2024-2025學(xué)年高一體育 立定跳遠(yuǎn)說課稿

2024-2025學(xué)年高一體育立定跳遠(yuǎn)說課稿科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）2024-2025學(xué)年高一體育立定跳遠(yuǎn)說課稿課程基本信息1.課程名稱：立定跳遠(yuǎn)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一全體學(xué)生

3.授課時(shí)間：2024年9月25日星期二2節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)，旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：首先，通過動(dòng)作練習(xí)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力；其次，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技精神，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和健康心理；最后，通過挑戰(zhàn)自我，激發(fā)學(xué)生的意志品質(zhì)和自我管理能力，促進(jìn)其全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：高一學(xué)生經(jīng)過初中階段的體育學(xué)習(xí)，已經(jīng)具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)跳躍類運(yùn)動(dòng)有一定的了解。他們可能已經(jīng)接觸過簡(jiǎn)單的跳躍動(dòng)作，如單腳跳、雙腳跳等，但對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法可能了解有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高一學(xué)生對(duì)體育課普遍持有較高的興趣，尤其是對(duì)新鮮、有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠較快地掌握新技能。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于視覺學(xué)習(xí)，通過觀察示范動(dòng)作來學(xué)習(xí)；而另一部分學(xué)生可能更偏向于動(dòng)手實(shí)踐，通過實(shí)際操作來提高技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到以下困難和挑戰(zhàn)：首先是技術(shù)動(dòng)作的掌握，如起跳時(shí)機(jī)、擺臂協(xié)調(diào)等；其次是力量和速度的不足，這會(huì)影響跳遠(yuǎn)的距離；此外，心理因素也可能成為障礙，如恐懼失敗、自信心不足等。針對(duì)這些挑戰(zhàn)，教師需要通過耐心指導(dǎo)、分解動(dòng)作、逐步提高難度等方式幫助學(xué)生克服。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合動(dòng)作示范，詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.模仿法：通過分解動(dòng)作，讓學(xué)生逐步模仿，培養(yǎng)動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

3.比較法：組織學(xué)生進(jìn)行前后對(duì)比，觀察進(jìn)步，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作和常見錯(cuò)誤，提高學(xué)生的視覺理解。

2.實(shí)物教具：使用立定跳遠(yuǎn)沙坑或標(biāo)記，幫助學(xué)生直觀感受跳遠(yuǎn)的距離和落點(diǎn)。

3.互動(dòng)練習(xí)：通過小組練習(xí)和游戲，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，提高練習(xí)效果。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過播放立定跳遠(yuǎn)的精彩比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧初中階段學(xué)習(xí)的跳躍動(dòng)作，如單腳跳、雙腳跳等，為立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、擺臂、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-舉例說明：通過示范動(dòng)作，展示立定跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)和動(dòng)作流程，讓學(xué)生直觀感受。

-互動(dòng)探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己了解的立定跳遠(yuǎn)技巧，引導(dǎo)學(xué)生共同總結(jié)。

3.鞏固練習(xí)（約25分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：讓學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

-教師指導(dǎo)：針對(duì)學(xué)生練習(xí)中存在的問題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，確保動(dòng)作規(guī)范。

-分組競(jìng)賽：組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高練習(xí)積極性。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項(xiàng)。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技能。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并記錄下自己的成績(jī)。

-預(yù)告下次課程內(nèi)容：提前告知學(xué)生下次課程將學(xué)習(xí)的內(nèi)容，以便他們做好預(yù)習(xí)。

教學(xué)過程詳細(xì)如下：

一、導(dǎo)入（約5分鐘）

1.播放立定跳遠(yuǎn)比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2.回顧初中階段學(xué)習(xí)的跳躍動(dòng)作，如單腳跳、雙腳跳等。

二、新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

1.講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、擺臂、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

2.通過示范動(dòng)作，展示立定跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)和動(dòng)作流程。

3.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己了解的立定跳遠(yuǎn)技巧。

三、鞏固練習(xí)（約25分鐘）

1.讓學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

2.針對(duì)學(xué)生練習(xí)中存在的問題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，確保動(dòng)作規(guī)范。

3.組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

四、課堂總結(jié)（約5分鐘）

1.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項(xiàng)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技能。

五、作業(yè)布置（約5分鐘）

1.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并記錄下自己的成績(jī)。

2.預(yù)告下次課程內(nèi)容：提前告知學(xué)生下次課程將學(xué)習(xí)的內(nèi)容，以便他們做好預(yù)習(xí)。知識(shí)點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)

-準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳并攏，站在起跳線后，身體重心下沉，雙臂自然下垂。

-起跳：雙腳同時(shí)用力蹬地，迅速發(fā)力，同時(shí)雙臂向前擺動(dòng)，帶動(dòng)身體向前跳躍。

-騰空：起跳后，身體呈直線向前運(yùn)動(dòng)，保持身體平衡，盡量減少身體的上下起伏。

-落地：雙腳同時(shí)落地，落地時(shí)身體重心下沉，避免過猛的沖擊力。

2.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)細(xì)節(jié)

-起跳點(diǎn)：選擇合適的起跳點(diǎn)，距離起跳線約1-2步的距離。

-腳部動(dòng)作：起跳時(shí)，腳尖向前，腳掌用力蹬地。

-手臂擺動(dòng)：起跳時(shí)，雙臂迅速向前擺動(dòng)，幫助身體向前運(yùn)動(dòng)。

-腰腹力量：加強(qiáng)腰腹力量的訓(xùn)練，提高身體的穩(wěn)定性。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-基本技術(shù)訓(xùn)練：通過分解動(dòng)作，逐步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

-力量訓(xùn)練：進(jìn)行深蹲、跳躍、跳繩等力量訓(xùn)練，提高下肢力量。

-靈敏度訓(xùn)練：進(jìn)行快速反應(yīng)、敏捷性訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性。

-技巧訓(xùn)練：通過模仿、分解、對(duì)比等方法，提高動(dòng)作技巧。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-比賽距離：立定跳遠(yuǎn)比賽通常為男子10米，女子8米。

-跳遠(yuǎn)次數(shù)：每人可跳三次，取最好成績(jī)。

-跳遠(yuǎn)姿勢(shì)：必須采用立定跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)，不得使用助跑。

5.立定跳遠(yuǎn)的常見錯(cuò)誤及糾正方法

-起跳過猛：糾正方法：控制起跳力量，避免過度用力。

-腿部力量不足：糾正方法：加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練。

-腰腹力量不足：糾正方法：加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練。

-擺臂不協(xié)調(diào)：糾正方法：調(diào)整擺臂時(shí)機(jī)和幅度。

-腿部不協(xié)調(diào)：糾正方法：加強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

6.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃

-周訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)學(xué)生的具體情況，制定合理的周訓(xùn)練計(jì)劃，包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和靈敏度訓(xùn)練。

-日常訓(xùn)練計(jì)劃：制定日常訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度等。

-訓(xùn)練效果評(píng)估：定期對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

7.立定跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)

-安全意識(shí)：訓(xùn)練過程中，注意安全，避免受傷。

-調(diào)整心態(tài)：保持積極的心態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自我。

-養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，合理飲食，提高身體抵抗力。

-科學(xué)訓(xùn)練：遵循訓(xùn)練規(guī)律，避免過度訓(xùn)練和疲勞。板書設(shè)計(jì)①立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

-起跳點(diǎn)選擇

-起跳姿勢(shì)與用力

-騰空與身體平衡

-落地姿勢(shì)與緩沖

②技術(shù)細(xì)節(jié)分解

-腳部動(dòng)作要點(diǎn)

-手臂擺動(dòng)時(shí)機(jī)與幅度

-腰腹力量運(yùn)用

-整體動(dòng)作協(xié)調(diào)性

③訓(xùn)練方法概述

-基本技術(shù)訓(xùn)練步驟

-力量訓(xùn)練項(xiàng)目

-靈敏度訓(xùn)練方法

-技巧訓(xùn)練要點(diǎn)

④比賽規(guī)則要點(diǎn)

-比賽距離標(biāo)準(zhǔn)

-跳遠(yuǎn)次數(shù)規(guī)定

-跳遠(yuǎn)姿勢(shì)要求

⑤常見錯(cuò)誤與糾正

-起跳過猛的糾正

-腿部力量不足的糾正

-腰腹力量不足的糾正

-擺臂不協(xié)調(diào)的糾正

-腿部不協(xié)調(diào)的糾正

⑥訓(xùn)練計(jì)劃安排

-周訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容

-日常訓(xùn)練計(jì)劃制定

-訓(xùn)練效果評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)

⑦注意事項(xiàng)提醒

-安全意識(shí)培養(yǎng)

-心態(tài)調(diào)整與挑戰(zhàn)

-生活習(xí)慣養(yǎng)成

-科學(xué)訓(xùn)練原則教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思是教師專業(yè)成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，通過反思，我們可以更好地了解自己的教學(xué)效果，發(fā)現(xiàn)不足，從而不斷改進(jìn)教學(xué)方法。以下是我對(duì)本次立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的一些反思與改進(jìn)措施。

首先，我在導(dǎo)入環(huán)節(jié)采用了視頻播放的方式，雖然激發(fā)了學(xué)生的興趣，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于視頻中的動(dòng)作細(xì)節(jié)關(guān)注不夠，對(duì)技術(shù)的理解不夠深入。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，結(jié)合視頻和實(shí)際示范，讓學(xué)生更直觀地感受動(dòng)作要領(lǐng)。

其次，在講解新知時(shí)，我注重了動(dòng)作要領(lǐng)的詳細(xì)講解，但可能由于時(shí)間關(guān)系，沒有充分留給學(xué)生思考和提問的時(shí)間。今后，我會(huì)適當(dāng)調(diào)整講解節(jié)奏，增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在課堂上就有機(jī)會(huì)提出疑問，及時(shí)解決學(xué)習(xí)中的困惑。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生練習(xí)時(shí)存在動(dòng)作不規(guī)范、力量不足等問題。為了解決這個(gè)問題，我計(jì)劃引入更多樣化的練習(xí)方法，如分組練習(xí)、競(jìng)賽等形式，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，同時(shí)也能在競(jìng)爭(zhēng)中相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

此外，課堂總結(jié)環(huán)節(jié)，我意識(shí)到對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)的強(qiáng)調(diào)還不夠，學(xué)生在課后可能容易忘記。因此，我打算在總結(jié)時(shí)，用簡(jiǎn)潔明了的語言概括動(dòng)作要領(lǐng)，并鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我檢測(cè)，確保動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

在教學(xué)過程中，我還發(fā)現(xiàn)了一些學(xué)生在心理上存在畏難情緒，害怕失敗。為了幫助學(xué)生克服這種心理障礙，我計(jì)劃在教學(xué)中加入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容，如講解成功案例、鼓勵(lì)學(xué)生勇敢嘗試等，幫助學(xué)生建立自信。

在作業(yè)布