全，先處理可能危及生命的傷病。盡力而為在急救與自救過程中，要根據(jù)自己的能力和現(xiàn)場條件，盡力而為，不要冒險行事。尋求幫助在急救與自救過程中，要及時向周圍人求助或撥打急救電話，以獲得更多的幫助和支持。02PART常見急救場景及應(yīng)對措施心臟驟停與心肺復(fù)蘇術(shù)心臟驟停是指心臟射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官（如腦）嚴(yán)重缺血、缺氧，導(dǎo)致生命終止。心臟驟停的癥狀CPR包括胸外按壓、開放氣道和人工呼吸三個步驟，目的是恢復(fù)患者自主呼吸和自主循環(huán)。開放患者氣道，捏住患者鼻孔，口對口吹氣，每次吹氣時間為1秒鐘，吹氣后松開鼻孔。心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）的步驟按壓部位為胸骨下半部，按壓深度為5-6厘米，按壓頻率為每分鐘100-120次。胸外按壓的要點01020403人工呼吸的要點窒息與海姆立克急救法窒息的急救措施迅速清除呼吸道異物，保持呼吸道通暢，給予氧氣吸入。海姆立克急救法的操作方法站在患者身后，環(huán)抱患者腰部，一手握拳，拇指側(cè)緊貼患者腹部中線，另一手包住拳頭，并向上、向內(nèi)用力，使患者腹腔壓力升高，將異物擠出。窒息的定義窒息是指人體的呼吸過程由于某種原因受阻或異常，所產(chǎn)生的全身各器官組織缺氧，二氧化碳潴留而引起的組織細(xì)胞代謝障礙、功能紊亂和形態(tài)結(jié)構(gòu)損傷的病理狀態(tài)。030201創(chuàng)傷出血與止血方法創(chuàng)傷出血的分類01創(chuàng)傷出血可分為外出血和內(nèi)出血兩種，外出血常見于刀割傷、刺傷、槍彈傷和輾壓傷等，內(nèi)出血則多見于臟器破裂或骨折等情況。止血方法的選擇02根據(jù)出血類型和部位選擇合適的止血方法，常用的現(xiàn)場止血法有加壓包扎止血法、指壓止血法、止血帶止血法和填塞止血法。加壓包扎止血法的操作方法03用消毒紗布或干凈毛巾等物品壓在出血部位，然后用繃帶或布條加壓包扎，以達(dá)到止血目的。止血帶止血法的注意事項04止血帶應(yīng)扎在傷口的近心端，松緊適宜，每隔1小時放松1-2分鐘，以避免肢體缺血壞死。骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?，常見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。固定骨折部位，避免骨折端移動，以減輕疼痛并防止進一步損傷?？捎脢A板、繃帶、樹枝等物品進行固定，固定時要注意松緊適宜，避免過緊影響血液循環(huán)。在轉(zhuǎn)運過程中，要避免對骨折部位的進一步損傷，盡量讓患者保持舒適體位，并盡快送往醫(yī)院進行治療。骨折與固定技巧骨折的判斷骨折的固定原則骨折固定的方法骨折患者的轉(zhuǎn)運03PART自然災(zāi)害中的自救技巧尋找避難所躲避時要遠(yuǎn)離窗戶、玻璃、鏡子等易碎物品以及懸掛物品，防止被震碎或掉落造成傷害。遠(yuǎn)離危險物品互救與自救地震后，應(yīng)積極展開互救，將被埋壓的人員救出；同時，如果被埋壓，要保持冷靜，尋找自救的方法，如敲擊物體發(fā)出求救信號等。在地震發(fā)生時，應(yīng)迅速躲到穩(wěn)固的桌子下、床下或墻角等避難所，避免被掉落的物品砸傷。地震中的自救與互救遇到洪水，要迅速向高處轉(zhuǎn)移，避免被洪水淹沒。迅速撤離在逃生過程中，可以利用木板、船只等漂浮工具，增加逃生的機會。利用工具在洪水中，要保持冷靜，不要驚慌失措，盡量保存體力，等待救援。保持體力洪水中的逃生與自救010203火災(zāi)時，煙霧會向上升，應(yīng)盡量彎腰或匍匐前進，以減少吸入有毒煙霧的風(fēng)險。低姿態(tài)逃生濕毛巾捂口鼻尋找安全出口用濕毛巾捂住口鼻，可以有效防止煙霧中毒。在火災(zāi)中，要尋找安全出口，不要乘坐電梯，應(yīng)從樓梯逃生?；馂?zāi)中的逃生與自救方法臺風(fēng)來臨前，應(yīng)準(zhǔn)備好應(yīng)急物品，如手電筒、食品、飲用水、急救藥品等。準(zhǔn)備應(yīng)急物品用膠帶或木板加固門窗，防止被強風(fēng)吹破或吹落物品傷人。加固門窗密切關(guān)注氣象預(yù)報，了解臺風(fēng)的動態(tài)和防御措施，以便及時采取應(yīng)對措施。關(guān)注氣象預(yù)報臺風(fēng)來臨前的防范措施04PART戶外探險中的急救與自救在開闊地帶制作明顯標(biāo)志，如SOS字樣、火堆、反光物體等，以便搜救人員發(fā)現(xiàn)。求救信號制作保持冷靜，避免盲目行動，盡量待在原地等待救援。保持冷靜利用指南針、太陽位置、植物生長方向等方法確定方向。方向判斷迷路時的方向判斷與求救信號制作利用地形、植被、動物等線索尋找水源，如積水坑、河流、植物葉片等。尋找水源識別可食用植物和動物，采取正確的捕捉和采集方法，避免食物中毒。尋找食物利用周圍資源搭建簡易庇護所，如樹洞、草棚、巖石縫隙等，保持體溫和休息。庇護所搭建野外生存技能：尋找水源、食物和庇護所保持距離與野生動物保持安全距離，避免驚擾或挑釁它們。防御姿態(tài)不要直視動物，不要背對著動物逃跑，盡量做出防御姿態(tài)。巧妙應(yīng)對根據(jù)不同動物的習(xí)性和特點，采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對措施，如制造噪音、投擲物品等。遭遇野生動物時的應(yīng)對策略失溫處理立即保暖，避免繼續(xù)散熱，如蓋上干衣物、喝熱飲等，同時尋求救援。中暑處理立即移至陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，用冷水擦拭身體降溫，如有嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。其他病癥處理對于其他戶外常見病癥，如扭傷、拉傷等，應(yīng)采取正確的急救措施，如冰敷、抬高傷肢等，減輕疼痛和腫脹。失溫、中暑等戶外常見病癥的處理方法05PART家庭安全中的急救與自救知識預(yù)防措施定期檢查電線和電器設(shè)備，確保電線無裸露、無老化；避免使用有安全隱患的電器；不隨意拉接電線。現(xiàn)場處理切斷電源，使用絕緣物體將觸電者與電源分離；進行心肺復(fù)蘇，撥打急救電話。觸電事故的預(yù)防和現(xiàn)場處理聞到煤氣味時，應(yīng)立即檢查煤氣設(shè)備是否漏氣；可使用肥皂水涂抹煤氣管道接口，檢查是否有氣泡。識別方法立即關(guān)閉煤氣閥門，打開門窗通風(fēng)；切勿使用明火或電器，防止發(fā)生爆炸；盡快離開泄漏現(xiàn)場，并撥打燃?xì)夤倦娫?。緊急處理煤氣泄漏的識別和緊急處理措施預(yù)防措施注意食品衛(wèi)生，不食用過期、變質(zhì)的食物；生熟食品分開存放，避免交叉污染。簡單急救方法催吐，排出胃內(nèi)毒物；大量飲水，加速毒物排泄；保留食物樣本，以便就醫(yī)時檢測。食物中毒的預(yù)防和簡單急救方法家庭藥箱的配置和使用注意事項使用注意事項用藥前仔細(xì)閱讀說明書，確保用藥劑量和用法正確；不隨意混合藥物，避免藥物相互作用產(chǎn)生不良反應(yīng)。配置建議備齊常用藥物，如退燒藥、止痛藥、消炎藥、抗過敏藥等；藥品應(yīng)存放在兒童觸及不到的地方。06PART心理健康與自我調(diào)適技巧壓力管理：認(rèn)識壓力并學(xué)會釋放壓力正確認(rèn)識壓力壓力是一種心理感受，是面對挑戰(zhàn)或威脅時的自然反應(yīng)，要正視壓力的存在，不逃避、不否認(rèn)。尋求社會支持與親朋好友、同事或?qū)I(yè)人士交流，分享自己的感受和壓力，獲得情感支持和實際幫助。放松身心嘗試冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，有助于緩解壓力帶來的身體和心理緊張。調(diào)整心理框架改變對壓力的認(rèn)知和評價，尋找積極的意義和價值，增強自我信心。自我激勵通過自我暗示、自我肯定等方式，激發(fā)內(nèi)在動力，保持積極樂觀的心態(tài)。情緒宣泄適當(dāng)表達(dá)自己的情緒，避免過度壓抑，可以通過寫日記、繪畫、唱歌等方式來宣泄。轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)遇到不愉快的事情時，嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，如運動、看電影等。培養(yǎng)興趣愛好積極參與自己感興趣的活動，有助于緩解負(fù)面情緒，提升心情。情緒調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免負(fù)面情緒影響專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)可以提供針對個人問題的心理咨詢和治療服務(wù)。各地都設(shè)有心理健康熱線，可以隨時提供心理支持和咨詢。通過網(wǎng)絡(luò)平臺，可以與專業(yè)心理咨詢師進行交流，獲得心理幫助和支持。通過書籍、音頻、視頻等自助資源，學(xué)習(xí)心理調(diào)適技巧，自我解決心理問題。求助渠道心理咨詢機構(gòu)心理健康熱線網(wǎng)絡(luò)心理咨詢自助式心理援助01保持好