2024中醫(yī)藥健康知識(shí)講座記錄10月

丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院

中醫(yī)藥防病治病健康學(xué)問(wèn)講座

通知

王官橋村醫(yī)生：

為提高農(nóng)村居民的健康意識(shí)，讓農(nóng)村居民了解健康的

概念，影響健康的因素和健康的生活方式，樹立健康的生

活理念。確定舉辦健康教化學(xué)問(wèn)講座，詢問(wèn)活動(dòng)，現(xiàn)通知

如下：

時(shí)間：2024年10月12日8：30-11：00

地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)鎮(zhèn)衛(wèi)生院

詢問(wèn)內(nèi)容：中醫(yī)防病治病學(xué)問(wèn)

詢問(wèn)醫(yī)師：

參加人員：你村老年人，高血壓，糖尿病患者本人或

家屬（總數(shù)不超50人）

2024年10月12日

丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院

丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)藥防病治病講座活動(dòng)記錄表

活動(dòng)時(shí)間：2024年10月12日活動(dòng)地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院

活動(dòng)形式：健康學(xué)問(wèn)講座

活動(dòng)主題：中醫(yī)藥防病治病

豐講人：唐超

接受健康教化人員類別：轄區(qū)中老年人接受健康教化人數(shù)：50

健康教化資料發(fā)放種類及數(shù)量：50份

活動(dòng)內(nèi)容：1,中醫(yī)藥健康小學(xué)問(wèn)科普。

2,轄區(qū)居民對(duì)我院中醫(yī)醫(yī)師提問(wèn)。

3.我院中醫(yī)醫(yī)師對(duì)轄區(qū)居民問(wèn)題作答。

4,發(fā)放宣揚(yáng)資料。

活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：通過(guò)這次宣揚(yáng)，讓我轄區(qū)內(nèi)居民群眾了解了亞健

康狀態(tài)的一些防治學(xué)問(wèn)，加強(qiáng)了健康保健意識(shí)，為我鄉(xiāng)居民的

健康觀點(diǎn)，正確相識(shí)起到了有力推動(dòng)作用，對(duì)提高我轄區(qū)居

民群眾整體健康水平具有重要意義，達(dá)到了預(yù)期的宣揚(yáng)目的，

圓滿完成了這次宣揚(yáng)活動(dòng)任務(wù)。

存檔材料請(qǐng)附后

書面材料圖片材料E|］刷材料□影音材料簽到表

□其他材料

填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時(shí)間：年月日

2024年10月12H丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)藥防病治病健康學(xué)問(wèn)講座現(xiàn)場(chǎng)

中醫(yī)藥防病治病健康學(xué)問(wèn)講座

或清熱飲料如綠茶，桑菊沖劑等，保證足夠的有.效循環(huán)量,

達(dá)到活血化瘀，清火排毒的目的；3,要建立合理科學(xué)的生

活規(guī)律和良好的生活習(xí)慣，留意勞逸結(jié)合，保障機(jī)體的平衡,

維持正常免疫功能；4,如已“上火”應(yīng)留意休息，多飲水,

必耍時(shí)應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用牛黃解毒丸等消炎抗菌藥物。

3,問(wèn)：怎樣預(yù)防流感？

答：(1).堅(jiān)持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室

內(nèi)的空氣要簇新，流通。

(2).在室內(nèi)放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化

室內(nèi)空氣。

(3).貫眾是一味具有驅(qū)蟲效果的中藥，將0.5克的貫

眾洗凈，放置在水缸或水桶之中，每周換藥一次，可以起

到清潔水源的作用。

(4).盡量少吃肥甘厚味，大魚大肉等食品，多吃一些

能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

(5).在感冒的治療上，應(yīng)以辛涼解表，清熱解毒為基

本原則。感冒初期，可用感冒清沖劑，板藍(lán)根沖劑等。

癥狀較重者須去醫(yī)院就醫(yī)。

(6).用推拿法來(lái)防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴

位外膝眼下3寸(四指寬)，脛骨外側(cè)約一橫指處。推拿

時(shí)，拇指重按同側(cè)足三里穴，其余4指置于小腿后面及之

相對(duì)，加重按壓力氣，直到局部酸脹為止：而后，再按揉

另一側(cè)足三里穴。

4,問(wèn)：有什么夏季中醫(yī)養(yǎng)生的保健學(xué)問(wèn)？

答：夏季陽(yáng)氣旺盛，陰氣也從夏至起先滋長(zhǎng)。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)

自然，一方面應(yīng)愛(ài)惜陽(yáng)氣，不應(yīng)讓它過(guò)于旺盛而上火，另一

方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。

中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。燥熱的夏季，更宜調(diào)息

靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂(lè)是一個(gè)調(diào)自的好方法，輕音

樂(lè)能舒緩氣息，使心里得到寧?kù)o，讓心臟得到休息。

夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽(yáng)曬卻被忽視了。后腦

是全身陽(yáng)氣最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽(yáng)等于體內(nèi)不斷聚焦

陽(yáng)氣，陽(yáng)氣過(guò)盛簡(jiǎn)潔出現(xiàn)中暑癥狀。所以出門應(yīng)做到后骯的

防曬。

夏季常會(huì)出現(xiàn)胃腸不適，乏力倦怠，頭暈頭痛等癥狀，中

醫(yī)稱之為“在夏二因此夏季飲食應(yīng)接受清淡食材，宜吃冬

瓜，蘿卜，黃瓜，黑木耳，苦瓜，淡水魚，養(yǎng)生茶

及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。

5,問(wèn)：高血壓患者有什么自我保健措施？

答：（1）高血壓病人可以洗腳敷藥。晚上在臨睡覺(jué)之前，用

溫水洗腳泡腳.洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾,

洗后用藥粉（牛膝30g,吳茱萸5g,研為細(xì)木，分10次外用），

錯(cuò)調(diào)后以膠布外敷于足心，其次天早晨除去。洗腳敷藥具有

補(bǔ)肝腎，平肝陽(yáng)，引火歸原的作用.對(duì)頑固性高血壓有

效。

⑵倒捏脊俯臥位?？梢哉?qǐng)家屬或者助手從大椎向腰部方向

捏脊，用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái),

邊捏邊向前推動(dòng)，由大椎起向尾舐腰部進(jìn)行，重復(fù)3?5遍。

倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

⑶揉肚腹。高血壓病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針

方向按揉腹部.每次3?5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾

和胃，調(diào)整升降，有降壓的傳用。

⑷高血壓的自我保健，首先要支配一些有益于身心健康，

消退驚惶因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)。如種花草，養(yǎng)鳥養(yǎng)

魚，聽音樂(lè)，學(xué)書法，繪畫，釣魚等，均可陶冶情操，

寧心怡神。

⑸按摩保健。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額.再用

手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開，由前額向

枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5?10分鐘。按摩頭部可以清頭目，

干肝陽(yáng)，使頭腦醒悟，脹痛眩暈消減.頭部輕松舒適.血壓隨

之下降。此外還有擦腰背，點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用

兩手握拳.用力上下按摩腰背部位，每次夕5分鐘，具有補(bǔ)腎

強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)

5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

高血壓病人的自我保健方法特別的重要，適量運(yùn)動(dòng)也是很好

的保健措施，盼望患者在平常多做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)降血壓會(huì)有

很大的扶植。

丁集衛(wèi)生院中醫(yī)藥防病治病健康學(xué)問(wèn)講座

總結(jié)

10月12日，我院在保健室舉辦“中醫(yī)藥防病治病”講座，

50余名中老年人接受接受了培訓(xùn)。

為了提高我鎮(zhèn)廣袤中老年人對(duì)中醫(yī)藥防病治病保健的

相識(shí)，10月上旬，我院保健室相關(guān)工作人員對(duì)培訓(xùn)的轄區(qū)中

老年人進(jìn)行講解中醫(yī)藥防病治病相關(guān)學(xué)問(wèn)。課堂上，專業(yè)醫(yī)

師對(duì)農(nóng)村中老年人常見(jiàn)病的形成，防治，中醫(yī)保健等色

康學(xué)問(wèn)進(jìn)行詳細(xì)講解并現(xiàn)場(chǎng)詢問(wèn)，解答中老年摯友們的疑

問(wèn)，廣袤中老年摯友專心聽講，互動(dòng)踴躍，教學(xué)效果良好。

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