從校園到職場大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教案

《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》

教案

目錄

第一章緒論......................................................2

第一節(jié)認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃.........................................4

第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容......................................10

第二章生活分析與自我認(rèn)識.......................................20

第一節(jié)生命線與生活分析法......................................20

第二節(jié)活行動分析與職業(yè)生涯探索................................31

第三節(jié)生涯規(guī)劃與自我同一......................................55

第二章認(rèn)識自我.................................................65

第一節(jié)個體興趣的現(xiàn)身..........................................66

第二節(jié)判斷你的職業(yè)價值觀......................................70

第三節(jié)氣質(zhì)與性格..............................................72

第四節(jié)職業(yè)能力................................................78

第三章認(rèn)識環(huán)境.................................................89

第四章職業(yè)決策................................................120

第一節(jié)關(guān)于決策的制定.........................................124

第二節(jié)設(shè)計職業(yè)生涯目標(biāo).......................................133

第五章大學(xué)學(xué)涯規(guī)劃............................................152

第一節(jié)規(guī)劃大學(xué)學(xué)涯...........................................154

第二節(jié)選擇社會實(shí)踐...........................................157

第三節(jié)時間管理...............................................158

第四節(jié)人脈暢通...............................................162

第一節(jié)學(xué)涯規(guī)劃...............................................164

第二節(jié)創(chuàng)新與實(shí)踐.............................................171

第三節(jié)時間管理...............................................173

第四節(jié)人脈暢通...............................................176

第五節(jié)創(chuàng)業(yè)素質(zhì)及培養(yǎng).........................................181

第六章職業(yè)生涯發(fā)展............................................192

第一節(jié)職業(yè)生涯發(fā)展理論.......................................192

第二節(jié)校園人到職場人的轉(zhuǎn)變...................................199

第一章緒論

【導(dǎo)語】

生命究竟有沒有意義并豐我的責(zé)任，但怎樣安排此生卻是我的責(zé)任。

----赫曼.赫賽

?單元目標(biāo)

1、幫助學(xué)生建立合理的課程期望；使學(xué)生認(rèn)識到職業(yè)規(guī)劃與自身職業(yè)發(fā)展的關(guān)系，并產(chǎn)

生對課程的興趣。

2、使學(xué)生了解課程的性質(zhì)、目的、任務(wù)和考核方式等基本信息。

3、幫助學(xué)生掌握“職業(yè)”、“生涯”和“職業(yè)生涯規(guī)劃”的概念，了解課程的整體目標(biāo);

并「解職業(yè)規(guī)劃的影響因素，以及職業(yè)規(guī)劃的具體方法。

4、使學(xué)生理解實(shí)施的重要性。

?重點(diǎn)及難點(diǎn)

職業(yè)生涯規(guī)劃是應(yīng)用性和操作性很強(qiáng)的課程，需要學(xué)生帶著合理的期望，認(rèn)真、完全投

入課堂；應(yīng)建立課堂規(guī)則，使學(xué)生為自己的職業(yè)發(fā)展負(fù)責(zé)，并引起學(xué)生的極大興趣。

?課題引入

共同探討

1、我為什么要上大學(xué)？

有很多的同學(xué)認(rèn)為考大學(xué)就是為了拿文憑一一拿到學(xué)歷證書，因?yàn)楦改负蜕鐣际呛苤?/p>

視學(xué)歷證書的，似乎學(xué)歷和證書就證明了一個人的能力。所以他們就理所當(dāng)然地為考大學(xué)而

考大學(xué)，把考上大學(xué)作為自己的終極目標(biāo)。因此，很多人考上大學(xué)以后就迷失了方向，開始

彷徨和無奈。那是因?yàn)樗麄兌己鲆暳艘稽c(diǎn)：上大學(xué)只是通向職業(yè)生涯成功的一個途徑，是實(shí)

現(xiàn)個人理想的途徑，而不是目標(biāo)。

相信每位同學(xué)上大學(xué)是為了將來能有光明的前途，比如做企業(yè)家、企業(yè)經(jīng)理人、工程

師、卓越的科學(xué)家。原來你的心中可能大致有一個方向，但是目標(biāo)還不是很清晰。想有光明

的前途還不是一個好的答案，你必須在校期間就明確自己的目標(biāo)是想干什么，想要在哪個行

業(yè)發(fā)展，發(fā)展成什么樣。

2、多少歲月，茫然隨波逐流，我到底在追尋什么？我到底想做什么？

業(yè)生涯決策。之后，充分利用暑期或寒假的教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)，通過走訪校友、人物生涯訪談等

活動進(jìn)行市場調(diào)研和分析，了解市場形勢和社會環(huán)境特點(diǎn)，并進(jìn)行深入的自我反思.

2.課程的目的和任務(wù)：

旨在提高學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃意識，了解社會需求，提高學(xué)生的就業(yè)競爭力。①幫助學(xué)

生客觀全面地了解自我的智力、興趣、愛好、需求、性格，培養(yǎng)學(xué)生艮好的個性，培養(yǎng)學(xué)生

積極準(zhǔn)確的職業(yè)自我概念，挖掘其潛能。②幫助學(xué)生全面了解專業(yè)、職業(yè)和社會需求，獲得

職業(yè)規(guī)劃的基本技能，培養(yǎng)學(xué)生積極的職業(yè)態(tài)度和優(yōu)良的職業(yè)品質(zhì)。③幫助學(xué)生學(xué)習(xí)根據(jù)對

自我以及整體外部環(huán)境的相應(yīng)評估，制定理性的職業(yè)生涯決策，按照社會需要和個人特點(diǎn)明

確地選擇職業(yè)方向。④提高大學(xué)生有效規(guī)劃自我未來職業(yè)的整體思維能力，促進(jìn)大學(xué)生的健

康發(fā)展，進(jìn)而使其走向成熟幸福的未來生涯。

3.考核方式及成績評定：

課程結(jié)束后采用形成性評價和總結(jié)性評價相結(jié)合的方式，但主要是以形成性評價為主。

具體做法是：以關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過程為重點(diǎn)，采用平時和學(xué)期末考試（撰寫大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)

劃書）相結(jié)合的方法，以了解學(xué)生的掌握情況。①課程總體要求：各位同學(xué)必須根據(jù)自己的

實(shí)際情況，認(rèn)真地進(jìn)行科學(xué)的、合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，力爭做到定位準(zhǔn)確、分析到位、規(guī)劃

詳細(xì)、切實(shí)可行。

②總成績評定：考試（開卷）+職業(yè)生涯規(guī)劃書+平時作業(yè)

③作業(yè)：平時作業(yè)+職業(yè)生涯規(guī)劃書

4.任課教師介紹

?課程詳解

第一節(jié)認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃

一、什么是“職業(yè)”、“生涯”和“職業(yè)生涯規(guī)劃”？

（-）職業(yè)

1.概念

職業(yè)的產(chǎn)生和發(fā)展是人類文明的標(biāo)志之一，是人類社會發(fā)展與進(jìn)步的客觀反映。職業(yè)是

指人們?yōu)榫S持在經(jīng)濟(jì)上的生計，而在社會中承擔(dān)的某一分工角色，同時也是實(shí)現(xiàn)社會聯(lián)系和

自我價值而發(fā)揮個性才能的一種掙續(xù)性的活動方式.它是人們的生活方式、經(jīng)濟(jì)狀況、文化

水平、行為模式、思想情操的綜合性反映，是一個人的權(quán)利、義務(wù)、職責(zé)，也是一個人社會

地位的一般性表征。具體來說，職業(yè)具有以下幾個特征：

(1)經(jīng)濟(jì)性

(2)社會性

(3)連續(xù)性

(4)發(fā)揮個性

職業(yè)不是人類社會一經(jīng)形成便立即出現(xiàn)的，而是人類社會發(fā)展到一定階段，出現(xiàn)了社會

分工后的產(chǎn)物。在社會需求的推動下，新的職業(yè)會不斷產(chǎn)生；而社會不再需求時，過時的職

業(yè)就會消亡。很多職業(yè)的產(chǎn)生和消亡證明了這一點(diǎn)。在新的職業(yè)相繼誕生時，那些不再為社

會所需要的職業(yè)逐漸萎縮直至消亡。例如電話、傳真、電腦網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代通訊工具的發(fā)展，使

電報員、電報投遞員等職業(yè)近乎銷聲匿跡。照相館里的著色工、鉛字制版工等都成為過時職

業(yè)，現(xiàn)在難覓蹤影。有鑒于此，職業(yè)產(chǎn)生和消亡的客觀規(guī)律要求我們在選擇職業(yè)類型時不僅

要考慮個人職業(yè)發(fā)展意愿，更要考慮時代前進(jìn)的步伐所引起的社會需求趨勢的變化。

2.職業(yè)危機(jī)感的四個時段

在計劃經(jīng)濟(jì)時代，工作由國家分配，不大會產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)感，但在市場經(jīng)濟(jì)時代卻大不

一樣了。人們在能夠自由選擇職業(yè)和崗位的同時，也會有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時候，即遇

到職業(yè)危機(jī)。職業(yè)危機(jī)可能因人、因時間、因環(huán)境而異，但對大多數(shù)人來說，以下四個時段

最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)。

第一時段：定位危機(jī)。定位危機(jī)發(fā)生在剛從學(xué)校畢業(yè)時期。大多數(shù)畢業(yè)生面對眼花繚亂

的職業(yè)和崗位，在感到“外面的世界很精彩”的同時，會迷失方向，不知道如何選擇。發(fā)生

定位危機(jī)的畢業(yè)生可能會走向兩個極端：一是過于自卑，二是自視甚高。由于初涉人才市場,

沒有市場求職經(jīng)驗(yàn)，在市場上碰了幾次壁后，一些人容易產(chǎn)生自卑情緒，除了少部分畢業(yè)生

可能重回學(xué)校，把讀研究生作為暫時的避風(fēng)港外，不少產(chǎn)生自卑感的人，會草率地找個工作。

而自視甚高的那部分畢業(yè)生對工作單位、崗位職務(wù)、福利薪酬都會有過高的要求，因此，在

求職過程中也很可能遇到挫折，從而陷入盲目擇業(yè)的境地。

第二時段：升職就業(yè)危機(jī)。這種危機(jī)可能產(chǎn)生在工作了5-7年以后，也就是大約在3

0歲左右。中國人從來就有“三十而立”的說法，這一時段的職業(yè)生涯除了少數(shù)人能如愿以

償升職高就外，大部分人并不能“萬事如意”。如果不能正確地處理這時的危機(jī)，就可能會

用不正確的方法來發(fā)泄自己的失意。

第三時段：方向危機(jī)。照中國人的說法，應(yīng)當(dāng)是“四十不惑”，而40歲左右恰恰是職

業(yè)生涯的第三個危機(jī)時段，我們稱為繼續(xù)前進(jìn)的“方向危機(jī)”。因?yàn)榈搅?0歲，或者你已

經(jīng)擔(dān)任了一定級別的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，或者你已是這一行的“老法師”，這個時候，再往哪里前進(jìn),

往往會為方向不明而感到困惑，于是便產(chǎn)生了所謂中年改行轉(zhuǎn)業(yè)等問題。

第四時段：飯碗危機(jī)。過了50歲，進(jìn)入“知天命”的年齡，人也更加成熟。但市場經(jīng)

濟(jì)并不會給老年人的職業(yè)生涯以特別的恩惠。這個時間段，最讓人擔(dān)憂的可能是自己的飯碗,

這不僅僅指的是普通崗位上的老百姓，也涉及高位在身的領(lǐng)導(dǎo)者。這個時期，絕不可有得過

且過地混日子的想法，應(yīng)當(dāng)保持不斷進(jìn)取的精神狀態(tài)。否則，真的可能會丟掉飯碗。

（二）生涯

“生涯”是生活中各種事件的演進(jìn)方向和歷程，它統(tǒng)合了個人一芻中各種職業(yè)的生活角

色，由此表現(xiàn)出個人獨(dú)特的自我發(fā)展形態(tài)?！吧摹币彩侨俗郧啻浩谝灾镣诵莺?，一連串有

酬或無酬職業(yè)的綜合以及和工作有關(guān)的各種角色?！吧摹钡陌l(fā)展是以人為中心的，只有個

人在尋求它的時候，它才存在。

生涯作為一個人終其一生所扮演角色的整個過程，由三個層面構(gòu)成：（1）時間。即個人

的年齡或生命的過程；（2）經(jīng)歷。即每個人一生所扮演的各種不同的角色；（3）為個人所扮

演的各種角色投入的程度。

從“生涯”的定義中，我們可以抽象出生涯的四個特征：

（1）終身性

（2）獨(dú)特性

（3）發(fā)展性

（4）綜合性

（三）職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃包括個人的職業(yè)生涯規(guī)劃和組織的職業(yè)生涯規(guī)劃與管理兩個方面。我們主

要講個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，它主要體現(xiàn)在個人制定職業(yè)生涯計劃、職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃和對實(shí)

現(xiàn)這些目標(biāo)的時間、步疑的合理安排。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指大學(xué)生在對過去成長背景、目前資源條件和將來可能路徑的自

身主觀和環(huán)境客觀綜合分析的基礎(chǔ)上，合理擬定自己的職業(yè)生涯目標(biāo)，為開發(fā)和獲得與職業(yè)

相關(guān)因素而制定相應(yīng)的教育、培訓(xùn)、工作計劃，按照一定時間安排，采取行動，以實(shí)現(xiàn)職業(yè)

生涯目標(biāo)的一個有機(jī)、逐步展開的過程。

(四)職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

1.我們生活在一個變革的時代，不僅社會在變革，每個人也在不斷地進(jìn)行自我變革。

對個人來說，這種自我變革的重要手段就是職業(yè)生涯規(guī)劃。只有善于對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行

自我規(guī)劃的人，才能有正確的前進(jìn)方向和有效的行為措施，才能充分發(fā)揮自我管理的主動性,

開發(fā)自身的潛能，保證在事業(yè)上取得更大的成功。

(1)職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助自己確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

(2)職業(yè)生涯規(guī)劃可以鞭策自己努力工作。

(3)職業(yè)生涯規(guī)劃可以促使自己抓住工作的重點(diǎn)。

(4)職業(yè)生涯規(guī)劃可以驅(qū)動自己發(fā)揮潛能。

(5)職業(yè)生涯規(guī)劃可以評估自己的工作成績。

2.大學(xué)生開展職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性

(1)國際、國內(nèi)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展形勢要求當(dāng)代大學(xué)生必須進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

目前，世界經(jīng)濟(jì)走向并不樂觀，日本經(jīng)濟(jì)長期低迷，美國經(jīng)濟(jì)下滑，“911”事件更是雪

上加霜。有關(guān)權(quán)威部門認(rèn)為，這種世界經(jīng)濟(jì)局勢對我國的影響可能比亞洲金融風(fēng)暴還要大，

這對畢業(yè)生就業(yè)形勢更造成直接影響。在國內(nèi)，隨著高等教育辦學(xué)規(guī)模的擴(kuò)大，大學(xué)畢業(yè)生

逐漸成為比較充沛的資源，就業(yè)競爭愈演愈烈。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)大規(guī)模

調(diào)整，行政機(jī)關(guān)和事業(yè)單位進(jìn)行機(jī)構(gòu)調(diào)整，企業(yè)關(guān)停并轉(zhuǎn)，人員分流下崗，給畢業(yè)生就業(yè)帶

來巨大的沖擊；再者，高校的專業(yè)培養(yǎng)與社會需求的矛盾依然存在，大學(xué)生擇業(yè)誤區(qū)等因素

對畢業(yè)生順利就業(yè)造成了嚴(yán)重障礙。因此，大學(xué)生應(yīng)具有充分的思想準(zhǔn)備，提前進(jìn)行職業(yè)生

涯規(guī)劃。

(2)知識經(jīng)濟(jì)社會的新發(fā)展要求大學(xué)生必須進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

知識經(jīng)濟(jì)是以知識和信息的生產(chǎn)、分配和使用為基礎(chǔ)，以人力資源及其創(chuàng)造性為依托,

以高科技產(chǎn)業(yè)及智力為支柱的經(jīng)濟(jì)。作為一種新的經(jīng)濟(jì)形態(tài)，它特別強(qiáng)調(diào)的是人力資源的開

發(fā)，發(fā)掘人的潛能。所以，對大學(xué)生的素質(zhì)有了新的要求：一是對大學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)要求多

元化，不僅要求掌握本專業(yè)的知識，對經(jīng)濟(jì)、管理、法律等方面的知識也要了解，而且計算

機(jī)技術(shù)和外語的實(shí)際運(yùn)用能力已成為必備的生存技能。二是對大學(xué)生的綜合能力要求提高。

要求大學(xué)生具有很好的邏輯思維能力，把知識轉(zhuǎn)化為財富的能力，以及創(chuàng)新、應(yīng)變和社會活

動能力等等。三是要求大學(xué)生有新的擇業(yè)觀。知識經(jīng)濟(jì)時代，在科學(xué)技術(shù)發(fā)展使知識和產(chǎn)品

的更新?lián)Q代加怏，職業(yè)的流動性變大，再就業(yè)機(jī)會不斷增加的同時，矢業(yè)的威脅也會越來越

大。對■大學(xué)生而言，一定要建立全新的積極的就業(yè)觀，注重知識的更新和自身的完善，以適

應(yīng)職業(yè)的變換，技術(shù)的更新。

(3)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀要求必須進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

我國大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育相當(dāng)薄弱。在我國，一方面，“職業(yè)生涯規(guī)劃”這個詞在

國內(nèi)出現(xiàn)的時間還不長，高校雖然大多已設(shè)置了就業(yè)指導(dǎo)部門，但離提供成熟的個性化職業(yè)

生涯規(guī)劃指導(dǎo)服務(wù)還有很大距離。另一方面，由于以前我國高等教育實(shí)行的是精英教育，“進(jìn)

了大學(xué)門，就是國家人“，大學(xué)生就業(yè)歷來是政府分配，從來就用不著自己考慮，而且在個

人利益服從國家利益的原則下，也沒有職業(yè)的選擇權(quán)?，F(xiàn)在，在全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展的形勢下，我

大學(xué)生的就業(yè)政策也發(fā)生了大的變化。高等教育亦從精英教育轉(zhuǎn)換為大眾教育，大學(xué)生畢業(yè)

分配也實(shí)行“自主擇業(yè)、雙向選搭”。因此，實(shí)施職業(yè)規(guī)劃教育是我國高等院校非常迫切的

一項任務(wù)。

3.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

盧梭曾經(jīng)說過：“選擇職業(yè)是人生大事，因?yàn)槁殬I(yè)決定了一個人的未來?！敝挥杏辛嗣鞔_

的目標(biāo)，人們才會努力奮斗，并積極去創(chuàng)造條件實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。事實(shí)也證明，有不少大學(xué)生由于

對自己的職業(yè)生涯毫無規(guī)劃，目標(biāo)不明，從而造成事業(yè)失敗。并不是他們沒有足夠的知識和

才能，失敗主要在于他們沒有規(guī)劃最適合于他們成長與發(fā)展的職業(yè)生涯。

職業(yè)生涯的規(guī)劃不僅能幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，更重要的是有助于真正了解自己從而確定

出合理、可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。尤其是在市場競爭激烈和人才濟(jì)濟(jì)的時代，只有發(fā)展個

人的競爭優(yōu)勢，才能把握稍縱即逝的機(jī)會，發(fā)揮個人的潛能，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)?！皻v史不能

假設(shè)，過去不能重來。”在人生路上回頭的代價是很高的，除了時間不再來之外，日趨專業(yè)

的職業(yè)分工，也使得職業(yè)生涯規(guī)劃的復(fù)雜程度越來越高。因此，大學(xué)勺需要通過具有前瞻性

的職業(yè)生涯規(guī)劃，減少在人生路上的徘徊猶豫，以免浪費(fèi)時光。

(1)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生成才的有效辦法

(2)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃有助于全面提高大學(xué)生綜合素質(zhì)

(3)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃有利于增強(qiáng)大學(xué)生的主體意識

(4)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃有利于幫助大學(xué)生開拓美好前程

二、影響職業(yè)生涯規(guī)劃的因素：

(一)影響一個人職業(yè)生涯發(fā)展的因素是多種多樣的，概括起來有:

1、個人的特質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)

生理特質(zhì).如健康狀況、形體容貌、性別、精力等.

心理特質(zhì)。如能力、能力傾向、人格特質(zhì)、自我概念、成就動機(jī)等。性格上的差異會導(dǎo)

致工作效果上的不同，這就需要正視性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，尤其是缺點(diǎn)。改掉缺點(diǎn)，彌補(bǔ)性格缺

陷，最終實(shí)現(xiàn)夢想。在這個過程中，自信扮演著不可或缺的角色。自信讓你期待成功，而且

更容易獲得成功；自信讓你承擔(dān)風(fēng)險，確立具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。

經(jīng)驗(yàn)。如教育程度、受過的訓(xùn)練、掌握的技能、工作經(jīng)歷、休閑活動、社會活動、社交

技巧等。

2、個人的背景狀況

父母的家庭背景。如父母的社會經(jīng)濟(jì)地位、父母從事的職業(yè)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、父母的

期望等。

一般狀況。如種族、宗教、生態(tài)環(huán)境等。

3、個人的環(huán)境狀況

包括所處的社會經(jīng)濟(jì)狀況、職業(yè)變化趨勢、技術(shù)發(fā)展、所處的國際環(huán)境、面臨的國家

政策等。

4、不可預(yù)期的因素

包括地震、意外、疾病、死亡等難以預(yù)期的事件。

（二）職業(yè)生涯阻隔因素分析

職業(yè)生涯阻隔因素是指不利于我們生涯發(fā)展的個人因素。這些因素使我們職業(yè)生涯選擇

不順利，或造成職業(yè)生涯發(fā)展困境長久無法突破。職業(yè)生涯咀隔因素包括以下八個方面：

1、意志薄弱：個人的生涯選擇容易受外在因素的影響，如因父母、朋友、社會價值觀而減

少投入時的毅力，甚至放棄自己真正想要的目標(biāo)。

2、猶豫不決：對自己本身缺乏信心、充滿擔(dān)心，而遲遲不采取與生涯發(fā)展有關(guān)的行動。

3、信息探索：不能積極去搜集相關(guān)信息，或不清楚取得這些信息的渠道。

4、個人特質(zhì)方面：沒有主見，被動，習(xí)慣由他人為自己做決定，或抗拒自己做規(guī)劃等。

5、方向選擇：對自己做過的生涯選擇感到懷疑，或者目前有多種選投不知如何著手。

6、自己所讀的專業(yè)：所學(xué)專業(yè)不符合自己的期待，或認(rèn)為是不適合自己的。

7、學(xué)習(xí)狀況：對自己的學(xué)習(xí)成果不滿意而產(chǎn)生的負(fù)向效應(yīng)。

8、學(xué)習(xí)困擾：在學(xué)習(xí)上，與同學(xué)或異性不良的互動關(guān)系所產(chǎn)生的負(fù)向效應(yīng)。

在仔細(xì)分析了影響自己職業(yè)生涯的各種因素之后就可以較好地解決職業(yè)生涯設(shè)計中“干

什么”、“何處干”、“怎樣干”這三個最基本的問題.這三個問題解決好了，職業(yè)生涯發(fā)展就

會比較順利。

第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法：

1.便捷的職業(yè)生涯規(guī)劃的方法

通過查閱資料、結(jié)合自身實(shí)踐，進(jìn)行自測自評（性格自我測試、能力自測、職業(yè)素質(zhì)自

測）

思考和分析這些方法的不足是什么？

不客觀、不系統(tǒng)

職業(yè)生涯規(guī)劃是系統(tǒng)工程，主要取決于兩個方面：一是社會發(fā)展的客觀需要，特別是社

會職業(yè)的現(xiàn)實(shí)要求；二是大學(xué)生或當(dāng)事人自身的實(shí)際情況，其中起主要作用的是當(dāng)事人自己。

因?yàn)槁殬I(yè)生涯規(guī)劃不是社會或?qū)W校強(qiáng)加在個人身上的實(shí)施方案，而是當(dāng)事人在內(nèi)心動力

的驅(qū)使下，結(jié)合社會職業(yè)的要求和社會發(fā)展利益，依據(jù)現(xiàn)實(shí)條件和機(jī)會所制定的個人化的實(shí)

施方案。

2.系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃

系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃是一個循環(huán)過程，具體包括知覺與承諾、自我認(rèn)識、外部環(huán)境的

探索、職業(yè)決策、行動和再評估。

職業(yè)生涯規(guī)劃是為將來所作的最重要的一種準(zhǔn)備。職業(yè)生涯規(guī)劃要求你從縱向、橫向、

核心三個方面做好準(zhǔn)備。縱向是為將來的職業(yè)晉升做準(zhǔn)備。橫向是為將來的跳槽改行做準(zhǔn)備,

而核心則是為在同一崗位的拓展做準(zhǔn)備。不要以為在同一崗位不挪窩就可以不做準(zhǔn)備了，即

使是舊的職業(yè)，隨著時代的發(fā)展，也會產(chǎn)生新的要求。指望一門手藝在身就一勞永逸地睡大

覺只怕會好夢不長。

問題是如何知道自己應(yīng)該做什么方向的準(zhǔn)備。個人的精力畢竟有限，如果打算把縱向、

橫向、核心三個方向的準(zhǔn)備都做好了且可以應(yīng)付萬變的話，其結(jié)果即有可能是一個準(zhǔn)備都不

充分，有準(zhǔn)備等于沒準(zhǔn)備，一個方向都不能應(yīng)付。

所以，明智的方法是首先了解自己想要從事或即將從事的職業(yè)，如果自己選擇的職業(yè)在

社會上已走向末路，再在縱向、核心兩個方面作準(zhǔn)備就等于浪費(fèi)光陰和精力，在一個不需要

馬車的年代里，制造馬車的水平再高也只能是失業(yè)。這時候就要作橫向的準(zhǔn)備，瞄準(zhǔn)社會上

出現(xiàn)的新職業(yè)，做知識、技能等各方面的準(zhǔn)備，選擇適當(dāng)時機(jī)改弦更張。而對于有生命力的

職業(yè)，也不可能一成不變，在工作手段、工作方式方面可能會要求有新的改進(jìn)，對知識、技

能等有新的要求，此時應(yīng)該做好核心方向及縱向的準(zhǔn)備。其次，要了解自己的能力。人各有

所長，亦各有所短。俗話說：女怕嫁錯郎，男怕入錯行。所謂“入錯行”有兩層意思：一是

這個行業(yè)本身很沒有前途；二是這個行業(yè)不適合自己。那么在做十年后的準(zhǔn)備時，審視自己

是幾斤幾兩，可能會決定十年后的成效，每一行對人的能力都有一定的傾向性。

二、著手實(shí)施自己的職業(yè)生涯規(guī)劃：

同學(xué)們都想好好設(shè)計自己的職業(yè)生涯，規(guī)劃好自己大學(xué)生活，可究竟該如何做呢？具體

而言，職業(yè)生涯規(guī)劃的步躲是：第一步了解自我；第二步了解職業(yè)；第三步選擇職業(yè)方向，

根據(jù)自已的個性特質(zhì)（興趣、能力、價值觀等）和家庭背景、經(jīng)濟(jì)狀況、社會資源、人脈關(guān)

系等實(shí)際情況，以及職業(yè)的行業(yè)特點(diǎn)、崗位職責(zé)與任職資格等綜合因素，選擇與自身條件相

一致的職業(yè)方向，即“人職匹配”；第四步，職業(yè)準(zhǔn)備，擬定和執(zhí)行計劃，為將來的職業(yè)目

標(biāo)進(jìn)行能力和素質(zhì)的準(zhǔn)備。

對于大學(xué)生來說，畢業(yè)后只是踏上社會的第一步，應(yīng)該盡早確立“職業(yè)生涯規(guī)劃”的概

念，將職業(yè)生涯規(guī)劃與四年學(xué)習(xí)生活同步，從大學(xué)入校第一天就開始，可以有計劃地制定

職業(yè)生涯規(guī)劃：在完成學(xué)業(yè)的同時，一年級了解自我，二年級鎖定自己感興趣的職業(yè)，三年

級有目的地提升職業(yè)修養(yǎng)，四年級初步完成學(xué)生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。這樣你就可以輕松地

找到好的工作或者進(jìn)行自主創(chuàng)業(yè)！下面我們將大一、大二、大三、大四分兩個階段進(jìn)行闡述。

1、大一大二：了解自我

大一大二期間的重點(diǎn)是在了解自我的基礎(chǔ)上選擇自己的職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)，將自己的

興趣和愛好與職業(yè)方向聯(lián)系起來。對于大學(xué)生而言，職業(yè)目標(biāo)的選擇應(yīng)該在填寫高考志愿的

時候就開始確定的，但是由于我國的職業(yè)指導(dǎo)工作相對滯后，許多的高中畢業(yè)生在填報志愿

的時候并沒有根據(jù)自己的自身條件來選擇職業(yè)意愿，僅僅是從錄取的概率，找工作的難易，將

來薪水的高低等出發(fā)填寫志愿。由此帶來的后果就是，大學(xué)生對自己所學(xué)的專業(yè)不感興趣，

在校時“身在曹營心在漢”，把精力放在其它的專業(yè)上，畢業(yè)時用非所學(xué)，浪費(fèi)了大量的教育

投資。所以，我們的職業(yè)目標(biāo)可以從大學(xué)一年級確定。一般來說，大學(xué)一年級的時候，就要接

受職業(yè)價值觀的培養(yǎng)和教育，做一份大學(xué)生涯規(guī)劃，開始了解自己的興趣、特長和專業(yè)背景，

為選擇專業(yè)和確定目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。大一期間，尚不明確自己的職業(yè)方向、性格特征、氣質(zhì)類

型等，可做一個職業(yè)生涯測評，作出一個量化的預(yù)測和評價，從而幫助自己樹立自信心，選擇

能夠發(fā)揮自己性格氣質(zhì)類型優(yōu)勢的專業(yè)，為將來職業(yè)發(fā)展打下一個基礎(chǔ)。在大一大二時認(rèn)識

自我，尋找職業(yè)方向的同時，也要及早培養(yǎng)和訓(xùn)練自己的職業(yè)意識、溝通能力意識和團(tuán)隊合

作意識。訓(xùn)練方式應(yīng)結(jié)合大學(xué)日常學(xué)習(xí)和生活，比如在日常的學(xué)習(xí)中，通過對每門課程的鉆

研，深入地思考，訓(xùn)練自己的質(zhì)量意識；通過按時完成作業(yè)、遵守考試紀(jì)律等訓(xùn)練自己的規(guī)

范意識；通過組織和參加各項集體活動，訓(xùn)練自己的服務(wù)意識、溝通能力和團(tuán)隊合作的意識

等。

2、大三大四：了解社會

大三大四期間，要通過參加社會實(shí)踐和實(shí)習(xí)生活對專業(yè)的社會需求和發(fā)展前景做深入的

了解，根據(jù)實(shí)踐中自我適應(yīng)度的反饋信息，反思和調(diào)整自己的職業(yè)取向，初步確立出與自己能

力相吻合的職業(yè)選擇，同時確定出自己的就業(yè)目標(biāo)和職業(yè)生涯規(guī)劃，并開始付諸實(shí)施。

如何進(jìn)行職業(yè)生涯的設(shè)計？以下幾點(diǎn)建議，或許對你會有所啟迪。大學(xué)生職業(yè)生涯設(shè)計

的基本方法：“三定”法

一是“定向”。方向定錯，則南轅北轍。通常情況下，職業(yè)方向由本人所學(xué)專業(yè)確定。

但現(xiàn)實(shí)情況是，很多人畢業(yè)后，不能完全按自己所學(xué)專業(yè)選擇工作，有的甚至與原專業(yè)風(fēng)馬

牛不相及。這就需要認(rèn)真考慮，選擇適合自己的職業(yè)崗位。有時為了就業(yè)，甚至要強(qiáng)制自己

去“適合”并不喜歡的崗位，只要這種職業(yè)是社會緊缺的、急需的或有發(fā)展前景的。

二是“定點(diǎn)”。所謂“定點(diǎn)”就是定職業(yè)發(fā)展的地點(diǎn)。比如有些人畢業(yè)后選擇去南方，

有些選擇到上海、滬寧線一帶發(fā)展，有的則選擇去邊疆、大西北，選擇到祖國最需要的地方

去，都無可非議。正所謂“人各有志但應(yīng)綜合多方面因素考慮，不可心血來潮，感情用

事。一開始就選準(zhǔn)方向，就可以在一個地方，圍繞一個職業(yè)長期穩(wěn)定發(fā)展，對自己的資歷和

經(jīng)驗(yàn)都會有所助益。頻繁更換工作地點(diǎn)，對職業(yè)生涯成長弊多利少。

三是“定位擇業(yè)前要對自己的水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析,

做出較準(zhǔn)確的定位。不可悲觀，把自己定位過低。更不要高估自己，導(dǎo)致期望值過高。一旦

不能如愿，失望也就越大。剛畢業(yè)就被知名大公司選中，而且薪資福利優(yōu)厚，當(dāng)然是你的運(yùn)

氣。如果沒有碰上這種好機(jī)遇，也無須氣餒。不要過分在意公司的名氣、薪資的高低。只要

這家公司、這項專業(yè)崗位適合你，就應(yīng)該去試一試。確立從基層做起，逐步積累經(jīng)驗(yàn)，謀求

發(fā)展的思想理念。

四是“定心”。心神不定，朝三暮四，如何能準(zhǔn)確地”定向、定點(diǎn)、定位”？無論做什

么，都需要“定心”?！靶牟欢ǎ虏怀伞?。

從哲學(xué)角度來看，以上“四定”實(shí)際上就是解決職業(yè)生涯設(shè)計中“干什么”、“何處干”、

“怎么干”及創(chuàng)業(yè)的穩(wěn)定性這幾個最基本的問題。這幾個問題解決好，職業(yè)生涯發(fā)展就會比

較順利。

其實(shí)，一個有效的職業(yè)生涯設(shè)計，必須是在充分且正確地認(rèn)識自身的條件與相關(guān)環(huán)境的

基礎(chǔ)上進(jìn)行。對自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯設(shè)計。因?yàn)槁殬I(yè)生涯設(shè)計的目

的不只是協(xié)助你達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)，更重要的則是幫助你真正了解自己。你需要審視自己、

認(rèn)識自己、了解自己，并做自我評估。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、

智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會中的自我等內(nèi)容。

此外，職業(yè)定向越早越好，職業(yè)定位不宜過早。教育部中學(xué)職業(yè)芻涯規(guī)劃項目組專家成

員周其洪提出，職業(yè)定向越早越好，但職業(yè)定位不宜過早。他認(rèn)為，即便走上工作崗位，

職業(yè)規(guī)劃也需要在實(shí)踐中不斷調(diào)整，如果你過早地劃定了職業(yè)定位，將目標(biāo)圈得過窄，勢必

會影響你在大學(xué)四年的涉獵范圍，影響你的視野。如果有一天，你發(fā)現(xiàn)自己真正的發(fā)展?jié)摿?/p>

走上了相反的方向，而你大學(xué)期間卻錯將自己圈定在另一個狹窄的范圍中，你一定會為當(dāng)時

自己不成熟的選擇而追悔莫及。

那么怎么來確定自己的職業(yè)目標(biāo)呢？他提出了先定向再定位的職業(yè)目標(biāo)確定方法。

先定向，就是結(jié)合現(xiàn)在的專業(yè)和興趣來確定自己職業(yè)方向，如果你對自己的專業(yè)感興趣,

就可以根據(jù)專業(yè)確定一個大致的職業(yè)群了。比如說，你是學(xué)法律專業(yè)的，又很喜歡法律專業(yè),

你就需要了解法律專業(yè)所對應(yīng)的取業(yè)群有哪些。法律專業(yè)對應(yīng)職業(yè)有：公務(wù)員，律師，教師,

法律研究人員，企業(yè)法律顧問，法制專欄媒體記者，公司法務(wù)職員等等。如果你對所選專業(yè)

沒有興趣，那你就需要調(diào)整一下專業(yè)了，你可以通過轉(zhuǎn)專業(yè)，或通過輔修、選修專業(yè)課程，

或者通過跨專業(yè)考研來調(diào)整和確定自己的職業(yè)方向。

如果你定了向，接下來就可以考慮定位的問題了，你需要對已確定方向的職業(yè)群進(jìn)行更

深入的探索，定向的時候需要盡可能擴(kuò)大自己的職業(yè)選擇面，而定位則需要逐步縮小職業(yè)的

選擇范圍。定位不僅需要了解職業(yè)的基本要求，還需要通過兼職、實(shí)習(xí)等方式進(jìn)行社會實(shí)踐

和工作體驗(yàn)，感受意向職業(yè)是否適合你自己，是否與個人的主觀想象一致。

需要注意的是，定位的目標(biāo)不宜過于具體，應(yīng)該有一個選擇的范圍。比如，你從小就夢

想成為一名檢察官，學(xué)的也是法律專業(yè)，你也爭取到了在檢察院實(shí)習(xí)的機(jī)會，你發(fā)現(xiàn)檢察官

非常適合你，可是，檢察官職業(yè)在社會上比較飽和，求職競爭非常激烈，如果你僅鎖定這一

個目標(biāo)，那么，畢業(yè)時如果你考公務(wù)員失敗，將對你的擇業(yè)帶來很大的風(fēng)險。所以，定位的

職業(yè)不宜僅限于個別職業(yè)，可以有幾個職業(yè)供自己選擇。

一般來說，大學(xué)生應(yīng)在一、二年級開始定向，在三、四年級定位。如果經(jīng)過對職業(yè)的探

索后你仍然不能定位，但定向是必須的，沒有方向，你就不知在大學(xué)期間如何努力和準(zhǔn)備。

?本章小結(jié)

大學(xué)生時期是人生規(guī)劃的重要時期，也是走好成才之路的關(guān)鍵期。作為社會建設(shè)中未來

的棟梁，每個大學(xué)生需要將個人的目標(biāo)與社會的需要統(tǒng)一起來，要認(rèn)清社會的發(fā)展趨勢及當(dāng)

今大學(xué)生面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，從中不斷健全自己的人格，努力提高創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，在為

社會及自己的民族做出貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，將自己的職業(yè)規(guī)劃根植于現(xiàn)實(shí)的土壤之

中，要從現(xiàn)在做起，讓自己的人生目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，讓現(xiàn)在的規(guī)劃變成未來的累累碩果！

?作業(yè)

登陸學(xué)生就業(yè)網(wǎng)進(jìn)行霍蘭德興趣測評，要求學(xué)生帶報告走進(jìn)下一節(jié)課。

需要提醒的是我國目前流行的測評軟件多數(shù)是從國外引進(jìn)的，本土化還較少，軟件質(zhì)量

參差不齊，大學(xué)生在選擇測評的時候要加以考察，最好挑選職業(yè)生涯的專業(yè)機(jī)構(gòu)為自己測評。

關(guān)于測評下邊有兩個建議：

一、認(rèn)認(rèn)真真做好潛能的測評，別不當(dāng)回事。測評自己的職業(yè)興趣，職業(yè)人格，職業(yè)能

力，職業(yè)知識，并請相關(guān)行業(yè)的成功人士或資深從業(yè)人員提出建議。潛能測評和別人的評價

續(xù)議像一面鏡子可以折射出你自己的特長和發(fā)展?jié)撃堋?/p>

二、平平常?？创郎y評的結(jié)果，別太當(dāng)回事。因?yàn)闈撃軠y試是針對一般情況而設(shè)計的，

并非某個具體的人，設(shè)計者并不知道你此刻的志向和心理狀態(tài)。如果僅靠潛能測試就能確定

職業(yè)和目標(biāo)，恐怕鄧亞萍就沒有可能拿到世界冠軍。潛能測評能夠幫助你找到與所要達(dá)到目

標(biāo)要求能力的之間的差距，但放棄還是堅持你原來的目標(biāo)則由你自己決定。

?主要參考書目

1、彭文軍、丁三伏編著：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)教程》科學(xué)出版社2005年

2、程社明、卜欣欣、戴潔編著：《人生發(fā)展與職業(yè)生涯規(guī)劃》團(tuán)結(jié)出版社2003年

3、李法順主編：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》東南大學(xué)出版社2006年

4,里爾登等著，教育部高校學(xué)生司組織編譯，侯志瑾等譯：《職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》高等

教育出版社2005年

?附錄

選擇職業(yè)就是選擇人生，選擇一種生活一一案例分析

［案例一］:蚯蚓的目標(biāo)階梯

蚯蚓是我從小到大的朋友，蚯蚓不是原名，由于他長得黑矮瘦弱，因而得名。

我們18歲分開后，我在外為生活四處漂泊奔波；蚯蚓卻上了大學(xué)，什么事都挺

順當(dāng)。在這分開的十年里，我們幾乎每隔兩三年見一次面。每一次我都喜歡問他

同一個問題：你將來的目標(biāo)是什么？

而我得到的答案總是不相同。1、面記錄的是蚯蚓每次談及目標(biāo)的原話：

18歲，高中畢業(yè)典禮上：我發(fā)誓要當(dāng)李嘉誠第二！我要當(dāng)中國首富（好大

的口氣）!

20歲，春節(jié)老同學(xué)團(tuán)聚會上：我想創(chuàng)立自己的公司，30歲前擁有資產(chǎn)2000

萬。

23歲，在某市工廠當(dāng)技術(shù)員，第二職業(yè)是炒股：我正在為離開這家工廠而

奮斗，因?yàn)樵谶@里工作太沒前途了。我將全力炒股，三年內(nèi)用5萬元炒到300

萬元（似乎有點(diǎn)實(shí)現(xiàn)的可能）。

25歲，炒股失意而情場得意，開始準(zhǔn)備結(jié)婚：我希望一年后能有10萬元，

讓我風(fēng)風(fēng)光光的結(jié)婚（挺現(xiàn)實(shí)的想法）。

26歲，不太風(fēng)光的結(jié)婚典禮上：我想生一個胖小子，不久的將來當(dāng)個車間

主任就行，別的不想了（是不是結(jié)婚都會使人成熟）。

28歲，所在工廠效益下滑，偏偏正是妻子懷胎十月的時候：希望這次下崗

名單里千萬不要有我的名字。

摘自《廣州日報》

案例分析：中國教育體制的缺憾

蚯蚓的職業(yè)生涯軌跡并不是少數(shù)人的情況，我們身邊有許多人都重復(fù)著雄心壯志一一〉

懷才不遇一一〉滿腹牢騷——）撞鐘混日——）擔(dān)心下崗——〉走投無路的心態(tài)歷程。

我們從小學(xué)到大學(xué)，學(xué)了那么多數(shù)學(xué)、文學(xué)、物理、化學(xué)、政治和其他的專業(yè)課程，可

那些知識可能在工作中根本用不上，用得上的又多半陳舊過時，而我們?nèi)巳硕家欢〞龅降?/p>

職業(yè)生涯問題卻從未有人系統(tǒng)地講授過。從計劃經(jīng)濟(jì)時代走過來的父母，常常囑咐兒女的就

是三句話：“找個好工作”，“聽領(lǐng)導(dǎo)話”，“和同事搞好關(guān)系”。如果子女想多問幾句，父母們

卻難以再給出更多指導(dǎo)，反倒有一些無奈：“我們這輩子就這樣了，你們好好干吧！”

我們分析一下蚯蚓在職業(yè)生涯方面缺乏的知識和能力：

-—分不清美好愿望與目標(biāo)的區(qū)別。

——沒有處理好自己與企業(yè)的關(guān)系。

----總是抱怨，不懂得適應(yīng)、利用和改變環(huán)境。

我們建議“蚯蚓”們認(rèn)真閱溟此書，學(xué)習(xí)規(guī)劃和發(fā)展自己職業(yè)生涯的理論和方法。

［案例二］:打開你觀念的抽屜

一天，報社的一位年輕記者去采訪日本著名的企業(yè)家松下幸之助。

年輕人很珍惜這次采訪機(jī)會，做了認(rèn)真的準(zhǔn)備。因此，他與松下幸之助先生

談得很愉快。采訪結(jié)束之后，松下先生親切的問年輕人：“小伙子，你一個月的

薪水是多少？”“薪水很少，一個月才一萬日元?！蹦贻p人不好意思地回答。

“很好！雖然你現(xiàn)在薪水只有一萬日元，其實(shí)，你知道嗎，你的薪水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不

止一萬日元.”松下先生微笑著對年輕人說。

年輕人聽后，感到有些奇怪：不對呀，明明我每個月的薪水只有一萬日元，

可松下先生為什么會說不只一萬日元呢？

看到年輕人一臉的疑惑，松下先生接著說：“小伙子，你要知道，你今天能

爭取到采訪我的機(jī)會，明天也就同樣能爭取到采訪其它名人的機(jī)會，這就證明你

在采訪方面有一定的潛力。如果你能多多積累這方面的才能與經(jīng)驗(yàn)，這就象你在

銀行存錢一樣，錢存進(jìn)了銀行是會生利息的，而你的才能也會在社會的銀行里生

利息，將來能連本帶利地還給你」

松下先生的一番話，使年輕人茅塞頓開。

許多年后，已經(jīng)做了報社社長的年輕人，回憶起與松下先生的談話時，深有

感慨：對于年輕人來說，注重才能的積累遠(yuǎn)比注重薪水的多少更重要，因?yàn)樗?/p>

每個人最厚重的生存資本。

案例分析

人物：年輕記者

外職業(yè)生涯：單位一一報社

職務(wù)一一記者

工資一一每月1萬多日元

內(nèi)職業(yè)生涯：能力一一有爭取到采訪名人的能力

建立新觀念一一對于年輕人來說，注重才能的積累遠(yuǎn)比注重薪水的多少更重要，因?yàn)樗?/p>

是每個人最厚重的生存資本。

結(jié)果：內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展（積累才能與經(jīng)驗(yàn)）一一帶動外職業(yè)生涯發(fā)展（成為報社社長）。

［案例三］:你在為誰打工

齊瓦勃出生在美國鄉(xiāng)村，只受到過很少的學(xué)校教育。15歲那年，家里一貧

如洗的他就到一個山村作了馬夫。然后雄心勃勃的齊瓦勃無k無刻不在尋找著發(fā)

展的機(jī)遇。三年后，齊瓦勃終于來到鋼鐵大王卡內(nèi)基所屬的一個建筑工地打工。

一踏進(jìn)建筑工地，齊瓦勃就抱定要做同事中最優(yōu)秀的人的決心。當(dāng)其他人在抱怨

工作辛苦、薪水低而怠工的時候，齊瓦勃卻默默地積累著工作經(jīng)驗(yàn)，并自學(xué)建筑

知識。

一天晚上，同伴們在閑聊，唯獨(dú)齊瓦勃躲在角落里看書。那天恰巧公司經(jīng)理

到工地檢查工作，經(jīng)理看了看齊瓦勃手中的書，又翻開了他的筆記本，什么也沒

說就走了。第二天，公司經(jīng)理把齊瓦勃叫到他的辦公室，問：“你學(xué)那些東西干

什么？”齊瓦勃說：“我想我們公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作經(jīng)驗(yàn)，

又有專業(yè)知識的技術(shù)人員和管理者，對嗎？“經(jīng)理點(diǎn)了點(diǎn)頭。不久，齊瓦勃就被

升為技師。打工者中，有人諷刺挖苦齊瓦勃，他回答說：“我不光是在為老板打

工，更不單純?yōu)榱速嶅X，我是在為自己的夢想打工，為自己的遠(yuǎn)大前途打工。我

們只能在業(yè)績中提升自己。我要使自己工作所產(chǎn)生的價值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所得的薪水,

只有這樣我才能得到重視，才能獲得機(jī)遇！”抱著這樣的信念，其齊瓦勃又做了

這家建筑公司的經(jīng)理。

后來，齊瓦勃終于自己建立了大型的伯利恒鋼鐵公司，并創(chuàng)下非凡的業(yè)績，

真正完成了他從一個打工者到創(chuàng)業(yè)者的飛躍。

案例分析

齊瓦勃的出生環(huán)境：美國鄉(xiāng)村

受教育程度：很短的學(xué)校教育

家庭狀況：一貧如洗

第一個職業(yè)：山村馬夫

最初發(fā)展意愿：雄心勃勃，尋找發(fā)展的機(jī)遇

第二個職業(yè)：建筑工人

決心：要做同事中最優(yōu)秀的人

其他人的表現(xiàn)：抱怨工作辛苦、薪水低、怠工

齊瓦勃為什么讀書？企業(yè)分析：公司不缺少打工者，缺少的是既有工作經(jīng)驗(yàn)、又有專

業(yè)知識的技術(shù)人員和管理者

第一次升職：技師

別人是否理解、支持：否。諷刺、挖苦

齊瓦勃如何理解個人與企業(yè)的關(guān)系：不光是在為老板打工，更不單純?yōu)榱速嶅X，是在

為自己的夢想打工，為自己的遠(yuǎn)大前途打工，在業(yè)績中提升自己。

第二次升職：總工程師

第三次升職：總經(jīng)理

職業(yè)生涯成果：自己建立了大型的伯利恒鋼鐵公司；創(chuàng)下了非凡的業(yè)績；完成了從一

個打工者到創(chuàng)業(yè)者的飛躍。

齊瓦勃的內(nèi)職業(yè)生涯道路：

很短的學(xué)校教育一一〉雄心勃勃，尋找發(fā)展的機(jī)遇一一〉決心做同事中最優(yōu)秀的人一

-＞默默積累工作經(jīng)驗(yàn)一一〉自學(xué)建筑知識、管理專業(yè)知識一＞使工作所產(chǎn)生的價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)

超過所得的薪水一一〉在業(yè)績中提升自我

齊瓦勃的外職業(yè)生涯道路：

山村馬夫一一〉建筑工人一一〉技師一一〉總工程師一一〉總經(jīng)理一一〉建立了大型

的伯利恒鋼鐵公司的企業(yè)家

齊瓦勃的外職業(yè)生涯發(fā)展不是偶然的，不是天上掉的餡餅。他的外職業(yè)生涯發(fā)展是在

其知識、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力等內(nèi)職業(yè)生涯因素內(nèi)容不斷更新、水平不斷提高的基礎(chǔ)上發(fā)展的.

職業(yè)生涯新觀點(diǎn)：在職業(yè)生涯發(fā)展的道路上，重要的不是你現(xiàn)在所處的位置，而是你

邁出下一步的方向。

齊瓦勃的最初條件比蚯蚓差多了，但是它卻能一步步走向成功。

很多人說：“我就想給自己打工，不想給老板干，不想看老板難看的臉色?！?/p>

什么時候叫給自己打工？

職業(yè)生涯新觀點(diǎn)：什么時候你的工作熱情和努力程度不為你的工資、待遇以及同事、

老板對你的議論所減低時，從這個時候起，你就開始為自己打工了。

為什么從這時候就叫給自己打工了呢？因?yàn)槟阋呀?jīng)把關(guān)注點(diǎn)從外職業(yè)生涯的工資、職

務(wù)等轉(zhuǎn)向了知識能力、心理素質(zhì)等內(nèi)職業(yè)生涯因素的提高，這些都是無法用金錢衡量的報酬。

既然開始給自己發(fā)報酬了，那就是開始為自己打工了。

第二章生活分析與自我認(rèn)識

第一節(jié)生命線與生活分析法

(LifeLine&LifeAnalyticCounselingMethod)

一一從認(rèn)識“生命線”到LAC圖一一

(FromLifeLinetoLACFigure)

(2課時)

課程內(nèi)容：

1,活動主題：生活分析的心理咨詢法一一「生命線與生活分析」

2,升華主題活動：介紹并實(shí)施生活分析的心理咨詢方法，講授生活行動分析計劃表的制作。

教學(xué)目的：

為促進(jìn)學(xué)生自我探索，深化自我認(rèn)識，勇敢地開放、表達(dá)自己，樹立自信心和勇氣，以

形成健康的自我形象。增強(qiáng)反省能力，了解自己接納自己。通過對我的“生命線"(Lifeline)

的回顧，讓學(xué)生審視自己的過去，反思自己的行為，明確自己走過的人生道路，從過去的生

活生涯中認(rèn)識、了解自我；回顧過去使學(xué)生對未來產(chǎn)生規(guī)劃感。通過對我的“生命線"(Life

Line)的展望激發(fā)學(xué)生規(guī)劃自己的未來，制定規(guī)劃目標(biāo)。

“自我認(rèn)識”是生涯規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，如何規(guī)劃好學(xué)生的每一天，有效地、有意義地

度過大學(xué)生活的每一天，通過介紹并實(shí)施生活分析的心理咨詢方法和生活分析計劃表的制作

(LAC圖)，讓學(xué)生體驗(yàn)怎樣才能有計劃地、有目地、很有效地規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)與生活，生

活分析計劃表幫助學(xué)生有效利用時間，合理規(guī)劃學(xué)業(yè)與生活，使學(xué)生高效率地充實(shí)地度過大

學(xué)四年生活，為將來走向社會打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)過程：

過程：

(1)在紙上畫一條直線，起點(diǎn)標(biāo)上0,代表學(xué)生出生的時候，終點(diǎn)是學(xué)生的預(yù)測長壽年齡

(預(yù)測死亡年齡)，根據(jù)學(xué)生自己的健康狀況，學(xué)生家族的健康狀況及其所在區(qū)域的平均壽

命，預(yù)測自己的長壽年齡(預(yù)測死亡年齡)，在線的終點(diǎn)標(biāo)出。然后在線上畫出自己現(xiàn)在的

位置，寫上今天的日期。請靜靜思考一下本人過去的日子里最難忘的三件事，以及本人今后

的日子里最想達(dá)到的目標(biāo)2—3個，并在紙上寫下來，10分鐘后大家一齊分享交流，每個人

都拿自己的生命線展示給他人看。邊向大家邊展示邊說明，注意自己W他人內(nèi)心的反應(yīng)，相

互比較一下各自有何不同。

(2)介紹并實(shí)施生活分析的心理咨詢方法和生活分析計劃表的制作(LAC圖)。

活動時間：

“生命線”(LifeLine)60分鐘，60名學(xué)員6分組進(jìn)行。

生活分析的心理咨詢方法30分鐘。向?qū)W生介紹生活分析咨詢方法及生活行動分析計劃

表的制作。

教學(xué)方法：

啟發(fā)式教學(xué)，聯(lián)系主講人個人的親身經(jīng)歷，以啟發(fā)性的教學(xué)方法讓學(xué)生通過對生命線的

分析，體驗(yàn)自己的過去，反省自己的過去，感悟生涯規(guī)劃的重要性。通過對我的“生命線”

(LifeLine)的展望,激發(fā)學(xué)生規(guī)劃自己的未來，制定人生規(guī)劃目標(biāo)。

開篇案例(職業(yè)生涯規(guī)劃綜合案例分析)

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展成功的第一步“自我認(rèn)識”

“自我認(rèn)識”是職業(yè)生涯規(guī)劃的第一個環(huán)節(jié)，系統(tǒng)化的職業(yè)生涯規(guī)劃是一個“從內(nèi)到外”的

過程，因此在職業(yè)生涯規(guī)劃時要先認(rèn)識自己。誠實(shí)地自問，我有哪些人格特質(zhì)？我的興趣是

什么？哪些東西是我是生命中最缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是與眾不同的？賴以

為生的？人是一個負(fù)責(zé)的有機(jī)體，人如果沒有這方面的意識，可能一輩子也不了解自己。

自我認(rèn)識案例之一

“尷尬的專業(yè)，矛盾的性格”

—了解自己的能力和興趣是明確職業(yè)傾向的重要因素——

徐凱是某名牌大學(xué)建筑管理專業(yè)的大二女生，擔(dān)任系學(xué)生會干部.她覺得自己的專業(yè)角

色很尷尬：論專業(yè)不如純建筑專業(yè)的，論管理又不如純管理的，真不知道將來自己能夠?qū)W成

什么。她認(rèn)為，管理將來是很有發(fā)展前途，而自己又不喜歡學(xué)校學(xué)生會的管理工作，這是不

是與自己的性格自相矛盾呢？在這個案例中咨詢師重點(diǎn)幫助來詢者探索自我，澄清了性格、

興趣、能力、等方面的因素以及目前存在的問題，徐凱發(fā)現(xiàn)原來自己是那么不了解自己。

職業(yè)規(guī)劃師：遲英梅

來詢者情況：徐凱，女，大學(xué)二年級，建筑管理專業(yè)

主要職業(yè)困惑：專業(yè)與前途是不是矛盾

你的名字聽起來像男生

每個星期四的下午，我都會提前做到咨詢室，一方面做些咨詢前的準(zhǔn)備工作，一方面等

待著咨詢者的前來。而今天當(dāng)我剛進(jìn)門，就見到一個非常漂亮的女生已經(jīng)坐在沙發(fā)上等候了。

我面帶微笑地說：“你好，是徐凱嗎？”

“是的”徐凱靦腆地一笑。

“你的名字聽起來像個男生啊。"我坦率地說出了自己的感覺，最初的交流可以迅速拉

近雙方的距高，形成良好的氣氛，這對建立咨詢關(guān)系有好處。

從來詢者的姓名談起是一個消除最初距離感的好辦法。

“是啊，很多人都這么說，這是我媽給我起的?！彼α诵?。

“那你今天來是想找我能幫你什么呢？”

徐凱拿出她在學(xué)校就業(yè)測評網(wǎng)做的測評報告，跟我講起了她的經(jīng)歷。徐凱學(xué)的是建筑管

理專業(yè)，這個專業(yè)既有一些建筑知識，又會學(xué)習(xí)一些管理知識，但是都不深入，這讓徐凱覺

得自己的專業(yè)很沒有優(yōu)勢，哪邊都涉及但是哪邊都不夠精。另外，自己現(xiàn)在在系里擔(dān)任團(tuán)支

書記，每天既要和老師溝通，又要和同學(xué)溝通，瑣事不斷，有時候還會兩面受氣，吃力不討

好，因而，她不太想干了。但是她又覺得自己應(yīng)該多參加社團(tuán)活動、擔(dān)任班干部，這樣可以

豐富自己的履歷，對將來找工作可能會有幫助，她不知道究竟該怎么權(quán)衡各方面的關(guān)系，說

到這里徐凱眉頭緊皺，手交叉在一起，手掌跟不斷地擦來擦去，可見這個問題給她帶來很大

的煩惱。

“我理解你的心情，我首先想告訴你的是，你能來找我讓我很高興。因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)通常

是到了大三大四面臨找工作的時候才想起到這里來，而你才大二就開始考慮這些事情，這

說明你很有職業(yè)生涯規(guī)劃的意識J這小小的肯定讓徐凱露出了一絲笑容。

對來訪者的肯定和認(rèn)可可以幫助來訪者認(rèn)識自己還有那么多的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢，這是來訪者

認(rèn)識自己非常重要的一部分，我們從徐凱的表情變化就可得到答案。

“其實(shí)我從大一就開始考慮這個問題了。因?yàn)槲业膶I(yè)是被調(diào)劑的，我說不上喜歡，我

早就在考慮以后朝哪個方向發(fā)展了

“根據(jù)你剛才說的情況，你今天來的問題有兩個：一個是你以后的發(fā)展方向，另一個是

自己適合不適合做管理，是嗎？”

我對徐凱的問題進(jìn)行了總結(jié)，明確了今天咨詢的方向和目標(biāo)，這對■每一次的咨詢都很重

要。只有明確了目標(biāo)下面的過程才會進(jìn)展順利，否則就會沒有方向。從徐凱的情況中，我也

分析出來，要想解決徐凱的問題，必須做一個非常重要的工作一一自我了解.

“是的?！边@得到了徐凱一個肯定的答復(fù)。

你還沒有發(fā)現(xiàn)自己的能力嗎？

“我們先來看一看你的測評報告。你覺得測評的描述符合你的情況嗎？”

徐凱的測評報告顯示，她是一個內(nèi)向、情感的人。在興趣取向上研究型的得分最高，而

與管理有關(guān)的維度一一企業(yè)型分?jǐn)?shù)反而比較低，因而，從性格和興趣的測評結(jié)果來看，徐凱

都不適合做管理。

但是，測評報告給我們提供一個參考，在咨詢的時候一定和來詢者一起驗(yàn)證測評的符合

程度。

“我覺得還挺符合的?！毙靹P指著測評報告說，“我覺得有幾處說的都很準(zhǔn)，我就是這個

樣子的。從小到大，都比較內(nèi)向，但是我的想法會很多，只是有時候不愿意說而已?！?/p>

“最喜歡安安靜靜地看點(diǎn)書，學(xué)點(diǎn)東西，不被人打擾?！?/p>

“是不是做了團(tuán)支書經(jīng)常會有人來打擾你？”

是啊，而且事情很多很雜，一有事基本就沒有一段長的時間靜下心來看書了，我覺得挺

煩的「

我說：“這些事情其實(shí)已經(jīng)反映出了你的性格和興趣特點(diǎn)了?！苯又医Y(jié)合徐凱說的情

況和測評結(jié)果做了一個總結(jié)，總結(jié)了徐凱的特征和優(yōu)勢，同時給予了一些分析。這些徐凱都

很認(rèn)同。

“先撤開團(tuán)支書給你帶來的煩惱，你覺得這讓你有什么成長和進(jìn)步嗎？"我從另外一個

產(chǎn)度來加深徐凱對自己能力的理解。

,將事情往積極的方面引導(dǎo)，因?yàn)槲覀儚娜魏谓?jīng)歷中都能找到合理的、有用的方面。另外;

換個角度之后，就能發(fā)現(xiàn)以前沒有意識到的自己。

“還是有很多體會的：以前我不太喜歡和人說話，一見人就緊張，現(xiàn)在懂得了一些和人

溝通的技巧。而且，以前我也不太懂得怎樣和人相處，有什么事情即使自己不會我也不愛求

人，但現(xiàn)在我認(rèn)識到了合作的重要性，這也是現(xiàn)在用人單位非常重視的?！?/p>

“還有呢？”我引導(dǎo)徐凱說出更多的成長。

“還有......”她繼續(xù)想著，我當(dāng)團(tuán)支書后也懂得了去欣賞別人，比如一個同學(xué)的文筆

很好，我就讓她去做宣傳資料和誨報什么的。我也會去組織協(xié)調(diào)一些事情，雖然有時候讓我

挺煩的。

“你剛才說的，你有溝通能力、團(tuán)隊合作能力、發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢能力、組織協(xié)調(diào)能力都

是你當(dāng)了支書以后才學(xué)會的?！?/p>

“是的”

“你發(fā)現(xiàn)了沒有，這些都是你的能力！”

生活中有些燈下黑的現(xiàn)象，只看到了別人卻忽略了自己。這種忽略是習(xí)慣性的，即便自己

巳經(jīng)具有了某些能力，但自己卻沒有發(fā)現(xiàn)。能做的事情，不見得愿意做，愿意做的不一定

具備這方面的能力。不愿意做的未必做不好。這是不同的方面，并不矛盾。

“能力？”她聽了有些半信半疑。

“對，能力！能力是你通過自己的努力可以提高的，這些能力以前你是沒有的，做了團(tuán)

支書以后你鍛煉了自己、你在這方面得到了提高，這其實(shí)也是你當(dāng)團(tuán)支書的目的。希望擔(dān)任

學(xué)生干部鍛煉自己，為自己將來找工作打下基礎(chǔ)。但是你不喜歡，你的興趣不在這里，你的

性格也不適合，所以你干得很痛苦?！?/p>

“老師你這么一說我明白了：一方面是我的興趣與性格，一方面是我的能力，這兩個是

不同的方面，而不是相互矛盾的J她說的時候有點(diǎn)豁然開朗的感覺7。

徐凱一副若有所思的樣子，她接著說：“老師你是說我不適合做管理？”

“你覺得呢？"我希望她自己做判斷。

“嗯，我是不太合適。以前我只是覺得干得特別痛苦，特別煩惱，卻不知道為什么，現(xiàn)

在我終于知道原因了一一原來我就根本不適合干。”

做與自己的性格、興趣不適合的工作，盡管具有做這種工作的能力，工作做起來也是痛

苦的！

知識庫

自我了解是職業(yè)生涯規(guī)劃的第一個環(huán)節(jié)，系統(tǒng)化的職業(yè)生涯規(guī)劃是一個“從內(nèi)到外”的

過程，因此在職業(yè)生涯規(guī)劃時要先認(rèn)識自己。誠實(shí)地自問，我有哪些人格特質(zhì)？我的興趣是

什么？哪些東西是我生命中最缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是與眾不同的，賴以為

生的？人是一個負(fù)責(zé)的有機(jī)體，人如果沒有這方面的意識，可能一輩子也不了解自己。例如,

馬努杰是一名推銷員，他曾在47年的職業(yè)生涯中，為207個公司工作。想像一下，如果一

個人在一年內(nèi)換5次工作，平均兩個月就被辭退或跳槽一次，是多么的滑稽。我們在嬉笑之

余，應(yīng)該認(rèn)識到馬努杰其實(shí)根本就不知道自己想要什么，想成為什么樣的人。他一輩子都在

尋找自己！

“那對于你的專業(yè)，你準(zhǔn)備往什么方向發(fā)展呢？”

“我肯定不往管理方面發(fā)展了，我更適合做一些技術(shù)類的工作。但現(xiàn)在我也不確定將來

怎么發(fā)展?！?/p>

“我覺得你現(xiàn)在往哪個方向發(fā)展還有些早，因?yàn)槟銓τ谀愕膶I(yè)還沒有更深入的了解。”

我覺得這樣提醒她，避免她從一個極端走向另一個極端。但是已經(jīng)很清楚你的特點(diǎn)和特長

了，你確定的發(fā)展方向只要與你的特點(diǎn)相似就可以了。但是到底什么合適，需要慢慢去探索。

這個不是一時半會就能解決的，叵去多了解了解和你的專業(yè)相近的都有哪一些專業(yè)，分析一

下自己喜歡不喜歡建筑方面的，已經(jīng)畢業(yè)的師兄師姐都找到了什么工蚱，這個工作的性質(zhì)和

內(nèi)容是什么樣子的等等，只有了解了這些信息才能做出一個最合適的決策。如果有問題還可

以來找我。

方向是多元化的，并非“非此即彼”、“非白即黑”的簡單地判斷。職業(yè)發(fā)展就是不斷

地去探索，去明確自己和工作的匹配才能最中找到最適合自己的工作。要避免走向另一

個極端。

“我知道了，謝謝老師對我的分析，回去再好好想想?！彼斓叵蛭业绖e。

案例分析

徐凱來詢的問題好像很大，也很難解決，很多學(xué)生也存在同樣的困惑，基本上所有來詢

的學(xué)生都有這樣的問題一一我將來的方向在哪里？我將來做什么？這個問題基本上是無解

的。因?yàn)槊總€人是不一樣的，能夠決定這個問題的因素太多了。像一團(tuán)亂麻讓我們無從著手,

而且每一個因素都可以決定我們未來的發(fā)展。

其實(shí)，這團(tuán)亂麻像一條蛇一樣，有一個七寸，只要抓住了這個七寸，其它問題就會自然

地理順，問題就變得有序了。這個七寸就是職業(yè)生涯規(guī)劃的“自我了解

這是職業(yè)生涯規(guī)劃師的切身感受，強(qiáng)力提示好好重視它。

像本案例中的徐凱，當(dāng)解決了自我了解問題之后，其它問題或者自動解決，不成為問題，

或者也會逐漸清晰起來。而解決這些問題還需要其他因素的輔助，例如了解信息等，才能做

出最終的決策。

職業(yè)規(guī)劃的結(jié)構(gòu)包括三個方面：自我了解一一職業(yè)世界了解一一決策、行動?！白晕伊?/p>

解是基礎(chǔ)，是前提，對大學(xué)生來說越早越好，越早認(rèn)識自己越好，早了解自我，明確方向就

能打有準(zhǔn)備的就業(yè)之戰(zhàn)?！白晕伊私狻笨梢詭ьI(lǐng)你從性格、興趣、價值觀、技能學(xué)習(xí)風(fēng)格等

方面進(jìn)行自我分析。其實(shí)最了解自己的就是自己，你可以回憶曾經(jīng)做過的事，從中總結(jié)自己

的特征；還可以詢問老師、親密的朋友同學(xué)、父母，通過他們的分析了解自己在別人心目中

的樣子。

你是否也存在以上相似的職業(yè)生涯規(guī)劃困惑呢？如果有，那么你的困惑到的是什么？是

自我了解方面，職業(yè)了解方面？還是決策、行動方面？其實(shí)，當(dāng)你清晰自己的職業(yè)規(guī)劃的困

惑領(lǐng)域時，你已經(jīng)在觀念層面上開始了一個針對性解決的歷程。

本案例通過咨詢者幫助來詢者明晰了自己的興趣、性格特點(diǎn)、能刀特質(zhì)以及和工作類型

的匹配度。

注：?本案例轉(zhuǎn)載于方偉主編《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢案例教程北大-北森職業(yè)生

涯規(guī)劃叢書》北京大學(xué)出版2003年6月第1版

篇頭的副標(biāo)題是讀者讀后有感附加。

讀者的話

本案例的咨詢者幫助來詢者澄清了性格、興趣與能力之間的關(guān)系：“能做的事情，不見

得愿意做，愿意做的是，不一定能做，不愿意做的未必做不好”。職業(yè)生涯規(guī)劃中自我認(rèn)識

的一個重要一步是了解自己的內(nèi)部因素。在“自我了解”這一環(huán)節(jié)中，澄清自己的性格與

能力特點(diǎn)是明確職業(yè)發(fā)展方向的關(guān)鍵的第一步！在閱讀本案例的同時咨詢者對“燈下黑”

道理的詮釋給讀者留下了很深的印象。

第一課時(授課的前半部)

一、回顧上節(jié)內(nèi)容

1、簡要回顧第一節(jié)的生涯規(guī)劃綜述的內(nèi)容，選1、2名學(xué)員代表談一談對上次活動的感受。

2、主講人簡要概述第一節(jié)內(nèi)容。

二、活動新內(nèi)容

1.“生命線”(LifeLine)

每一位成員劃一條如圖所示的自己的“生命線”，這條生命線包括了自己的過去，現(xiàn)在

與將來。

2.生命線的制作法

_______IIIII『

0204060801004

“生命線”(LineLife)

在紙上畫一條直線，起點(diǎn)標(biāo)上0,代表你出生的時候，終點(diǎn)是你的預(yù)測死亡年齡，根據(jù)

你自己的健康狀況，你家族的健康狀況及