小學《體育與健康》體育基礎理論知識教案

小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學《體育與健康》基礎體育理論知識

目錄

水平一

1.積極愉快地上好體育課............................3

2.坐立行我最美....................................5

3.飲水有益健康....................................7

4.安全地進行游戲..................................8

5.健康飲食益處多..................................9

6.怎樣預防運動傷害事故...........................11

7.陽光運動身體好.................................12

8.文明如廁講衛(wèi)生.................................14

水平二

1.健康飲食益處多................................16

2.安全運動促健康................................18

3.運動前后的飲食衛(wèi)生............................20

4.營養(yǎng)不良與肥胖................................22

5.《國家學生體質(zhì)健康標準》的意義和要求..........23

6.呼吸道傳染病的預防............................25

7.用眼衛(wèi)生......................................27

8.保持良好的情緒................................28

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

水平三

1.我國運動員在奧林匹克運動會取得的輝煌成績.....30

2.輕度損傷的自我處理............................32

3.課間體育活動的作用與方法......................34

4.生命的馬達....................................36

5.邁入青春期....................................38

6.鍛煉意志、激勵進取............................39

7.識別危險源,遠離危險..........................41

8.課間體育活動的作用與方法......................43

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（1）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：積極愉快地上好體育課

教1、知道為什么要上體育課，以及上好體育課的常規(guī)要求和注意事項。

學2、能夠按照體育課的常規(guī)要求，積極愉快地上好體育課，參與課外體育活動。

目3、激發(fā)學生對體育課的學習興趣，使學生形成參加體育活動的良好動機，養(yǎng)成良好學習和運

標動習慣。

教學

（一）知道為什么要上體育課。

重點

（二）體育課的常規(guī)內(nèi)容和重點要求。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：同學們，從你們背上書包，蹦蹦跳跳來上學的第一天起，你們就是小

學生了。來到學校，在這個新環(huán)境里，你們也許有些不自然、不習慣，這很正常，

相信你們很快就會習慣和喜歡這里，還會認識很多朋友。當然，也包括我，你們

想認識我嗎？

二、學習新知

（-）認識體育老師，知道體育課的重要性（時間分配：10分鐘）

1、教師：同學們，我來做幾個體育動作，你們猜猜，這是什么體育項目？

學生回答。

2、教師：同學們真聰明。我是你們的體育老師，我來做一下自我介紹（簡

單介紹自己的基本情況）

3、教師：同學們，從現(xiàn)在起你們想比老師棒，想象姚明哥哥那樣成為籃球

高手，想知道如何鍛煉，想跟游戲做朋友就記得來找我哦！我愿意和你們每個人

交朋友。

4、教師：同學們，你知道體育課嗎？你想象中的體育課是什么樣的？學生

回答。

5、教師：同學們，體育課是由老師指導大家做游戲、玩球，或進行走、跑、

跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課。那么體育課對我們有什么好處？誰

能告訴大家？學生回答，教師適時引導。

教師板書：積極愉快地上好體育課

6、教師：同學們，你們喜歡像大哥哥、大姐姐一樣參加走、跑、跳、投的

比賽嗎？你們喜歡玩球、玩游戲嗎？你想比別人更加靈活、更加協(xié)調(diào)、能力更強

嗎？你想使自己不怕苦、不怕累是，身體更加健康和強壯嗎？我們的體育課就能

解決這些問題，請同學們想一想，上體育課還有什么好處？學生回答，教師引導。

7、教師小結(jié)：同學們，要想讓自己成為最健康、最棒的學生，我們從一年

級開始就要認真體育課，積極參加課外體育活動，有健康的身體，長大了才能更

好地學習、工作和生活。

（二）怎樣上好體育課（時間分配：15分鐘）

1、課前守常規(guī)

1、教師板書課前常規(guī)：有事有病要請假、運動服裝要穿好、到達場地要提

前。

2、教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

教學過程調(diào)整與反饋

不要忘了課前向體育老師請假或交病假證明；上體育課著裝要適合運動，不該帶

的東西，不要帶到運動場，避免傷害事故的發(fā)生；要提前到運動場等候上體育課，

不要遲到。

誰對，誰錯？

1、教師出示多媒體：同學們，請仔細觀察大屏幕上小朋友上體育課的畫面，

看一看，誰對，誰錯，為什么？想一想，如果是你，你會怎么做？

2、教師依次出示圖片，讓學生判斷誰對誰錯。教師引導學生回答，教師仔

細講解、歸納并板書。

3、教師小結(jié)：同學們，通過觀察，大家知道了在體育課上該做什么，不該

做什么，在今后的體育課中，我們要按照課前“三要”，課上“六做到”的要求

上好每節(jié)體育課。

課后“三不要”

1、教師：同學們知道了上好體育課要做到課前“三要”和課上“六做到

同學們，既然課前、課上對我們都有要求，那么，課后對我們有沒有要求呢？請

看多媒體。

2、教師出示圖片（大量喝水圖，用涼水沖身、洗頭圖，暴飲暴食圖）。

教師：你們看出了什么？他們這樣做，對嗎？學生自由回答。

3、教師小結(jié)：同學們，上完體育課后不要大量喝水，特別是不能喝生水和

冷飲；不要馬上用涼水沖頭和背；不要立刻吃東西，否則會生病的，一定要記??！

4、教師：回顧體育課的要求。齊讀兩次，板書”課前、課上、課后的常規(guī)

要求”。

（三）游戲：看誰做到快、靜、齊（時間分配：10分鐘）

1、教師講清方法與要求。

2、評出優(yōu)勝小組，進行口頭表揚。

3、教師小結(jié)：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上

體育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規(guī)的有關內(nèi)容要求自

己。希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，

展示的時候大膽地表現(xiàn)自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積極

愉快地上好體育課。預祝你們成為全面發(fā)展的好學生！

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小學體育與健康水平一基礎知識（2）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：坐立行我最美

教

1、了解正確的坐、立、行姿勢，知道不良姿勢影響身體健康。

學

2、知道正確的坐、立、行姿勢，學習預防和矯正不良身體姿勢的方法。

目

3、能夠在日常學習中表現(xiàn)出良好的坐、立、行姿勢。

標

教學

（一）知道什么是正確的坐、立、行姿勢。

重點

（二）知道不良姿勢影響身體健康，并學會預防。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、新課導入（時間分配：5分鐘）

教師：同學們，老師在上課的時候，有時會看到有的同學喜歡趴在桌子上看

書或?qū)懽?，在你們的班級里面，有沒有這種現(xiàn)象呢？偶爾趴一次兩次沒關系，如

果長時間這樣做，會有什么后果呢？（結(jié)合學生的回答，出示脊柱變形的圖片）

如果長時間坐立行的姿勢不正確，不僅會影響我們的健康，同時還是不文明不禮

貌的行為。你愿意做這樣的孩子嗎？這節(jié)課，我們就來學習正確的坐、立、行姿

勢。（板書：坐、立、行，我最美）

二、教學活動

教師：同學們，先請大家聽一首歌曲《中國功夫》，看怎樣的坐立行姿勢才

是有精神的，最美的。（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如什么

呢？對，只有做到坐如鐘，立如松，行如風，才會有精神。（板書：坐如鐘，立

如松，行如風）

（一）如何坐、立、行（時間分配：15分鐘）

1、教師出示圖片：我們先來學習坐如鐘，為什么要說坐如鐘？

2、教師：怎樣才能坐如鐘呢？請大家來讀兒歌：坐如鐘，身子正，腿并攏，

腳放平。請大家再讀兒歌，邊讀邊對照來坐。（組長示范，幫助組員）

3、教師：現(xiàn)在老師請四位組長到前面來示范怎么坐，請大家來說坐如鐘的

要求。他們坐得怎么樣？現(xiàn)在組長合格了，請到小組內(nèi)幫助你的組員吧，看有坐

得不合乎要求的給予指導。

4、教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都坐得像一座座小鐘一樣，特別有精神，這就是對

老師的尊重，如果每節(jié)課你們都這樣坐的話，我相信女孩子會更漂亮，男孩子會

更帥。

5、教師：同學們，坐如鐘學會了，現(xiàn)在我們來學習立如松。小松樹什么樣？

怎樣站才能立如松呢？誰來告訴大家（出示圖片，由教師帶領朗讀兒歌：頭要正，

肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏。邊讀邊做立如松）。

你們想不想練一練?。空埰鹆?！跟老師一起邊讀兒歌邊練習立的動作要點，注意

老的節(jié)奏，我慢你要慢，我快你也要快。

6、小游戲：比姿勢

7、教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都站得像一棵棵小松樹一樣，挺拔帥氣！

8、教師：同學們，怎樣走路才是行如風呢？（出示兒歌：頭要正，肩要平，

眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線向前行。）請大家先來學兒歌，然

后以小組為單位自學行如風，小伙伴之間互相提醒，互相幫助練習。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

教學過程調(diào)整與反饋

9、游戲：把坐、立、行三個動作編成拍手歌。

10、教師小結(jié)：坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。立如松，挺胸胸膛，昂

起頭，看前方。行如風，腳步輕，頭不搖，身不晃。

（二）校園生活模擬（時間分配：10分鐘）

1、教師：同學們，下面我們做個游戲，看誰在游戲當中也能保持正確的坐、

立、行姿勢。

2、學生游戲。

3、教師小結(jié)并板書：坐有坐樣，站有站樣，尊重別人，有利健康。

（三）糾錯大行動、健美大練兵（時間分配：10分鐘）

1、教師出示圖片：請看下面這幾位同學的姿勢，快來幫助他們吧?。?）站

立時駝背縮脖；（2）趴著寫作業(yè)……

2、學生說出錯誤的地方并糾正動作。

3、教師小結(jié)：身姿不正，不僅影響美觀，更主要的是會導致脊柱變形，嚴

重的還會損害身體的健康。所以，我們隨時要提醒自己注意，同學之間要互相提

醒注意，訓練自己的良好身姿。

4、教師：同學們，你們想成為健美的學生嗎？對照下面的內(nèi)容，檢查自己，

符合一條標準就獲得一顆星?？凑l的星級最高。

5、學生對照下面七條進行練習。

6、教師小結(jié)：同學們，有的事情，我們可以自己做到，有的需要家長支持，

只要大家共同努力，我們都會成為健康、健美的孩子。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（3）

第周第節(jié)

教材1.基礎知識：飲水有益健康

教

1、了解水對人體健康的重要性，認識過多飲用碳酸飲料、含糖飲料帶來的危害。懂得飲水衛(wèi)生。

學

2、養(yǎng)成合理飲水的良好習慣，減少含糖和碳酸飲料的飲用。

目

3、認識水的重要性，愿意適量喝水。

標

教學

（一）認識水的重要性，懂得飲水衛(wèi)生。

重點

（二）形成合理飲水的良好習慣。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：4分鐘）

1、師生謎語導入。（水）

2、教師：如果在夏天，體育課后，玩得滿身是汗的時候，喝上一杯水，感覺怎

么樣？學生自由回答。

3、揭示課題：飲水有益健康。（板書并齊讀）

二、學習新知

（一）人為什么要喝水？（時間分配：8分鐘）

1、教師：我們?yōu)槭裁匆人砍鍪緝膳柚参?，一盆翠綠的，一盆干涸枯萎的。

學生觀察，找到其原因，并說一說。

2、同學們捏捏自己的胳膊、腿、臉，說出感受（教師板書：沒有水就沒有生命）。

3、水在人體內(nèi)還有什么作用呢？學生自由回答。

4、教師小結(jié)：水是體內(nèi)的運輸車。（板書齊讀）

（二）應該喝什么樣的水？（時間分配：12分鐘）

1、教師：請同學們說說今天你帶來的是什么水？學生展示或回答。

2、教師講解溫開水是最好的飲料，碳酸飲料不宜多喝。

3、教師小結(jié)：一定要喝煮開后的水。

（三）我們應該喝多少水？（時間分配：12分鐘）

1、教師：我們每天應該喝多少水？學生自由回答。

2、教師講解：我們每天大約要喝6杯水。

3、教師：我們什么時候喝水呢？學生：口渴的時候。

4、教師：不能只是口渴時喝，課間休息的時候喝一杯。喝水不能太急，應先將

水含在口中，再慢慢咽下。教師示范喝水，同學們跟著一起喝水。（板書并齊讀：

每天6杯水，每次慢慢喝）

（四）評價各種喝水習慣（時間分配：4分鐘）

1、教師在黑板上列出下表，學生進行互動，交流平時喝水的習慣。

口渴了就喝飲料不口渴時就不喝水

每天喝6杯水慢慢地一口一口地喝水

大口大口地喝水喝煮開后的溫水

喝自來水

2、教師小結(jié)：希望同學們能記住每天都喝煮開后的溫水、每天喝6杯、每次慢

慢喝，不要喝太多的汽水等各種飲料，養(yǎng)成良好的喝水習慣。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（4）

第周第節(jié)

教材1.基礎知識：安全地進行游戲

教

1、知道游戲中的一些安全常識。

學

2、在日常生活中能與同伴熟練地開展游戲，知道在游戲中注意安全，出現(xiàn)意外應及時報告老師。

目

3、愿意參加健康有益的游戲，不玩危險游戲。

標

教學

（一）知道游戲中要注意安全，不玩危險游戲。

重點

（二）知道游戲中的一些安全常識和基本處理方法。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、新課導入（時間分配：4分鐘）

教師：這節(jié)課，老師就和大家一起來說一說游戲，說說游戲中的安全問題（板

書課題：安全地進行游戲）。

二、教學活動

（一）借助“數(shù)青蛙”游戲，認識游戲?qū)W生成長的意義，鼓勵學生積極參加

游戲。（時間分配：13分鐘）

1、玩游戲——“數(shù)青蛙”。

2、教師：平時我們最喜歡玩的游戲是什么？為什么？

3、教師根據(jù)同學們的回答總結(jié)做游戲的好處。

（二）表演生活中的游戲，分析存在的不安全因素，教導學生健康安全地開展

游戲。（時間分配：15分鐘）

1、教師：游戲給我們的生活帶來了樂趣，帶來了收獲，但游戲中的安全隱患也

同樣不容忽視?，F(xiàn)在我們來一次游戲危險大搜索，請同學們回憶自己和同學在玩游

戲過程中遇到不安全情況。

2、學生四人一組，討論：在玩游戲中曾經(jīng)遇到過什么樣的危險？討論后同學們

舉手發(fā)言。

3、教師小結(jié)：通過“游戲危險大搜索”，我們知道了游戲時要注意選擇場地和

設施，要遵守規(guī)則和秩序，還要與人友好合作，在游戲時我們要學會保護自己，遠

離危險。但如果危險還是不可避免地發(fā)生了，我們又該怎么辦呢？

（三）引導學生正確處理游戲中發(fā)生的意外傷害，強調(diào)要及時報告老師。（時

間分配：8分鐘）

1、學生自由交流，講述近期發(fā)生的意外傷害事故的具體處理方法。分析其中的

做法對不對？應該怎么做？

2、教師小結(jié)：同學們，你們年齡還小，自護自救能力有限，在游戲中一旦出現(xiàn)

意外傷害，應立即報告老師或?qū)W校醫(yī)務工作人員，不要自己盲目處理以免耽誤治療。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（5）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：健康飲食益處多

教

1、了解健康飲食的重要性，知道食物的分類及奶類、豆類食品對健康的益處。

學

2、避免偏食、挑食，養(yǎng)成常喝牛奶的習慣。

目

3、培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，認識到偏食、挑食的危害。

標

教學

（一）了解健康飲食的重要性，知道食物的種類。

重點

（二）養(yǎng)成不偏食、不挑食和常喝牛奶的好習慣。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：3分鐘）

1、教師：同學們，你最喜歡吃的食物是什么呢？

2、學生：自由回答。

3、教師：大家知道嗎，不同種類的食物能力我們提供各種營養(yǎng)，它們像一個個

小村莊組成了一個食物王國，來守護我們的身體，促進我們的健康。今天我們就來

了解一下食物王國的奧妙。

二、學習新知

（一）食物的分類（時間分配：12分鐘）

1、教師：我們生活中的食物豐富多樣，大致可分為糧谷類、蔬菜類、水果類、

肉魚類、奶類、豆類、蛋類和油糖鹽類，每一大類食物都發(fā)揮著各種各樣的作用。

我們現(xiàn)在將寫有名字的卡片發(fā)給幾個同學，請你們說說平時都吃過這類食物的哪些

東西（教師將寫有各種食物名稱的若干小卡片分給4?5個學生，請他們說說吃過這

類食物中的哪些東西）。

2、教師：他們幾個人說得對嗎？平時我們吃的主要食物還有哪些呢？（板書：

食物分為糧谷類、蔬菜類、水果類、肉魚類、奶類、豆類、蛋類和油糖鹽類）

（二）各類食物的作用（時間分配：13分鐘）

1、教師出示圖片：大家來看看這幅圖上的小朋友，你覺得他們誰對誰錯？為什

么呢？

2、學生：自由回答。

3、教師：不同的食物有不同作用，我們每天的飲食中都應該包括上面所講的八

類食物，挑食和偏食會讓我們營養(yǎng)不全面，影響我們健康成長。

有的食物應該多吃點，有的就應該少吃點，糧谷類是我們食物的主要構(gòu)成，保

證我們每天都能精力充沛，是我們每天吃得最多的一種食物。蔬菜類可以為我們提

供豐富的維生素，幫助我們預防疾病，每天都必須吃一定的蔬菜。水果類是同學們

最喜歡的食物，可以提供我們豐富的維生素，還可以幫助我們消化吸收食物。肉魚

類也是一種重要的食物，可以促進我們的肌肉生長，幫助我們抵抗疾病。奶蛋豆類

雖然每天吃得不多，但卻起著重要作用，它能夠幫助我們的骨骼、牙齒生長。我們

吃得最少的應該是油糖鹽類食物了，它們是調(diào)味類食物，應該少吃。

4、教師板書并齊讀：糧谷食物應最多，蔬菜水果量次之，肉魚之類應適量，奶

豆蛋類不可少，油糖鹽類應少量。

（三）小小餐廳學問大（時間分配：12分鐘）

1、教師：請每一組派出一個同學來為自己配一份喜歡吃的飯菜。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

教學過程調(diào)整與反饋

2、學生利用食物小卡片進行模擬配菜。

3、教師：我們來看看，這幾位同學為自己配的飯菜合不合理？請他們來說一說

為什么這樣配，我們一起來評一評。

4、學生：各抒己見。

5、教師小結(jié)。

6、教師板書，學生齊讀：不偏食，不挑食，吃飯要定時、定量。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（6）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：怎樣預防運動傷害事故

教

1、了解怎樣預防運動損傷事故。

學

2、了解預防運動損傷及事故的要求，學會科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

目

3、對科學鍛煉身體有初步的認識，增強自我保護意識。

標

教學

教學重點：掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。

重點

教學難點：安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、新課導入（時間分配：4分鐘）

1、教師出示雜技圖片，學生觀察、思考，大膽猜想，各抒己見。

2、教師歸納：在運動過程中容易發(fā)生各種傷害，我們小同學運動水平不高，

活動是非常投入，會忽視周圍的情況，更容易造成運動損傷事故的發(fā)生。那么，

怎樣預防運動傷害事故的發(fā)生呢？（板書：怎樣預防運動傷害事故）

二、教學活動

（-）聽從指揮有秩序（時間分配：12分鐘）

1、教師播放錄像（運動傷害事故動畫片），學生認真觀看。

2、教師提問：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。

3、教師歸納：聽從指揮有秩序。

（二）身體不適停運動（時間分配：10分鐘）

1、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

2、學生回答，教師加以說明。

3、教師歸納：身體不適停運動。

（三）準備活動要做好，檢查器械再運動（時間分配：n分鐘）

1、引導學生自己想象：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發(fā)表

見解。

2、驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，

想知道是什么嗎？

3、學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結(jié)。

4、教師歸納：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

（四）總結(jié)（時間分配：3分鐘）

學生自己小結(jié)，想一想，通過本課的學習，學到什么知識？

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（7）

第周第節(jié)

教材1.基礎知識：陽光運動身體好

教

1、知道經(jīng)常呼吸清新的空氣，到戶外在陽光下參加體育運動有益身體健康，可以增強體質(zhì)少生病。

學

2、養(yǎng)成及時開窗通氣的好習慣，遠離空氣污濁、人員雜多的封閉空間。

目

3、愿意和伙伴一起利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

標

（一）知道經(jīng)常呼吸清新的空氣，到戶外在陽光下參加體育運動有益身體健康，可以增強體質(zhì)少生

教學

病。

重點

（二）養(yǎng)成及時開窗通氣的好習慣。

難點

（三）利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：6分鐘）

1、教師：講《小狐貍生病了》故事，小狐貍的病沒吃藥就好了，為什么？

2、學生：城市里空氣不好，后來它呼吸了新鮮空氣……

3、教師小結(jié)：我們時刻都要呼吸空氣。小狐貍因為呼吸了城市里污濁的空氣而

生病，又因為回到深山呼吸了新鮮的空氣而恢復健康?？梢?，我們呼吸空氣質(zhì)量多

么重要！

5、教師簡要講述空氣質(zhì)量和人的生存關系，并強調(diào)一不定期要多呼吸新鮮的空

氣，經(jīng)常開窗通風（板書：開窗通風空氣好）。

二、學習新知

（一）請你來判斷（時間分配：10分鐘）

1、教師：在哪些情況下要開窗通風呢？為什么？出示圖片。

2、學生判斷，說出理由。

3、教師：開窗通風做得不好，很容易感染疾病的。

（二）曬太陽的好處（時間分配：11分鐘）

1、教師出示圖片，引出曬太陽的話題。

教師：空氣對我們的身體很重要，同樣，陽光和運動也是我們不可缺少的。沐

浴陽光、曬曬太陽有什么好處呢？

2、學生根據(jù)各自的生活經(jīng)驗發(fā)表看法。

3、教師小結(jié)：平時注意曬曬太陽，多運動，皮膚就會健健康康的，身體也會棒

棒的。所以，我們要充分利用課間10分鐘接觸陽光。

（三）誰的點子最好？（時間分配：13分鐘）

1、教師：課間10分鐘是同學們充分休息的時間，你們好好利用了嗎？

教師隨機采訪一些學生，學生自由發(fā)言。

2、教師：看看這些小朋友在干什么？（出示圖片）哪幅圖的同學是開心快樂的？

哪幅圖的同學不開心？為什么？請學生指出，并說明理由。

3、教師：你有什么辦法讓那個不開心的小朋友開心起來？學生回答。

4、教師：同學們，想一想，還有哪些游戲可以在戶外開展，讓更多的小朋友都

能夠沐浴著溫暖的陽光，積極參與游戲，快樂起來？學生分組討論、匯報。（板書

幾個好的游戲，推薦給學生，讓他們下課后嘗試玩一玩）

三、總結(jié)交流

1、教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

教學過程調(diào)整與反饋

學生1:要多注意開窗通風，這樣才能少生??；

學生2：多去曬曬太陽；

學生3：課間10分鐘去做游戲；

2、教師小結(jié)：想要擁有健康的身體，一定養(yǎng)成一些好習慣。比如：要經(jīng)常開窗

通風，呼吸新鮮的空氣；注意課余時主動到戶外參加活動，曬曬太陽。這樣，疾病

就躲得遠遠的，不敢靠近我們了，我們的身體就會越來越健康。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平一基礎知識（8）

第周第節(jié)

教材1.基礎知識：文明如廁講衛(wèi)生

教

1、知道排便對人體的重要性，認識男女廁所標志，知道如廁的基本衛(wèi)生常識。

學

2、養(yǎng)成每天排便的習慣，會自理大小便，主動維護公共廁所整潔。

目

3、知道在廁所打鬧、嬉戲是不文明的行為。

標

教學

（一）知道排便對人體的重要性，認識男女廁所標志，知道如廁的基本衛(wèi)生常識。

重點

（二）會自理大小便，主動維護公共廁所整潔。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、新課導入（時間分配：5分鐘）

1、教師：同學們，你們知道為什么要上廁所嗎？（學生自由回答）

2、教師小結(jié)：上廁所要排除我們每天喝水、吃飯后經(jīng)過消化產(chǎn)生的廢物，這些

廢物有尿液和糞便。我們每天要按時規(guī)律地將它們排出去，才能使身體正常運轉(zhuǎn)。

通過不斷地消化食物吸收營養(yǎng)排除廢物，才能使身體一天天地健康成長。

3、教師提問：同學們，你們認識這些有趣的標志嗎？它們分別代表了什么含義？

你在哪里見過？（學生自由發(fā)言）

4、教師小結(jié)：原來這些標志告訴我們區(qū)別男女廁所啊，你會選擇進入標有哪種

標志的衛(wèi)生間呢？為什么？（學生自由發(fā)言）

5、教師：上廁所也有學問，今天，我們就一起來了解有趣的廁所文化。（板書：

文明如廁好習慣）

二、教學活動

（一）游戲：如廁有別（時間分配：10分鐘）

1、教師：在教室前后門上分別貼上男女廁所標志，要求學生在聽到指令后，分

別到正確的“衛(wèi)生間”門口集合。學生聽到指令后行動。

2、教師換一套標志，再訓練。請學生談談活動的感想。

3、教師小結(jié)：因為如廁習慣和動作的不同，我們從小就要學會選擇正確的廁所。

（二）男廁女廁，不再神秘（時間分配：5分鐘）

教師出示幾張男廁所和女廁所的圖片，分別介紹男女廁所中的陳設物品和建筑

特點，讓學生也說說圖片中，男女廁所有什么相同和不同。

（三）文明如廁，方便大家（時間分配：13分鐘）

1、教師出示圖片，問：你會愿意到哪個廁所方便呢？為什么？（學生自由發(fā)言）

2、教師小結(jié)：共同維護公共廁所的環(huán)境是每個人都能夠做到的舉手之勞，文明

如廁有利于維護公共衛(wèi)生，有利于大家的身心健康。

3、教師提問：如果出現(xiàn)了以下幾種不文明的如廁行為，你會怎么辦？課件出示

五種不文明如廁行為。

4、學生計論，代表發(fā)言。

5、教師小結(jié)：在廁所里大聲喧嘩、嬉戲打鬧、亂寫亂畫都是不文明的行為，同

學們一定要講文明。

（四）如廁時間有講究（時間分配：7分鐘）

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識(教案)

教學過程調(diào)整與反饋

1、教師：現(xiàn)場小調(diào)查：

(1)你晚上睡覺前有上廁所的習慣嗎？

(2)上課的時候有想上廁所的感覺嗎？

(3)你一天中會上幾次廁所？

(4)一天中一般在什么時候解大便？

(5)半夜有起床上廁所的習慣嗎？

2、教師小結(jié)：人體對水分的吸收和排泄是有規(guī)律的，膀胱內(nèi)一般有約400毫升

尿液時，人們就有了便意。為了不影響正常的生活和學習，專家指出：睡前小便，

晨起大便為最佳時間。白天如廁的時間盡量錯開學習和工作時間，所以，我們學生

利用課間十分鐘時間上廁所是最佳選擇。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平二基礎知識（1）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：健康飲食益處多1T

教

1、學生知道運動前后飲食衛(wèi)生的重要性以及運動前后不當?shù)娘嬍承袨闀鹕眢w的不良反應。

學

2、初步掌握運動前后合理的飲食方法。

目

3、培養(yǎng)關注自己健康的責任感，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，促進身體健康。

標

教學

1、運動前后的飲水衛(wèi)生。

重點

2、運動前后的進食衛(wèi)生。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：出示圖片，以講故事的方式敘述籃球比賽場面。隨著哨聲一響，比賽

結(jié)束。比賽后有的同學在休息，有的在喝水，其中有一個同學汗流狹背、氣喘吁

吁的，下場后馬上大量飲水，接著又吃雪糕。突然，這個猛吃猛喝的同學捂著肚

子痛苦地坐在地上。

這位同學為什么會肚子疼？今天這節(jié)課我們共同來學習運動前后的飲食衛(wèi)

生。板書：運動前后的飲食衛(wèi)生

二、學習新知

（一）運動前后的飲食衛(wèi)生（時間分配：10分鐘）

1、教師：同學們，老師剛才講到劇烈運動后，馬上大量飲水和吃冷食造成

的不良后果，這是什么原因呢？有誰知道，請回答。

2、學生自由回答。

3、教師：下面我們就來看看究竟是什么原因造成的。劇烈運動時，血液循

環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，胃腸血液管受到冰冷的刺激就會很快收縮，

造成腸胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉，重則有胃腸出血的可能。

剛才那個同學比賽后猛吃雪糕、猛喝冷飲，不注意運動后的飲水衛(wèi)生，所以

造成肚子疼（板書：劇烈運動后不能馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物）。

4、學生齊讀兩遍。

5、教師：如果運動前感覺口渴，是不是多喝水就可以避免運動中口渴呢？

6、學生回答。

7、教師：大屏幕顯示圖片，請同學們觀察這個小朋友，他馬上要去運動了，

邊走邊喝水，在運動前猛喝水，對他有好處嗎？同學們，運動前多喝水也是錯誤

的，因為水喝行太多，肚子就像掛了一個大水袋，運動起來會感覺特別沉重和憋

悶，很不舒服，會影響運動和健康。所以運動前不能喝大多的水，如果很需要，

可以少喝點水，有條件的可以喝點糖水。

（二）運動后怎樣飲水？（時間分配：8分鐘）

1、教師：顯示字幕，水量適當。

2、學生：討論，自由回答怎么才算適當。

3、教師：顯示大屏幕字幕，水量適當，一次飲水100~150毫升，隔十幾分

鐘再喝。學生齊讀兩遍。

4、教師：顯示字幕，水溫要適宜。同學們，什么樣水溫最適宜？

5、學生：討論，自由回答。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識(教案)

教學過程調(diào)整與反饋

6、教師：大屏幕顯示文字。水溫要適宜：炎熱的夏天，最好喝10℃左右的

涼開水，既可以促進唾液分泌，也可以達到降溫、消暑、提神的作用。水溫超過

15℃,解渴作會明顯減弱，但水溫低于5℃,身體也會有不舒服感。冬季喝20~30℃

的溫開水為宜，無論何時都不要喝生水。學生齊讀兩遍。

7、教師：顯示字幕，濃淡適宜。

請同學們觀看大屏幕上那個同學運動后喝的是什么水？

學生回答。

8、教師：他喝的是淡鹽開水。劇烈運動后，最適合的飲料是有淡淡咸味的

溫開水，也可以喝溫涼的綠豆湯或淡茶水。不宜喝很濃的茶水和咖啡、果汁等飲

料。

9、教師：字幕顯示“濃淡適合”的內(nèi)容，學生齊讀。

(三)運動前后的進食衛(wèi)生(時間分配：10分鐘)

1、運動前進食

(1)教師：故事引入。同學們，生物學家曾經(jīng)做過動物實驗，先給狗吃食，

然后讓它拉一輛很重的小車，這是觀察狗消化功能的變化，發(fā)現(xiàn)狗拉車的幾個小

時內(nèi)，消化液分泌減少，磨成糜狀的食物由胃進入腸道的速度變慢，消化力減弱。

讓狗停止拉車后，胃液分泌雖然有所增加，但消化能力仍然很弱。

(2)教師：同學們，這個故事說明了什么？

(3)學生：討論、自由發(fā)言。

(4)教師：吃飯后胃內(nèi)充滿食物，消化器官正需要充足的血液供應來消化

食物，如果這個時候進行劇烈運動，消化器官的血液會減少，不僅增加了胃腸消

化的困難，還會使胃在充滿食物的狀態(tài)下受到牽拉振蕩，容易引起腹痛、惡心、

嘔吐等現(xiàn)象。因此，運動前不能大量進食。如果運動前已經(jīng)進食，一般以休息半

小時到一小時再進行運動為宜。

2、運動后進食

(1)教師：運動后能不能立刻進食呢？

(2)學生：討論、自由發(fā)言。

(3)教師：運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到胃腸系統(tǒng)，如果

馬上進食，既沒有食欲也不能很好地消化，對身體會產(chǎn)生不良影響。

因此，運動后應該先做做放松整理活動，休息30~45分鐘再吃飯為好。

(四)運動前后飲食衛(wèi)生知識知多少？(時間分配：7分鐘)

1、教師：準備一些題，看哪個小組，哪些同學知道得最多，能力最強。教

師宣布方法與規(guī)則。

2、學生答題。

3、教師：宣布結(jié)果，總結(jié)歸納。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識(教案)

小學體育與健康水平二基礎知識(2)

第周第節(jié)

教材1.體育常識：安全運動促健康1T

教

1、知道體育運動的好處，了解體育運動中的一些安全常識。

學

2、知道并遵守安全運動的基本方法。

目

3、愿意積極參加體育運動，促進身體健康。

標

教學

重點了解安全常識，遵守安全運動的方法。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課(時間分配：5分鐘)

1、教師：同學們，你和你的家人喜歡什么體育運動？請你上來將你喜歡的

體育運動用動作表演一下，我們一起來猜一猜。

2、請幾位同學上來做動作，同學們在下面猜。

3、同學們喜歡的運動可真多，今天我們就一起來談談安全運動健康的話題

(板書課題：安全運動促健康)。

二、學習新知

(-)體育運動好處多(時間分配：10分鐘)

1、教師：同學們這么喜歡體育運動，那你們鍛煉后都有哪些感受？身體方

面、心理方面、社會適應方面都可以說說。

2、學生：自由談感受。

3、教師：請班上的體育明星們來談談參加體育運動的感受。

4、學生：體育明星談感受。

5、教師：在學校，同學們通過體育運動獲得成功，還可以談談你的家人參

加體育運動后都有什么變化？舉一個例子說一說。

6、教師小結(jié)。

(-)體育運動中的隱患(時間分配：10分鐘)

1、教師：顯示大屏幕，講述學生在日常體育鍛煉中出現(xiàn)的一些不安全現(xiàn)象，

請學生分析原因，找答案，適時導入本活動的主題。

2、學生自由回答。

3、教師講述：體育鍛煉有很多好處，但是如果不注意運動的安全，就會造

成傷害，適得其反，可見運動安全是多么重要?。?板書：注意運動安全)

4、教師：你在平時運動中，看見或聽說過因運動受到傷害的事情嗎？

5、學生回答。

6、教師：這些傷害是什么原因造成的呢？引導學生合作討論，并且要求每

小組說一說自己的理解。教師及時對學生的回答給予肯定。根據(jù)學生討論結(jié)果進

行歸納。

(1)運動方式不合理造成的；

(2)不良運動習慣造成的；

(3)運動場地原因造成的；

(4)不正確的運動方法造成的；

(5)注意力不集中造成的。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

教學過程調(diào)整與反饋

7、教師小結(jié)：這些情況都可能造成對我們身體的傷害，運動中如果不注意

安全，會給我們帶來不必要的傷害。所以，我們要注意運動的安全。

（三）運動安全小貼士（時間分配：15分鐘）

1、教師引導學生討論，運動時要注意什么，歸納運動安全注意事項。

2、小組代表對本組討論的情況進行歸納、發(fā)言。

3、結(jié)合學生發(fā)言，教師引導學生得出結(jié)論。

4、教師：下面，我們一起來做幾道判斷題，檢驗一下我們對運動安全知識

的了解情況。

（1）運動時吃東西是不對的。（）

（2）獨自在單、雙杠上玩耍不危險。（）

（3）課間活動時可以在教室走廊里奔跑玩?；蛱咔?。（）

（4）登山、郊游要走容易行走的道路。（）

5、教師小結(jié)：同學們，生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而

且可以預防疾病?？茖W運動、安全地進行體育鍛煉才能讓我們健康成長。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平二基礎知識（3）

第周第節(jié)

教材1.運動前后的飲食衛(wèi)生1-1

教

1、學生知道運動前后飲食衛(wèi)生的重要性以及運動前后不當?shù)娘嬍承袨闀鹕眢w的不良反應。

學

2、初步掌握運動前后合理飲食方法。

目

3、培養(yǎng)關注自己健康的責任感，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，促進身體健康。

標

教學

（一）運動前后的飲水衛(wèi)生。

重點

（二）運動前后的飲食衛(wèi)生。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：籃球比賽結(jié)束后，一個同學汗流法背、氣喘吁吁的，下場后馬上大量

飲水，接著又吃雪糕。突然，這個同學捂著肚子痛苦地坐在地上。

這位同學為什么會肚子疼？今天這節(jié)課我們共同來學習運動前后的飲食衛(wèi)

生。（板書：運動前后的飲食衛(wèi)生）

二、學習新知

（-）運動前后的飲食衛(wèi)生（時間分配：10分鐘）

1、教師：同學們，老師剛才講到劇烈運動后，馬上大量飲水和吃冷食造成

不良后果，這是什么原因呢？（學生自由回答。）

2、教師：劇烈運動時，血液循環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，胃腸血

液相對減少。運動后若馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物，胃腸道血管受到冰

冷的刺激就會很快收縮，造成腸胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹演，重則

有胃腸出血的可能。（板書：劇烈運動后不能馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食

物）

3、教師：如果運動前感覺口渴，是不是多喝水就可以避免運動中口渴呢？

（學生回答。）

4、教師：大屏幕顯示圖，請同學們觀察這個小朋友，他馬上要去運動了，

邊走邊喝水，在運動前猛喝水，對他有好處嗎？同學們，運動前多喝水也是錯誤

的，因為水喝行太多，肚子就像掛了一個大水袋，運動起來會感覺特別沉重和憋

悶，很不舒服，會影響運動和健康。所以運動前不能喝太多的水，如果很需要，

可以少喝點水，有條件的可以喝點糖水。

（-）運動后怎樣飲水？（時間分配：8分鐘）

1、教師：顯示字幕，水量適當。

2、學生：討論，自由回答怎么才算適當。

3、教師：一次飲水100?150毫升，隔十幾分鐘再喝。

4、教師：顯示字幕，水溫要適宜。

5、學生：討論，自由回答。

6、教師：炎熱的夏天，最好喝10℃左右的涼開水，既可以促進吃得開液分

泌，也可以達到降溫、消暑、提神的作用。水溫超過15℃,解渴作用會明顯減

弱，但水溫低于5℃,身體也會有不舒服感。冬季喝20?30℃的溫開水為宜，無

論保時都不要喝生水。

7、教師：出示字幕，濃淡適宜。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識(教案)

教學過程調(diào)整與反饋

8、教師：劇烈運動后，最適合的飲料是有淡淡咸味的溫開水，也可以喝溫

涼的綠豆湯或淡茶水。不宜喝很濃的茶水和咖啡、果汁等飲料。

(三)運動前后的進食衛(wèi)生(時間分配：10分鐘)

1、運動前進食

(1)教師：故事導入。

(2)學生：討論、自由發(fā)言。

(3)教師：運動前不能大量進食。如果運動前已經(jīng)進食，一般以休息半小

時再進行運動為宜。

2、運動后進食

(1)教師：運動后能不能立刻進食呢？

(2)學生：討論、自由回答。

(3)教師：運動后應該先做做放松整理活動，休息30?45分鐘再吃飯為

好。(四)運動前后飲食衛(wèi)生知識知多少？(時間分配：7分鐘)

1、教師：知識競賽。

2、討論題：說一說，小組討論，派代表回答。

3、判斷題：學生搶答。

4、教師總結(jié)。

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平二基礎知識（4）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：營養(yǎng)不良與肥胖1T

教

1、了解營養(yǎng)不良與肥胖的原因及危害。

學

2、知道如何預防肥胖與營養(yǎng)不良，能夠逐步養(yǎng)成合理飲食的好習慣。

目

3、懂得身體健康的重要性，愿意養(yǎng)成健康的生活方式。

標

教學

（一）預防肥胖與營養(yǎng)不良。

重點

（二）知道健康飲食的重要性。

難點

教學過程調(diào)整與反饋

一、導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：同學們，為什么我們要關注體重呢？因為體重偏輕或者超重都會影響我

們的身體健康，讓我們一起來說一說當今困擾人們健康生活的兩大熱點問題一一營

養(yǎng)不良和肥胖吧！（板書：營養(yǎng)不良和肥胖）

二、學習新知

（一）尋找病因知道危害（時間分配：15分鐘）

1、教師：出示圖，身體消瘦的少年兒童。猜想一下他為什么這么瘦？

2、教師：出示圖，身體肥胖的少年兒童。猜想一下他為什么這么胖？

3、教師給學生講明明、小強的故事。

4、學生分組討論明明瘦弱和小強肥胖的原因，選出代表發(fā)言。

5、教師小結(jié)：同學們，營養(yǎng)不良和肥胖問題不能小視，不僅會影響我們身體

的正常發(fā)育，還會造成許多疾病，給我們的生活、學習等帶來不便。而造成這一切

的原因與我們的生活、飲食、運動習慣有密切的關系，我們要想擁有健康的身體就

得養(yǎng)成健康的飲食習慣。

（二）增進健康擁有妙招（時間分配：20分鐘）

1、出示預防營養(yǎng)不良和肥胖的文字:一周備忘錄。

學生齊讀，教師講解。

2、開展爭創(chuàng)“小小營養(yǎng)師”的活動。

3、根據(jù)自己的喜好，給自己寫一個配餐單，要注意營養(yǎng)的均衡。

4、學生自由選擇配餐，教師巡視指導。

5、學生發(fā)言，講清搭配方案和理由，師生共同評議。

6、知道檢測。

7、教師小結(jié)：同學們，我們今天一起了解了營養(yǎng)不良和肥胖的原因及危害；

知道了要均衡飲食、合理搭配，良好的生活習慣和飲食習慣是身體健康的基礎。希

望你們能把今天在課堂上學的知識，運用到日常生活中去，祝你們健康快樂地成長！

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小學《體育與健康》體育基礎理論知識（教案）

小學體育與健康水平二基礎知識（5）

第周第節(jié)

教材1.體育常識：《國家學生體質(zhì)健康標準》的意義和要求1T

教

1、了解參加《標準》鍛煉和測試的意義，知道三、四年級測試項目和要求。

學

2、熟悉本階段測試的內(nèi)容、等級和評定標準。

目

3、積極參加《標準》的鍛煉與測試。

標

教學

（一）讓學生了解參加《標準》鍛煉的意義和要求。

重點

（二）知道必測和選測項目以及等級評定的標準。

難點

教學過程