貴州省金沙縣化覺鄉(xiāng)初級中學-第二周：開學心理適應假-主題班會【教案】

“新學期，心適應——開啟美好未來”主題班會教案一、班會背景新學期開始，學生們面臨學習環(huán)境、人際關系和學習任務等多方面的變化，容易產(chǎn)生各種不適應的心理狀況。這些心理問題若得不到及時疏導，可能影響學生的學習和生活。通過此次班會，幫助學生順利度過適應期，以積極心態(tài)投入新學期。二、班會主題新學期，心適應——開啟美好未來三、班會目標1.引導學生認識新學期可能遇到的生活、學習和人際適應問題，增強自我覺察。2.幫助學生掌握應對適應問題的方法和策略，提升心理調適能力。3.鼓勵學生以積極心態(tài)面對新學期，樹立信心，營造良好的班級氛圍。四、班會準備教師收集相關心理學知識、案例，制作內容豐富的PPT。準備便簽紙和筆，方便學生記錄問題和心得。五、班會過程（一）導入教師開場，提及新學期大家面臨諸多變化，引出“適應”的心理學概念，舉例“入芝蘭之室，久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭”說明感受性變化，讓學生對適應有初步認知。點明本次班會將圍繞生活、學習、人際三方面適應問題展開討論與解決。（二）生活適應1.問題呈現(xiàn)講述心靈故事，如學生抱怨新學期作業(yè)多、睡眠不足、沒時間做喜歡的事，還有同學因住宿生活適應困難想退學。引導學生思考并分享自己新學期遇到的生活麻煩及克服方法。2.心理分析分析案例中同學因缺乏獨立生活經(jīng)歷和心理準備，獨立生活能力低，對生活適應困難，產(chǎn)生退避心理，并發(fā)失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。3.應對方法給出心靈處方，包括明確自身問題、樹立獨立生活意識；發(fā)現(xiàn)學校生活好的方面；適應學校作息；保持樂觀態(tài)度；學會與室友相處；積極參加集體活動；找到新心理固著，轉移關注中心；采用心理生理調節(jié)技術；起居飲食自我關照。（三）學習適應1.問題呈現(xiàn)列舉學生案例，如因周圍高手多，自己不再出眾而傷心懊惱甚至厭學；上課沒興趣、課外無聊、作業(yè)多導致疲憊焦慮，學習目標迷惘。2.心理分析分析成績落差案例，指出學生因之前優(yōu)越感和自負情緒，未適應新環(huán)境下學習名次重新排列；學習目標迷惘案例是因未確立新階段目標、進取心不足、認知偏差、人生經(jīng)驗不足。3.應對方法針對成績落差，給出樹立正確學習觀、學會惜時、學會學習、快樂學習、多縱向比較少橫向比較等建議；針對學習目標迷惘，建議制定學習目標、培養(yǎng)理想和成就動機，學會在迷惘期冷靜學習。（四）人際適應1.問題呈現(xiàn)講述學生在課堂回答問題緊張，事后覺得同學瞧不起、老師有成見，不敢交往；還有學生留戀過去，宿舍關系不融洽，情緒低沉影響學習。2.心理分析分析交往障礙案例，學生因在眾人面前交往失敗產(chǎn)生自卑心態(tài)，導致緊張、焦慮、恐懼；適應不良案例是因未樹立正確目標，與同學接觸少。3.應對方法針對交往障礙，建議敢于面對交往失敗、正確評價自己和他人、學習交往技巧、發(fā)揮自身優(yōu)勢；針對適應不良，建議樹立正確目標、多與同學接觸、培養(yǎng)業(yè)余愛好、及時交流溝通。（五）總結教師總結生活、學習、人際適應方面要點，強調適應是成長必經(jīng)過程，遇到問題正常，關鍵是積極應對。鼓勵學生用學到的方法解決新學期適應問題，以積極心態(tài)開啟美好未來。六、班