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2024健康指導員考核試題一、單選題（每題5分，共75分）1.

“三減三健”中的“三減”不包括以下哪一項？（）[單選題]A.減鹽B.減油C.減糖D.減壓(正確答案)2.

成年人每人每天食鹽攝入量不超過多少克？（）[單選題]A.5克B.6克(正確答案)C.8克D.10克3.

健康成人每人每天烹調(diào)用油量不超過多少克？（）[單選題]A.25克B.30克(正確答案)C.35克D.40克4.

“三健”是指健康體重、健康口腔和什么？（）[單選題]A.健康骨骼(正確答案)B.健康關節(jié)C.健康腰椎D.健康頸椎5.

為保持健康體重，每周應至少進行多少分鐘中等強度的運動？（）[單選題]A.120分鐘B.150分鐘(正確答案)C.180分鐘D.200分鐘6、為了實現(xiàn)“健康骨骼”，以下做法錯誤的是？（）[單選題]A.多曬太陽B.久坐不動(正確答案)C.適量運動D.多吃富含鈣的食物7、“三健”中的“健康口腔”要求我們每天至少刷牙幾次？（）[單選題]A.1次B.2次(正確答案)C.3次D.4次8、以下哪種調(diào)味品應減少使用以符合“三減”要求？（）[單選題]A.醋B.鹽(正確答案)C.醬油D.蠔油以下哪種食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源？（）[單選題]A.面包B.蘋果C.雞蛋(正確答案)D.白糖10、人體每天需要攝入多少克膳食纖維？（）[單選題]A.5-10克B.10-15克C.20-30克(正確答案)D.30-40克11、

以下哪種食物富含維生素C？（）[單選題]A.牛奶B.瘦肉C.橙子(正確答案)D.米飯12、

為了減少心血管疾病的風險，應該控制哪種營養(yǎng)素的攝入？（）[單選題]A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪(正確答案)D.維生素13、

每天應該攝入多少毫升的水？（）[單選題]A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-2000毫升(正確答案)D.2000毫升以上14、

以下哪種食物屬于粗糧？（）[單選題]A.大米B.面粉C.玉米(正確答案)D.白砂糖15、合理膳食應該遵循的原則不包括以下哪一項？（）[單選題]A.食物多樣B.多吃肉類(正確答案)C.谷類為主D.葷素搭配二、判斷題（每題5分，共25分）1.

蔬菜和水果可以互相替代。[判斷題]對錯(正確答案)2.

吃過多的鹽會增加高血壓的風險。[判斷題]對(正確答案)錯3.

為了減肥，可以不吃主食。[判斷題]對錯(正確答案)4.

喝果汁

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