第六講常見傷病的保健推拿

第六講常見傷病的保健推拿腰背胸腹部推摩腰部—揉腰眼—擦腰—拳背叩擊腰部—按揉胸部、拿胸肌—拍胸—擦胸—按揉腹部(揉中脘、揉腹)—擦少腹、擦脅下肢部按揉大腿—按摩膝關(guān)節(jié)—捏揉小腿—按揉足三里—拍擊下肢—按、捻足趾—按足底—擦涌泉—搖踝關(guān)節(jié)—按摩足背—擱腿彎腰心臟肝臟胃胃心臟心臟右肺左肺食道頭部頭、面、頸部推拿開天門——抹雙柳——掐魚腰——揉太陽——掐四白——掐睛明——推揉頰車——雙揪鈴鐺——搓手浴面按正頂——拿五經(jīng)——干洗頭——指尖叩擊拿捏頸部——按揉彈撥頸部三線——端托頭部——運動頸椎——叩擊頸部(1min)

1、揉捏法術(shù)者以拇指、食指與中指得指腹合力,從風(fēng)池穴開始,由上而下地施行揉捏,輕輕揉捏10～20遍、一、急性頸部扭傷點按壓痛點、風(fēng)池、肩井、天宗、曲池、手三里、外關(guān)、中渚、合谷等穴各5～10遍2、點按穴位

3、端提頸術(shù)者一手托住受術(shù)者下頜,另一手托住其枕部,輕輕端提頭部,以舒緩頸部肌肉痙攣,解除疼痛4、揉按法術(shù)者用一手輕輕揉按痛點10～20遍,以加強療效。大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點5、耳穴綠豆貼壓法神門

1、滾、推頸項部配合輕緩得頭部前屈、后伸及左右轉(zhuǎn)動活動二、落枕2、端提頸

3、松頸筋4、按揉頸、肩部穴可選取風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、肩井、大椎,每穴按揉l(xiāng)O--20遍。三、急性腰部扭傷直膝彎腰提重物

(2)、脊柱運動(活動)一時超越了正常得生理范圍,技術(shù)動作錯誤或疲勞時更易發(fā)生損傷治療休息:初期,臥硬板床休息,取仰臥位,或與俯臥位交替。輕度扭傷:2--3天,重度扭傷:一周左右傷后即可進行穴位點按。取昆侖、太溪、風(fēng)市、委中、手三里、人中等穴

腰肌及筋膜損傷者

2、棘上韌帶與棘間韌帶損傷者

3、棘突偏歪者

4、骶髂關(guān)節(jié)損傷者

(一)病因病理

(1)、急性腰肌扭傷后沒有得到及時治療或治療不徹底,或反復(fù)多次受傷,使扭傷得軟組織未能得到充分修復(fù)。

四、腰背部肌肉筋膜炎(2)、大運動量訓(xùn)練后,疲勞未消除,肌肉機能未恢復(fù)、又參加腰部負荷強度大得訓(xùn)練。(3)、習(xí)慣性姿勢不良或長期處于某種特定姿勢得靜力性工作,肌肉持續(xù)收縮,肌張力增高,局部血液運行不良、肌纖維變性、可逐漸導(dǎo)致肌肉筋膜炎得發(fā)生。(4)、風(fēng)、寒、濕得侵襲,使腰部肌肉、筋膜、韌帶發(fā)生痙攣緊張而變性,引起腰痛。維生素E缺乏也可導(dǎo)致本病。(二)、征象

1、自發(fā)性疼痛:患者一般都感覺腰骶部一側(cè)或兩側(cè)局部酸、脹、疼痛、軟弱無力,怕做彎腰動作。不少患者感覺有串麻痛。疼痛于坐站較久或走路多時加重,還與天氣變化有關(guān)。2、疼痛與運動得關(guān)系:大部分患者尚能堅持中小運動量得訓(xùn)練,往往表現(xiàn)為訓(xùn)練前后得疼痛,準備活動后疼痛減輕,經(jīng)休息又減輕。

3、檢查:大部分患者脊柱曲線正常,活動范圍良好,但脊柱活動過程中,特別就是前屈,常在某一角度范圍內(nèi)出現(xiàn)腰痛。并可觸到明顯得壓痛點

(三)治療術(shù)者雙手并攏,拇指外展、其余手指伸直,拿住兩側(cè)得腎俞穴,交替拿揉,從上而下至雙側(cè)上髎穴,反復(fù)操作10～20遍

1、拿揉腰肌

2點拔脊柱肌術(shù)者用雙手得食、中、無名三指得指腹及指端部點按住脊柱一側(cè)得肌肉,由上而下做橫向得撥動,一側(cè)點撥之后,再點撥另一側(cè)。每側(cè)點撥10--20遍

3推摩腰部

4拿提腰背肌術(shù)者用雙手得拇指與其她四指相對,將腰背部肌肉橫向拿起、輕輕上提、緩緩搖動、松開;再拿起、上提、搖動、松開。全提3--5遍。

5、壓、迫、提腰椎部7拿揉下肢肌肉

術(shù)者雙拇指外展與其余四指相對,捏住下肢肌肉,由下而上捏揉下肢后群肌肉5--10遍。6搓八髎穴

術(shù)者用手拇指指端點揉受術(shù)者下肢得環(huán)跳、承扶、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、懸鐘等穴各30s

8點揉下肢穴位9切擊或拍擊腰部兩側(cè)骶棘肌自我按摩十法

推——兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產(chǎn)生熱感為止。捏——腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉——采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側(cè),用掌心上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。滾——兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復(fù)多次進行。上身可配合前傾、后仰。

壓—兩手叉腰,大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針,各36圈叩—用雙手半握拳,用兩拳得背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進行,各叩30次抓—雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側(cè)各抓36次。抖—兩手置腰部,掌根按于腰眼處,快速上下抖動15—20次。按—取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。點—取坐位,用兩手中指得指尖分別點按兩腿委中穴(膝關(guān)節(jié)后窩正中)1—2分鐘,被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹得感覺。

(1)拿揉肩背部肌肉

五肩周炎

(2)相對揉肩關(guān)節(jié)(3)點按患側(cè)上肢穴位

(4)拿揉肩部及上肢肌肉(5)彈撥、理筋術(shù)者一手握住患側(cè)上肢腕部使上臂外展,用另一手拇指觸摸到壓痛點后沿其縱軸穩(wěn)妥地左右彈撥,從上到下依次進行3—7遍,再沿其纖維方向予以理順數(shù)次。

(6)肩關(guān)節(jié)運拉

(7)揉、滾、推肩部六、小腿肌肉痙攣就是肌肉發(fā)生不自主得強直收縮所顯示得一種現(xiàn)象,最易發(fā)生在小