2024年九年級體育中考教學設計 耐久跑：400米全程跑

2024年九年級體育中考教學設計耐久跑：400米全程跑課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：九年級體育中考教學設計——耐久跑：400米全程跑

2.教學年級和班級：九年級全體學生

3.授課時間：2024年春季學期第3周星期三第2節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德。通過400米全程跑的訓練，學生將提升有氧耐力，學會科學鍛煉的方法，增強自我健康管理意識。同時，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、勇于挑戰(zhàn)的體育精神，促進身心健康和社會適應能力的發(fā)展。三、學習者分析1.學生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：學生在八年級體育課程中已經(jīng)學習了基本的跑步技巧和耐力訓練方法，對跑步的基本姿勢和呼吸節(jié)奏有一定的了解。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：九年級學生對體育中考有一定的認識和壓力感，對耐久跑項目可能表現(xiàn)出不同的興趣。部分學生可能對跑步有較高的熱情，具備一定的運動能力；而另一些學生可能對耐久跑較為抵觸，運動能力較弱。學生的學習風格多樣，有的學生喜歡在團隊中學習，有的則更傾向于獨立練習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學生在400米全程跑的訓練中可能會遇到以下困難：一是部分學生可能因為技術(shù)動作不標準導致效率低下；二是耐力不足，容易在比賽中出現(xiàn)體力不支的情況；三是心理壓力，面對中考的壓力，部分學生可能會出現(xiàn)緊張和焦慮情緒。教師需要針對這些困難，提供針對性的技術(shù)指導和心理疏導。四、教學方法與策略1.采用講授法結(jié)合示范教學，講解400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏。

2.設計小組練習和比賽，讓學生在互動中提高技能，如進行分組接力跑，強化團隊協(xié)作。

3.利用計時器、跑步機等教學媒體，幫助學生直觀了解自己的跑步速度和耐力水平，及時調(diào)整訓練策略。五、教學過程一、導入（約5分鐘）

1.激發(fā)興趣：通過展示優(yōu)秀運動員400米全程跑的比賽視頻，引導學生討論耐久跑的重要性，激發(fā)學生的運動興趣。

2.回顧舊知：引導學生回顧八年級學過的跑步技巧和耐力訓練方法，為學習本節(jié)課內(nèi)容做好鋪墊。

二、新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

1.講解新知：詳細講解400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)動作，以及呼吸節(jié)奏的調(diào)整。

2.舉例說明：通過實際案例，如分析著名運動員的跑步視頻，讓學生了解優(yōu)秀運動員的跑步技巧。

3.互動探究：組織學生進行分組討論，讓學生交流自己在跑步過程中遇到的問題，共同探討解決方法。

三、鞏固練習（約30分鐘）

1.學生活動：讓學生進行400米全程跑的模擬練習，分組進行接力跑，讓學生在實踐過程中鞏固所學技術(shù)要領(lǐng)。

2.教師指導：在學生練習過程中，教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，解答學生的疑問。

四、拓展訓練（約20分鐘）

1.設計不同難度的400米全程跑訓練課程，如增加負重、改變跑姿等，提高學生的耐力和技術(shù)水平。

2.引導學生進行個人挑戰(zhàn)，如設置目標時間，讓學生在比賽中不斷挑戰(zhàn)自我。

五、總結(jié)與反思（約5分鐘）

1.總結(jié)本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏的重要性。

2.引導學生反思自己在訓練中的表現(xiàn)，鼓勵學生制定個人訓練計劃，提高自己的運動水平。

六、課后作業(yè)

1.讓學生回家后，與家長共同制定一個為期一周的400米全程跑訓練計劃，并在訓練過程中記錄自己的進步。

2.鼓勵學生在社交媒體上分享自己的訓練成果，互相鼓勵、共同進步。

備注：在教學過程中，教師應根據(jù)學生的實際情況靈活調(diào)整教學內(nèi)容和進度，確保學生能夠充分掌握所學知識。六、學生學習效果學生學習效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)技能提升：通過本節(jié)課的學習，學生在400米全程跑的技術(shù)動作上有了顯著的提升。學生能夠正確掌握起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢、腳步節(jié)奏、身體姿勢和呼吸節(jié)奏等，這些技能的掌握將有助于學生在今后的比賽中取得更好的成績。

2.耐力水平提高：經(jīng)過耐久跑的訓練，學生的有氧耐力得到了顯著提高。學生在完成400米全程跑后，呼吸平穩(wěn)，心率恢復較快，能夠承受較長時間的運動負荷。

3.自我健康管理意識增強：學生在學習過程中，學會了如何通過科學的方法進行訓練，如何根據(jù)自身情況調(diào)整訓練強度，以及如何通過合理飲食和休息來保持身體健康。

4.團隊協(xié)作能力提升：通過分組練習和接力跑等活動，學生的團隊協(xié)作能力得到了鍛煉。學生在活動中學會了如何與隊友溝通、配合，共同完成訓練目標。

5.心理素質(zhì)增強：面對中考的壓力，學生在訓練中學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何克服困難和挫折。這種心理素質(zhì)的提升將對學生在考試中的表現(xiàn)產(chǎn)生積極影響。

6.學習興趣和動機增強：通過本節(jié)課的學習，學生對耐久跑項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了他們參與體育鍛煉的動機。這種興趣和動機將促使學生在課后主動進行鍛煉，形成良好的運動習慣。

7.知識應用能力提高：學生在學習過程中，不僅掌握了400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)，還學會了如何將這些知識應用到實際訓練中。這種知識應用能力的提高將有助于學生在今后的學習和生活中更好地應對挑戰(zhàn)。

8.體能素質(zhì)改善：通過耐久跑的訓練，學生的心肺功能、肌肉力量和柔韌性等體能素質(zhì)得到了全面改善。這些改善將有助于學生提高整體的運動能力，為其他體育項目的學習打下堅實的基礎(chǔ)。七、課堂1.課堂提問

在課堂教學中，通過提問的方式可以及時了解學生對知識的掌握程度。教師可以設計一系列與400米全程跑技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)的問題，如：

-請簡要描述起跑時的正確姿勢。

-如何調(diào)整呼吸節(jié)奏以適應全程跑？

-在途中跑時，應該如何保持身體平衡？

2.觀察學生表現(xiàn)

教師應密切觀察學生在課堂上的表現(xiàn)，包括動作是否規(guī)范、是否能夠跟上訓練節(jié)奏、是否能夠與隊友有效配合等。通過觀察，教師可以發(fā)現(xiàn)問題，如技術(shù)動作不標準、耐力不足、心理壓力大等，并及時給予指導和幫助。

3.實踐測試

在課程結(jié)束時，教師可以組織一次實踐測試，讓學生在規(guī)定時間內(nèi)完成400米全程跑。通過測試，教師可以評估學生的實際運動能力，包括速度、耐力、技術(shù)動作等方面。

4.小組評價

鼓勵學生進行自我評價和小組評價。在小組練習和接力跑活動中，學生可以互相觀察、互相評價，指出彼此的優(yōu)點和不足。這種評價方式有助于學生形成良好的運動習慣，提高自我管理能力。

5.反饋與鼓勵

在課堂評價中，教師應及時給予學生反饋，無論是積極的還是建設性的。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，給予表揚和鼓勵；對于表現(xiàn)不足的學生，指出問題并提供改進建議。

6.課堂紀律與參與度

課堂紀律是評價學生學習效果的重要方面。教師應觀察學生的課堂紀律，如是否認真聽講、是否積極參與活動等。良好的課堂紀律有助于提高學習效果。

7.定期回顧與總結(jié)

在教學過程中，教師應定期回顧學生的進步和存在的問題，并進行總結(jié)。這有助于學生了解自己的學習情況，也為教師提供了調(diào)整教學計劃的依據(jù)。

8.家長溝通

教師可以通過家長會或家校聯(lián)系冊，與家長溝通學生的學習情況。家長可以了解學生在課堂上的表現(xiàn)，以及在家中的訓練情況，共同促進學生的全面發(fā)展。八、板書設計①400米全程跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑：蹲踞式起跑，前傾角度適當，起跑后迅速進入途中跑。

-途中跑：高重心，腳步輕盈，步幅均勻，擺臂有力。

-沖刺跑：降低重心，加大步幅，保持節(jié)奏，全力沖刺。

②呼吸節(jié)奏調(diào)整

-呼吸方式：三步一呼、三步一吸。

-呼吸頻率：保持平穩(wěn)，避免呼吸急促。

-呼吸位置：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。

③訓練注意事項

-預熱充分：進行充分的熱身運動，預防運動損傷。

-合理安排訓練強度：根據(jù)個人情況調(diào)整訓練強度。

-注意飲食與休息：保證充足的能量攝入，確保充足的休息時間。

④運動安全

-佩戴護具：根據(jù)需要佩戴護膝、護腕等護具。

-遵循運動規(guī)則：在比賽中遵守規(guī)則，確保安全。

-預防運動損傷：掌握正確的運動姿勢，避免運動損傷。教學反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學習了400米全程跑的相關(guān)知識，包括技術(shù)要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏和訓練注意事項?；仡櫿麄€教學過程，我覺得有幾個方面值得反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學方法上，我采用了講授法和示范法相結(jié)合的方式，這樣可以讓學生更加直觀地理解技術(shù)動作。在講解過程中，我盡量用簡單易懂的語言，結(jié)合實際案例，讓學生能夠更好地吸收知識。但同時，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如在講解呼吸節(jié)奏時，有些學生還是不太理解，可能需要更多的實際操作來幫助他們掌握。

其次，我在課堂上設計了小組練習和接力跑活動，目的是讓學生在互動中提高技能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。從學生的表現(xiàn)來看，這個環(huán)節(jié)效果還不錯，大家參與度很高，互動也很積極。但是，我也注意到，有些學生在小組活動中表現(xiàn)得比較被動，這可能是因為他們對自己的能力不太自信，或者不習慣在團隊中發(fā)揮領(lǐng)導作用。未來，我可以在小組活動中設計更多的角色扮演，讓每個學生都有機會參與和展示。

在教學管理方面，我注意到課堂紀律整體良好，但仍有少數(shù)學生注意力不集中，這可能是由于課程內(nèi)容對他們來說有些枯燥。為了提高學生的注意力，我計劃在今后的教學中加入一些趣味性強的元素，比如設置小比賽、游戲等，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習。

至于教學效果，我認為學生在這節(jié)課上收獲頗豐。他們在知識上掌握了400米全程跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，在技能上提高了跑步的耐力和速度，在情感態(tài)度上更加積極向上，敢于挑戰(zhàn)自我。當然，也有一些不足之處，比如部分學生的耐