活力操知到智慧樹章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院（松北校區(qū)）

活力操知到智慧樹章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院（松北校區(qū)）第一章單元測(cè)試

下列關(guān)于體育鍛煉說法正確的是（）。

A:運(yùn)動(dòng)之前不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)B:心肌炎患者最適宜的鍛煉項(xiàng)目是籃球C:皮膚病患者應(yīng)經(jīng)常參加游泳練習(xí)D:運(yùn)動(dòng)中適量而行，注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

答案:運(yùn)動(dòng)中適量而行，注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷下列能發(fā)展心肺耐力的運(yùn)動(dòng)是（）。

A:體操B:短跑C:籃球D:健身跑

答案:健身跑健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與__的乘積來表示。（）

A:運(yùn)動(dòng)量B:運(yùn)動(dòng)時(shí)間C:心率D:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

答案:運(yùn)動(dòng)時(shí)間下列哪種行為是好的飲食行為。（）

A:生食海鮮B:經(jīng)常不吃早餐C:多吃蔬菜D:空腹喝牛奶

答案:多吃蔬菜下列哪種行為是不良的睡眠方式。（）

A:適當(dāng)午休B:睡覺前喝點(diǎn)牛奶C:貪睡懶床D:睡覺前洗熱水腳

答案:貪睡懶床長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，以下哪種行為不可取。（）

A:吃點(diǎn)堿性食物B:洗涼水澡C:迅速換掉汗?jié)竦囊路﨑:適當(dāng)補(bǔ)糖

答案:洗涼水澡有氧運(yùn)動(dòng)多久開始消耗脂肪。(

)

A:20分鐘后B:30分鐘后C:60分鐘后D:10-15分鐘

答案:10-15分鐘下面哪塊肌肉屬于肩部的肌肉。（）

A:三角肌B:股四頭肌C:肱三頭肌D:胸大肌

答案:三角肌下面哪部分肌肉不屬于胸部肌肉。（）

A:胸大肌B:斜方肌C:前鋸肌D:鎖骨下肌

答案:斜方肌下列鍛煉方式有助于身體健康的是（）。

A:冬練三九，夏練三伏B:霧天銀煉C:夏季鍛煉時(shí)穿棉料衣服D:運(yùn)動(dòng)時(shí)穿緊身牛仔褲

答案:夏季鍛煉時(shí)穿棉料衣服

第二章單元測(cè)試

以下不屬于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性昏厥的方法有（

）。

A:劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停下來或坐下，而應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸B:堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)C:在飽食情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)D:在饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)

答案:在飽食情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)斜方肌則是一塊平的、__形的肌肉。（）

A:圓形B:長(zhǎng)方形C:三角形D:四邊形

答案:三角形杠鈴胸前提拉主要練習(xí)哪部分肌肉。（）

A:肩部肌肉B:腿部肌肉C:手臂肌肉D:腹部肌肉

答案:肩部肌肉啞鈴側(cè)平舉主要鍛煉哪部分肌肉。（）

A:腹直肌B:胸大肌C:肩部肌肉D:腿部肌肉

答案:肩部肌肉以下體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中反映人體心血管機(jī)能的項(xiàng)目為（）。

A:握力B:肺活量C:身高體重D:1000米

答案:1000米鎖骨下肌是一塊于鎖骨和第__組肋骨之間的圓柱形肌肉。（）

A:四B:一C:二D:三

答案:一前鋸?。菏且唤M位于肩胛骨和肋骨之間的__狀肌肉。（）

A:長(zhǎng)B:方C:圓D:片

答案:片胸大肌上部是與__相連接的。（）

A:恥骨B:髕骨C:鎖骨D:肋骨

答案:鎖骨啞鈴平板臥推練習(xí)的是哪部分肌肉。（）

A:胸大肌B:肱三頭肌C:肱二頭肌D:斜方肌

答案:胸大肌下面不屬于杠鈴平板臥推練習(xí)的肌肉是（）。

A:鎖骨下肌B:胸大肌C:腹直肌D:前鋸肌

答案:腹直肌

第三章單元測(cè)試

骨的外表包著一層骨膜，含有豐富的神經(jīng)、血管和細(xì)胞。骨膠對(duì)骨的生長(zhǎng)和再生有至要作用。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)柔韌素質(zhì)對(duì)掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、預(yù)防受傷的預(yù)感性和可能性、保持肌肉的彈性和爆發(fā)力、維持身體姿態(tài)等方面都具有很重要的意義。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)高校體育教育是實(shí)現(xiàn)社會(huì)體育終身體育的基礎(chǔ)。為此，各校體育教育，應(yīng)著眼于體育教育目標(biāo)的三一個(gè)領(lǐng)域：自覺體育全面體育、終身體育。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)大學(xué)生堅(jiān)持早操，不僅是保持合理的生活制度，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，鍛煉意志，增進(jìn)健身的良好措施，也是每天從事腦力勞動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，它可以緩解抑郁興奮神經(jīng)，活躍身體機(jī)能，促進(jìn)有機(jī)體以良好的狀態(tài)進(jìn)入一天的學(xué)習(xí)生活。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)靈巧性運(yùn)動(dòng)能量代謝以有氧為主，肌能源消耗大，蛋白分解加強(qiáng)，脂肪供能成為主要物質(zhì)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)膝關(guān)節(jié)損傷是由于運(yùn)動(dòng)中跳起落地時(shí)失去平衡，使膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)挫或外挫致傷。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)球類運(yùn)動(dòng)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收量較大，特別是在訓(xùn)練初期，增加蛋白質(zhì)和維生素B1的供給量是必不可少的。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)肌肉的收縮過程非常復(fù)雜，簡(jiǎn)單地說肌肉的收縮是肌肉蛋白質(zhì)相互作用的結(jié)果。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)整理活動(dòng)的目的是調(diào)節(jié)機(jī)能、減輕肌肉酸痛、消除疲勞的效果。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)平衡飲食是指膳食中熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，膳食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與肌體的要素兩者之間保持平衡。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第四章單元測(cè)試

BMI指數(shù)計(jì)算方法為（）。

A:身高/體重B:體重/身高的二次方C:腰圍/臀圍D:體重/身高

答案:體重/身高的二次方關(guān)于腹橫肌描述錯(cuò)誤的是（）。

A:腹橫肌生長(zhǎng)位置是腹內(nèi)斜肌淺層，這塊肌肉呈水平線圍繞在身體的腹部B:腹橫肌主要功能是維持腹壓C:腹橫肌與其他腹肌協(xié)收縮，協(xié)助完成咳嗽、嘔吐、排泄等生理功能D:是以健膜參與形成腹直肌鞘后層，止于腹白線

答案:腹橫肌生長(zhǎng)位置是腹內(nèi)斜肌淺層，這塊肌肉呈水平線圍繞在身體的腹部一個(gè)心動(dòng)間期是指（

）。

A:心臟每收細(xì)和舒張一次B:心臟每收縮一次

C:不一定D:心臟每舒張上一次

答案:心臟每收細(xì)和舒張一次腰部的柔韌性可通過什么運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。（）

A:俯臥撐B:慢跑C:跳高D:坐位體前屈

答案:坐位體前屈下列哪種行為是良好的運(yùn)動(dòng)行為。（）

A:飯前小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)B:烈運(yùn)動(dòng)后大量飲水C:運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)D:飯后立即進(jìn)行大強(qiáng)度活動(dòng)

答案:飯前小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)體育與健康學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中，根據(jù)評(píng)價(jià)時(shí)間分為__評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)。(

)

A:過程性B:定性C:相對(duì)D:常模性

答案:過程性飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)使參與胃腸消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，從而影響食物的消化和吸收，而且還會(huì)因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀，般認(rèn)為飯后小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較為適宜。（）

A:1小時(shí)B:0.5小時(shí)C:15小時(shí)D:2小時(shí)

答案:1小時(shí)運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水，應(yīng)按為原則。（）

A:少量多次B:多量多次C:多量少次D:少量少次

答案:少量多次__是人的體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。（）

A:<ahref="/doc/1419966-1500971.html">耐力素質(zhì)B:柔韌素質(zhì)C:力量素質(zhì)D:靈敏素質(zhì)

答案:<ahref="/doc/1419966-1500971.html">耐力素質(zhì)運(yùn)動(dòng)后靜態(tài)拉伸，保持拉伸__秒，雙側(cè)都進(jìn)行拉伸。（）

A:10-15B:5-10C:20-25D:15-20

答案:15-20

第五章單元測(cè)試

走和跑的區(qū)別在于（）。

A:跑的步幅大，走的步幅小B:跑時(shí)身體重心起伏大，走時(shí)身體沒有騰空C:跑時(shí)身體有騰空，走時(shí)身體沒有騰空D:跑的速度快，走的速度慢

答案:跑時(shí)身體有騰空，走時(shí)身體沒有騰空體育從原始社會(huì)到現(xiàn)代工業(yè)社會(huì)，始終伴隨著人類一道發(fā)展。它的發(fā)展屬于一種的變遷（

）。

A:觀念和行為

B:生存和發(fā)展C:精神和文化生活D:社會(huì)行為和文化生活

答案:社會(huì)行為和文化生活在雙杠的支撐擺動(dòng)動(dòng)作中，應(yīng)以__為軸擺動(dòng)。（

）

A:胯B:手C:腰D:肩

答案:肩運(yùn)動(dòng)中心率儲(chǔ)備的計(jì)算方法為（）。

A:220-年齡B:200-年齡C:最大心率-安靜心率D:220-安靜心率

答案:最大心率-安靜心率腰臀比反映人體何種素質(zhì)？（）

A:身體形態(tài)B:力量素質(zhì)C:速度素質(zhì)

D:柔韌性

答案:身體形態(tài)通過鍛煉可提高人體運(yùn)動(dòng)能力和增強(qiáng)肌體各器官的功能，但因?yàn)橹袛噱憻挾鸸δ苤饾u消退，稱為（）。

A:可持續(xù)性原則B:可逆性原則C:突變性原則D:可鍛煉性原則

答案:可逆性原則站立體前屈是發(fā)展__部位的柔韌性。（）

A:大腿后側(cè)B:軀干C:腰部D:背