大學(xué)體育教學(xué)大綱

教學(xué)大綱基礎(chǔ)課教材綱要1、理論部分1.1系統(tǒng)理論知識(shí)講授1.1.1大學(xué)體育1.1.1.1學(xué)校體育與學(xué)校教育1.1.1.2學(xué)校體育的目的與任務(wù)1.1.1.3學(xué)校體育的特點(diǎn)1.1.1.4學(xué)校體育的內(nèi)容與組織形式1.1.2大學(xué)身心發(fā)展特點(diǎn)與體育的培養(yǎng)1.1.2.1大學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)1.1.2.2大學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)1.1.2.3大學(xué)生的心理特征1.1.2.4大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)1.1.3大學(xué)生的身體鍛煉身體鍛煉的意義1.1.3.2身體鍛煉的內(nèi)容與特點(diǎn)1.1.3.3身體鍛煉的原則與方法1.1.3.4女大學(xué)生的身體鍛煉1.1.3.5身體鍛煉效果的評(píng)定1.1.4運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽1.1.4.1運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的意義和種類(lèi)1.1.4.2運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織與編排1.1.4.3學(xué)校運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽1.1.5國(guó)內(nèi)外大型運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與體育欣賞1.1.5.1國(guó)際大型運(yùn)動(dòng)會(huì)1.1.5.2國(guó)內(nèi)大型運(yùn)動(dòng)會(huì)1.1.5.3體育欣賞1.1.6我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生與保健1.1.6.1我國(guó)醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論1.1.6.2我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法1.1.6.3國(guó)外養(yǎng)生理論與方法簡(jiǎn)介1.1.7常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治與保健按摩1.1.7.1運(yùn)動(dòng)損傷概述1.1.7.2運(yùn)動(dòng)損傷的處理1.1.7.3運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處置1.1.7.4保健按摩1.1.8運(yùn)動(dòng)處方1.1.8.1運(yùn)動(dòng)處方的意義1.1.8.2制訂運(yùn)動(dòng)處方的原則，程序及方法1.1.8.3運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容1.1.8.4運(yùn)動(dòng)處方實(shí)例介紹1.1.8.4.1一般健康人的運(yùn)動(dòng)處方的編制1.1.8.4.2各種慢性病或疾病期間的運(yùn)動(dòng)處方1.1.8.4.3病合恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)處方的編制1.1.8.4.4運(yùn)動(dòng)處方鍛煉的注意事項(xiàng)1.2理論知識(shí)小課堂1.2.1養(yǎng)生保健小常識(shí)1.2.1.1基礎(chǔ)理論篇1.2.1.2科學(xué)煉身篇1.2.1.3情志篇1.2.1.4養(yǎng)生保健篇1.2.1.5飲食衛(wèi)生篇1.2.1.6衛(wèi)生常識(shí)篇1.2.1.7環(huán)境與健康篇1.2.2運(yùn)動(dòng)知識(shí)小常識(shí)1.2.2.1籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)與規(guī)則裁判法1.2.2.2排球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)與規(guī)則裁判法1.2.2.3足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)與規(guī)則裁判法1.2.2.4健美、健美操運(yùn)動(dòng)小知識(shí)1.2.2.5滑冰、游泳運(yùn)動(dòng)小知識(shí)1.2.2.6武術(shù)運(yùn)動(dòng)小知識(shí)1.2.2.7奧林匹克運(yùn)動(dòng)知識(shí)與體育的奇聞?shì)W事2.運(yùn)動(dòng)技術(shù)教材2.1身體鍛煉2.1.1徒手體操：臂的舉、擺、振、繞球、屈伸動(dòng)作。軀干的：屈、伸、回旋、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，腿的屈、伸、踢、舉等動(dòng)作。2.1.1.1徒手體操：原地的，進(jìn)行間的，個(gè)人的，雙人或多人的，對(duì)抗的體操。2.1.1.2綜合性練習(xí)1－8節(jié)。2.1.2持器械的身體鍛煉2.1.2.1實(shí)心球持球的舉、擺、振、繞環(huán)，結(jié)合軀干的屈伸、轉(zhuǎn)體、回旋、和腿的屈伸，跳躍等動(dòng)作。單人、雙人、多人的拋接，傳遞動(dòng)作等綜合性練習(xí)1－8節(jié)。2.1.2.2啞鈴持啞鈴的舉、擺、振、屈伸、繞環(huán)等動(dòng)作，結(jié)合軀干的屈伸、轉(zhuǎn)體、回旋和腿的屈伸，跳躍等動(dòng)作。綜合性練習(xí)：1－8節(jié)。2.1.2.3跳短繩、長(zhǎng)繩持繩的舉、擺、振、屈伸、繞環(huán)等動(dòng)作，結(jié)合軀干的屈伸轉(zhuǎn)體回旋和腿的屈伸，跳躍等動(dòng)作。跳繩：?jiǎn)文_跳，雙腿跳，一跳一搖，一跳多搖，（向前與向后搖繩）綜合性練習(xí)：1－8節(jié)。跳長(zhǎng)繩：正入跳，反入跳，變化跳。2.1.2.4肋木背向懸垂：前舉腿、繞環(huán)、正懸垂，引體向上，后舉腿，背懸垂；舉腿至倒懸垂。壓肩，體側(cè)屈，后屈，身體波浪動(dòng)作。2.1.3發(fā)展素質(zhì)的練習(xí)2.1.3.1發(fā)展速度的練習(xí)30－50m加速跑30m行進(jìn)跑50－100m跑或接力跑各種突發(fā)信號(hào)的快速跑不同距離的往返快跑各種不同形式的追拍游戲2.1.3.1.7短跑100m、200m、400m跑發(fā)展耐力的練習(xí)2.1.3.2.1中長(zhǎng)跑：800m、1000m、1500m、3000m、5000m跑2.1.3.2.2健身跑：5min，12min定時(shí)跑2.1.3.2.3越野跑，不同地帶和不同形式的跑2.1.3.2.4各種障礙跑，和跨欄跑2.1.3.2.5走與跑交替跑和各種方式的變速跑2.1.3.2.6反復(fù)跑，間歇跑2.1.3.3發(fā)展力量的練習(xí)2.1.3.3.1立定跳遠(yuǎn)，急行跳遠(yuǎn)，三級(jí)跳遠(yuǎn)，多級(jí)跳遠(yuǎn)2.1.3.3.2蛙跳、兔跳、跳過(guò)河或跳過(guò)各種障礙2.1.3.3.3跳上、跳下、摸高、跳2.1.3.3.4利用山羊，跳箱等物的各種跳躍2.1.3.3.5各種爬高、爬竿、爬繩等練習(xí)2.1.3.3.6利用水平梯做各種練習(xí)2.1.3.3.7立臥撐、俯臥撐2.1.3.3.8仰臥起坐、俯臥體后屈2.1.3.3.9引體向上，雙臂屈伸2.1.3.3.10利用啞鈴做各種發(fā)展力量練習(xí)2.1.3.3.11利用杠鈴等做各種發(fā)展力量練習(xí)2.1.3.3.12投擲壘球2.1.3.3.13實(shí)心球練習(xí)2.1.3.3.14鉛球練習(xí)2.1.3.3.15標(biāo)槍練習(xí)2.1.3.4發(fā)展協(xié)調(diào)性練習(xí)2.1.3.4.1技巧運(yùn)動(dòng)2.1.3.4.2單、雙杠運(yùn)動(dòng)2.1.3.4.3云梯旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2.1.3.4.4浪木運(yùn)動(dòng)2.1.3.4.5游戲2.1.3.4.6球類(lèi)運(yùn)動(dòng)2.1.3.4.7韻律操2.1.3.5發(fā)展柔韌素質(zhì)2.1.3.5.1壓腿、踢腿2.1.3.5.2肋木上體前、后屈、壓肩2.1.3.5.3同伴加外力的屈伸練習(xí)2.1.3.5.4成橋2.2球類(lèi)運(yùn)動(dòng)2.2.1籃球運(yùn)動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況及一般特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值2.2.1.1籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)2.2.1.1.1移動(dòng)技術(shù)：起動(dòng)、急停、滑步、跑步、（變向、側(cè)身、變速跑）2.2.1.1.2傳.接球技術(shù)：胸前雙手傳、接，單手肩上傳球、行進(jìn)間傳球。2.2.1.1.3運(yùn)球技術(shù)：原地運(yùn)球、行進(jìn)間直線運(yùn)球、變向運(yùn)球、運(yùn)球突破、運(yùn)球急起、急停。2.2.1.1.4投籃技術(shù)：原地雙手胸前投籃，原地單手肩上投籃，行進(jìn)間單手肩上投籃。2.2.1.1.5防守對(duì)手技術(shù)：防無(wú)球隊(duì)員、防持球隊(duì)員。2.2.1.2籃球的基本戰(zhàn)術(shù)2.2.1.2.1基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：傳切配合，（二人一傳一切），長(zhǎng)傳快攻。2.2.1.2.2基本防守戰(zhàn)術(shù)：“關(guān)門(mén)”配合，半場(chǎng)人盯人防守。2.2.1.3籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法：身體鍛煉法、投籃鍛煉法、綜合鍛煉法、（傳、投、運(yùn)、防），比賽鍛煉法、心理鍛煉法。2.2.2排球運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值與發(fā)展概況2.2.2.1排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)2.2.2.1.1準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)：一般姿勢(shì)向左、右的一步移動(dòng)，各種步法的移動(dòng)。2.2.2.1.2發(fā)球技術(shù)：正面下手發(fā)球，正面上手發(fā)球，大力發(fā)球與飄球（介紹）2.2.2.1.3墊球：正面雙手墊球，側(cè)面墊球2.2.2.1.4傳球：正面雙手傳球，一般二傳球2.2.2.1.5扣球：4號(hào)位一般扣球，快球2.2.2.1.6攔網(wǎng)：?jiǎn)稳藬r網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)2.2.2.2排球基本戰(zhàn)術(shù)2.2.2.2.1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：“中一二”“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，插上和兩次球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（介紹）2.2.2.2.2防守戰(zhàn)術(shù)：雙人攔網(wǎng)，單人攔網(wǎng)，“邊跟進(jìn)”“心跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)2.2.3足球運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、發(fā)展概況2.2.3.1足球基本技術(shù)2.2.3.1.1踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背踢球、內(nèi)腳背踢球2.2.3.1.2停球：腳內(nèi)側(cè)停球、胸部停球2.2.3.1.3頭頂球：前額正、側(cè)面頂球2.2.3.1.4運(yùn)球：正腳背運(yùn)球，外腳背運(yùn)球2.2.3.1.5搶球：正面搶截球，側(cè)面搶截球2.2.3.1.6假動(dòng)作：有球假動(dòng)作，無(wú)球假動(dòng)作2.2.3.1.7擲界外球2.2.3.1.8守門(mén)員技術(shù)：接地滾球，直腿式接球，單腳跳撐式接球2.2.3.2基本戰(zhàn)術(shù)2.2.3.2.1比賽陣形：“四三三”“四四二”2.2.3.2.2進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、（邊線運(yùn)球傳中進(jìn)攻，中路進(jìn)攻，快速反擊），定位球戰(zhàn)術(shù)2.2.3.2.3防守戰(zhàn)術(shù)：個(gè)人防守、集體防守、造越位戰(zhàn)術(shù)2.3傳統(tǒng)體育2.3.1武術(shù)運(yùn)動(dòng)2.3.1.1武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、發(fā)展概況2.3.1.2武術(shù)基本功：基本手型、手法、步型、步法、肩臂腿功腰功、基本功組合練習(xí)2.3.1.3套路：長(zhǎng)拳、劍術(shù)、太極拳（選一套）2.3.1.4防身術(shù)與散打2.3.2氣功簡(jiǎn)介2.3.3民族傳統(tǒng)養(yǎng)生保健2.4健身、健美運(yùn)動(dòng)2.4.1健美運(yùn)動(dòng)2.4.1.1健美運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)2.4.1.1.1健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、作用、分類(lèi)、標(biāo)準(zhǔn)2.4.1.1.2健美的方法：調(diào)整型、建設(shè)型、消耗型2.4.1.1.3健美鍛煉的手段：徒手與利用器械的身體姿態(tài)的訓(xùn)練2.4.1.1.4正確的減肥方法及鍛煉2.4.1.2健美操2.4.1.2.1基本姿態(tài)的練習(xí)：站立與腿、軀干練習(xí)，手臂與手型練習(xí)、肩與手的練習(xí)2.4.1.2.2基本動(dòng)作練習(xí)：原地、走與跑、跳躍動(dòng)作及基本跳步練習(xí)2.4.1.2.3健美操：套路練習(xí)（選1套）2.4.2現(xiàn)代交際舞2.4.2.1交際舞的基本要求及正確的舞姿2.4.2.2基本舞步練習(xí)：慢3步、快3步、慢4、快4步的基本步法及前進(jìn)、后退旋轉(zhuǎn)。2.4.2.3體育舞蹈：華爾茲、探戈、迪斯科、現(xiàn)代流行舞2.5速度滑冰2.5.1基本知識(shí)2.5.1.1速度滑冰特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值2.5.1.2速度滑冰的衛(wèi)生知識(shí)與注意事項(xiàng)2.5.2基本技術(shù)2.5.2.1速度滑冰的模仿練習(xí)和冰上誘導(dǎo)練習(xí)2.5.2.2速度滑冰的基本技術(shù)：直道滑跑：滑跑姿勢(shì)，蹬冰動(dòng)作，收腿與下刀動(dòng)作，單腿支撐滑進(jìn)與擺臂的配合。彎道滑跑：滑跑姿勢(shì)（向左側(cè)傾倒），蹬冰動(dòng)作，收腿與下刀動(dòng)作。2.5.2.3起跑技術(shù)（介紹）2.6游泳運(yùn)動(dòng)2.6.1游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值2.6.2游泳運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)2.6.2.1熟悉水性：水中走路、浸水與呼吸、浮體滑行2.6.2.2蛙泳：身體姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、臂部動(dòng)作、呼吸技術(shù)、腿、臂呼吸動(dòng)作配合2.6.2.3爬泳：身體姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、臂部動(dòng)作、兩臂配合、呼吸與臂的配合2.7游戲2.7.1游戲的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值2.7.2一般身體發(fā)展作為準(zhǔn)備活動(dòng)的游戲（攔網(wǎng)捕魚(yú)）2.7.3配合一般教材的作為輔助練習(xí)的游戲（雙手運(yùn)動(dòng)接力）2.7.4完成某些教學(xué)任務(wù)，為教學(xué)手段的游戲。（一些限制性練習(xí)，轉(zhuǎn)移性及誘導(dǎo)性的游戲）2.7.5能使游戲者大腦皮層的興奮性達(dá)到高度集中，把注意力集中到教學(xué)中來(lái)的游戲。2.7.6調(diào)節(jié)情緒或恢復(fù)體力的放松性游戲。附:體育課考試考核標(biāo)準(zhǔn)

附1籃球考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)序號(hào)考核內(nèi)容分值要求成績(jī)性別50607080901001雙手胸前傳接球兩人面對(duì)站立，相距３－５m，３０s內(nèi)傳接次數(shù)男202530354045女1520253035402單手肩上或雙手胸前投籃站在球線外計(jì)投10次的命中數(shù)男234567女1234563計(jì)時(shí)投籃站在罰球區(qū)外任意一點(diǎn)投籃，30s內(nèi)連續(xù)投籃男123456女123454運(yùn)球往返投籃球必須投中計(jì)時(shí)（s）男454540353028女5550454035

附2排球考核辦法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)序號(hào)考核內(nèi)容分值要求成績(jī)性別50607080901001雙手向上傳球球兩人面對(duì)計(jì)傳球次數(shù)男相距3m，女相距2m男203040506070女1020304050602雙手下手墊球兩人相對(duì)墊球，計(jì)墊球次數(shù)，男相距3m，女相距2m男203040506070女1525354555653發(fā)球男:上手女:不限每人發(fā)10個(gè)球,發(fā)入有效區(qū)8個(gè)以上為滿分男345678女3456784二傳每人傳10個(gè)球傳入有效區(qū)每球10分男5678910女5678910附3足球考核評(píng)分辦法考核內(nèi)容分值要求成績(jī)5060708090100踢遠(yuǎn)球?qū)⑶蛳?0m寬的有效區(qū)內(nèi)落點(diǎn)遠(yuǎn)度(m)1年162024283236運(yùn)球繞桿20m往返運(yùn)球,中間繞過(guò)5個(gè)桿,各桿相距4m,計(jì)往返一次時(shí)間(s)1年2524232221202年212019181716顛球計(jì)顛球次數(shù)(不能落地)2年81012141720附4游泳考核辦法考核內(nèi)容分值要求成績(jī)性別5060708090100蛙泳連續(xù)游,呼吸配合男101520253035女101520253035爬泳2年級(jí)使用男1015202530女1015202530附5速滑考核辦法考核內(nèi)容分值要求成績(jī)性別5060708090100直道滑行有單腳支撐1年級(jí)男202530354045女152025303540直彎道滑行彎道能用外刃(2年)男100150200250300350女507090110130150附6女生藝術(shù)體操（健美操）具體動(dòng)作根據(jù)教學(xué)內(nèi)容安排,其評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：9—10分（90—100）：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作正確，整套動(dòng)作熟練，動(dòng)作連貫幅度大，節(jié)奏好，具有藝術(shù)體操（健美操）的特點(diǎn)，表現(xiàn)力強(qiáng)動(dòng)作優(yōu)美。8—9（80—89）：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作正確，整套動(dòng)作連貫，具有藝術(shù)體操（健美操）的特點(diǎn)。7—8（70—79）：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作基本正確，能連貫完成整套動(dòng)作，但缺乏藝術(shù)體操（健美操）的特點(diǎn)。6—7（60—69）：能基本完成整套動(dòng)作，但缺乏藝術(shù)體操（健美操）的特點(diǎn)。5.9以下（59以下）：未能獨(dú)立完成動(dòng)作。附7武術(shù)動(dòng)作評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：90——100（90——100）：套路熟練順達(dá)，有勁力，精神飽滿，節(jié)奏分明，能體現(xiàn)出武術(shù)的特點(diǎn)和風(fēng)格。80——90（80——89）：套路熟練順達(dá)，精神飽滿，節(jié)奏分明，能體現(xiàn)出武術(shù)的特點(diǎn)和風(fēng)格。70——80（70——79）：套路基本熟練順達(dá)，動(dòng)作節(jié)奏分明，基本上能表現(xiàn)武術(shù)的特點(diǎn)和風(fēng)格。60——70（60——69）：基本上能獨(dú)立完成套路，但不夠熟練和順達(dá)，動(dòng)作質(zhì)量不高。60以下（59以下）：不能獨(dú)立完成動(dòng)作。2.9選項(xiàng)課足球選項(xiàng)課教材綱要理論部分1.1一般理論（基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況1.2.2足球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)分析1.2.3足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則與裁判方法1.2.4足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值與鍛煉方法2、實(shí)踐部分2.1足球2.1.1足球基本技術(shù)2.1.1.1踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球，正腳背踢球，內(nèi)腳背踢球；2.1.1.2停球：腳內(nèi)側(cè)停球，胸部停球；2.1.1.3頭頂球：前額正，側(cè)面頂球；2.1.1.4顛球2.1.1.5運(yùn)球：正腳背運(yùn)球，外腳背運(yùn)球；2.1.1.6搶球：正面搶截球，側(cè)面搶截球，鏟球；2.1.1.7假動(dòng)作：有球假動(dòng)作，無(wú)球假動(dòng)作；2.1.1.8擲界外球2.1.1.9守門(mén)員技術(shù)：接地球、直腿式接球、單腳跳撐式接球。2.1.2基本戰(zhàn)術(shù)2.1.2.1比賽陣形：“四四二”“四三三”“五四一”；2.1.2.2進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，定位球戰(zhàn)術(shù)；2.1.2.3防守戰(zhàn)術(shù)：個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)，集體防守戰(zhàn)術(shù)，造越位戰(zhàn)術(shù)。2.1.3教學(xué)比賽2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展力量的練習(xí)；2.2.2發(fā)展靈敏的練習(xí)；2.2.3發(fā)展耐力的練習(xí)；2.2.4發(fā)展爆發(fā)力的練習(xí)：2.2.5改善心腦功能的練習(xí)：2.3游戲2.3.1提高足球?qū)ｍ?xiàng)能力的游戲；2.3.2提高人體基本活動(dòng)能力的游戲；2.3.3提高反映能力的智力性游戲；2.3.4其它即興游戲。2.4速度滑冰2.5健美運(yùn)動(dòng)

教材時(shí)數(shù)分配表部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)理論222.8課堂小知識(shí)2245.6實(shí)踐部分足球基本技術(shù)基本戰(zhàn)術(shù)10122230.6身體鍛煉專(zhuān)項(xiàng)身體鍛煉一般身體鍛煉661216.7游戲?qū)ｍ?xiàng)游戲一般游戲44811.1滑冰8811.1健美8811.1考試2245.6合計(jì)363672100

足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)考核內(nèi)容分值要求成績(jī)60708090100運(yùn)球繞桿射門(mén)20m往返運(yùn)球中間繞過(guò)5個(gè)桿各桿相距4m繞回后射門(mén),計(jì)往返1次時(shí)間2019181716顛球計(jì)連續(xù)顛球次數(shù)(不得落地)1215202530注：身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)，是基礎(chǔ)課考試考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)?；@球選項(xiàng)課教材綱要1、理論部分1.1一般理論（基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，鍛煉價(jià)值及發(fā)展概況；1.2.2籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)分析；1.2.3籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則與方法；1.2.4籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。2、實(shí)踐部分2.1籃球2.1.1傳、接球技術(shù)（胸前、單手、行進(jìn)間）；2.1.2運(yùn)球技術(shù)（急起、急停運(yùn)球，變向、突破、運(yùn)球）；2.1.3投籃技術(shù)（原地或行進(jìn)間的單、雙手投籃）；2.1.4防守對(duì)手技術(shù)（有球、無(wú)球）；2.1.5進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的傳切配合；2.1.6防守戰(zhàn)術(shù)的“關(guān)門(mén)”、半場(chǎng)“人盯人”；2.1.7介紹長(zhǎng)傳快攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)“夾擊”配合；2.1.8教學(xué)比賽。2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展速度（起動(dòng)）練習(xí)；2.2.2發(fā)展力量練習(xí)（彈跳力）；2.2.3發(fā)展耐力練習(xí)；2.2.4發(fā)展靈敏素質(zhì)練習(xí)；2.2.5改善人體內(nèi)環(huán)境的身體練習(xí)。2.3游戲2.3.1提高注意力、熱身等游戲；2.3.2提高人體基本活動(dòng)能力的游戲；2.3.3提高籃球?qū)ｍ?xiàng)能力的游戲。2.4速度滑冰2.5女生：健美操男生：足球或武術(shù)

教材時(shí)數(shù)分配表:部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)理論222.8課堂小知識(shí)2245.6實(shí)踐部分籃球基本技術(shù).戰(zhàn)術(shù)教學(xué)比賽10122230.6身體鍛煉專(zhuān)項(xiàng)身體鍛煉一般身體鍛煉661216.7游戲?qū)ｍ?xiàng)游戲一般游戲44811.1滑冰8811.1男生:足球或武術(shù)女生:健美操8811.1考試2245.6合計(jì)363672100

考試.考查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)序號(hào)考核內(nèi)容分值要求成績(jī)性別50607080901001單手肩上或雙手胸前投籃罰籃10次男345678女2345672計(jì)時(shí)投籃以籃球場(chǎng)端線中心點(diǎn)為圓心,以圓心到罰球線長(zhǎng)為半徑畫(huà)弧,在弧線外的任意點(diǎn)30s計(jì)時(shí)投籃男234567女1234563運(yùn)球往返投籃球必須投中計(jì)時(shí)(s)男454035302825女555045403530注:身體素質(zhì)考試,考查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同基礎(chǔ)課。排球選項(xiàng)課教材綱要理論部分1.1一般理論（參見(jiàn)基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概述；1.2.2排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則與方法；1.2.3排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)分析；1.2.4排球運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。2、實(shí)踐部分2.1排球2.1.1正面上手傳球的基本技術(shù)；2.1.2正面雙手下手墊球的基本技術(shù)；2.1.3正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球的基本技術(shù)；2.1.4正面扣球的基本技術(shù)；2.1.5單人攔網(wǎng)的基本技術(shù)；2.1.6“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；2.1.7無(wú)人攔網(wǎng)和有人攔網(wǎng)的防守戰(zhàn)術(shù)；2.1.8教學(xué)比賽。2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展力量練習(xí)；2.2.2發(fā)展彈跳力能力練習(xí)；2.2.3發(fā)展耐力身體練習(xí)；2.2.4發(fā)展靈敏性身體練習(xí)；2.2.5改善人體內(nèi)環(huán)境的身體練習(xí)。2.3游戲2.3.1提高排球?qū)ｍ?xiàng)能力的游戲；2.3.2智力游戲；2.3.3提高人體基本活動(dòng)能力的游戲；2.3.4其它即興游戲。2.4速度滑冰2.5足球2.5.1復(fù)習(xí)足球基本技術(shù).2.5.2教學(xué)比賽。教材時(shí)數(shù)分配表:部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)理論222.8課堂小知識(shí)2245.6實(shí)踐部分排球基本技術(shù).戰(zhàn)術(shù)教學(xué)比賽10122230.6身體鍛煉專(zhuān)項(xiàng)身體鍛煉一般身體鍛煉661216.7游戲?qū)ｍ?xiàng)游戲一般游戲44811.1滑冰8811.1足球8811.1考試2245.6合計(jì)363672100

考試考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)序號(hào)分值要求成績(jī)987651傳球80706050402墊球654323發(fā)球987654扣球654325接發(fā)球76543注：（1）1——3項(xiàng)為第三學(xué)期考核內(nèi)容。4——5項(xiàng)為第四學(xué)期考核內(nèi)容。(2)傳球時(shí)兩人一組相距3米（另注）或2米（女生）對(duì)傳。(3)墊球中教師隔網(wǎng)拋球，傳入有效區(qū)。(4)發(fā)球應(yīng)發(fā)入有效區(qū)。(5)扣球必須用全手掌擊球。(6)接發(fā)球應(yīng)一傳到有效區(qū)。(7)滑冰考試、考查標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)課考試、考查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)健美選項(xiàng)課教材綱要理論部分1.1一般理論（參見(jiàn)基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、作用、分類(lèi)、標(biāo)準(zhǔn)；1.2.2健美鍛煉的方法；1.2.3健美鍛煉的手段；1.2.4正確的減肥方法及鍛煉。實(shí)踐部分2.1健美操2.1.1基本姿態(tài)練習(xí)2.1.2基本步法練習(xí)2.1.3健美操套路練習(xí)2.1.4現(xiàn)代交際舞、三步、四步、迪斯科、現(xiàn)代流行舞等。2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)練習(xí)；2.2.2發(fā)展速度、耐力素質(zhì)練習(xí)；2.2.3發(fā)展力量練習(xí)；2.2.4改善人體內(nèi)環(huán)境的身體練習(xí)。2.3游戲2.3.1一般游戲；2.3.2專(zhuān)項(xiàng)游戲。2.4滑冰2.5排球或籃球2.5.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)2.5.2教學(xué)比賽教材時(shí)數(shù)分配表部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)理論222.8課堂小知識(shí)2245.6實(shí)踐部分健美操基本姿勢(shì).步法動(dòng)作,套路練習(xí)現(xiàn)代舞10122230.6身體鍛煉專(zhuān)項(xiàng)身體鍛煉一般身體鍛煉661216.7游戲?qū)ｍ?xiàng)游戲一般游戲44811.1滑冰8811.1排球或籃球8811.1考試2245.6合計(jì)363672100考試標(biāo)準(zhǔn)另定

武術(shù)選項(xiàng)課教材綱要：1、理論部分1.1一般理論（參見(jiàn)基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、發(fā)展概況；1.2.2武術(shù)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)分析；1.2.3武術(shù)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽與裁判法；1.2.4武術(shù)圖解知識(shí)（簡(jiǎn)單）。2、實(shí)踐部分2.1武術(shù)2.1.1武術(shù)基本功：手型、手法、步法、步型、肩臂腿功、腰功、基本功組合練習(xí)。2.1.2套路運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)拳、劍術(shù)、太極拳、太極劍（選2—3套）2.1.3簡(jiǎn)介防身術(shù)、散打的基本內(nèi)容、方法。2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展速度（動(dòng)作速度）練習(xí)2.2.2發(fā)展力量（彈跳力）練習(xí)2.2.3發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)練習(xí)2.2.4發(fā)展耐力練習(xí)2.2.5改善人體內(nèi)環(huán)境的身體練習(xí)2.3游戲2.3.1一般游戲2.3.2專(zhuān)項(xiàng)游戲2.4速度滑冰2.5排球或足球2.5.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)2.5.2教學(xué)比賽教材時(shí)數(shù)分配表:部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)理論222.8課堂小知識(shí)2245.6實(shí)踐部分武術(shù)基本功、套路防身術(shù)、散打10122230.6身體鍛煉專(zhuān)項(xiàng)身體鍛煉一般身體鍛煉661216.7游戲?qū)ｍ?xiàng)游戲一般游戲44811.1滑冰8811.1足球或排球8811.1考試2245.6合計(jì)363672100考試標(biāo)準(zhǔn)另定。

乒乓球選項(xiàng)課教材綱要1、理論部分1.1一般理論（參見(jiàn)基礎(chǔ)課教材綱要）1.2專(zhuān)項(xiàng)理論1.2.1乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、發(fā)展概況1.2.2乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析1.2.3乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)則與方法1.2.4乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法實(shí)踐部分2.1乒乓球運(yùn)動(dòng)2.1.1直、橫握拍的方法2.1.2推擋球技術(shù)方法、扣球技術(shù)方法2.1.3各種發(fā)球技術(shù)方法2.1.4削球技術(shù)介紹2.1.5乒乓球戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)介2.2身體鍛煉2.2.1發(fā)展速度（揮臂速度）素質(zhì)2.2.2發(fā)展力量素質(zhì)2.2.3發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)2.2.4發(fā)展耐力素質(zhì)2.2.5改善人體內(nèi)環(huán)境的身體練習(xí)2.3游戲部分2.3.1一般性游戲2.3.2結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)的游戲2.4滑冰2.5男：籃球或足球女：排球2.5.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)2.5.2教學(xué)比賽教材時(shí)數(shù)分配表:部分教材內(nèi)容第3學(xué)期第4學(xué)期小計(jì)%理論部分一般理論2245.6%專(zhuān)項(xiàng)