初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的心理健康水平

初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的心理健康水平摘要:體育運(yùn)動對學(xué)生心理健康的影響,并通過體育教學(xué)來調(diào)適學(xué)生心理平衡,促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生心理健康目標(biāo)統(tǒng)一,使學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間,身心能得到健康成長,從而提出了體育教學(xué)如何積極調(diào)適學(xué)生心理平衡的思考。關(guān)鍵詞:體育教學(xué)；心理健康；合作交流；體育運(yùn)動一、學(xué)生心理健康教育的意義：社會所需要的人才,不僅要求有健康的體魄,而且要有健康的心理。初中學(xué)生處在身心飛速發(fā)展期,學(xué)生的各種壓力很大。很多學(xué)生不能適應(yīng)身心的急劇變化,在心理上嚴(yán)重失衡,什么都看不慣,處處覺得不順心,受不了一點(diǎn)挫折和委屈,郁郁寡歡、喜怒無常,個別學(xué)生甚至產(chǎn)生逆反情緒,出現(xiàn)生理和心理上的不適應(yīng),嚴(yán)重地影響了身心健康,擾亂了正常的學(xué)習(xí)和生活。因此,初中體育教育教學(xué),不僅重視學(xué)生身體健康,同時也要重視學(xué)生的心理健康。二、體育鍛煉對心理健康的作用：1、體育鍛煉促進(jìn)人的認(rèn)知能力的發(fā)展。體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程,而且各種鍛煉項目都有一個共同的特點(diǎn),即在運(yùn)動或高速運(yùn)動中要求運(yùn)動者能對外界物體做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷,又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成,若長期堅持運(yùn)動便能促進(jìn)人感覺、知覺能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度和直覺判斷能力,使人變得敏銳、靈活。2、體育鍛煉能增強(qiáng)社會交往,有利于形成和改善人際關(guān)系。聯(lián)合國教科文組織對現(xiàn)代人的素質(zhì)要求中,第一條提出的就是與人的協(xié)作能力。因為體育鍛煉的形式多以集體的方式表現(xiàn)出來,所以參加體育鍛煉的過程就是一個與他人緊密協(xié)作的配合過程,是主動積極地參與他人的協(xié)作過程,這樣的參與將有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,提高參與者的心理素質(zhì)和對身心發(fā)展的適應(yīng)性。3、體育鍛煉能調(diào)節(jié)心理壓力。體育鍛煉已被公認(rèn)是一種心理調(diào)節(jié)方法,對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能和狀態(tài)有一些特殊的作用。體育鍛煉作為一種心理調(diào)節(jié)手段在國內(nèi)外已開始流行起來。然而,只有正確引導(dǎo)下的體育鍛煉才能有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。4、體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展。體育鍛煉不僅能發(fā)展人多方面的能力,還能磨練人的性格,使人變得堅強(qiáng)、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育鍛煉能夠?qū)W會控制自己的需要與動機(jī),從而使自己的個性傾向性更趨于成熟,克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴(kuò)大社會交往,提高社會適應(yīng)能力。游戲和運(yùn)動具有啟發(fā)獨(dú)創(chuàng)、消除緊張、保持友誼、樂觀等心理保健價值。調(diào)查發(fā)現(xiàn),外向性格比內(nèi)向性格者的社會需要更強(qiáng)烈,這種需要可以通過集體性的體育活動得到滿足。5、體育鍛煉能促進(jìn)堅強(qiáng)意志品質(zhì)的形成。良好的意志品質(zhì)對人的活動(尤其是體育鍛煉)效果其有重要的意義,而堅強(qiáng)的意志品質(zhì)可以通過體育鍛煉來獲得。體育鍛煉的特點(diǎn)在于需要克服各種主客觀的困難與障礙,是培養(yǎng)堅強(qiáng)意志品質(zhì)的有效手段。例如:通過需要克服生理極限、持久性的項目(游泳、長跑、越野賽、遠(yuǎn)足等)鍛煉學(xué)生堅韌的意志品質(zhì);通過場上形勢瞬息萬變且需要默契配合的球類項目(籃球、排球、足球等)鍛煉學(xué)生果斷的意志品質(zhì);通過需要騰空或跨越障礙的,有一定危險性的項目(體操、跨欄等)鍛煉學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)。三、在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。1、在體育教學(xué)中應(yīng)注意對學(xué)生個性的培養(yǎng),增強(qiáng)自我認(rèn)識。針對每個學(xué)生的不同特點(diǎn),個別對待,讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長,自己的不足在什么地方,對自己的能力、性格做出恰當(dāng)、客觀的評價,并能發(fā)展自身的潛能,提高運(yùn)動成績,體會到體育鍛煉的效果,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識。2、在體育教學(xué)中教師應(yīng)多制造學(xué)生之間相互協(xié)作、加強(qiáng)了解的機(jī)會。目前開展的體育課的教學(xué)內(nèi)容多是以個人或集體相互協(xié)作才能完成的運(yùn)動項目,例如球類等項目。在課堂教學(xué)過程中通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往,學(xué)生隨著活動直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心。體育教師應(yīng)善于觀察學(xué)生掌握技術(shù)的水平,合理的讓技術(shù)水平相同的學(xué)生相互搭配。相互交換合作伙伴,擴(kuò)大交往的范圍通過體育課認(rèn)識更多的朋友。這樣使處在同一個集體中的人,學(xué)會互相關(guān)心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習(xí)慣,形成一種良好的人際關(guān)系。3、在體育課上教師應(yīng)該教授通過體育運(yùn)動調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的方法。體育鍛煉中的情感體驗強(qiáng)烈而又深刻,成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗,有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大或碰到不順心的事情時,可以投身到體育活動中去。4、在體育課上教師應(yīng)注意通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等),鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。尤其是在素質(zhì)測試中對身體素質(zhì)較差的學(xué)生,教師更應(yīng)該進(jìn)行積極的引導(dǎo),使學(xué)生通過自己的努力完成達(dá)標(biāo)。體育教學(xué)中的心理健康教育,不是一朝一夕就能完成的,而要靠教師常年累月的辛勤勞動才能奏效,而青少年心理健康水平