酒店康樂健身房課件

朱家一健身房1完整版PPT課件健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學(xué)的動作方式和方法進行鍛煉，以發(fā)達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術(shù)后恢復(fù)等。具體項目有很多，常見的如游泳、跑步、體操、舉重等健身運動簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，提高生產(chǎn)勞動效率；還能改善人們的體型、體態(tài)、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛，特別是文化知識水平較高的人們。在開展全民健身運動的今天，健身運動有很強的吸引力，它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結(jié)實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。2完整版PPT課件酒店內(nèi)各式各樣的健身房3完整版PPT課件世界古代史上最偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：“運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康?！笨梢姡∩磉€是有一定的遵循規(guī)律和科學(xué)之道的，否則會適得其反，損害健康。首先要樹立健康意識。沒有把健康理念放在第一位的人，怎么能珍惜自己的生命，談何顧及自己的健康。只有當(dāng)自己關(guān)注了健康，認(rèn)識了健康，才有可能重視保健或健身。其次健身之前先養(yǎng)“心”。心為體之魂。心態(tài)不好，心理不平衡，再好的保健措施也會失靈。細(xì)推物理須行樂，何為浮名絆此身。這就是積極、樂觀、平常心態(tài)的境界！只有當(dāng)精神上保持了良好的狀態(tài)，才能有效保障機體功能的正常發(fā)揮，從而才有達到防病健身、延年益壽的可能。4完整版PPT課件最后“順其自然”，養(yǎng)成不養(yǎng)之養(yǎng)的健康習(xí)慣。高智慧的健身之道，不是刻意地制定什么健身的計劃和目標(biāo)，進行一些有名目的健身項目鍛煉，循規(guī)蹈矩地反而束縛自己活得更累。而真正的健身之道，它是把適應(yīng)自身生理和心理需求的良性活動，無意間將其“規(guī)律”融入了生活中，久而久之，自然地成了自己的一種生活方式和健身之法，這才是不養(yǎng)之養(yǎng)的長壽之道。所以健身不要簡單地去模仿別人，人為亦為。也不要去羨慕別人——如何健壯、如何健美，要善于總結(jié)自己的生活習(xí)慣和積極培養(yǎng)良好的生活方式，在自己良好的習(xí)慣中順?biāo)浦鄣靥釤挸蛇m合自己的健身之道，這樣才能順其自然、健康延年，愉悅而健康地度過自己的一生。5完整版PPT課件可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。健身的方式6完整版PPT課件健身器材7完整版PPT課件健身器歸納起來，大致可分為三種類型：①全身性健身器械：如10項綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等；②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等；③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。8完整版PPT課件(一)全身性健身器械屬綜合性訓(xùn)練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大。9完整版PPT課件(二)局部性健身器械多屬專項訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞。10完整版PPT課件(三)小型健身器械體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。11完整版PPT課件坐落在北京北三環(huán)邊的金隅喜來登酒店似乎沒有理由不具備專業(yè)性的健身中心，畢竟鳥巢和水立方就近在咫尺。更為巧合的是，喜來登酒店及度假村全球品牌于今年在亞太地區(qū)推出全新的健身計劃，令這家年輕的國際品牌酒店由此展現(xiàn)出獨特魅力。入住酒店，馬上就能感受到喜來登品牌一百多年來的服務(wù)傳統(tǒng)，除了嶄新的豪華設(shè)施和無可比擬的喜來登甜夢睡床，在這里最不可錯過的是它的金牌健身設(shè)施和相關(guān)服務(wù)。北京金隅喜來登酒店：讓健身與旅行緊密結(jié)合12完整版PPT課件喜來登健身中心位于酒店七層，走過一條上面綴有蜿蜒如龍的燈帶引導(dǎo)的長長通道，通道盡頭是一個弧形的小休息區(qū)，然后來到健身中心服務(wù)臺，在服務(wù)生的主動問候里，你可以環(huán)顧一下四周你想去的地方，一邊通向游泳池及更衣室；一邊通往健身區(qū)，服務(wù)臺對面有個上面在不斷變換燈光的觀景水池，水池一邊是休息區(qū)，一邊是上八層SPA去的樓梯。走進更衣室，明亮寬敞感覺有點大，還有就是更衣區(qū)域大更衣柜多，并配有儲物柜，這是一般五星酒店健身中心更衣室很少有的。梳妝臺更是奢華，可以同時六個人使用，淋浴間分里外間，里間熱帶雨林式花灑，外間設(shè)低臺，即可坐，也可放置物品等，十分人性化。洗手間十分寬敞，超出一般標(biāo)準(zhǔn)。更衣室里還設(shè)有干蒸桑拿房與濕蒸桑拿房，并緊臨按摩熱水泡池。在我看來金隅喜來登酒店的更衣室應(yīng)是北京五星級酒店最好的之一。13完整版PPT課件更衣后可直接去游泳池游泳也可出更衣室，穿過健身休息區(qū)先到器械健身房鍛練鍛煉。SHERATONFITNESS健身房使用的健身器械是全球第一品牌美國力健LifeFitness。其中有氧設(shè)備有跑步機和多功能訓(xùn)練器，力量設(shè)備有力健卓越單方位訓(xùn)練器、力健卓越繩動訓(xùn)練器、坐式卷腹訓(xùn)練器、坐式大腿屈伸訓(xùn)練器、坐式肩膀推舉訓(xùn)練器、深蹲訓(xùn)練器、胸推推舉訓(xùn)練器及高拉力背肌訓(xùn)練器等十余種健身器械，均是頂級配置。健身房對面是體操瑜伽廳，實木地板及鏡面裝飾墻面，簡潔干凈。14完整版PPT課件健身房外的休息區(qū)設(shè)計獨特，茶室風(fēng)格，有矮屏風(fēng)圍擋，休閑私密安靜。休息區(qū)邊上的裝飾墻設(shè)計成多寶槅風(fēng)格，擺設(shè)不少茶具等裝飾品，閑情逸趣味道十足。游泳池是金隅喜來登酒店的一大亮點，高大寬敞明亮，泳池東、南、西三面均為落地窗，陽光明媚，西面及頂部裝飾設(shè)計類似水立方表層機理紋路風(fēng)格，簡潔大氣現(xiàn)代時尚。一池碧水清澈見底，泳池二十三米長，接近二十五米標(biāo)準(zhǔn)泳池長度，北京大多五星酒店泳池在一十五米左右，金隅喜來登酒店游泳池有點長，一米四水深，既安全而又適合各種泳姿。池邊設(shè)有躺椅及休閑椅，舒適愜意。稍有不足的是沒有兒童戲水池，還有就是只供應(yīng)瓶裝水，無運動飲料、果汁或是自制特飲。15完整版PPT課件在如此體貼入微的健身計劃里，無論你是否有堅持每天鍛煉