攜“哪吒”精神勇闖新學(xué)期5000多字

攜“哪吒”精神勇闖新學(xué)期——以哪吒法寶探索適應(yīng)力法則的開(kāi)學(xué)第一課/主題講座一、活動(dòng)目標(biāo)：了解適應(yīng)力在面對(duì)新學(xué)期挑戰(zhàn)中的重要性，激發(fā)積極調(diào)整心態(tài)，勇敢迎接新的學(xué)習(xí)生活。激發(fā)提升自信心和自制力的意識(shí)，感受“哪吒精神”的堅(jiān)定決心和行動(dòng)力，以智慧的方法克服拖延和焦慮等“開(kāi)學(xué)綜合癥”。調(diào)動(dòng)自己的支持系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)日常生活中的小美好，增強(qiáng)幸福感和心理韌性，嘗試在困境中尋求幫助，活動(dòng)準(zhǔn)備視頻3段、音樂(lè)1段、活動(dòng)單、繩子（或紙條）、彩色筆三、活動(dòng)導(dǎo)入師：同學(xué)們好，新學(xué)期又到了，有的同學(xué)可能想：如果我能像哪吒一樣有三頭六臂該多好，一個(gè)玩游戲、一個(gè)幫我寫作業(yè)、一個(gè)幫我背單詞、一個(gè)幫我吃美食……那該有多好！這是不是你的假期狀態(tài)呢：拖延綜合癥（沒(méi)事噠沒(méi)事噠作業(yè)再熬幾個(gè)晚上就寫完啦）＋網(wǎng)絡(luò)依賴癥（忍不住戒不掉放不了臣妾做不到?。呶蓙y癥（作息一亂，白天黑夜都不分）師：是不是有點(diǎn)耳熟？別擔(dān)心，這些都是調(diào)整期可能會(huì)感受到的反應(yīng)，開(kāi)始時(shí)有些不適應(yīng)，慢慢調(diào)整就好。讓我們先來(lái)做個(gè)小測(cè)試，看看自己當(dāng)前的狀況如何：（教師出示PPT測(cè)試題）師：我們常聽(tīng)到的開(kāi)學(xué)“綜合癥”不是病癥，大家的測(cè)試結(jié)果如何呢？這些感受其實(shí)很正常，這是我們?cè)诿鎸?duì)變化時(shí)的一種反應(yīng)。就像我們皮膚對(duì)溫度的適應(yīng)，用熱水泡澡要適應(yīng)一會(huì)兒這叫感覺(jué)適應(yīng)；還有進(jìn)入隧道時(shí)，眼睛好像看不清暗處，出隧道時(shí)又覺(jué)得有些刺眼，這是光適應(yīng)和暗適應(yīng)。我們的心理狀態(tài)也像這些感官一樣剛開(kāi)始會(huì)有些不舒服，而今天老師想通過(guò)寒假里一個(gè)非?；馃岬慕巧?，幫助大家快速調(diào)節(jié)新學(xué)期的狀態(tài)，相信大家已經(jīng)猜到他是誰(shuí)了。師：是的，同學(xué)們，還記得2019年那個(gè)喊著“我命由我不由天”的魔童哪吒嗎？六年過(guò)去了，哪吒2都上映了！時(shí)間過(guò)得真快啊，當(dāng)年看電影的你們還是小學(xué)生，現(xiàn)在都變成初中生啦！（切換PPT，展示哪吒成長(zhǎng)對(duì)比圖）師：哪吒從人人喊打的“小妖怪”到拯救陳塘關(guān)的大英雄，那么問(wèn)題來(lái)了，過(guò)去的一年，你們有沒(méi)有像哪吒一樣，突破自我，有所收獲呢？讓我們回憶一下：你在過(guò)去的一年，在哪些方面變得更強(qiáng)了？（學(xué)習(xí)？運(yùn)動(dòng)？社交？興趣？）有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)像哪吒一樣的誤解或困難？你是怎么挺過(guò)來(lái)的？你曾經(jīng)做過(guò)哪些努力，有過(guò)怎樣的嘗試，取得了怎樣的進(jìn)步？發(fā)現(xiàn)過(guò)哪些簡(jiǎn)單的小美好，擁有過(guò)怎樣開(kāi)心的時(shí)刻？師總結(jié)：看來(lái)大家過(guò)去一年都收獲頗豐??！不過(guò)，新的學(xué)期就像新的副本，充滿了未知的挑戰(zhàn)。別擔(dān)心，今天我們就來(lái)跟哪吒學(xué)習(xí)，借助三大法寶的力量，培養(yǎng)哪吒精神，勇闖新學(xué)期！四、活動(dòng)展開(kāi)：三大法寶修煉“哪吒精神”法寶一：乾坤圈定心聚力（自信心和自制力）（PPT展示乾坤圈圖片）1.自信心師：哪吒的乾坤圈，不僅讓哪吒在降妖除魔中果敢與自信，還能束縛“魔丸”的力量，簡(jiǎn)直就是個(gè)能量調(diào)節(jié)器！那么，同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)，自己的“乾坤圈”會(huì)是什么樣子呢？它也代表著你內(nèi)心的力量。讓我們來(lái)做一個(gè)小活動(dòng)，制作屬于自己的“乾坤圈”——能量手環(huán)。步驟：同學(xué)們可以拿出身邊的繩子、線條或者紙張，嘗試給自己制作一個(gè)手環(huán)，作為自己的“乾坤圈”。當(dāng)然如果這些材料都沒(méi)有，也可以在腦海中想象自己的“乾坤圈”。跟隨老師的指導(dǎo)語(yǔ)，以打結(jié)或者畫線的方式來(lái)承載自己的力量：有沒(méi)有一種你以前不敢嘗試的事情，今年你勇敢地去做了？有沒(méi)有一次你認(rèn)為自己很出色的時(shí)刻，無(wú)論是學(xué)習(xí)上的突破，還是個(gè)人成長(zhǎng)上的進(jìn)步？你是否曾經(jīng)在團(tuán)隊(duì)合作中展現(xiàn)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)力或主動(dòng)性？你覺(jué)得自己做得怎樣？有沒(méi)有一件事情，雖然很難，但你最終堅(jiān)持了下來(lái)，并為自己感到驕傲？在過(guò)去的一年中，你有沒(méi)有過(guò)勇敢地站出來(lái)表達(dá)自己想法時(shí)刻？有沒(méi)有哪一次，你覺(jué)得自己的意見(jiàn)或者觀點(diǎn)對(duì)他人產(chǎn)生了影響，令你感到自豪？你有沒(méi)有探索過(guò)一件自己很感興趣的事情？你有沒(méi)有學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜，找到有效的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒或狀態(tài)？當(dāng)你回顧過(guò)去時(shí)，是否覺(jué)得自己比以前更懂得照顧自己？有沒(méi)有某個(gè)時(shí)刻，當(dāng)陽(yáng)光灑在你身上時(shí)，你感受到一種溫暖？你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)那種讓你由衷大笑的瞬間？你是否曾經(jīng)在遇到失敗的時(shí)候，在心里默默給自己鼓勵(lì)加油？學(xué)生展示手環(huán)師：其實(shí)，每一次打結(jié)或者畫線，都是對(duì)自己力量的累積。你可以這樣對(duì)自己說(shuō)：“親愛(ài)的自己，過(guò)去的我做到了這些，未來(lái)的我一定會(huì)變得更強(qiáng)大！”每個(gè)結(jié)都見(jiàn)證著你的堅(jiān)持與成長(zhǎng)，每一條線都承載著你的勇氣與自信。2.自制力師：當(dāng)然，面臨開(kāi)學(xué)，我們也需要給自己做一些積極的調(diào)整，就像乾坤圈一樣，它不僅能釋放能量，還能通過(guò)收縮來(lái)提醒我們保持內(nèi)心的平衡和集中注意力。如果讓你給你的“乾坤圈”上，設(shè)計(jì)一個(gè)提醒自己的小LOGO，或增加一個(gè)小掛飾，讓你在需要集中注意力時(shí)，幫助自己調(diào)整狀態(tài)。我們可以設(shè)計(jì)些什么呢？如果你的LOGO或掛飾能幫助你保持自律，它會(huì)是什么樣子的？（比如“時(shí)鐘”代表時(shí)間管理，“盾牌”代表堅(jiān)持承諾）當(dāng)你遇到分心或拖延的時(shí)候，你的LOGO可以提醒你什么？（比如“專注15分鐘”“先寫作業(yè)再娛樂(lè)）你會(huì)選擇什么顏色或形狀來(lái)代表你的自律力量？（比如藍(lán)色代表冷靜，箭頭代表目標(biāo)感）師：根據(jù)同學(xué)們的分享，老師將乾坤圈”收放自如秘籍總結(jié)如下：放大-自信：預(yù)設(shè)小獎(jiǎng)勵(lì)：當(dāng)你完成了某一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，可以給自己設(shè)定一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，比如看一集喜歡的劇集，吃一塊小點(diǎn)心等。自我激勵(lì)語(yǔ)：這樣可以提升自己的動(dòng)力，并讓任務(wù)完成變得更加有趣?？梢詫懴聨讞l鼓勵(lì)自己和激勵(lì)自己的話，放在學(xué)習(xí)桌或手機(jī)上，讓自己始終保持積極向上的心態(tài)。回顧小進(jìn)步：回憶并列出自己曾經(jīng)克服過(guò)的困難、取得的進(jìn)步、做過(guò)的嘗試、收獲的幸?！湛s-自律：模擬開(kāi)學(xué)時(shí)：同學(xué)們可以在假期快結(jié)束前，盡量使自己一天的時(shí)間安排效仿學(xué)校的課表；儀式感整理：定期整理學(xué)習(xí)與生活空間，無(wú)論是學(xué)習(xí)桌，還是自己的書包，保持環(huán)境的整潔與有序能提高專注力，并帶來(lái)心理上的舒適感，減輕不必要的焦慮。屏蔽干擾源：可以把電子設(shè)備交給家長(zhǎng)保管，或主動(dòng)制定使用協(xié)議，例如每天完成作業(yè)后才能使用，或設(shè)定固定的使用時(shí)間。遠(yuǎn)離視線。法寶二：混天綾牽脈連源（幸福感與支持力）（PPT展示混天綾即可做武器又可輕輕拖著哪吒包裹住哪吒的身體）1.支持力師：哪吒的混天綾，可長(zhǎng)可短，可攻可守，可柔可剛，簡(jiǎn)直就是個(gè)萬(wàn)能工具！它能根據(jù)需要隨時(shí)調(diào)整，幫助他在不同的環(huán)境中應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。它不僅僅是力量的象征，也提醒我們：無(wú)論面對(duì)怎樣的困境，關(guān)鍵時(shí)刻能依靠的“支持力”就是我們的“混天綾”。那么，我們?nèi)绾螕碛凶约旱摹盎焯炀c”呢？（播放視頻1：哪吒的逆襲之路上，離不開(kāi)父母的關(guān)愛(ài)，太乙真人的引導(dǎo)，以及敖丙友情的幫助。）師：同學(xué)們，想一想，在我們的生活中，是否也有這樣寶貴的支持力量呢？請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛回憶，在過(guò)去的一年里，當(dāng)你遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí)，是否有某個(gè)人或某些力量支持你一路走來(lái)？思考問(wèn)題：當(dāng)你感到壓力山大時(shí)，有誰(shuí)給過(guò)你鼓勵(lì)和支持，讓你重新振作起來(lái)？有沒(méi)有哪位老師，在你感到迷茫時(shí)，給你提供了方向或幫助？在你的生活中，是否有父母、兄弟姐妹或其他親人給予你無(wú)條件的關(guān)愛(ài)和支持？有沒(méi)有哪位朋友的出現(xiàn)，給你的生活增添了許多歡聲笑語(yǔ)和安慰理解？步驟：請(qǐng)同學(xué)們?cè)谀X海里繪制一張“混天綾支持網(wǎng)”（也可以用活動(dòng)單直接書寫），把你所想到的所有支持來(lái)源畫出來(lái)。你可以把自己放在圖的中心，依次延伸出一條條“飄帶”，代表你能感受到的各種支持的力量，如家人、老師、朋友、學(xué)校的心理輔導(dǎo)室、社團(tuán)、區(qū)里的心理健康熱線，也可以是家里的寵物等。每一條“飄帶”中都可以標(biāo)記這些支持的具體事情，比如“當(dāng)我沒(méi)有考好時(shí)父母，沒(méi)有批評(píng)我，反而鼓勵(lì)我再接再厲”、“朋友在我回答問(wèn)題緊張的時(shí)候，給了我一個(gè)加油的手勢(shì)”等等。學(xué)生冥想或制作師提問(wèn)：現(xiàn)在，再回頭看看你的混天綾支持網(wǎng)，在這些支持網(wǎng)絡(luò)中，你感到最有力量的是哪一部分？它們?yōu)槟闾峁┝嗽鯓拥闹С?？?dāng)你遇到難題時(shí)，是否能及時(shí)利用這些支持？如果沒(méi)有，我們能做些什么來(lái)主動(dòng)尋求幫助？有沒(méi)有哪一條“飄帶”是你最近才發(fā)現(xiàn)的？它可能是你之前忽視的支持來(lái)源，今天或許是你可以加強(qiáng)的力量。師總結(jié)：記住，同學(xué)們，你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)，正如哪吒借助混天綾找到力量一樣，我們每個(gè)人都有屬于自己的“支持網(wǎng)”。當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，別忘了“甩出混天綾”，向你的資源網(wǎng)絡(luò)尋求幫助。2.幸福感（播放視頻2：哪吒超絕配得感）師：我們?cè)賮?lái)看一看被夸獎(jiǎng)時(shí)的哪吒，是不是特別可愛(ài)、神采飛揚(yáng)呢？其實(shí)，我們每個(gè)人的生活中也藏著許多值得開(kāi)心的時(shí)刻，只是有時(shí)候容易被忽略。師：當(dāng)你感到無(wú)聊或疲憊時(shí)，不妨試著尋找身邊的美好。同學(xué)們可以嘗試記錄每一天讓你最開(kāi)心的三件小事。它可以是一次溫暖的問(wèn)候、一句鼓勵(lì)的話……這樣做不僅能幫助你發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，還能讓你學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，培養(yǎng)積極的心態(tài)?。úシ糯和硗醴频母瑁菏澜缳?zèng)予我的）師：就像王菲在春晚演唱的《世界贈(zèng)與你》歌詞所表達(dá)的那樣——生活中總有溫暖與美好等待被發(fā)現(xiàn)。即使有時(shí)候你感到迷?；驘o(wú)助，也請(qǐng)相信，這個(gè)世界贈(zèng)與你的小幸福，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象的多?；蛟S是一縷溫暖的陽(yáng)光、清晨的鳥(niǎo)鳴，春天的花香……當(dāng)你學(xué)會(huì)留意這些微小的幸福，它們將成為支撐你前行的力量。法寶三：風(fēng)火輪破風(fēng)逐夢(mèng)（目標(biāo)感與行動(dòng)力）（PPT出示風(fēng)火輪）師：哪吒的風(fēng)火輪，飛速而靈活，能迅速帶他去任何想去的地方，簡(jiǎn)直就是一個(gè)超級(jí)交通工具！想象一下，如果我們每個(gè)人也能擁有這樣一輛“風(fēng)火輪”，以極快的速度追逐夢(mèng)想，那我們的每一天都會(huì)充滿動(dòng)力和目標(biāo)感。事實(shí)上，提升行動(dòng)力和明確目標(biāo)，就是我們每個(gè)人的“風(fēng)火輪”，幫助我們沖向自己想要的未來(lái)！讓我們一起使用“風(fēng)火輪三步法”，為自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單而有力的行動(dòng)計(jì)劃。通過(guò)分解目標(biāo)、設(shè)計(jì)啟動(dòng)動(dòng)作和設(shè)置成功信號(hào)，我們一步步實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想！第一步：制定分解目標(biāo)首先，想一想你目前的目標(biāo)是什么？可能是提高某一學(xué)科的成績(jī)，可能是培養(yǎng)某種興趣愛(ài)好，或者是增強(qiáng)某項(xiàng)技能。接下來(lái)，我們要把這個(gè)目標(biāo)分解成具體的小任務(wù)。例如，如果你的目標(biāo)是提高英語(yǔ)成績(jī)，我們可以將目標(biāo)分解成更小的、可操作的步驟，比如每天背10個(gè)單詞，做20道聽(tīng)力題等。思考問(wèn)題：你的目標(biāo)是什么？是學(xué)習(xí)上的，還是生活中的？如何將你的目標(biāo)拆解成每天的小任務(wù)？第二步：設(shè)計(jì)啟動(dòng)動(dòng)作目標(biāo)定好了，接下來(lái)我們要為自己設(shè)計(jì)一個(gè)“啟動(dòng)動(dòng)作”。這個(gè)動(dòng)作是每次開(kāi)始任務(wù)時(shí)你需要做的第一步，簡(jiǎn)單又不復(fù)雜，能夠讓你快速進(jìn)入狀態(tài)。比如，如果你的目標(biāo)是每天背單詞，那么“啟動(dòng)動(dòng)作”可能就是放學(xué)后打開(kāi)單詞本，或者是播放錄音，開(kāi)始聽(tīng)單詞發(fā)音。思考問(wèn)題：你可以做哪些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)啟動(dòng)你目標(biāo)的第一步？你會(huì)把啟動(dòng)動(dòng)作放在一天的哪個(gè)時(shí)間段最有效？第三步：設(shè)置成功信號(hào)最后，我們要為自己設(shè)置一些“成功信號(hào)”，來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己的努力并保持動(dòng)力。比如，你可以用星星貼紙?jiān)谌諝v上標(biāo)記每完成一天的任務(wù)，或者給自己設(shè)定一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)自己一次，讓努力的過(guò)程變得更有趣和有意義。思考問(wèn)題：你會(huì)如何獎(jiǎng)勵(lì)自己，確保自己堅(jiān)持下去？如果你有一些小的成就，如何記錄和慶祝它們？師：記住，同學(xué)們，行動(dòng)力才是你真正的“風(fēng)火輪”，它帶你飛向成功的彼岸！無(wú)論你的目標(biāo)是什么，只要我們一步步落實(shí)，分解目標(biāo)，設(shè)計(jì)啟動(dòng)動(dòng)作，并用成功信號(hào)不斷激勵(lì)自己，最終一定能到達(dá)目的地！每一次小的行動(dòng)，都是向目標(biāo)邁進(jìn)的一大步，讓我們一起給自己制定行動(dòng)計(jì)劃，用自己的“風(fēng)火輪”追逐夢(mèng)想！五、活動(dòng)小結(jié)：哪吒出征（PPT展示哪吒出征的畫面，攜帶申公豹、土撥鼠、石磯娘娘、敖丙、敖光、哪吒父母）師：同學(xué)們，新的學(xué)期就像一場(chǎng)新的征程，每個(gè)人都是自己命運(yùn)的主宰，這部電影還有許多角色也都值得我們學(xué)習(xí)，我們也可以像申公豹那樣，遇到不公依舊勇敢睿智，努力奮斗；像土撥鼠一樣，面對(duì)困難依然臨危不亂，淡定自如；像石磯娘娘那樣，始終不怕失敗，自我接納；像申小豹那樣，熱愛(ài)不減，勇敢追夢(mèng)……你們準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？（學(xué)生齊聲回答：準(zhǔn)備好了?。煟鹤詈?，我想給大家播放一段哪吒電影導(dǎo)演餃子的采訪，走近《哪吒2》大火背后的故事。（播放餃子采訪視頻）師：我們知道這