《跆拳道功能性訓(xùn)練研究的國內(nèi)外文獻(xiàn)綜述11000字》

跆拳道功能性訓(xùn)練研究的國內(nèi)外文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u20465跆拳道功能性訓(xùn)練研究的國內(nèi)外文獻(xiàn)綜述 1213611.1相關(guān)概念界定 1306161.1.1功能性訓(xùn)練 1139811.1.2跆拳道 243031.2功能性訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀 2121361.1.1功能性訓(xùn)練的作用原理 3131191.1.2動作性訓(xùn)練在競技體育領(lǐng)域的相關(guān)研究 449381.1.3功能性訓(xùn)練與運動損傷的相關(guān)研究 7207741.3體能訓(xùn)練基礎(chǔ)理論的研究 9234301.3.1體能訓(xùn)練概念的界定 958191.3.2體能訓(xùn)練的特征、意義與要求 991031.3.3身體功能性訓(xùn)練的理論研究 1065081.3.4功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的界定 117095參考文獻(xiàn)： 111.1相關(guān)概念界定1.1.1功能性訓(xùn)練近年來,功能性訓(xùn)練已成為世界運動專家關(guān)注的焦點,也是我國體育科研的熱點研究領(lǐng)域。北京市體育科學(xué)研究所積極開展功能性體能訓(xùn)練的研究,于2010年初建立國內(nèi)第一家以體能訓(xùn)練為專業(yè)研究方向的功能性體能訓(xùn)練實驗室,并與多支國家隊和北京市專業(yè)隊建立合作,為運動員進(jìn)行系統(tǒng)的體能訓(xùn)練。美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)院（theNationalAcademyofSportsMedicine）將其定義為：所有功能訓(xùn)練形式都包含有運動鏈和運動三維平面中的加速、穩(wěn)定和減速的動作。；有“功能訓(xùn)練之父”稱謂的GaryGray給出的定義是：發(fā)展身體被設(shè)計的動作；有大量實踐經(jīng)驗并擔(dān)任1996年奧運會女子冰球金牌獲得者美國國家隊體能教練MikeBoyle將其解釋為：訓(xùn)練運動的動作。從表述看，似乎各不相同，但通過分析可發(fā)現(xiàn)：第一種定義是從運動生物力學(xué)角度指出功能訓(xùn)練的動作特點要素，說明了動作銜接的加速度、功能平衡狀態(tài)和多維度的特點；關(guān)于第二個定義是以解剖學(xué)理論為出發(fā)點，分析身體是如何構(gòu)造和我們身體應(yīng)該做的動作，人體的各種復(fù)雜運動——包括競技動作都是人體功能性動作的組合，功能訓(xùn)練將訓(xùn)練動作建立在人體解剖結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上的專項技術(shù)動作的訓(xùn)練；第三種定義運用了人體運動生理中神經(jīng)控制肌肉機(jī)制的理論，強(qiáng)化運動程序，達(dá)到自動化狀態(tài)；運用多種刺激，全面提高運動技能，使訓(xùn)練指向比賽性更強(qiáng)。具體而言功能訓(xùn)練不是以練習(xí)外表的肌肉體積和形狀為目的，不強(qiáng)調(diào)某一具體動作中四肢力量的過分發(fā)展，而是注重意識與肌肉統(tǒng)一，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更有效；通過人體深部的小肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，預(yù)防運動損傷。1.1.2跆拳道跆拳道是東亞地區(qū)，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進(jìn)行搏擊格斗的朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道的產(chǎn)生于遠(yuǎn)古人類同自然界的野獸搏斗中，這就是跆拳道的雛形。后來，人們本能的強(qiáng)健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產(chǎn)生了朝鮮民族特有的運動形式——跆拳道。大約公元前一世紀(jì)，朝鮮最古老的三個國家新羅、高句麗和百濟(jì)先后興起，三國都把跆拳道作為一項搏擊武藝來進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練。后來新羅在中國唐朝統(tǒng)治者的協(xié)助下統(tǒng)一了朝鮮，建立了高麗國，跆拳道被很好地保留與發(fā)展下來。跆拳道吸收了許多國家的武藝精華，如中國的武術(shù)、日本空手道等，這也進(jìn)一步豐富了跆拳道。1945年，朝鮮獨立，跆拳道得以繼續(xù)健康發(fā)展。當(dāng)時技擊方法很多，名稱也較為繁雜，如唐手道、跆跟等。1961年9月，韓國成立了唐手道協(xié)會，后更名為跆拳道協(xié)會。1966年成立了國際跆拳道聯(lián)盟。1973年5月世界跆拳道聯(lián)盟在韓國漢城成立。跆拳道第一屆世界錦標(biāo)賽和第一屆亞洲錦標(biāo)賽分別于1973年和1974年在韓國漢城舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運會被列為正式比賽項目。1994年9月被列為奧運會正式比賽項目。1.2功能性訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀功能性體能訓(xùn)練起源于功能性動作篩查，人體功能性動作篩查的測試的提出，由美國的訓(xùn)練專家創(chuàng)建。它在理療、康復(fù)訓(xùn)練及體能訓(xùn)之間的一種交流溝通平臺。起初，通過搜集功能性動作篩查測試的客觀數(shù)據(jù)，統(tǒng)計分析出人體運動質(zhì)量的好壞便于預(yù)防損傷。在實踐運用中以及探索功能運動的基礎(chǔ)上，其不斷改進(jìn)，并且完善了這種測試。如今，在美國職業(yè)運動員運動能力評估中廣泛應(yīng)用功能性動作篩查測試，并成為發(fā)現(xiàn)身體基本動作模式障礙或者缺陷的一種簡便、可靠的測試方式。功能性動作篩查測試具體操作方法和評判標(biāo)準(zhǔn)的詳細(xì)內(nèi)容分為兩部分分別發(fā)表，并且建立了功能性動作篩查的網(wǎng)站。由于功能性動作測試創(chuàng)建時間較短相關(guān)的研究較少，運用統(tǒng)計學(xué)，對個運動項目進(jìn)行了功能性動作篩查測試經(jīng)分析研究后指出，功能性動作篩查動作統(tǒng)計量區(qū)之間。美國的康復(fù)專家通過對功能性動作篩查專業(yè)足球運動隊研究中指出：測試中非對稱的運動員比對稱性運動員的受傷概率將增加。目前該測試在美國四大聯(lián)盟歐洲各足球隊都有廣泛的使用，能有效的檢查出運動員潛傷病，并根據(jù)測試結(jié)果作為預(yù)防傷病的依據(jù)，以此提高運動員競技能力并且延長其運動壽命。袁守龍和劉愛杰翻譯的《高水平競技體能訓(xùn)練》其中已經(jīng)有關(guān)于功能性動作篩查測試的介紹說明，并將其翻譯為“功能動作顯示屏”這是國內(nèi)最早關(guān)于功能動作篩查測試的文獻(xiàn)資料，隨著發(fā)展該測試慢慢被國內(nèi)學(xué)者及從事身體訓(xùn)練的專業(yè)人員所認(rèn)識和接受。經(jīng)國家體育總局和北京體育大學(xué)等知名訓(xùn)練專家的推廣，目前在我國一線省市的體能教練及康復(fù)教練己開研究功能性動作篩查測試的原理和使用。國家賽艇隊、國家帆板隊已經(jīng)開始運用功能性動作篩查測試，并以此指導(dǎo)運動員的身體訓(xùn)練。由張英波、梁林和趙洪波等博士共同翻譯了相關(guān)書籍，豐富了國內(nèi)關(guān)于功能性動作篩查的研究資料為廣大體育學(xué)者提供學(xué)習(xí)依據(jù)。1.1.1功能性訓(xùn)練的作用原理不同個體在其成長過程中體驗到的運動發(fā)展都是相同的，都是以頭部為起點，從上到下開始活動，慢慢的從滾到爬，跪、坐、站、走、跑。功能動作篩查是以運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等基礎(chǔ)科學(xué)為理論導(dǎo)向提出并付諸于實踐研究的一個全新的學(xué)科，是運用人出生時的肢體動作開始到動作技能掌握的全部過程為理論基礎(chǔ)[1]FMS測試所采用的七個基本動作具備基礎(chǔ)性，這些動作都是正常人無需學(xué)習(xí)就能完成的。可在現(xiàn)實生活中，身體長期處于高強(qiáng)度運動狀態(tài)，機(jī)體功能經(jīng)常性高負(fù)荷運轉(zhuǎn)的運動員，絕大多數(shù)已經(jīng)不再是“正常人”。運動類型的單一和重復(fù)性訓(xùn)練會讓他們肌肉發(fā)展失衡，對于從事乒乓球，網(wǎng)球等隔網(wǎng)揮拍類項目的運動員來說，在訓(xùn)練中他們往往只關(guān)注某一側(cè)，忽視了身體對側(cè)的均衡發(fā)展，左右兩側(cè)動作不平衡造成肌肉力量不平衡，因而導(dǎo)致身體兩側(cè)的不對稱，身體機(jī)能經(jīng)常性透支性使用，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，肌群損傷問題出現(xiàn)，降低運動表現(xiàn)的完成度。部分運動員或許擁有萬里挑一的身體素質(zhì)，但若是不能完成FMS測試，就很可能擁有較大運動損傷風(fēng)險，動作完成質(zhì)量下降造成能量的流失，最終影響他們的運動表現(xiàn)。FMS測試使用的目的是幫助教練員和運動員了解其身體，矯正錯誤運動模式，改善肌肉失衡，身體對側(cè)強(qiáng)弱差距大等問題，使運動員重新成為“正常人”，減少損傷，鞏固訓(xùn)練基礎(chǔ)，增加運動表現(xiàn)。作為世界知名的體能訓(xùn)練大師，ＭarkVerstagen和ＭiealBoyle率先將FMS納入實際訓(xùn)練方案。2001年FMS研究文獻(xiàn)首度出現(xiàn)，《Advanceinhnctionaltraining》一書詳細(xì)講解了FMS測試，這也是FMS測試第一次在正式刊物中登出。兩年后，圍繞FMS測試糾正方案設(shè)計的書籍《Athleticbodyinbalance》正式出版，向公眾講解了如何進(jìn)行自我身體機(jī)能篩查并未錯誤動作模式的改良提供可行性意見，在運動界，醫(yī)護(hù)界，訓(xùn)練界產(chǎn)生深刻影響[2]。FMS測試的先進(jìn)性在無數(shù)次實踐中得以驗證，目前它已經(jīng)在西方國家職業(yè)競技體育中得到廣泛認(rèn)可，相關(guān)人員將其作為傳統(tǒng)測試方法的補(bǔ)充，幫助運動員排查運動損傷風(fēng)險，尋找隱藏較深的疾患，增強(qiáng)運動表現(xiàn)。功能運動篩查的意義并非是探查運動員力量，速度等單項素質(zhì)能力的高低，而是在于靈活性，穩(wěn)定性、平衡性以及身體活性整體的控制力上，靈活性、穩(wěn)定性和平衡能力等都是人體基礎(chǔ)的身體素質(zhì)是為能夠完成更高難度動作的基石。通過評判七大基礎(chǔ)動作的完成質(zhì)量，功能動作篩查能夠確保在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時，運動員的運動模式和運動質(zhì)量是正確的、科學(xué)的、是避免潛在運動損傷出現(xiàn)的。1.1.2動作性訓(xùn)練在競技體育領(lǐng)域的相關(guān)研究縱觀現(xiàn)有的國外文獻(xiàn)，能夠發(fā)現(xiàn)國外學(xué)者對功能性動作篩查實際應(yīng)用效果的研究主要圍繞兩點展開，分別是運動能力評判和運動損傷風(fēng)險的預(yù)估。重點觀察測試評分，運動能力，運動傷病出現(xiàn)概率之間的關(guān)聯(lián)性，同時對矯正訓(xùn)練方案的實施效果保持高度關(guān)注。FMS測試的主要作用是探查出身體對側(cè)顯著的對稱性和完成動作的不標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)測試結(jié)果來制定出科學(xué)的矯正訓(xùn)練，糾正錯誤的動作模式，減少運動損傷的出現(xiàn)，逐漸恢復(fù)身體兩側(cè)的對稱性，實現(xiàn)運動質(zhì)量和身體素質(zhì)的有效提升。Song等人將62名運動員分為兩組進(jìn)行為期16周的對照實驗，一組采用的FMS測試及相應(yīng)矯正訓(xùn)練，另一組保持常規(guī)訓(xùn)練，實驗結(jié)果顯示訓(xùn)練矯正組的成員在力量和柔韌性方面都有較大改善[3]。Sprague等人將57名美國大學(xué)籃球二級聯(lián)盟的運動員作為研究對象，分別在賽季前后對其進(jìn)行功能性動作篩查測試，依據(jù)總測試和單項測試分別并進(jìn)行總評分和單項評分，重點關(guān)注身體兩側(cè)得分的差異性和得1分項目出現(xiàn)情況，數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，通過觀測總評分并不能發(fā)現(xiàn)運動員運動能力的改變，但是有4個單項測試發(fā)生了顯著變化，這說明FMS測試能夠較好的反映運動員的動作模式在一個賽季中產(chǎn)生的改變[4-5]。洛陽市體育運動學(xué)校的聶京濤[6]，對功能性訓(xùn)練在籃球體能訓(xùn)練中的實踐探析。其結(jié)合筆者數(shù)年籃球訓(xùn)練研究經(jīng)驗,淺議現(xiàn)階段功能性訓(xùn)練在籃球體能訓(xùn)練過程中存在的問題,并提出相應(yīng)優(yōu)化解決辦法和改革方案。認(rèn)為功能性訓(xùn)練在籃球體能訓(xùn)練中具有較好的作用，能提高籃球運動員的體能水平?；幢睅煼洞髮W(xué)體育學(xué)院的黃肖雨[7]，研究了排球扣球技術(shù)的上肢功能性訓(xùn)練，通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法等方法得出功能性訓(xùn)練對提高排球扣球技術(shù)的重要性及必要性,重點提出將功能性訓(xùn)練應(yīng)用到排球扣球技術(shù)的上肢訓(xùn)練中,為排球參與者提供一些理論參考。首都體育學(xué)院的郭修蘭[8]，研究了功能性力量訓(xùn)練對排球運動員彈跳力的影響，其本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、教學(xué)實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法,選取首都體育學(xué)院35名排球?qū)ｍ棇W(xué)生作為實驗對象,隨機(jī)分為對照組和實驗組,進(jìn)行為期16周的教學(xué)實驗,對照組采用傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法,實驗組采用功能性力量訓(xùn)練方法;結(jié)果:（1）經(jīng)過16周的訓(xùn)練之后,對照組6項彈跳力指標(biāo)都有不同程度的增長,其中原地縱跳雙手摸高、立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)十次縱跳摸高具有顯著性差異;（2）實驗組7項彈跳力指標(biāo)同樣有不同程度的增長,且助跑縱跳單手摸高、立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)十次縱跳摸高、雙搖跳繩30秒計數(shù)、原地縱跳滯空時間都有顯著差異;（3）相比對照組,實驗組的助跑縱跳單手摸高、助跑向前起跳單手摸高、立定跳遠(yuǎn)、雙搖跳繩30秒計數(shù)、原地縱跳滯空時間5項指標(biāo)都顯著高于對照組;結(jié)論:功能性訓(xùn)練相比傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法,能促進(jìn)排球運動員的各項彈跳力素質(zhì),使其得到更加均衡、更加高效的提升。山東體育學(xué)院的周驍[9]，其基于FMS的功能性訓(xùn)練在足球特色學(xué)校隊員體能訓(xùn)練實證研究，用文獻(xiàn)資料法、實驗研究法、數(shù)理統(tǒng)計法對功能訓(xùn)練理論對人民路中學(xué)訓(xùn)練足球?qū)W員訓(xùn)練體能效果。以人民路中學(xué)32名足球?qū)W員為實驗對象,隨機(jī)分為實驗組（n=16）和對照組（n=16）,對實驗組進(jìn)行為期12周的身體功能訓(xùn)練,對照組進(jìn)行為期12周的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。實驗前后對實驗組和對照組學(xué)員進(jìn)行專項指標(biāo)測試、身體素質(zhì)測試、功能性動作評估等。將所測指標(biāo)運用SPSS21.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析,實驗前,實驗組與對照組采用獨立樣本T檢驗選取指標(biāo)的差異性;實驗后,先采用獨立樣本T檢驗組內(nèi)變化的差異性。研究結(jié)果:（1）根據(jù)實驗前功能性動作篩查結(jié)果,青少年足球運動員髖部兩側(cè)、膝部兩側(cè)、踝部兩側(cè)對稱的功能靈活性和穩(wěn)定較差,骨盆、身體核心穩(wěn)定性較差;（2）組內(nèi)比較發(fā)現(xiàn),12周功能訓(xùn)練以及傳統(tǒng)體能訓(xùn)練皆能促進(jìn)實驗組和對照組實驗前后專項測試指標(biāo),且提高呈現(xiàn)顯著性水平（P<0.05）;（3）組間比較發(fā)現(xiàn),通過12周訓(xùn)練后,實驗組與對照組在專項身體素質(zhì)相比較,實驗組在靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)、下肢力量三項測試指標(biāo)上較對照組表現(xiàn)出顯著性差異（P<0.05）;（4）根據(jù)實驗后功能性動作篩查結(jié)果,實驗組FMS得分提高明顯,有顯著性差異（P<0.05）;而對照組提高不明顯,未呈現(xiàn)顯著性差異（P>0.05）;表明功能性訓(xùn)練能預(yù)防青少年足球運動員的運動損傷,糾正機(jī)體運動障礙起著積極的意義。研究結(jié)論:（1）通過12周訓(xùn)練后,實驗組和對照組的專項測試指標(biāo)得分均有顯著提高,但實驗組在靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)、下肢力量三項測試指標(biāo)上較對照組表現(xiàn)出顯著性差異。（2）根據(jù)實驗后功能性動作篩查結(jié)果,實驗組FMS得分提高明顯,有顯著性差異;而對照組提高不明顯,無顯著性差異;表明功能性訓(xùn)練能預(yù)防青少年足球運動員的運動損傷,糾正機(jī)體運動障礙起著積極的意義。山東體育學(xué)院的李峰[10]，進(jìn)行了功能性訓(xùn)練對提高適齡男體操運動員著地穩(wěn)定性的實驗研究，選取泰安體校體操專業(yè)運動員18名為實驗對象,設(shè)置實驗與對照組。實驗組采用功能性訓(xùn)練方案,對照組采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式,為期8周,通過所得實驗數(shù)據(jù)分析,認(rèn)為功能性訓(xùn)練對動作功能性、身體平衡調(diào)控能力、核心肌肉群的力量,耐力及穩(wěn)定性、腿部肌肉群力量和落地動作完成表達(dá)的提高比傳統(tǒng)體能訓(xùn)練更加顯著,而在運動神經(jīng)系統(tǒng)平衡感知能力的促進(jìn)作用上,實驗數(shù)據(jù)顯示,兩者均不顯著,促進(jìn)功能相似;在腿部肌肉群力量的坐蹬力量/體重測試中,數(shù)據(jù)顯示傳統(tǒng)體能訓(xùn)練反而具有明顯的優(yōu)勢。結(jié)合實驗數(shù)據(jù),統(tǒng)籌分析,功能性訓(xùn)練對落地穩(wěn)定性的訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練對提高落地穩(wěn)定性有不同的強(qiáng)調(diào)。主要是對運動技能、身體均衡控制能力、核心肌肉群的強(qiáng)度、耐力和穩(wěn)定性、腿部肌肉組強(qiáng)度和落地動作表現(xiàn)的技能訓(xùn)練的改善,比傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練更為有效。從增強(qiáng)運動神經(jīng)系統(tǒng)均衡感知能力的角度來看,實驗數(shù)據(jù)顯示兩種效果都不是很明顯,促進(jìn)功能相似,腿部肌肉群力量/體重測試中,數(shù)據(jù)顯示傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練有明顯的效果。結(jié)合實驗數(shù)據(jù)及整體分析,功能性訓(xùn)練對著地穩(wěn)定性產(chǎn)生的訓(xùn)練效果要比現(xiàn)有的體能訓(xùn)練好得多。廣州市體育科學(xué)研究所的溫子豪[11]，研究了功能性訓(xùn)練對青少年手槍運動員據(jù)槍穩(wěn)定性的影響，運用功能性動作篩查、功能評估調(diào)查、McGill核心穩(wěn)定測試、表面肌電測試等,評價訓(xùn)練干預(yù)后青少年身體動作功能與據(jù)槍穩(wěn)定性的變化情況,探索組合式功能訓(xùn)練方法對提升運動員據(jù)槍穩(wěn)定性的影響。認(rèn)為:據(jù)槍技術(shù)與身體姿勢及動作模式存在聯(lián)系,動態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定技術(shù)（DNS）與本體感覺促進(jìn)技術(shù)（PNF）的應(yīng)用,對提升青少年手槍運動員據(jù)槍穩(wěn)定性、改善身體動作功能和降低傷病發(fā)生率都具有良好效果。曲阜師范大學(xué)的王順碩[12]，其進(jìn)行了身體功能性訓(xùn)練對山東省隊女子體操運動員落地穩(wěn)定性影響的實驗研究，運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,首先對體操運動員落地穩(wěn)定性的技術(shù)過程和影響因素進(jìn)行分析,針對體操項目特征設(shè)計一套有效提高體操運動員落地穩(wěn)定性的身體功能性訓(xùn)練方案;其次篩選出本體感覺、平衡能力、核心力量及穩(wěn)定性、下肢力量、動作功能性和落地動作表現(xiàn)六個落地穩(wěn)定性評價指標(biāo);然后選取18名山東省隊女子體操運動員為實驗對象,設(shè)計對照實驗進(jìn)行8個周的訓(xùn)練干預(yù),實驗組運用身體功能性訓(xùn)練方案,對照組運用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方案;最后通過對實驗數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，結(jié)果表明，（1）體操落地過程的技術(shù)分析應(yīng)從著地前的準(zhǔn)備姿勢、著地時雙腳落地位置、落地緩沖時間和著地后身體姿態(tài)的控制四個方面來考慮。（2）針對體操落地穩(wěn)定性的身體功能性訓(xùn)練方案應(yīng)包括功能動作矯正訓(xùn)練、身體功能性基礎(chǔ)訓(xùn)練和動作功能性進(jìn)階訓(xùn)練三個階段,通過三個階段的訓(xùn)練對山東省隊女子體操落地穩(wěn)定性的提升取得良好的效果。（3）篩選出體操落地穩(wěn)定性的四個體能評價指標(biāo)、一個功能性動作指標(biāo)和一個落地動作表現(xiàn)指標(biāo),分別為本體感覺功能、平衡能力、核心力量及穩(wěn)定性、下肢力量、FMS測試和落地動作表現(xiàn),實驗證明所選指標(biāo)能夠有效評定山東省隊女子體操運動員落地穩(wěn)定性。（4）身體功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對女子體操運動員落地穩(wěn)定性的提高有不同的作用。主要表現(xiàn)在:身體功能性訓(xùn)練對動作功能性、平衡能力、核心力量及穩(wěn)定性、下肢力量和落地動作表現(xiàn)的提高比傳統(tǒng)體能訓(xùn)練更加顯著,而兩者對本體感覺功能的促進(jìn)作用均不顯著;在下肢力量的坐蹬力量/體重測試中傳統(tǒng)體能訓(xùn)練表現(xiàn)出明顯優(yōu)勢。從總體來看,身體功能性訓(xùn)練對女子體操運動員落地穩(wěn)定性的訓(xùn)練效果優(yōu)于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。湖南師范大學(xué)的楊鋒[13]，進(jìn)行了功能性訓(xùn)練在競技舞龍體能訓(xùn)練中的實證研究，運用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法,對功能性體能訓(xùn)練在競技舞龍體能訓(xùn)練中的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析。在實驗過程中設(shè)置實驗組和對照組,在實驗組的體能訓(xùn)練部分采用功能性體能訓(xùn)練方法,在對照組的體能訓(xùn)練部分采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法,對其進(jìn)行為期32周的實驗干預(yù)。最終運用SPSS21將實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行對比、分析。其認(rèn)為，經(jīng)過32周的干預(yù)實驗后,對比實驗前后兩組運動員的各項身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)基本上都有一定的提升,說明功能性體能訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法都能使運動員身體素質(zhì)得到提升。在通過對比實驗后兩組運動員的各項數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)實驗組在右上肢力量、靈敏性和耐力素質(zhì)均優(yōu)于對照組,且經(jīng)獨立樣本t檢驗后發(fā)現(xiàn)呈非常顯著差異或顯著性差異,其它素質(zhì)并無顯著性差異。因此證明了功能性體能訓(xùn)練的效果是比傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法好,這也為實驗組運動員進(jìn)一步學(xué)習(xí)專項技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。證明功能性體能訓(xùn)練方法在對運動員技術(shù)提升效果上比傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法更明顯。1.1.3功能性訓(xùn)練與運動損傷的相關(guān)研究有學(xué)者提出運動員需要對自身的關(guān)節(jié)靈活度和神經(jīng)肌群控制能力保持高度關(guān)注，靈活度的下降和控制能力的弱化會讓動作質(zhì)量直線下滑，運動損傷風(fēng)險也會更高，運動損傷的出現(xiàn)很大程度源于肌肉骨骼功能的不均衡,所以，可以利用FMS測試的七大基礎(chǔ)動作來檢測動作完成的穩(wěn)定性，利用三大補(bǔ)充性動作對肌肉骨骼功能缺陷進(jìn)行準(zhǔn)確評價。上海體育學(xué)院的韓苗芳[14]，探究了功能性訓(xùn)練對大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷預(yù)防及擊球穩(wěn)定性的影響，隨機(jī)選取復(fù)旦大學(xué)的兩個網(wǎng)球選修班學(xué)生作為調(diào)查對象,將其隨機(jī)分為實驗組和對照組,每班選取24人進(jìn)行實驗,實驗組進(jìn)行功能性訓(xùn)練干預(yù),對照組進(jìn)行常規(guī)網(wǎng)球課。對照組只進(jìn)行常規(guī)的網(wǎng)球教學(xué),不進(jìn)行其它干預(yù);實驗組制定12周功能性訓(xùn)練計劃,訓(xùn)練時間為每周二上午,每次時間為40分鐘,分別在準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分各20分鐘。訓(xùn)練內(nèi)容為支柱力量與動作準(zhǔn)備、快速伸縮復(fù)合、動作技能、力量與爆發(fā)力訓(xùn)練、能量系統(tǒng)發(fā)展,、恢復(fù)與再生訓(xùn)練共六個板塊。其中,實驗組和對照組的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)內(nèi)容一致。實驗前后進(jìn)行功能性動作篩查（FunctionalMovementScreen,簡稱FMS）和國際網(wǎng)球等級（InternationalTennisNumber,簡稱ITN）水平測試中的擊球深度和精度測試。其結(jié)果認(rèn)為，1、功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課對大學(xué)生的功能性動作篩查具有積極影響,改善了網(wǎng)球選修班大學(xué)生的關(guān)節(jié)靈活性、穩(wěn)定性和軀干多維度穩(wěn)定性,對于預(yù)防運動損傷具有積極意義。2、對功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課和常規(guī)網(wǎng)球課進(jìn)行對比分析發(fā)現(xiàn),功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課和常規(guī)網(wǎng)球課均能達(dá)成網(wǎng)球課的教學(xué)目標(biāo),功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課對大學(xué)生的影響更加全面,它有利于預(yù)防運動損傷,從而加強(qiáng)網(wǎng)球正反手擊球穩(wěn)定性,最終有利于提高學(xué)生的網(wǎng)球技能水平。3、通過功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課和常規(guī)網(wǎng)球課的對比,功能性訓(xùn)練網(wǎng)球課在運動損傷預(yù)防和提高網(wǎng)球的正反手擊球穩(wěn)定性均優(yōu)于常規(guī)網(wǎng)球組。因此,在高校網(wǎng)球課程中有必要加入功能性訓(xùn)練。湖北理工學(xué)院體育部的陳杰等研究中[15]，進(jìn)行了功能性訓(xùn)練及其在運動損傷預(yù)防中的作用研究，其認(rèn)為功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)完整功能鏈、強(qiáng)調(diào)動作模式訓(xùn)練等理念,具有"與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練良性互補(bǔ)"、"注重訓(xùn)練過程診斷"和"強(qiáng)調(diào)動作模式設(shè)計"等特點,對預(yù)防青少年籃球運動員的弱鏈損傷、機(jī)體力量發(fā)展不平衡和技術(shù)動作不正確等問題具有積極作用,應(yīng)引起運動員和教練員的高度關(guān)注。湖北大學(xué)的余軻[16]，研究了功能性訓(xùn)練在預(yù)防馬拉松運動損傷中的應(yīng)用，使用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法,對功能性訓(xùn)練在馬拉松運動中的利用加以鉆研和分析,得出功能性訓(xùn)練不僅能夠有效地提高運動員的馬拉松成績,同時,也可以有目的性地預(yù)防運動損傷,提高馬拉松運動員的訓(xùn)練效率。綜上所述，功能性訓(xùn)練的核心在于提高運動員身體的功能,注重身體協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、柔韌性等能力的發(fā)展。運動員可以通過有針對性的功能性訓(xùn)練,在提高運動競技能力的同時,有效預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生,延長運動壽命,對運動員的可持續(xù)發(fā)展具有積極的現(xiàn)實意義[17]。1.3體能訓(xùn)練基礎(chǔ)理論的研究1.3.1體能訓(xùn)練概念的界定體能有一般體能和專項體能之分，董國珍在《運動訓(xùn)練學(xué)》一文中指出，機(jī)體運動能力在競技比賽中非常重要，它是由基本的身體形態(tài)以及基本的運動素質(zhì)狀況所決定的：一般體能是改造形態(tài)，全面發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，而專項體能是與專項緊密相連的專門性的身體練習(xí)。在總結(jié)了國內(nèi)外學(xué)者的觀點的基礎(chǔ)之上，王衛(wèi)星在《高水平運動員體能訓(xùn)練的新方法》一書中寫到體能的含義包括廣義和狹義兩個方面。廣義的體能是人體基本的運動能力，是人體基本正?；顒幽芰Φ谋憩F(xiàn)。運動員的體能，是指完成高水平競技所需要的專項力量及其相關(guān)運動素質(zhì)的結(jié)合；在此，運動員的高水平競技表現(xiàn)是力量體系的結(jié)合是依賴于肌肉力量、技術(shù)水平、平衡感知等能力的有機(jī)整合，是體能和心理的有機(jī)結(jié)合。在《論一般力量與核心力量訓(xùn)練及關(guān)系》一文中學(xué)者閏軍海指出：(1)一般力量的訓(xùn)練只是增加肌肉的外在面積本質(zhì)在于增加身體的穩(wěn)定性，深層小肌肉群的發(fā)展用來加強(qiáng)機(jī)體在各種運動狀態(tài)和運動環(huán)境下保持穩(wěn)態(tài)的能力。論文還指出，從生理學(xué)角度看，身體訓(xùn)練的核心在于訓(xùn)練身體機(jī)能、運動方法，以及練習(xí)手段。這與一般力量訓(xùn)練有些本質(zhì)區(qū)別，并且有自己的訓(xùn)練特點。1.3.2體能訓(xùn)練的特征、意義與要求袁運平在《運動員體能與專項體能特征的研究》中，將體能的特征總結(jié)為以下五點：１.離度專項性。２.時間局限性。３.評估客觀性。４.平動態(tài)性。５.非衡互補(bǔ)性。田麥久[18]書中寫到：運動員形成良好的運動技術(shù)、運動戰(zhàn)術(shù)以及在比賽中獲得更好成績的基石是具備良好的體能；擁有了良好的體能才能夠承受高強(qiáng)度的比賽；有助于預(yù)防運動損傷。而體能訓(xùn)練又分為一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。所以我們應(yīng)該：⑴針對不同類型的訓(xùn)練進(jìn)行合理安排，綜合運用兩種體能訓(xùn)練，結(jié)合兩者不同的方法和手段，全面發(fā)展運動員的身體素質(zhì)、提高競技能力。⑵體能訓(xùn)練不能離開運動的技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及心理和智能訓(xùn)練獨立進(jìn)行，它們之間應(yīng)當(dāng)實現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，特別是體能訓(xùn)練的方法和專項訓(xùn)練的技術(shù)。⑶一般體能訓(xùn)練還是專項體能訓(xùn)練都要結(jié)合運動員的自身實際情況，結(jié)合當(dāng)時的訓(xùn)練環(huán)境選擇合適的訓(xùn)練手段。⑷體能訓(xùn)練是意志品質(zhì)的反映在體能訓(xùn)練中加強(qiáng)對運動員思想意識的教育，吃苦耐勞的品質(zhì)，教練員也要不斷的調(diào)整訓(xùn)練方法和手段，激發(fā)訓(xùn)練的積極性。1.3.3身體功能性訓(xùn)練的理論研究功能性是所有運動形式都具有的一個屬性，而功能性訓(xùn)練就是通過人的意識控制肌肉進(jìn)行機(jī)體運動能力的一種訓(xùn)練，這是一種具有整體性特點的訓(xùn)練方式。它還可以和不同的訓(xùn)練方式進(jìn)行結(jié)合，讓其他的訓(xùn)練效果更加協(xié)調(diào)，訓(xùn)練效果得到加強(qiáng)，這種訓(xùn)練方式可以有效幫助達(dá)成訓(xùn)練目的，所以非常適合成為比賽訓(xùn)練方法。與傳統(tǒng)的專項訓(xùn)練方式有所不同，它在訓(xùn)練過程中有具體的訓(xùn)練要求，訓(xùn)練過程應(yīng)緊密結(jié)合訓(xùn)練要求。朱奇是我國著名的體育運動學(xué)者之一[19]。他認(rèn)為功能訓(xùn)練是一種綜合的訓(xùn)練方法，并且這種訓(xùn)練方法可以和多種運動器械進(jìn)行結(jié)合。通過對不同運動器械的合理運用，充分發(fā)揮機(jī)體的運動能力。在調(diào)動運動員機(jī)體運動能力時，不是僅通過某一種方式進(jìn)行訓(xùn)練而是多種方式相結(jié)合的訓(xùn)練，可以提高運動員整體的協(xié)調(diào)性和平衡性。在功能性訓(xùn)練中，功能性是一個相對的概念。從根本上而言還是對身體機(jī)能的開發(fā)并且在開發(fā)的過程中減少因為訓(xùn)練產(chǎn)生的身體損傷。除了上文對功能7性訓(xùn)練的簡要論述以外，功能性訓(xùn)練的組成部分有很多：1.對運動動力鏈進(jìn)行評估；1.在靜態(tài)訓(xùn)練中對運動的姿勢進(jìn)行糾正；3.阻力訓(xùn)練在結(jié)構(gòu)訓(xùn)練中的運用。功能性訓(xùn)練和普通的訓(xùn)練形式進(jìn)行比較可以發(fā)現(xiàn)：當(dāng)訓(xùn)練者使用的是功能性訓(xùn)練方式時，身體的運動補(bǔ)償方面優(yōu)勢更加明顯。學(xué)者王連晉在他關(guān)于功能性訓(xùn)練的研究報告中對功能性訓(xùn)練進(jìn)行了總結(jié)，他認(rèn)為功能性訓(xùn)練是通過更加全面更加體系化的訓(xùn)練方法對運動員的運動能力進(jìn)行開發(fā)、提高，進(jìn)而使運動員的運動水平達(dá)到最佳。通過對深層的小肌肉群進(jìn)行激發(fā)，達(dá)到預(yù)防運動損傷的目的，而不只是以增大肌肉的外在體積為目的；功能性訓(xùn)練是以訓(xùn)練的穩(wěn)定性和靈活性為基礎(chǔ)的，并且在訓(xùn)練過程中，不僅符合專項訓(xùn)練的技術(shù)結(jié)構(gòu)還符合解剖學(xué)的特征，對身體運動機(jī)能的開發(fā)是層層遞進(jìn)、有機(jī)統(tǒng)一的；在運動過程中，對能量的恰當(dāng)運用以及動作模式的穩(wěn)定都是身體功能訓(xùn)練中非常重要的部分[20]。綜上所述，身體功能訓(xùn)練就是訓(xùn)練運動動作的準(zhǔn)確性，需要在運動過程中，柔韌性、平衡性等等達(dá)到有機(jī)統(tǒng)一的狀態(tài)。與傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式相比，身體功能訓(xùn)練是更加符合未來發(fā)展理念的一種訓(xùn)練發(fā)展，因為它不是一種單一的訓(xùn)練方式，并且它的訓(xùn)練手段也不局限也不固定；它是一種全新的訓(xùn)練理念，它可以和多種訓(xùn)練方法進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，可以最大限度的利用運動器械進(jìn)行運動機(jī)能的開發(fā)。對于身體功能訓(xùn)練而言，它是多種運動原理不斷融合進(jìn)行綜合作用后的結(jié)果，它是不是一個單一存在的個體，而是一個整體的訓(xùn)練系統(tǒng)[21]。1.3.4功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的界定無論是專項訓(xùn)練還是功能訓(xùn)練，他們都是訓(xùn)練體能的一種形式，并且在運用的過程中，都需要以合理的訓(xùn)練體系為基礎(chǔ)。通過將這種訓(xùn)練形式運用在運動員的日常訓(xùn)練活動中去，來加強(qiáng)訓(xùn)練效果以實現(xiàn)在競技狀態(tài)下能夠達(dá)到最好的比賽成績。身體處于良好的狀態(tài)是進(jìn)行身體功能訓(xùn)練的前提，過程是讓運動員進(jìn)行高質(zhì)量的訓(xùn)練。功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)訓(xùn)練的關(guān)系，在實際運用中是相輔相成的，二者的相互影響可以幫助運動員的訓(xùn)練效果得到加強(qiáng)，讓運動員的競技能力得到提高。但是二者除了統(tǒng)一還具有自身內(nèi)在的時效性差異性：一方面，新理念下的功能性體能訓(xùn)練，是科學(xué)合理的，功能性訓(xùn)練重視身體素質(zhì)的全面開發(fā)，重視運動員神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展；運動機(jī)能和素質(zhì)的共同發(fā)展。在體能訓(xùn)練過程中，如何向?qū)ｍ椨?xùn)練目的進(jìn)行轉(zhuǎn)化，一直是訓(xùn)練的難點。而功能性訓(xùn)練是一種全面的訓(xùn)練，所以可以稱為中間轉(zhuǎn)化的紐帶。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式是強(qiáng)調(diào)了體能的重要性忽略了與專項技術(shù)相結(jié)合導(dǎo)致出體能與技術(shù)脫離的現(xiàn)象。另一方面，不同的訓(xùn)練手段、不一樣的訓(xùn)練負(fù)荷會產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練負(fù)荷不同，身體受到的刺激程度就會不同。而在功能性訓(xùn)練中會結(jié)合身體不同部位承受負(fù)荷的具體情況，采用不同的訓(xùn)練計劃，這有別于傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方法；例如在力量訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的訓(xùn)練采用的器械多為杠鈴，負(fù)重、抗阻是訓(xùn)練的主要手段，缺乏結(jié)合專項特點進(jìn)行體能訓(xùn)練的意識，缺少一些新型的訓(xùn)練方法。參考文獻(xiàn)：[1]殷建武.跆拳道訓(xùn)練中的玩具輔助教學(xué)研究[J].玩具世界,2025,(01):233-235.[2]宋修生.跆拳道訓(xùn)練中的運動損傷預(yù)防與康復(fù)策略[J].當(dāng)代體育科技,2024,14(35):15-17.[3]吳基右,吳廣亮.肌筋膜松解手法對國家跆拳道隊運動員膝關(guān)節(jié)功能改善效果的實證研究[J].中國體育科技,2024,60(12):15-24.[4]李大鵬.功能性動作篩查在兒童跆拳道學(xué)員運動損傷風(fēng)險中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2024,14(29):151-154.[5]張帥.基于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的高校跆拳道教學(xué)優(yōu)化路徑研究[J].當(dāng)代體育科技,2024,14(28):80-83.[6]宋博雅,姜濤,茍波,王啟榮,劉強(qiáng),馮昊天.βG羥基GβG甲基丁酸對集訓(xùn)期間跆拳道運動員肌肉的保護(hù)[J].食品與機(jī)械,2024,40(07):141-147+240.[7]賴金典.湖南省中小學(xué)跆拳道項目試點學(xué)校建設(shè)評價指標(biāo)體系構(gòu)建研究[D].湖南工業(yè)大學(xué),2024.[8]何娜芳.線上線下混合式教學(xué)在廣州體育學(xué)院跆拳道選修課教學(xué)中的