大學(xué)生心理健康教育-課件 項(xiàng)目七 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理07第一節(jié)學(xué)習(xí)概述一、學(xué)習(xí)的概念學(xué)習(xí)有廣義和狹義之分。廣義上的學(xué)習(xí)，是指人和動(dòng)物在生活過程通過實(shí)踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗(yàn)引起的相對(duì)持久的適應(yīng)性的心理變化過程。狹義上的學(xué)習(xí)是指作為個(gè)體的人的學(xué)習(xí)，是在教育目標(biāo)的指引下，在教師的組織引導(dǎo)下，以掌握一定的系統(tǒng)知識(shí)、技能，形成一定的世界觀和道德品質(zhì)為主要任務(wù)的積極能動(dòng)的過程。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述二、學(xué)習(xí)的特征學(xué)習(xí)是個(gè)體對(duì)環(huán)境的一種適應(yīng)活動(dòng)學(xué)習(xí)是經(jīng)驗(yàn)的獲得并通過相應(yīng)的行為變化來體現(xiàn)學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是心理結(jié)構(gòu)的構(gòu)建過程第一節(jié)學(xué)習(xí)概述三、大學(xué)生有效的學(xué)習(xí)策略（一）學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)進(jìn)入大學(xué)后，你必須從中學(xué)那種“要我學(xué)”的被動(dòng)學(xué)習(xí)方式盡快轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”的自主學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)任務(wù)的要求，積極主動(dòng)地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略和努力程度，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，包括培養(yǎng)積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的自學(xué)能力。積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度良好的自學(xué)能力第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）學(xué)會(huì)在實(shí)踐中學(xué)習(xí)大學(xué)期間要努力尋求與相關(guān)的實(shí)踐的機(jī)會(huì)。學(xué)生實(shí)踐的形式，包括課程實(shí)訓(xùn)、實(shí)驗(yàn)、各類學(xué)生活動(dòng)、社會(huì)調(diào)查、實(shí)習(xí)、兼職等。與專業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)的實(shí)踐兼職自主創(chuàng)業(yè)參觀、考察等增長(zhǎng)知識(shí)，開闊視野的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)與校園文化相結(jié)合的活動(dòng)為就業(yè)做準(zhǔn)備的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)010203040506第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（三）學(xué)會(huì)管理時(shí)間1.了解自己的時(shí)間活動(dòng)類型內(nèi)容說明生理需要時(shí)間即為滿足生理需求所花費(fèi)的時(shí)間，如為保證機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，必須要通過飲食、睡眠等補(bǔ)充能量工作與學(xué)習(xí)時(shí)間工作是人謀生的手段，而學(xué)習(xí)則是謀生前的準(zhǔn)備或工作過程中的進(jìn)修。我們需要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，“活動(dòng)老，學(xué)到老”，緊跟時(shí)代變化休閑與娛樂時(shí)間為了能保持健康的身體、愉悅的心境，我們還需要休閑娛樂活動(dòng)，從事個(gè)人喜好的活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，閱讀書籍，聽聽音樂或看場(chǎng)電影。人際與社交時(shí)間我們每個(gè)人都生活在社會(huì)環(huán)境中，我們需要花時(shí)間與家人聊天，與朋友打球、爬山、聚會(huì)，與喜歡的人通話、發(fā)短信、聊微信等個(gè)人獨(dú)處時(shí)間無論我們與他人的聯(lián)系多么密切，感情多么深厚，我們還需要一定的個(gè)人獨(dú)處時(shí)間，在獨(dú)處的時(shí)間里，我們完全脫離了社會(huì)角色的束縛，更放松、更自由、更具有靈感第一節(jié)學(xué)習(xí)概述2.要分清所做事情的輕重緩急及重要性重要不重要緊急危機(jī)、準(zhǔn)備考試、到醫(yī)院看病等不速之客、緊急事件、湊熱鬧的活動(dòng)、一些緊急電話、會(huì)議、某些信件與報(bào)告等。不緊急規(guī)劃休閑、防患于未然、建立人際關(guān)系、日積月累的學(xué)習(xí)、個(gè)人衛(wèi)生整理、對(duì)未來工作的準(zhǔn)備等游戲、閑聊、逛街、看電視劇、繁瑣的工作、漫無目的地打電話等第一節(jié)學(xué)習(xí)概述3.時(shí)間管理的兩大法寶01我們每天的時(shí)間都是由零碎時(shí)間組成的。這些零碎時(shí)間看似不起眼，但是如果能充分利用起來，將會(huì)產(chǎn)生巨大的力量用好零碎時(shí)間02人在一天的生物鐘中，整個(gè)上午精力充沛，不容易疲勞，是最好的工作和學(xué)習(xí)時(shí)間善用生物鐘第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（四）學(xué)會(huì)利用生活中的學(xué)習(xí)資源圖書館網(wǎng)絡(luò)學(xué)術(shù)講座包括老師、同學(xué)及其他學(xué)習(xí)伙伴。通過課堂、各種學(xué)術(shù)報(bào)告和講座、社團(tuán)和沙龍、選修課等，在正確引導(dǎo)和互幫互學(xué)中能學(xué)到許多知識(shí)和方法人才資源物質(zhì)資源第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)一、學(xué)習(xí)的自主性大學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容具有較大的選擇性，既有必修課，還有大量選修課，學(xué)生可以根據(jù)自己的專長(zhǎng)、愛好、興趣自由進(jìn)行選擇。二是大學(xué)生可以控制自己的學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)內(nèi)容等。學(xué)生要發(fā)揮主觀能動(dòng)性，合理安排自己的時(shí)間，統(tǒng)籌規(guī)劃，才能提高學(xué)習(xí)效率。自主學(xué)習(xí)可以拓寬學(xué)習(xí)空間，有利于學(xué)生主動(dòng)探索、主動(dòng)思考。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)二、學(xué)習(xí)的專業(yè)性大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有一定的專業(yè)指向性和職業(yè)定向性。大學(xué)學(xué)習(xí)是在確定了基本的專業(yè)方向后進(jìn)行的，每個(gè)專業(yè)的課程有所不同，圍繞不同的專業(yè)領(lǐng)域設(shè)置相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。而且學(xué)習(xí)的職業(yè)定向性較為明確，是為將來走上工作崗位，適應(yīng)社會(huì)需要所進(jìn)行的學(xué)習(xí)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)三、學(xué)習(xí)的開拓性信息時(shí)代，學(xué)習(xí)已經(jīng)不再單純依靠教師的講授，隨著學(xué)習(xí)方式的多元化，學(xué)生可以通過不同途徑和渠道吸收知識(shí)。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)就是一條學(xué)習(xí)的新途徑。大學(xué)開放式的教學(xué)模式為學(xué)生提供了多種學(xué)習(xí)途徑，除課堂教學(xué)外，網(wǎng)絡(luò)課程、課外實(shí)習(xí)、專家講授、學(xué)術(shù)報(bào)告及社會(huì)實(shí)踐等都為大學(xué)生多層面、多角度涉獵知識(shí)提供了條件。大學(xué)生只有廣泛學(xué)習(xí)，才能形成合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)四、學(xué)習(xí)的實(shí)踐性高等教育改革一再?gòu)?qiáng)調(diào)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)與實(shí)踐能力的培養(yǎng)同樣重要。在應(yīng)試教育的持續(xù)影響下，中學(xué)更重視學(xué)生對(duì)書本知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視了對(duì)學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)，其結(jié)果就是學(xué)生會(huì)依附于書本知識(shí)，缺乏自主思考，實(shí)踐能力也相應(yīng)較弱。而高校更加重視理論知識(shí)的應(yīng)用能力，實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)、社會(huì)實(shí)踐的目的都是為培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐技能，更好地鞏固理論知識(shí)，并為未來的就業(yè)打好基礎(chǔ)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)五、學(xué)習(xí)的探索性大學(xué)生學(xué)習(xí)已具有一定的探索性，即對(duì)書本之外的新觀點(diǎn)、新理論進(jìn)行一定的鉆研與探索。大學(xué)的學(xué)習(xí)不僅在于掌握知識(shí)，更在于探究知識(shí)的形成過程與科學(xué)的研究方法，培養(yǎng)個(gè)體的獨(dú)立思考能力和探索創(chuàng)新精神。學(xué)術(shù)上的新理論、新觀點(diǎn)必然會(huì)觸動(dòng)大學(xué)生的創(chuàng)造性思維。同學(xué)們可以把以往的知識(shí)進(jìn)行重新組合，并從新的角度分析和認(rèn)識(shí)問題，積極探索未知領(lǐng)域。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略一、常見的學(xué)習(xí)心理問題（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題123學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略注意注意（attention）是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對(duì)象。二是集中性，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對(duì)象上的強(qiáng)度或緊張度。指向性表現(xiàn)為對(duì)出現(xiàn)在同一時(shí)間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對(duì)干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時(shí)間取決于外部刺激的特點(diǎn)和人的主觀因素。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略注意的品質(zhì)1.注意的穩(wěn)定性是指在同一對(duì)象環(huán)境或同一活動(dòng)上的注意持續(xù)時(shí)間。2.注意的廣度就是注意的范圍，是指同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。影響注意廣度的因素主要有兩個(gè)，一是知覺對(duì)象的特點(diǎn)，二是個(gè)人知覺活動(dòng)的任務(wù)和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。3.注意的分配是指同一時(shí)間內(nèi)把注意指向于不同的對(duì)象。注意的分配對(duì)人的實(shí)踐活動(dòng)是必要的，也是可能的。4.注意的轉(zhuǎn)移是指注意的中心根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地從一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)上去。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略（二）注意力問題注意力不集中具體表現(xiàn)：一是上課不能專心聽講，常常開小差；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的任何動(dòng)靜都能引起其注意力的轉(zhuǎn)移，而且長(zhǎng)時(shí)間不能靜心；三是參加活動(dòng)(如體育運(yùn)動(dòng)、看電影)后，久久沉浸在對(duì)活動(dòng)情節(jié)的回憶之中，無法自拔注意力不集中的主要原因：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，對(duì)學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值認(rèn)識(shí)不足，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣和熱情，不能自覺把注意集中在學(xué)習(xí)上，尤其當(dāng)外界出現(xiàn)干擾時(shí)，缺乏自制力。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（三）學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)疲勞是指學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的生理和心理現(xiàn)象早期疲勞具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)精力不集中，聽課走神，記性差，學(xué)習(xí)效率明顯降低。顯著疲勞具體表現(xiàn)為瞌睡不止，思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)失誤率增加、學(xué)習(xí)速度明顯減慢。過度疲勞時(shí)則會(huì)出現(xiàn)明顯的病理現(xiàn)象學(xué)習(xí)疲勞的主要原因：學(xué)習(xí)任務(wù)過重，持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，需要大腦持續(xù)地緊張思維，學(xué)習(xí)材料單調(diào)乏味，缺乏學(xué)習(xí)興趣，等等第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（四）學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中常見的一種心理現(xiàn)象。它是學(xué)生感到來自現(xiàn)實(shí)的或預(yù)想的學(xué)習(xí)情境對(duì)自己構(gòu)成威脅而產(chǎn)生某種擔(dān)憂的心理反應(yīng)心神不寧、自卑自責(zé)、頭疼頭暈、惶恐急躁等。面對(duì)繁雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容心亂如麻、茫然無緒、思維紊亂、不知所措、不能集中注意力、記憶力減退產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的原因?qū)W習(xí)焦慮學(xué)習(xí)焦慮表現(xiàn)因動(dòng)機(jī)過強(qiáng)、目標(biāo)過高而對(duì)自己學(xué)習(xí)狀況感到不滿意是大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的重要原因。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（五）考試焦慮主觀因素自我期望過高知識(shí)準(zhǔn)備不足自信心不足考試本身父母和教師的期望同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)客觀因素第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（六）記憶障礙和遺忘記憶和遺忘往往是相伴隨的，遺忘就是記憶的內(nèi)容不能保持或者提取時(shí)有困難。

記憶障礙的一般表現(xiàn)為識(shí)記能力差、保持時(shí)間短、遺忘快、反應(yīng)遲鈍、集中力差，經(jīng)常出現(xiàn)頭腦發(fā)木和錯(cuò)構(gòu)。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯最早對(duì)遺忘現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)遺忘是有規(guī)律的，并繪制出著名的艾賓浩斯遺忘曲線。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)二、應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)心理問題的策略（一）應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題的策略培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣明確學(xué)習(xí)的目的和意義制定學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的調(diào)適01020304第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)AlsohehismaleairbringisSigns.Creepiestgodairfishland.正確看待外部獎(jiǎng)勵(lì)正確認(rèn)識(shí)自我，設(shè)定合理目標(biāo)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適合理對(duì)待外部壓力第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（二）注意力難以集中的調(diào)適理解學(xué)習(xí)目的強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)自身情緒養(yǎng)成良好習(xí)慣選擇理想環(huán)境0102030405第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（三）學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適注意勞逸結(jié)合掌握適