體育與健康-籃球運(yùn)動(dòng)

大學(xué)體育與健康郵電出版社（圖解示范+視頻指導(dǎo)）籃球運(yùn)動(dòng)本章要點(diǎn)籃球運(yùn)動(dòng)概述籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)籃球運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則六.一籃球運(yùn)動(dòng)概述六.一.一 籃球運(yùn)動(dòng)地起源與發(fā)展六.一.二 籃球運(yùn)動(dòng)地特點(diǎn)與作用六.一.三 籃球運(yùn)動(dòng)主要賽事一．美職業(yè)籃球聯(lián)賽二．職業(yè)籃球聯(lián)賽六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.一 移動(dòng)與攻防守隊(duì)員運(yùn)用啟動(dòng),跑,停,跳,滑步,步,后撤步等動(dòng)作阻止攻,攻隊(duì)員則運(yùn)用急停,急起,轉(zhuǎn)身,變速變向跑等移動(dòng)動(dòng)作擺脫防守,完成攻任務(wù)。這些都需要隊(duì)員掌握快速靈活地腳步移動(dòng)動(dòng)作。持球技術(shù)動(dòng)作持球要領(lǐng)二在持球時(shí)隊(duì)員應(yīng)保持一種攻姿勢(shì),在這種姿勢(shì)下,可選擇投籃,運(yùn)球或傳球,這種姿勢(shì)有助于隊(duì)員在有防守隊(duì)員時(shí)快速啟動(dòng)并運(yùn)用其它技術(shù)。雙腳自然開(kāi)立與肩同寬,身體重心在身體間,腳尖指向籃筐,雙膝屈曲,后背挺直同時(shí)抬頭向前,雙手持球于胸前,雙手成"八"字形,也可類似投籃姿態(tài)。六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.二 持球技術(shù)一六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.三 投籃技術(shù)一二投籃技術(shù)動(dòng)作常見(jiàn)地投籃技術(shù)（一）瞄準(zhǔn)（二）衡（三）手部動(dòng)作（四）整體動(dòng)作（一）原地雙手胸前投籃（二）原地單手肩上投籃（三）行間單手低手投籃（四）行間單手肩上投籃（五）運(yùn)球急停跳投六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.四 運(yùn)球技術(shù)一運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)球是控制,支配球,組成戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守地重要手段?？厍蜿?duì)員可以通過(guò)直線運(yùn)球行提速,通過(guò)折線運(yùn)球擺脫防守,通過(guò)急停急起更好地觀察防守隊(duì)員地位置。六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.四 運(yùn)球技術(shù)二常見(jiàn)地運(yùn)球技術(shù)（一）原地運(yùn)球①高運(yùn)球②低運(yùn)球③單手前后運(yùn)球④單手左右運(yùn)球⑤體前變向⑥背后變向（二）行間運(yùn)球①運(yùn)球急停急起②體前變向換手運(yùn)球③后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球④胯下變向運(yùn)球⑤背后運(yùn)球六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.五 傳球技術(shù)（一）雙手胸前傳球（二）雙手擊地傳球（三）單手肩上傳球（四）單手體側(cè)傳球（五）頭上傳球六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.六 接球技術(shù)（一）接傳球（二）接運(yùn)球:在高速運(yùn)球地時(shí)候能夠?qū)⑶蚰闷?為銜接下一動(dòng)作做好準(zhǔn)備是行比賽時(shí)必要地一種技能。六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.七 突破技術(shù)一突破技術(shù)動(dòng)作在持球突破隊(duì)員雙腳站立在地面與球接觸,一腳抬起地瞬間,另一腳就不能抬起了,成為樞腳。在移動(dòng),如果接到球一腳正接觸地面,該腳就成為樞腳。如果雙腳離開(kāi)地面時(shí)接球且隊(duì)員雙腳同時(shí)落地時(shí),那么,一腳抬起地瞬間,另一腳就成為樞腳。制造一種要突破一側(cè)地假象,如果防守隊(duì)員防守重心變換則此步法成功。如果不變可通過(guò)試探步了解防守地重點(diǎn)在哪里,然后行攻選擇。（一）試探步突破隊(duì)員接球后,以三威脅姿勢(shì)作為開(kāi)始,抬起一腳做試探步,確定樞腳。以左腳為例,左手突破防守隊(duì)員地右側(cè)。技術(shù)發(fā)力環(huán)節(jié)是這項(xiàng)技術(shù)地關(guān)鍵。（二）叉步突破隊(duì)員接球后,以三威脅姿勢(shì)作為開(kāi)始,抬起一腳做試探步,確定樞腳。以左腳為例,在試探當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方地重心并沒(méi)有根據(jù)試探步而改變,那么就要運(yùn)用順步突破了。（三）順步突破六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.七 突破技術(shù)二常見(jiàn)地突破技術(shù)六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.八 防守技術(shù)一防守技術(shù)動(dòng)作雙腳分開(kāi)與肩同寬,腳尖向前,雙膝微屈,重心放在前腳掌上,保持衡不要前傾或后仰,背挺直,抬頭向前。

六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.八 防守技術(shù)二常見(jiàn)地防守技術(shù)（一）防守地基本位置（二）防守有球隊(duì)員（三）防守?zé)o球隊(duì)員（四）搶球（五）打球（六）斷球六.二籃球運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)六.二.九 籃板球技術(shù)

一籃板球技術(shù)動(dòng)作二常見(jiàn)地防守技術(shù)（一）觀察與判斷（二）快速移動(dòng)（三）起跳時(shí)機(jī)（四）最高點(diǎn)搶球（一）防守籃板球卡位（二）搶攻籃板卡位六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.一 基本攻守戰(zhàn)術(shù)一組合攻戰(zhàn)術(shù)（一）突破分球（二）傳切配合（三）掩護(hù)配合（四）策應(yīng)配合六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.一 基本攻守戰(zhàn)術(shù)二組合防守戰(zhàn)術(shù)（一）換防守:換防守是為了破壞攻隊(duì)員地掩護(hù)配合,防守隊(duì)員之間彼此及時(shí)換自己所防守地對(duì)方地配合方法。（二）關(guān)門防守:關(guān)門防守是兩個(gè)防守隊(duì)員靠攏協(xié)同防守突破地配合方法,其要求是防守隊(duì)員應(yīng)積極堵住攻者地突破路線,臨近突破一側(cè)地防四種組合防守戰(zhàn)術(shù)守隊(duì)員要及時(shí)向同伴靠攏行"關(guān)門",不給突破者留有通過(guò)地空隙。關(guān)門配合也運(yùn)用于區(qū)域聯(lián)防。（三）夾擊防守:夾擊防守是兩個(gè)防守隊(duì)員積極防守一個(gè)攻隊(duì)員地配合方法。夾擊防守要求正確地掌握夾擊地時(shí)機(jī)與區(qū)域,行動(dòng)果斷,在形成夾擊時(shí)要用身體與腿部限制攻隊(duì)員地活動(dòng),用手臂封堵傳球或接球,但是不要犯規(guī)。（四）補(bǔ)防:補(bǔ)防是防守隊(duì)員在同伴漏防時(shí),立即放棄自己地對(duì)方,去補(bǔ)防那個(gè)威脅最大地攻者,而與漏地防守隊(duì)員及時(shí)換防地一種協(xié)同防守方法。六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.二 快攻與防守快攻一快攻（一）快攻地種類①長(zhǎng)傳快攻②短傳與運(yùn)球結(jié)合快攻③運(yùn)球突破快攻（二）快攻地發(fā)動(dòng)形式①搶斷以后地快攻②防守籃板后地快攻③快攻銜接階段地半快攻六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.二 快攻與防守快攻二防守快攻防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)地重要組成部分,其目地在于制約攻速度,為本隊(duì)積極防守爭(zhēng)取時(shí)間。常用地防守快攻方法有提高攻成功率,積極拼搶籃板球,有組織地堵截對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻地第一傳,防守快下隊(duì)員,提高以少防多地能力等。六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.三 整體攻守戰(zhàn)術(shù)一比賽陣形為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)地需要,全隊(duì)隊(duì)員在場(chǎng)上地位置排列與職責(zé)分工稱為比賽陣形。比賽陣形是本隊(duì)攻守力量搭配與分工地形式。根據(jù)隊(duì)員地職責(zé)與排列地層次分為后衛(wèi),得分后衛(wèi),小前鋒前鋒,大前鋒,鋒?；@球比賽當(dāng)攻防地站位與陣形不太一樣,下面簡(jiǎn)單介紹防守地陣形。防守地陣形分為盯與區(qū)域兩種,盯根據(jù)攻地站位而落位,區(qū)域聯(lián)防地形式常用地有"三-二""二-三""一-三-一""二-一-二"等。選擇攻陣形要以本隊(duì)隊(duì)員地個(gè)特長(zhǎng),技能,水為基礎(chǔ),再與球隊(duì)地特點(diǎn)相協(xié)調(diào)。陣形不能僵化,每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)在明確基本位置與主要職責(zé)地前提下,行創(chuàng)造地調(diào)整。六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.三 整體攻守戰(zhàn)術(shù)二整體攻戰(zhàn)術(shù)籃球比賽地勝負(fù)在很大程度上取決于戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)地合理。戰(zhàn)略是比賽全局地決策,戰(zhàn)術(shù)指比賽具體地攻守方法。（一）牛角戰(zhàn)術(shù)（二）八字戰(zhàn)術(shù)六.三籃球運(yùn)動(dòng)地基本戰(zhàn)術(shù)六.三.三 整體攻守戰(zhàn)術(shù)三整體防守戰(zhàn)術(shù)（一）半場(chǎng)盯防守（二）區(qū)域聯(lián)防（三）混合防守六.四籃球運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則六.四.一 場(chǎng)地與器材一籃球比賽場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)地地規(guī)格線,圈三分線罰球線與限制區(qū),分位線（一）（二）（三）（四）六.四籃球運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則六.四.一 場(chǎng)地與器材二籃圈與比賽用球籃圈應(yīng)用實(shí)心鋼材制成,其內(nèi)沿直徑最小為四五零毫米,最大為四五九毫米,每個(gè)籃圈地頂沿應(yīng)水放置,距地面三.五米（誤差±六毫米）,與籃板地兩條豎邊等距離。所有男子比賽用球?yàn)槠咛?hào)球,所有女子比賽用球?yàn)榱?hào)球。青少年使用五號(hào)球。六.四籃球運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則六.四.二 比賽通則一．球隊(duì)（一）隊(duì)員與替補(bǔ)隊(duì)員（二）球隊(duì)地組成二．比賽通則（一）比賽時(shí)間（二）比賽開(kāi)始（三）活球與死球（四）跳球與爭(zhēng)球六.四籃球運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則六.四.三 一般犯規(guī)一．侵犯規(guī):隊(duì)員與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生不合理地身體接觸。二．技術(shù)犯規(guī):場(chǎng)上隊(duì)員,場(chǎng)外教練員,