專業(yè)照護(hù)實務(wù)培訓(xùn)中醫(yī)養(yǎng)生與食療養(yǎng)生的基本原則動靜相宜課件_第1頁
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專業(yè)照護(hù)實務(wù)培訓(xùn)中醫(yī)養(yǎng)生與食療養(yǎng)生的基本原則——動靜相宜天津城市職業(yè)學(xué)院教育與社會事業(yè)系制作人：劉園園26延時符動與靜，是對事物動態(tài)表現(xiàn)形式的高度概括，動與靜，不可分割，動是絕對的，靜則是相對的，在絕對的運動中包含相對的靜止，在相對的靜止中又蘊伏著絕對的運動，并以此形成動態(tài)平衡。

動靜相宜27延時符神與人體健康有著極為密切的關(guān)系，心神為一身的主宰。我國歷代養(yǎng)生家十分重視神與人體健康的關(guān)系，認(rèn)為神氣得養(yǎng)，可健康長壽。

1.靜以養(yǎng)神28延時符“動”包括勞動和運動。形體的動靜狀態(tài)與精氣神的生理功能狀態(tài)有著密切關(guān)系。形體的運動可使精氣流通，氣血暢達(dá)，增強抗御病邪的能力，提高生命活力。適當(dāng)?shù)膭硬粌H能鍛煉肌肉、四肢等形體組織，還可增強脾胃的功能，促進(jìn)食物消化輸布。

2.動以養(yǎng)形動形養(yǎng)生方法，如勞動、舞蹈，散步、導(dǎo)引、按摩等，通過活動形體來調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、通利九竅、防病健身。生命在于運動29延時符

動與靜，一陽一陰，相互依存，不可偏廢，也不可太過，二者都要適度，從而協(xié)調(diào)互濟(jì)。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“不妄作勞”到孫思邈的“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，都強調(diào)動靜要適度，太過和不及都可能導(dǎo)致疾病。日常生活中保持動靜的適宜，主要是適

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